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PODCAST

Casa Perfecta, con Antonia Moreno

Hola, soy Antonia Moreno y en este podcast te hablo de organización y orden. Orden interior y exterior, de la casa en la que vives y de la casa en la que habitas. Porque si una está en orden, la otra también lo estará, y nuestras vidas actuales en un mundo globalizada son bastante desordenadas... Aprende a organizar tus objetos -físicos y digitales-, tu economía, tu tiempo, tus emociones, tu alimentación... para vivir en tu hogar perfecto

health & fitness

All Episodes

14:39

#23 Personas de Luz - Episodio exclusivo para mecenas

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/10/12

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tienen algo especial. Son capaces de alegrarte un día aciago, de escuchar tus problemas y ayudarte a ver la solución, de hacerte reír con una mirada. Las personas de Luz 💡te cambian un mal día por una sonrisa y los asuntos más complicados son más sencillos de ver en su

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13:59

#21 Ruido visual - Episodio exclusivo para mecenas

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/10/12

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El ruido visual es ese conjunto de objetos que permanecen en un lugar que no es el suyo y que nos genera molestia (de modo consciente e inconsciente). Dicen los expertos que el orden calma la mente y al propio San Agustín de Hipona se le atribuye la frase "La Paz es la tranquilidad en el orden". Si queremos que nuestra casa sea un lugar

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11:50

#19 Minimizando el armario - Episodio exclusivo para...

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/10/12

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Vivimos en una sociedad de consumo donde no solo se compra para sustituir, sino también para tener, acumular y hasta para devolver esas mismas compras. Si estás pensando en reducir prendas de tu armario, tener solo las necesarias, de calidad, y cuidarlas, hoy te hablo sobre el "armario cápsula". Un concepto que no sirve para

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36:38

#24 Neuromarketing: ¿cómo compramos? - Episodio...

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/10/12

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tenemos muchos objetos. El acceso a ellos es, hoy en día, rápido, barato e insostenible. Hay muchos motivos para salir de compras y volver con las manos cargadas, y son nuestras emociones y nuestro cerebro quienes toman esa decisión. En pleno fin de semana de Black Friday y Ciber Monday, y muy cerca de las Navidades, hoy

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49:02

#20 Ordena tu economía - Episodio exclusivo para mecenas

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/10/12

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Utilizamos el dinero durante toda nuestra vida 💶, pero no nos enseñan a manejarlo, a valorarlo y a que trabaje para nosotros. La educación financiera es una asignatura pendiente. Y no quiero que pienses que en este episodio vamos a hablar de la bolsa o de inversiones complejas: hablaremos de economía

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35:48

#105 Cambio de armario, paso a paso

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/10/05

Tras el veranillo de San Miguel, en muchos domicilios toca el cambio de armario. Es verdad que depende mucho del lugar donde vivas, pero esta viene siendo la semana aproximada donde más movimiento de ropa hay en las casas españolas.Para intentar mejorar este proceso, hoy converso con Tamara Calvo, organizadora profesional, que está especializada en cambios de armario y que nos va a contar un montón de ideas y trucos para que este año lo hagamos mejor y dure

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13:51

#104 Estrés

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/09/28

En la mayor parte de los casos, la falta de organización, de prioridades y de descanso, pasa factura a nuestro cuerpo. Le pedimos que utilice más energía de la que puede darnos durante un periodo de tiempo muy largo, tanto a nivel físico como mental, y esto le genera estrés. Un estrés que en sí mismo no es malo, como veremos en el episodio de hoy, pero que la mayoría de las personas, no saben controlar ni gestionar. Te daré algunas

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46:14

#103 Microbios

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/09/21

El tubo digestivo tiene 600 millones de neuronas. El 60% de la información que llega a tu cerebro, procede de tu intestino. Y la mayoría de tus decisiones, sobre todo en relación con la comida, las toman los microbios que viven en tu barriga. Ni tu cerebro, ni tú. Tus microorganismos.Pero es que, además, hacerlos enfadar trae malas consecuencias. Y lo hacemos a menudo: les estresamos, les sobrecargamos y no les dejamos descansar. Comemos por encima de nuestras

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19:28

#102 Desperdicio alimentario

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/09/14

¿Sabes que el 19% de los alimentos disponibles para el consumo, no se aprovecha y que este problema genera entre el 8 y el 10% de gases de efecto invernadero?Según un informe de la ONU, en 2022 más de 1000 millones de toneladas de alimentos en todo el mundo fue a parar a la basura. En algunos casos por pérdida, pero en la mayoría, por desperdicio. Sí, el 60% de esos mil millones acabaron en la basura desde los hogares o la distribución. Hoy te

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45:30

#101 Ayuno intermitente

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/09/07

Bienvenidas, bienvenidos, a la temporada 4 de Casa Perfecta.Estoy segura de que has oido hablar del ayuno intermitente. Es una herramienta que vuelve a estar de moda y que, bien utilizada, puede ayudarnos a alimentarnos mejor, a cuidar de nuestro cuerpo y a perder peso. En el episodio de hoy entrevisto a Cristian Fernández, dietista-nutricionista, quien nos contará quién puede hacer ayuno intermitente, qué ocurre en nuestro cuerpo cuando lo hacemos, qué

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35:15

#100 Ejercicio de fuerza

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/06/30

Episodio 100 y último de esta tercera temporada. Algunos comentarios recientes solicitaban tratar el tema del envejecimiento saludable: qué hacer para tener menos dolencias según nos hacemos mayores, cómo mantener el equilibrio, ser capaces de realizar tareas cotidianas, coger peso… y eso es de lo que hablo hoy con una especialista: Noelia Rodríguez. Noelia es entrenadora, pedagoga y coach especializada en hacernos más fuertes. Y además,

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14:27

#99 Desorden

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/06/16

El orden y el desorden son asuntos subjetivos. Con esto quiero decir que dependen de la persona que lo mire y el momento en el que lo haga. Debemos ser capaces de nivelar nuestro grado de tolerancia en función de nuestro momento vital y el de las personas con las que convivimos. Una tarea que se dice fácil pero que en el día a día puede ser complicado de manejar. En el episodio de hoy te hablo sobre los tipos de desorden para que seas capaz de convivir con ello en

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32:54

#98 El color en tu casa

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/06/08

Llega el verano y con él, las reformas y los cambios en casa. Los cambios de temporada y, sobre todo, el buen tiempo, nos animan a pintar las paredes, a cambiar los tejidos y a añadir color a nuestro hogar.¿Alguna vez te has planteado cómo son tus reacciones y tus emociones frente al color que utilizas en tu casa?¿Por qué hombres y mujeres vemos tonos de color diferentes? En este episodio hablo sobre ello con Mariuca Junquera, estilista, maestra de la

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15:56

#97 Dinero y emociones

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/06/01

El dinero está en todas partes y es algo que nos "condiciona" durante toda nuestra vida. La formación que recibimos sobre cómo gestionar nuestro dinero está más enfocada a entenderla como si fuese una hard skill, basada (casi exclusivamente) en las matemáticas.Y sin embargo, habría que tratarla también como una "habilidad blanda" (soft skill), ligada directamente con nuestras vivencias y emociones. Dos personas con el mismo objetivo

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43:43

#96 Ordenar antes de morir

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/05/25

Lo único que sabemos con certeza desde que tenemos uso de razón, es que algún día moriremos. Durante nuestro periplo por esta tierra, vemos morir a desconocidos, a nuestras mascotas, a amigos y a familiares. Nunca estamos preparados y las fases del duelo nos duran más o menos en función de la relación que tenemos con la persona que nos deja.En la inmensa mayoría de los casos, la persona que fallece no ha dejado nada en orden, y quien se

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17:36

#95 Corazón

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/05/18

Tenemos tres cerebros: el intracraneal , el que está en el tubo digestivo y el del corazón ❤️. El cerebro tiene 100 mil millones de neuronas, el tubo digestivo, cerca de 500 millones, y el corazón unas 40.000. Puede parecer poco, pero esas 40.000 neuronas producen un campo electromagnético 5000 veces más potente que el del cerebro, y emite cambios en el campo electromagnético hasta a 5 metros de distancia. Qué importante es el

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12:57

#94 Orden en casa

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/05/11

En el episodio de hoy te hablaré de orden y de casas 🏡. Un programa en el que voy a reflexionar contigo sobre lo que te cuesta comprar, y no solo desde el punto de vista económico 💶, sino también de tiempo ⏱, de emociones ❤️, y de prioridades ⏳. Y lo cierto es que me gustaría que tú también compartieras tus reflexiones conmigo dejándome tus comentarios en Ivoox. 00:01 Introducción 01:53 Tema

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36:45

#93 Corresponsabilidad en el hogar

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/05/04

La convivencia bajo el mismo techo, no es algo sencillo de gestionar. Pero si a eso le sumamos las diferencias en la percepción de lo que es orden y desorden… La frustración, las desavenencias, los gritos y los enfados son emociones bastante habituales cuando se habla de orden de objetos físicos en casa. Cada vez avanzamos más hacia la corresponsabilidad, hacia el hechode entender que el lugar en el que vivimos nos pertenece a todos los miembros de la familia y

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22:14

#92 Productividad tóxica

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/04/27

El día tiene 24 horas, pero aun así siempre nos falta tiempo. La productividad tóxica es la sensación de no estar haciendo lo suficiente a pesar de todos nuestros esfuerzos. Vivimos con estrés, corriendo para hacerlo todo y para arañar todos los minutos posibles para seguir haciendo cosas. Hay maneras para evitar llegar a ese extremo, para disfrutar de nuestro tiempo y no acabar cada día sin energía. Y todo pasa por la planificación,

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13:24

#91 Cómo vivir bien

Casa Perfecta, con Antonia Moreno ·

2024/04/20

Si piensas por un momento en las personas que han dejado huella en ti, que te han aportado un verdadero impacto positivo y duradero, puede que algunas hayan vivido mucho, otras poco. Pero, seguro que casi todas ellas vivieron bien.Lo más probable es que sus vidas estuvieran marcadas por las características que deseas para la tuya. Probablemente eran cariñosos, desinteresados, afectuosos o era un placer estar con ellos. Tal vez tuvieran un don, un talento o una habilidad que

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