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PODCAST

In My Holi Era

Marina - My Holi Era

Bienvenue à toi 💖 In My Holi Era, c’est le podcast 100 % feel good pour te sentir bien dans ton corps, ta tête et ton quotidien — sans pression ni extrêmes. Je t’y propose des conseils, des réflexions et des partages qui t"aideront à trouver ton équilibre physique et mental : plus d’énergie, moins de charge mentale, une alimentation sans frustration, un rapport apaisé à ton corps et à tes émotions, un mindset plus serein, des liens sociaux nourrissants… et du self-care pour prendre soin de

health & fitness self-improvement

All Episodes

20:09

62. Voici 5 conseils précieux pour un Ramadan sain et...

In My Holi Era ·

2023/03/22

🌙 Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode spécial jeûne du Ramadan, qui est aussi valable pour tout autre type de jeûne religieux ou thérapeutique. Je te partage 5 conseils précieux pour t'éviter les désagréments suivants : fatigue, vertiges, migraines, nausées, douleurs, sensations de faim et soif très marquées. Grâce à ces conseils tu verras qu'il est tout à fait possible de retrouver énergie et bien-être durant ton jeûne ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis

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1:00:58

61. L'impact des réflexes archaïques sur la santé...

In My Holi Era ·

2023/03/15

🧠 Aujourd'hui je te retrouve avec l'interview de Laura de Douceur et Soutien, éducatrice de jeunes enfants diplômée, spécialisée dans les réflexes archaïques et le sommeil. Elle nous explique ce que sont les réflexes archaïques et leur impact sur la santé physique mais aussi sur la santé mentale lorsqu'ils ne sont pas correctement intégrés durant notre enfance. Troubles de l'attention, TDAH, troubles de sommeil, hypersensibilité, anxiété, angoisse, problèmes de dos, bref, un sujet qui rappelle

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12:21

60. D'où viennent les ballonnements, et que faire...

In My Holi Era ·

2023/03/08

🫧 Aujourd'hui je te retrouve avec la chronique Allô Marina pour une nouvelle question à propos des problèmes de ballonnements. Causes, approche globale et complète, conseils, compléments alimentaires, je te donne toutes les clefs pour y remédier de manière durable. J'espère que ça te plaira et je te souhaite une agréable écoute 💛 📲 Retrouve le protocole Wonder Digest en cliquant ici 💻 Lien de la version écrite 🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode, et à

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1:37:23

59. Acné, santé et beauté de la peau : l'approche...

In My Holi Era ·

2023/03/01

🧴 Aujourd'hui je te retrouve avec l'interview de Maïté de Mellow Studio, qui est Docteur en biologie et Naturopathe spécialisée dans la peau et experte en acné. Elle nous explique les rôles de la peau, l'impact de celle-ci sur la santé physiologique mais aussi sur la santé mentale, elle nous parle des différentes causes possibles de l'acné, grâce à une vision globale de cette pathologie, y compris l'aspect émotionnel et psychosomatique. Bref, Maïté nous donne plein de bons conseils pour répondre

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48:43

58. L'impact des émotions principales sur les organes...

In My Holi Era ·

2023/02/22

🫀 Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode qui t'explique comment tes émotions agissent sur tes organes, et inversement, car si celles-ci ne sont pas accueillies, comprises et extériorisées, alors elles peuvent finir par fragiliser le ou les organes qui y sont liés, et provoquer ainsi divers symptômes physiques (c'est le fameux lien psychosomatique dont je te parle souvent). Je te donne donc mes conseils pour comprendre le besoin derrière chaque émotion et comment mieux les accueillir. J'espère

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13:15

57. Comment éviter la déprime saisonnière ? Tous mes...

In My Holi Era ·

2023/02/15

🌧 Aujourd'hui je te retrouve avec une nouvelle chronique Allô Marina pour une nouvelle question à propos de la déprime saisonnière ou bien la déprime hivernale. Causes, approche globale et complète, conseils nutritionnels, compléments alimentaires, je te donne toutes les clefs pour éviter la déprime saisonnière. J'espère que ça te plaira et je te souhaite une agréable écoute 💛 📲 Retrouve ton protocole Happy Mind en cliquant ici 💻 Lien de la version écrite 🎧 Pense aussi à t'abonner au

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43:42

56. Chitchat : bilan 2022, routines bien-être,...

In My Holi Era ·

2023/02/08

💬 Aujourd'hui je te retrouve avec une format plus chill (le format Chit Chat plus connu sur Youtube), où je papote avec toi de manière décomplexée sur plusieurs sujets comme mon bilan 2022, où j'en suis aujourd'hui niveau santé mentale après mes épisodes de burn-out, ce que j'ai mis en place pour mon bien-être, les décisions et changements que j'ai prévu concernant la création de contenu et le Podcast, bref comme une discussion entre copines autour d'un café ou d'un thé. J'espère que ça te plaira

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1:16:33

55. Médecine fonctionnelle avec le Dr Sina Gombert...

In My Holi Era ·

2023/01/31

👩🏼‍⚕️Aujourd'hui je te retrouve avec l'interview du Dr Sina Gombert, médecin spécialisée en médecine fonctionnelle. Elle nous explique les principes de la médecine fonctionnelle (qu'on peut désigner parfois comme médecine intégrative) et elle nous donne également plein d'informations intéressantes concernant le fonctionnement du corps, l'importance des émonctoires en bonne santé, la maladie de Lyme, les impacts des traumatismes émotionnels sur le corps, les différentes pratiques de méditation

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31:24

54. Trousse à pharmacie naturelle : je te présente...

In My Holi Era ·

2022/10/25

🩺 Aujourd'hui je te présente tous les indispensables de ma trousse à pharmacie naturelle ! Cette trousse est un mélange entre mes études, mon expérience personnelle et mon côté minimaliste. C'est pour cela que plusieurs personnes auront sûrement d'autres indispensables, mais ici je te partage ceux que j'ai testé et approuvé à maintes reprises. Je te souhaite une agréable écoute 💛 💻 Tu peux retrouver la version écrite de l'épisode en cliquant ici 🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne

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12:08

53. Présentation de la chronique "Allô Marina ?" +...

In My Holi Era ·

2022/10/11

😷 Aujourd'hui je te retrouve avec la présentation de la toute nouvelle chronique "Allô Marina?" avec la toute première question que j'ai traitée, à savoir "comment agir contre la mauvaise haleine ?" où je te partage tous mes conseils et solutions ! Dans ce nouveau format interactif, tu vas pouvoir participer directement au podcast avec moi, en m'envoyant ta question au format audio directement à l'adresse mail suivante : hello@maviesaineetmoi.com 💌 À savoir : je ne traiterai pas les questions

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15:15

52. Rôle de la fièvre et mes solutions naturelles...

In My Holi Era ·

2022/09/27

🤒 Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode très utile lors de ces baisses de températures où beaucoup de personnes tombent malades et ont de la fièvre. Je vais donc t'expliquer le rôle de la fièvre sur la santé et te donner mes 2 solutions simples et économiques pour faire baisser la fièvre naturellement, c'est parti ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Les notes écrites de l'épisode : juste ici 💪🏽 Article et épisode pour renforcer son immunité : juste ici 📒 Ebook "Une

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23:21

51. Tout savoir sur la lymphe + les conseils d'une...

In My Holi Era ·

2022/09/13

🧠 Je te retrouve avec un épisode sur le système lymphatique, son rôle, ses dysfonctionnements (rétention d'eau, cellulite, oedème, trouves divers...) et les conseils de Tansu (@mahana.glow), une professionnelle en drainage lymphatique Renata, pour retrouver une bonne circulation lymphatique et ainsi, une meilleure santé ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Compte Instagram de Tansu : juste ici 💻 Notes manuscrites de l'épisode : juste ici 🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour

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11:01

50. "À vos marques, Pleine Santé !" : une rentrée...

In My Holi Era ·

2022/08/30

💼 Je te retrouve avec un épisode challenge "À vos marques, Pleine Santé !" pour des conseils simples qui te permettent de passer directement et facilement à l'action. Aujourd'hui, je te partage mon astuce favorite pour passer une rentrée pleine d'énergie et en toute sérénité, c'est parti ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 La cure que je recommande : juste ici 😇 Programme Happy Mind : juste ici 💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com 🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne

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17:15

49. Comprendre la connexion incroyable entre le...

In My Holi Era ·

2022/08/16

🧠 Je te retrouve avec un épisode sur le fameux lien intestins-cerveau afin que tu puisses mieux comprendre pourquoi on appelle le ventre notre "deuxième cerveau" et pourquoi il est indispensable de prendre en compte chacun de ces axes face à des troubles digestifs et psychiques. Avec un petit bonus pour t'aider à retrouver une santé digestive optimale ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Protocole WonderDigest : juste ici 💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com 🎧 Pense aussi à

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29:46

48. La création et l'expansion des podcasts de santé...

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2022/08/02

💬 Je te retrouve aujourd'hui avec une interview de Marguerite de Rodellec, créatrice de MedShake Studio et Podcasts Santé, qui nous partage son cheminement vers la création de podcasts sur la santé pour tous, et l'expansion de ces derniers pour une plus large portée. Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Le podcast de Marguerite : Cheminements 🔗 MedShake Studio : juste ici 🔗 L'annuaire des Podcast Santé : juste ici 💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com 🎧 Pense aussi à t'abonner

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28:29

47. Tout ce qu'il faut savoir sur les TCA, et comment...

In My Holi Era ·

2022/07/19

🩺 Je te retrouve avec un épisode sur un sujet qui me tient beaucoup à coeur, à savoir les troubles du comportement alimentaires, qui touchent beaucoup de personnes durant l'adolescence mais également à l'âge adulte. Ces perturbations du comportement alimentaire ont des répercussions sérieuses sur la santé mentale ainsi que la santé physique, c'est pourquoi je voulais sensibiliser sur ce sujet en t'expliquant tout ce qu'il y a à savoir sur les TCA... Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Notes

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44:40

46. Le soja, mauvais pour la santé et l'environnement...

In My Holi Era ·

2022/06/21

🔍 Je te retrouve avec un épisode sur un sujet hyper polémique en terme de santé et nutrition, j'ai nommé : le soja ! Alors je vais reprendre chaque argument point par point avec des sources scientifiques, des explications simples, bref tu sauras enfin si oui ou non cet aliment est aussi mauvais qu'on le dit... Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Notes de l'épisodes : juste ici 😍 Mes 5 tofus favoris en vidéo + leurs utilisations en cuisine : juste ici 💻 Mon site web :

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21:09

45. Libérer le corps en agissant sur la santé mentale...

In My Holi Era ·

2022/05/31

🌻 Je te retrouve avec un épisode très important qui aborde l'importance et l'impact de la santé psychique sur la santé physique (le psychosomatique) et je te donne mes techniques favorites et efficaces pour libérer ton corps des différentes blessures et traumatismes du passé, et ainsi atteindre véritablement la Pleine Santé ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur

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1:01:13

44. Témoignage d'Émilie (fatigue, troubles digestifs...

In My Holi Era ·

2022/05/17

💬 Je te retrouve aujourd'hui avec le témoignage d'Émilie, une cliente que j'ai accompagnée pendant plusieurs mois et qui a accepté avec grand plaisir de nous partager son histoire, son vécu, son expérience, sa libération et ainsi, redonner espoir à un bon nombre de personnes, qui je pense, se reconnaîtront dans ses mots. Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Le protocole qu'a suivi Emilie : juste ici 💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com 🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne

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13:34

43. Mes 6 astuces favorites pour soutenir la santé...

In My Holi Era ·

2022/03/15

🧠 Je te retrouve avec mes 6 astuces favorites pour soutenir la santé psychique de manière naturelle et efficace. Je précise cependant qu'il s'agit bel et bien d'un soutien, mais cela n'agira pas sur la cause même (pour cela n'hésite pas à te faire accompagner sur le plan psychologique par un professionnel). Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Les notes complètes de l'épisode avec les liens des produits que je recommande : juste ici 🔗 Le programme Happy Mind, une solution complète pour

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