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杰克蜀黍的唠叨

杰克蜀黍

好友共读、分享跑步的书籍和乐趣。

health & fitness fitness

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59:55

013 《超马(越野)跑者的崛起》@读书会

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2024/11/05

这是芬恩跑步三部曲最后一本，讲了他一步步入坑越野，最后花1年多打通UTMB的过程。其中他也采访了很多优秀的越野跑者，探讨了长距离越野跑运动员的动机、收获和自己从路跑转到越野的心态变化。又是一个早上，请了@佳凝 @南子 @喵姐一起聊了聊这本书。书的内容太多，没有聊完全书内容，大家可以找来看一下，4星推荐。本书简体版本在国内没有发行，可以到国际版本Kindle购买。相关播客：参加UTMB是种什么样的体验？预告下期读书会书目《像大佬一样奔跑》^_^

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27:54

014 从xjbp到破三成为教练(沙漏)@跑者故事

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2024/11/05

这一期我邀请到了趣跑教练沙漏，和他聊了聊破三之路，"做你的眼睛"公益跑步项目、做为教练碰到的难题。建议：本期适用耳机收听沙漏教练的公众号： **多多的日常 ** 沙漏教练夏训营报名复制链接到微信打开： https://run.likes.com.cn/h5/#/pages/activity/detail?id=767

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32:10

015 我这里有个坑，您一起来跳吗？@强风吹拂

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2024/11/05

对于《强风吹拂》每个人都有自己的理解和喜爱。这期嘉宾：想去跑5区的@佳凝和计划看第100届箱根驿传的@PV 我想花2年时间，邀请100位读者/跑者来聊一聊这部作品。我们可以通过电话、微信、腾讯会议来录制，我们可以一对一录制，或者你有小伙伴可以一起录也非常欢迎。想来聊的小伙伴可以加微信：SrJackCM

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24:57

016 看好动画再上赛道的JJay@强风吹拂

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2024/11/05

没想到这么快就会有投稿，十分荣幸。 JJay同学分享了很多关于自己跑步和看强风吹拂的体会，让我也注意到了一些以前忽略的细节。想分享的小伙伴，请加我微信：SrJackCM 项目进度：4/100 人时间进度：3/720 天

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39:41

017 是吹进我心里的风@强风吹拂

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2024/11/05

当天和JJay的连线结束后，紧接着连线了@曼仔和@PV。我是没意料这个作品的”杀伤力“能有这么大。。。。。两位的自我介绍：精神内核是King/最爱的是灰二/想嫁雪彦的@曼仔被推荐看了《强风吹拂》喜欢上箱根驿传的@PV 想分享的小伙伴，请加我微信：SrJackCM 项目进度：5/100 人时间进度：5/720 天

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1:04:55

018 像"大佬"一样跑步@读书会

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2024/11/05

这次我和@佳凝、 @南子、@喵姐读的书是《Run Like a Pro 》。书的副标题是”(Even If You're Slow): Elite Tools and Tips for Runners at Every Level“。两名在跑步领域深耕多年的专家，叙述了精英选手和业余选手，在跑步强度、计划、恢复、饮食等方面的区别，以及我们应该如何去弥补这个“区别"。全书通俗易懂，十分推荐。作者一：马特·菲茨杰拉德是一位著名的耐力运动和营养作家，也是一位经过认证的运动营养师。他是44本有关跑步和健身的畅销书的作者，其中包括《80/20 Running》、《Brain Training for Runners》、《Racing Weight》和《Iron War》，该书入围了 2012 年 William Hill 年度体育书籍长名单。。他是 Competitor.com 和 Active.com 的专栏作家，并为Bicycling、Men's Health、Triathlete、Men's Journal、Outside、Runner's

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54:40

019 我们和穆萨有同样的视角@强风吹拂

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2024/11/05

这次来自David戴的分享。David从小就在运动气氛很浓的家庭和学校中熏陶，对体育有自己的见解。他说”我们和穆萨有同样的视角“给我留下很深的印象。无论是你是否跑步，只要看过这部作品都可以来分享一下自己的感受和看法。想分享的小伙伴，请加我微信：SrJackCM 项目进度：6/100 人时间进度：14/720 天

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39:16

020 能赢、能练、能躺的花菜小姐@跑者故事

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2024/11/05

这期跑者故事，我邀请到了花菜，是名跑了6-7年步的资深跑者。她从亚洲商学院沙漠挑战赛（简称亚沙）开始接触跑步，通过一些试错和认真练习，从日常3公里，到全马跑33X，半马137。虽然成绩不错，但心态超好，不追求成绩，说练就练，说躺就躺由于工作时间的关系，没有办法请花菜直接对聊，她还想不出说些啥。我给她列了个大纲，她还说这点东西10分钟就说完了。然后她认认真真的录了2-3遍，单人SOLO了40分钟。好，我们一起来听听花菜的分享

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2:18:57

021 灰二是大谋略家?@强风吹拂

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2024/11/05

今天的主咖是fan同学，嘉宾是再次返场的@曼仔和@PV，一起对强风吹拂进行了畅聊！！！(聊到fan同学第二天只好请假补觉^_^) fan同学写了长长的提纲，对作品进行了重新结构，我听的也受益匪浅。 ================================ 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊项目进度：7/100 人时间进度：25/720 天

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1:17:27

022 《像她那样奔跑》@读书会

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2024/11/05

这次我和@佳凝、 @南子、@喵姐读的书是《像她那样奔跑》。但南哥和喵姐有事没来成，所以就我和佳凝两人聊了这本书。这本书前一部分说了女子运动员，特别是从高中到大学这个阶段应该注意些什么，才能让自己在保持健康的情况下训练。后一部分介绍了50名女子跑步运动员的运动背景、年轻时经历的故事和坎坷、成年后怎么调整重回赛场。对于女性跑者来说，是本不可多得的好书。下图是书中关于饮食方面的建议。

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1:43:07

023 成绩是“修行”的奖励 @强风吹拂

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2024/11/05

今天和我们一起聊强风吹拂的是《跑步有话说》的主理人Daniel。我开始做这个企划的时候，Daniel应该是第一个和我约时间录这期节目的。为了这个还特意把书又看了一遍，给自己列了长长的提纲。 Daniel和我们分享了，如何在一次受伤后无意中接触到强风吹拂这部作品，在高中接力比赛的Big moment，这问作品对自己跑步理念的影响。让我对于“强”这件事，有了更多的思考。【REPO】圣地巡礼《强风吹拂》竹青庄周边地区 ================================ 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊项目进度：8/100 人时间进度：34/720 天（4.7%）

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58:28

024 重新认识信哥@跑者故事

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2024/11/05

今天的嘉宾，他在互联网上有太多身份和tag，比方说： /全职跑步内容创作者 /爱分享的已婚运动薯 /全马238的业余跑者 /信日漫谈跑步播客人 /Running monk /Shoe dog /2022年度新知答主 /一个带你跑步，了解跑圈的有趣博主 /........... 大家平时听《信日漫谈》，是听到他和嘉宾们的互动，但对他本人，可能知之甚少。今天有机会和信哥近距离的接触聊天，听他对播客、跑步、自媒体等问题的观点，还有和大迫杰连线的故事。这期是在信日漫谈和跑者日历串台后录制的，在串台中我也有幸被CUE好几次，甚是脸红(◡‿◡)。在这次和信哥面谈之后，对于“内容创作”这个方面给了我不少启发。信日漫谈 Vol.105 串台跑者日历（上）跑者日历EP189: 串台啦！如假包换、冷笑话大王、信日漫谈的信哥终于来我们节目啦（下）信哥的SNS矩阵：微博、小红书、B站、抖音、知乎、小宇宙全网同名ID：言信Shayne

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1:54:17

025 如果竹清庄是个家，那谁是爸爸？@强风吹拂

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2024/11/05

Bruce是今天投稿嘉宾，在我们刚开始这个选题的时候就已经和我约时间了。然后从他的视角写了7页的。。。。不是PPT！！是WORD！！！！一度让我以为那是逐字稿。为此，我同时约了还在上海的喵姐一起加入了聊天。我们按惯例从作品切入话题，逐渐，逐渐，逐渐，偏题了^_^，有人还无意识做了回喷子~~~~ 。希望我们的5个听众不要介意:-P ================================ 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊项目进度：10/100 人时间进度：48/720 天（6.3%）

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48:56

026 《跑出巔峰：越慢越快》@读书会

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2024/11/05

这次我和@佳凝、 @南子、@喵姐一起读的书是《Out of thin Air》，繁体版本繁体版本介绍：一個人跑步是為了健康，想要有所改變，你必須跟別人一起跑。全球有兩個國家主宰了長跑的世界，一個是肯亞，一個是衣索比亞。為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人？我們沒有答案。但西方的運動科學家和醫生，卻把來自衣索比亞和肯亞的跑者視為「天賦異稟」，將他們的傑出表現歸咎於遺傳優勢和海拔高度的地理優勢，還有他們的「貧窮」。對此，年輕的衣索比亞跑者說：「科學家不懂時間，醫生不會跑步。」我們以為運動科學和實驗室測試主導了最高水準的全球體育運動，但對於衣索比亞的跑者來說，學習跑步的最好方式就是實際去跑，越多越好。所以「貧窮」是優勢嗎？「是」也「不是」。對於衣索比亞人來說，「貧窮」絕對是劣勢，不可能是優勢。他們真正的優勢不在於貧窮，而在於他們扭轉貧窮劣勢的信念。

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1:23:51

027 跟着灰二练，没错的！feat.思洋@强风吹拂

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2024/11/05

今天的投稿嘉宾是吴思洋。之前在日本工作过一段时间，因为大学时练空手道，在运动方面也是打下了基础，再之后慢慢接触到了跑步运动。他为了这期节目事先和我进行了长时间的沟通后再录制，从动画、电影、动画、原作四个方面进行了阐述。介绍了日本文化，对作品中的Bug进行了讨论，特别是对其中几个人物进行了剖析。最后嘉宾还分享了自己如何“跟着灰二练长跑”的心得。 00:02:54 强风吹拂的动画与小说的关系: 四个作品的综合解读 00:09:34 不同年级的同学在田径部的故事 00:11:38 大一学生的形象塑造: 漫画、动画和小说的不同表现形式 00:25:10 提出改善田径队训练的方法和建议 00:30:50 意外的结果，但他们的成就值得称赞 00:36:11 王子的毅力 00:42:27 隐藏在吐槽背后的贡献King哥的故事 00:45:05 真实而又平凡的大四学生“社恐”的跑步人物 ================================ 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊项目进度：11/100 人

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05:11

028 2023/08/22 播客推荐@纯闲聊

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2024/11/05

前几周去了次敦煌，看了听了不少丝绸之路、敦煌、玄奘的历史。想到以前声东击西也请到过候杨方教授《丝绸之路》的故事，但这里推荐《三味真火》中的对谈，同时拿《大内密谈》中说玄奘是“唐代战狼”对一下对比。重走丝绸之路，与玄奘在同一棵树下休憩 vol.803 盂兰盆会藏神机唐代战狼历艰辛很神奇的嘉宾，建议不要看shownotes直接听，完全猜不出他现在的谋生技能是什么。命运齿轮转运时视角很独特，或者说很专业的一期节目。说迪士尼公主们的心理问题，听听看有多少你喜欢的公主中招了。聊聊迪士尼公主的心理问题也是上个月新发现的好播客。同样是读书播客，和文化有限的气质完全不一样，把书当故事娓娓道来。克里特岛：阳光、海龟、实话和二战战场日本也快能去了，听听留学过日本的番薯有什么美食推荐，还有在日本什么颜色的衣服容易被查身份证。日料最美妙打开方式是去小店现在诈骗真是经常会被大家提及的话题，这期节目通过真实的20个投稿让大家了解真实的诈骗就在身边。 20个真实投稿为你点亮反诈人生嘉宾是机场的安检人员，对飞机的知道真是对答如流，真是让我长知识的一期节目。

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2:12:31

029 曾经的跑步比赛观众：三三@强风吹拂

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2024/11/05

【嘉宾】三三同学是今年PB计划首马班的学员。在一次5K测试后的跑步日志中，暴露了自己强风吹拂爱好者的身份，立即被拉来聊聊这部作品。除了聊作品，也聊了自己是在什么样局促的情况下，重新开始跑步，以及发现在身边的一些关于跑步的故事（比方说在昆明看到国家队和六道大在拉练）。【嘉宾文摘】 5K测试的反馈：

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50:14

030 《当我谈论跑步时，我在谈论什么》@读书会

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2024/11/05

【书友】 @佳凝 @南子【话题】标题里多了个“伪”，其实书我们都好好读了，但聊的都不止于这书，更像是聊天，都是被书里的故事和文字激起的涟漪。（你看我这儿“涟漪”都会用了。）大家的感叹是，这书以前真是没完全看明白。跑过步，吃过苦才能多懂一些书中的含义，多一分和村上的共情。【往期推荐】 005《市民跑者之王》@读书会 011 跑者之道@读书会 002《跑马拉松绝对不能做的35件事》@读书会【配乐】村上喜欢的 Dear Heart by Houston Person 【联系到我】微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等

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1:25:52

031 村上春树会如何评价碳板跑鞋？@纯闲聊

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2024/11/05

【嘉宾】白老师【话题】在第34期的时候，我们读书会斗胆聊了村上春树的《当我谈论跑步时，我在谈论什么》。结果炸出了一位村上春树的铁粉，白老师。白老师现在定居在西班牙，已每天早上4点钟跑三角形公园若干圈闻名于国内各个跑步类播客群^_^。去年已经BQ，但自己觉得还差那么点意思，今年练到现在已经达到全马破三水准。白老师的另一项绝技是咖啡拉花，曾经做过樱木花道头像的拉花。下图是白老师做的村上春树的周边。【推荐】非常适合跑强度课表时听的：80年代的经典荷东Disco 【往期推荐】 034 当我谈论跑步时，我在谈论什么，伪@读书会 011 跑者之道@读书会 018 像"大佬"一样跑步@读书会【联系到我】微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨【播客平台】小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等

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31:32

032 双胞胎的区别还是蛮大的 @强风吹拂

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2024/11/05

【嘉宾】阅读博主小孔我在xhs上刷到这样一篇关于《强风吹拂》的笔记，然后试着邀请了阅读博主小孔参与录制，没想到很爽快的答应了下来。她和我们分享了关于自己在海外跑步的经历和对于这本书的一些看法。听之前，可以先看下她写的笔记：【嘉宾书评】竹青庄的十个人在清赖灰二的“处心积虑”下终于决定参赛日本田径盛事—箱根驿传。十个人中除了主角藏原走和队长清赖灰二是专业的田径选手，其余人此前都不曾与跑步有什么瓜葛，是普通的废柴大学生。而这样的杂牌长跑队伍，在经过灰二一年时间的魔鬼训练之后竟成为一匹黑马，在10*20km（约为）的接力赛中出人意料地取得了第10名的成绩。这一年中他们挥洒的汗水，永不言弃的精神，纯洁的友谊是这本书中蕞热血又蕞动人的部分，使我时常热泪盈眶。青春中总得有一段这样义无反顾、并肩作战的日子吧。 �️读《强风吹拂》，代入感实在太强了。队员们比赛时我会不由自主地同他们一起紧张，获胜后心中按耐不住喜悦，就好像自己也在现场和他们一起欢呼。

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