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PODCAST

Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast für ein leichteres Leben

diegruenewiese.de 🌱 Patrizia Voigtländer und Stefan Grosalski

Nicht noch ein Coaching-Podcast? Denkste! Hier geht’s nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbsterkenntnis – ehrlich, humorvoll und provokant. In Mein Senf. Dein Senf. sprechen Patrizia und Stefan über Themen, die uns alle bewegen. Dich erwarten frische Perspektiven, kluge Fragen und Impulse für Alltag, Beziehungen und Führung. Wenn du mit Menschen zu tun hast, findest du hier echte Aha-Momente – ganz ohne Kuschelcoaching oder Tschaka-Tschaka. Dazu gibt’s echte Denkanstöße und Humor, der hängen

education self-improvement

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00:20:46

104 | Nein !

Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast... ·

2024/12/12

„Ich kann einfach nicht nein sagen“. Hast Du das schon mal gehört oder selbst gedacht oder gesagt? Und Du würdest das gern verändern? Dann ist das Deine Folge 😎💪🏻Stefan und Patrizia sprechen heute über diese Blockade in der Begegnung mit anderen und wie man sie aufgibt: 💡Warum einem die Kompetenz zum Nein sagen gar nicht „fehlt“ 🫣 Warum es vielen Menschen insbesondere bei persönlichen Gefallen schwer fällt, nein zu sagen 😵‍💫 Warum die scheinbar bequemere Vermeidungsstrategie zu Konflikten,

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00:29:13

103 | Under pressure! (Teil 1)

Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast... ·

2024/12/05

Es ist mal wieder Jahresende und bei vielen wird der „Druck“ mehr: Es gibt ja noch so viel, was im alten Jahr noch erledigt werden muss! 🥵Patrizia und Stefan sprechen deshalb in dieser Folge über das Thema „Druck“: 🔎 Was unterscheidet strukturellen Druck von emotionalem Druck? 💪🏻 Welchen Einfluss hat man auf strukturellen Druck? 🤪 Wieso „mussturbieren“ Menschen so sehr? 🤓 Warum ist der Ausstieg aus der „Mussturbation“ für die Entlastung maßgeblich entscheidend? 💆🏻 Wie beruhigt man den

de

00:37:54

102 | Bist Du sicher?

Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast... ·

2024/11/28

Im Moment ist einiges los im Land und in der Welt - und für den ein oder anderen ist das vielleicht auch Anlass zur Sorge 💭 In dieser Folge gehen Stefan und Patrizia der Frage nach Sicherheit nach. Denn diese taucht immer dann verstärkt auf, wenn im Außen vieles unklar, neu und unvorhersehbar ist: 💪🏻 Wie erzeugt man innere Sicherheit - egal, was im Außen passiert? 🧐 Was ist der Unterschied zwischen Sicherheit und Stabilisierung? 🙃 Wieso ist Veränderungsbereitschaft nicht ausreichend, um sich

de

00:25:13

101 | Glimmer

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2024/11/21

Der Trigger ist in aller Munde - aber was ist eigentlich mit dem Glimmer? 🤓In dieser Folge geht es darum, dass Du Dein Wohlbefinden im Alltag leicht und mit wenig Einsatz steigerst 💆🏻‍♀️💆🏻 Deshalb sprechen Patrizia und Stefan über den so genannten Glimmer: 😍 Wieso er so etwas ist wie ein „positiver“ Trigger 🔍 Wie man seine persönlichen Glimmer identifiziert ☕️ Was Mottenkugeln, der Duft von Kaffee und alten Büchern mit dem Glimmer zu tun haben 💆🏻‍♀️ Wie man weniger Aufregung und mehr

de

00:15:13

100 | Wieso weshalb warum?

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2024/11/14

… wer nicht fragt, bleibt … vielleicht nicht dumm, aber verbleibt mit ungelösten Problemen 🙃In dieser Folge geht es um die Funktion von Fragen und warum das Fragen und Absichten erzeugen die Weiterentwicklung und damit die Lebensqualität steigert. Patrizia und Stefan sprechen darüber… 😰 Warum das wiederholende Sprechen über Probleme noch lange keine Lösung erzeugt 🥵 Wieso die Wiederholung das Problem sogar verfestigen kann 😳 Wie sehr die negativen Gefühle die dabei entstehen, eine

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00:14:48

99 | Schlaf gut

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2024/11/08

Reminder: CLOSER! 💚Gewinnspiel bis 11.11.2024„Oh, da muss ich erst mal drüber schlafen“ 😴 Schon mal gedacht oder auch gesagt? Das Drüberschlafen ist an sich kein Problem, aber es kann zu einem werden 😅 In dieser Folge sinnieren Stefan und Patrizia über das weit verbreitete Phänomen des Drüberschlafens: 😴 Wieso die rechte Gehirnhälfte gern mal eine Nacht nutzt, um Entscheidungen zu verarbeiten bzw. zu „sortieren“ 💆🏻‍♀️ Was daran nützlich und entlastend ist 🥳 Wieso spontane Entscheidungen

de

00:20:19

98 | Meine Welt, Deine Welt

Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast... ·

2024/10/31

Diese Woche gibt’s mal wieder einen kommunikativen Hack 😊 Es geht um eine Formulierung, die Du vielleicht auch schon mal von einem Kollegen, Freund oder Familienmitglied gehört hast:„Also in meiner Welt ist das ganz anders“ Oder auch „In meiner Wahrnehmung war das ganz anders“ Stefan und Patrizia beleuchten, was an dieser Formulierung problematisch sein kann und wie man die Meinungsverschiedenheit, die rund um die Formulierung entstehen kann, löst. 🤓 Wann ist die Formulierung eine Floskel, die

de

01:01:23

97 | Gut für Dich

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2024/10/24

Auf vielfachen Wunsch hin gibt es diese Woche mal eine Folge zu unserer Kommunikationsausbildung GROW 💭💪🏻🌳Aber keine Angst - Patrizia und Stefan bauen die Folge natürlich dennoch so auf, dass für Dich auch Erkenntnisse drinstecken, wenn Du auf gar keinen Fall an GROW teilnehmen willst 😅 Sie unternehmen mit Dir eine Erkundungstour durch die verschiedenen Lebensbereiche und Du kannst die Fragen super für eine Standortbestimmung nutzen: 💭 Gibt es bei Dir Vergangenes, womit Du noch nicht

de

00:47:24

96 | Doppelt hält besser

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2024/10/17

„Ich schaff das alleine“, „wer andere braucht, ist schwach“, „zu viele Köche verderben eh den Brei“…Sowas schon mal gedacht? Dann sitzt in Deinem Kopf ein „Kooperations-Saboteur“ und damit ein Energie-Räuber für Dein Leben! In dieser Folge sprechen Stefan und Patrizia über die Kraft von Doppelspitzen: 📈 Warum sie effizienter und effektiver sind als Einzelspitzen 💪🏻 Wie sie zur Stabilität und damit zur Zukunftsfähigkeit beitragen 🤝 Warum sie nur wirksam sind, wenn sie WIRKLICH ein Team sind 🌱

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00:34:05

95 | Alles sinnlos

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2024/10/10

Macht das alles überhaupt noch Sinn? Manchmal fragt man sich das sowohl im kleinen Alltagsgeschehen wie auch in der Betrachtung des Weltgeschehens 🌍 Und dann beginnt gerne mal das Grübeln und die Leere 😕In dieser Folge betrachten Patrizia und Stefan deshalb die Beschäftigung mit der Sinnfrage: ❌ Warum die Sinnfrage zu einer Sackgasse werden kann 👑 Wieso es oft gar nicht um Sinn sondern um Bedeutung geht 🥵 Wie lähmend und erschöpfend es ist, der Bedeutung hinterherzurennen 😅 Warum die gute

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00:18:23

94 | Wir holen Dich ab!

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2024/10/03

In dieser Folge dreht sich alles um „beliebte“ Business-Floskeln und warum es sich lohnt, sie genauer zu betrachten. 🤓Stefan und Patrizia nehmen die Floskel "Wir holen dich ab!" exemplarisch unter die Lupe und klären dabei: 🪤 Welche Fallen in Floskeln verborgen sind❌ Wann eine Floskel keine Floskel mehr ist☝🏻 Was Ablenkungsmanöver und Aufschieberitis damit zu tun haben⏰ Wie du merkst, wenn du mit einer Floskel „abgefrühstückt“ wurdest (Achtung, Floskel! 🙃)🔎 Wie du deine eigene Sprache

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00:19:48

93 | Reingefallen!

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2024/09/26

Diese Woche gibt’s eine Special Interest-Folge für Coache.Wobei… 😁 Eigentlich ist diese Folge für alle geeignet, die mal wissen wollen, in welche Kommunikationsfallen sie täglich tappen 🙃 Patrizia und Stefan geben einen Einblick in intentionale Gesprächsführung als Sneak Preview auf die Online-Ausbildung, die gerade gestartet ist: 🪤 Welche Tücken lauern in der Auftragsklärung? 🪤 Wieso ist es manchmal klüger, nicht klug erscheinen zu wollen? 🪤 Warum sollte manchmal Deine „Platte hängen“? 🪤

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00:35:38

92 | Sag doch, was Du willst!

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2024/09/19

Dass ALLES Kommunikation ist, hat sich spätestens seit Paul Watzlawik herumgesprochen 😄💡Aber was heißt das jetzt genau? Und wie könnte man diese These noch etwas verfeinern, um Erkenntnisse rund um alltägliche Begegnungen zu erzeugen? Damit beschäftigen sich Stefan und Patrizia in dieser Folge und sinnieren dabei über folgende weiterführenden Fragen: 🤐 Wie senden Menschen sich gegenseitig Botschaften, obwohl sie nicht reden? 🔊 Wieso ist in den Botschaften auch immer ein Akquise- oder

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00:44:03

91 | Ich krieg die Krise

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2024/09/12

Diese Woche wird‘s persönlich! Patrizia und Stefan sprechen über die Midlife Crisis 😅 Ein Thema das gern mal belächelt oder einfach ganz ignoriert wird. Man merkt, dass man irgendwie komisch wird und fragt sich, warum?! Eine Antwort finden viele nicht und beißen sich durch diese Phase dann mehr schlecht als recht irgendwie durch 🥵Die beiden teilen persönliche Erkenntnisse und philosophieren dabei über folgende Fragen: 🙃 Warum hat man sowas überhaupt? 🤓 Was ist ähnlich wie in anderen

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00:11:20

90 | Füße hoch

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2024/07/18

Die Sommerferien stehen vor der Tür oder sind bei Dir vielleicht sogar schon gestartet? Passend hierzu läuten Stefan und Patrizia eine Pause ein und dieses Jahr pausiert auch mal der Podcast 🏝️Bevor die beiden verreisen, geben sie Dir aber noch ein paar Impulse dazu, wie Du Deinen Urlaub WIRKLICH erholsam gestalten kann 💪🏻 👉🏻 Du willst die nächste Folge nach der Pause nicht verpassen? 🔔 Dann melde Dich zu unserem Newsletter an 👈 Wir informieren Dich, sobald es weitergeht! Bis dahin wünschen

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00:34:51

89 | Weitermachen!

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2024/07/11

Weiter geht‘s mit den Coaching- bzw. Begegnungslevels! 😊Fortführend zur letzten Folge gehen Stefan und Patrizia in dieser Folge auf Level 3-5 ein und betrachten dabei folgende Fragen: 🕊️ Wieso ist Vergebung meist nur möglich, wenn ein Coach auch konfrontierend coacht? 💚 Wieso erfordern nachhaltige Veränderungsprozesse Versöhnung mit Vergangenem? 🤩 Wie ist man wieder inspiriert über sich und sein Leben? 💪🏻 Was kann man tun, wenn es einem schwer fällt, sich neu auszurichten? 🚀 Wie gelingt die

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01:01:44

88 | Bitte stören!

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2024/07/04

Welche Begegnungs- und Coachingweisen gibt es eigentlich? 🧐In Anlehnung an den Start der Intentionalen Online-Coaching-Ausbildung im September stellen Patrizia und Stefan diese Woche die „Coaching-Levels“ bzw. „Begegnungs-Levels“ vor und gehen dabei unter anderem auf das „Herzstück“ des Intentionalen Coachings ein. Zu Level 1 und 2 von den insgesamt fünf aufeinander aufbauenden Levels werfen sie folgende Fragen auf: 👂 Was unterscheidet das Zuhören vom Hinhören? 💡Wie können Menschen sich

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00:29:21

87 | Beruhig Dich

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2024/06/27

Wie kann man Ängste besser regulieren?In dieser Folge sprechen Patrizia und Stefan darüber, welche Hacks Du anwenden kannst, wenn Dich die Angst mal „übermannt“: 💆🏾‍♂️ Welche Standpunkte verschärfen Panik und welche beruhigen sie? 💆🏻‍♀️ Warum ist ein radikaler Ansatz manchmal hilfreicher, um sich aus unkontrollierbarer Angst zu befreien? 💆🏼 Wie kannst Du Dich mit körperlichen Maßnahmen AKUT beruhigen? 💆🏼‍♀️ Was kannst Du dauerhaft körperlich tun, um nicht so starke Ängste zu haben? 💆🏾‍♀️

de

00:30:37

86 | Fürchtet euch!

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2024/06/20

In Anknüpfung an letzte Woche vertiefen Stefan und Patrizia das Thema Angst und dieses Mal geht es um die Angst zu Versagen oder die Angst zu Scheitern.🥵 Welche fatale Falle entsteht, wenn man sich immer wieder stresst oder Angst produziert, um erfolgreich zu sein? 🤓 Wie kann man diese Falle vermeiden? 🤪 Wieso hemmen Stress und Angst die Erfolgschancen? 😎 Wie steigert man seine Erfolgschancen nachhaltig? 💪🏻 Was ist der wirkungsvollste Weg, um sich aus dieser Angst zu befreien? Du kennst die

de

00:23:30

85 | Kuckuck!

Mein Senf. Dein Senf. – Der würzige Coaching-Podcast... ·

2024/06/13

Diese Woche geht es um das Thema Angst vor Ablehnung und warum es sich lohnt, mal den Kopf rauszustrecken 😎Patrizia und Stefan strecken selber die Köpfe raus (was das heißt erfährst Du in der Folge) und sprechen dabei darüber: 💪🏻 Was dabei hilft, die Angst vor Ablehnung zu meistern 💪🏻 Wie man den „Vermeidungsmodus“ verlässt 💪🏻 Warum Ablehnung nichts Persönliches ist 💪🏻 Wie man sich im Risiko beruhigt 💪🏻 Warum es so wichtig ist, diese spezielle Form von Angst zu meistern Wenn Du weniger

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