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PODCAST

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein Podcast für Deinen Healthy Lifestyle!

Alexandra Eideloth - Holistische Gesundheitsberaterin ♥ Ganzheitlich gesund

Gesundheit ist einfach - und sie liegt in Deiner Hand! In meinem Podcast findest du in kurzen Episoden Inspiration und Motivation, deinen Alltag zu einem "Healthy Lifestyle" umzugestalten! Denn Gesundheit ist nicht nur Ernährung, es gehört so viel mehr dazu! Und darum soll es hier gehen: ganzheitlich, spannend und manchmal sicher auch konfrontierend! Seit über 28 Jahren bin ich selbständig als Holistische Gesundheitsberaterin und möchte mit dir hier mein Wissen teilen und dir zeigen, wie wichtig

health & fitness nutrition

All Episodes

31:07

058 - Vorsicht bei Empfehlungen von Fachleuten für...

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/05/26

Heute gehe ich mal wieder auf 2 "Empfehlungen" ein, die mir begegnet sind: einmal von einer "Fachfrau für Zuckerfrei" und einen Bericht der "Deutschen Herzstiftung". Spannend.... Es geht um: - warum sog. "zuckerfreie Alternativen" nicht zuckerfrei und schon gar nicht gesund sind - speziell um Erythrit und Xylit und warum diese sogar richtig gefährlich sein können - wieviele Tassen Kaffee die Herzstiftung empfiehlt die unbedenklich oder sogar gesund sind (der ganze Satz widerspricht sich selbst ;-)

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26:02

057 - Warum brauche ich soviel Süßes in meinem Leben?

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/05/12

Alles was du isst, hat eine Auswirkung auf Dich, Deinen Körper, aber auch Dein Wirken, Deine Ausstrahlung usw. V.a. Zucker spielt hier eine große Rolle, der Dir nicht nur körperlich schaden kann, sondern auch Deine Stimmung beeinflusst, Deine Emotionen, Deine Psyche und sogar zu Depressionen führen kann. In dieser Folge geht es um: - die (Aus-)wirkung von Zucker auf Deinen Körper und Deine Psyche - wie es zu einem Serotoninmangel kommt und die Wirkung auf Deine Psyche - warum es so schwer ist den

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32:33

056 - Das Mißverständnis über Honig

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/04/28

Immer noch - auch nach 25 Jahren - gibt es abstruse Meinungen über Honig und warum er "nicht gesünder ist als Zucker". Über dieses Mißverständnis und diese falschen Infos kläre ich dich heute auf! In meiner heutigen Episode geht es um: - warum ist Zucker schlecht für den Körper? - welche Schäden verursacht er? - den Unterschied zwischen natürlich enthaltenem Zucker (wie in Obst, Honig) und Fabrikzucker auf deinen Körper - was Serotonin mit deiner schlechten Laune zu tun hat - warum dein

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30:26

055 - Essen wir uns krank? - Zusatzstoffe im Essen!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/04/14

Zusatzstoffe in unserem Essen - nicht nur unnötig, sondern sogar richtig gefährlich! Was sich hinter manchen harmlos klingenden Namen verbirgt, wie sie auf deinen Körper wirken und was du auf alle Fälle vermeiden solltest - darum geht es in meiner neuen Podcastfolge: - was sind E-Nummern - warum "natürliches Aroma" nicht gesund ist - welche Stoffe deinem Gehirn schaden - warum wir mehr essen, wenn wir Zusatzstoffe essen - warum "zuckerfrei" nicht immer besser ist - warum Zitronensäure nichts mit

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31:32

054 - Happy Birthday - Mein Podcast wird 1 Jahr alt! ♥

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/03/31

Seit 1 Jahr begleite ich euch jede Woche mit einer neuen Folge über die Themen Gesundheit, Ernährung, Gewohnheiten verändern, Selbstliebe, Stress vermindern, Beschwerden und ihre wirkliche Ursache und noch soviel mehr! In dieser Folge halte ich Rückblick auf mein Podcastjahr im Innen und im Außen! Ich erzähle dir: - warum ich diesen Podcast gestartet habe - wie ich jetzt am liebsten mit euch Allen feiern würde - wie sehr das Impfthema mein Jahr und auch ein paar Podcastfolgen geprägt hat -

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24:55

053 - Unser täglich "Giftbrot" gib uns heute ....

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/03/24

Unser tägliches Brot ist heute zu einem wertlosen und auch gesundheitsgefährdenden Massenprodukt verkommen! Wie kann das sein? In einem konventionellen Brot können bis zu 150 Backmittel und Hilfsstoffe enthalten sein, zusätzlich Pestizide und Ackergifte. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir: - was in unserem Brot alles drin sein "darf" - welche Rolle Enzyme bei der Entstehung von Beschwerden und Unverträglichkeiten spielen - was eigentlich in einem gesunden Brot enthalten sein soll und wo du

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28:12

052 - Der böse Weizen - wirklich so gefährlich?

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/03/17

Weizen macht "dick, dumm + krank" .... behaupten zumindest manche Autoren. Aber stimmt das wirklich? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir: - bei welcher Erkrankung du wirklich auf Gluten verzichten musst - warum die Ursache deiner Beschwerden nicht im Gluten liegt - warum glutenfreie Produkte dich noch kränker machen - warum es den Menschen besser geht wenn sie Gluten meiden und es trotzdem nicht am Gluten liegt - welche Rolle raffinierte Kohlenhydrate spielen - warum Getreide so wertvoll

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28:03

051 - Erlaubst Du es Dir DICH wichtig zu nehmen?

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/03/10

Dich selbst wichtig nehmen, dir deiner Selbst-bewusst-sein, achtsam mit dir selbst umgehen - machst du das? Oder bist du nur für andere da? Oder denkst sogar "Ohne mich gehts nicht!" - und liebst diese Rolle vielleicht? In dieser Podcastfolge rede ich darüber: - ob du dich selbst wichtig nimmst oder - ob du dich nur um andere kümmerst, so lange bis dir dein Körper ein großes rotes Stoppschild zeigt - ob du dieses "unabkömmlich-sein" als Anerkennung brauchst - und warum du selbst dich darum kümmern

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21:20

050 - Das Wichtigste Jetzt: Selbstfürsorge ♥

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/03/03

Chaos + Krieg im Außen, Angst, Hilflosigkeit im Innen - was kannst du jetzt tun? Bleib bei dir ♥ Kümmere dich gut um Dich! Nein, das ist nicht egoistisch, sondern jetzt in dieser Zeit sehr wichtig! Es hat keinen Sinn jetzt in Machtlosigkeit zu fallen, sondern stärke dich innerlich für alles was kommt! Du wirst gebraucht! In dieser Podcastfolge geht es um: - Was ist Selbstfürsorge? - Was passiert wenn du dich nicht um dich kümmerst? - Wie kann Selbstfürsorge aussehen? - Warum auch deine Gesundheit,

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20:14

049 - Silent Inflammation beheben / Folge 3:...

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/02/24

Eine entzündungshemmende Ernährung ist eine wichtige Grundlage bei Silent Inflammation - und generell, damit erst gar keine Krankheiten entstehen können. Außerdem erzähle ich dir in dieser Podcastfolge: - was in meinen Gruppen gerade so los ist und warum die Teilnehmer ihre Ziele leicht erreichen - was die Voraussetzung ist für deinen Gesundheitserfolg - welche Ernährung Entzündungen fördert - was entzündungshemmende Ernährung ist - warum Medikamente auf Dauer nicht helfen können. Ganz viel

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19:01

048 - Silent Inflammation Folge 2 - Ursache Darm

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/02/17

Stille Entzündungen Folge No. 2: In der letzten Folge habe ich dir erklärt, was Silent Inflammation ist und welche Rolle das Bauchfett dabei spielt. Heute schauen wir uns deinen Darm an und die Wirkung von Antibiotka auf deine Darmflora. In dieser Folge geht es um: - die wichtige Rolle von deinem Darm für deine Gesundheit - was die Darmflora beeinträchtigt - wie fatal Antibiotika auf deinen Darm wirkt - welche weiteren Erkrankungen ursächlich mit deinem Darm zusammenhängen - wie du feststellst,

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19:35

047 - Silent Inflammation - Heimliche Entzündungen im...

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/02/10

Stille oder heimliche Entzündungen im Körper machen sich nicht wirklich offensichtlich bemerkbar. Aber dein Immunsystem ist in ständiger Alarmbereitschaft und greift dadurch mit der Zeit gesundes Gewebe, Zellen und Gefäße an. Das kann im Laufe der Zeit zu schwerwiegenden Erkrankungen führen. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: - was Silent Inflammation bedeutet - was die Ursache dieser stillen Entzündungen ist - was dein täglicher Stress damit zu tun hat - warum Übergewicht und v.a. Bauchfett

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20:23

046 - Schlafprobleme und ihre Ursachen

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/02/03

Wusstest du, dass auch eine tägliche innere Anspannung im Laufe der Zeit zu stressbedingten Erkrankungen führen kann? Auch wenn es für dich nur eine "Kleinigkeit" ist, so führen tägliche Kleinigkeiten zu chronischen Problemen - z.B. dass du schlecht schläfst! In dieser Podcastfolge geht es um - wie es zu einer stressbedingten Erkrankung kommt - was Schlafprobleme auf Dauer für Beschwerden machen können - warum es keine Lösung ist Medikamente, Alkohol oder den Fernseher als Einschlafhilfe zu nehmen

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27:36

045 - Stresskrankheiten! - die Ursache Stress wird...

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/01/27

Stress kennen wir alle zur Genüge oder? Aber weißt du auch, dass Stress unzählige Beschwerden + Krankheitssymptome machen kann? Und wenn das nicht erkannt wird, du ganz schnell in einem Teufelskreis aus Beschwerden und Medikamenten bist, deren Nebenwirkungen deine Beschwerden noch verstärken oder dir neue bescheren. In dieser Podcastfolge erfährst du: - was die typischen Stress-Symptome sind - zu welchen Krankheiten sie führen können - ich zeige dir an einem Beispiel wie schnell du dich in einen

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24:19

044 - SINN oder UNSINN von Nahrungsergänzungsmitteln!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/01/20

Ohne Nahrungsergänzungsmittel kannst du nicht gesund leben! ... behaupten zumindest die Vertreiber dieser Mittel. Aber stimmt das wirklich? Muss ich künstliche Pillen einnehmen, um meinen Körper gesund zu erhalten? Oder liegt die Ursache von Vitaminmangel eigentlich ganz woandes? In dieser Folge geht es um: - ist eine gesunde Ernährung wirklich nicht ausreichend für meinen Körper? - ist ein Nahrungsergänzungsmittel (NEM) nur eine Gewissensberuhigung? - kann man Vitamine wirklich "auffüllen"? Oder

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17:20

043 - HEUTE ist der BESTE Tag für Deine Gesundheit ♥

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/01/13

Wie fühlt sich Dein Jahr 2022 bis jetzt an? Spürst Du, wie sich etwas verändert durch deine Ziele + Pläne? Oder bist Du schon wieder im Hamsterrad gefangen? Egal, wie Dein Jahr bis jetzt war: HEUTE IST DER BESTE TAG FÜR DEINE GESUNDHEIT! Warum - erkläre ich Dir in dieser neuen Folge :-) - was der Schlüssel ist, damit Du am Jahresende Deine Ziele erreicht hast - warum Du oft schon auf halber Strecke wieder aufgibst - was erfolgreiche Menschen anders machen - wie ich es geschafft habe, Dinge zu

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18:43

042 - Wie gesund und glücklich möchtest Du 2022 sein?

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2022/01/06

2022 - ein neues frisches Jahr liegt vor uns! Sicher hast Du Dir auch schon oft zu Jahresbeginn ähnliches gewünscht wie "Ich möchte 10 kg abnehmen oder gesünder leben!" Und dann auch voller Elan begonnen ... und bist dann doch wieder in alte Gewohnheiten verfallen! Heute möchte ich Dich einladen, Dir ein FÜHLZIEL zu suchen! Denn viel wichtiger ist es doch: wie willst Du Dich im neuen Jahr fühlen?? Und darum geht es in meiner neuen Folge: - wie gesund und glücklich möchtest Du 2022 sein und wie

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21:28

041 - Wie Du im neuen Jahr Deine Ziele erreichst

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/12/30

Wie schließt Du Dein Jahr ab? Nutzt Du auch diese besondere und ruhige Zeit am Jahresende um nochmal auf das zu schauen was war und was Du im alten Jahr lassen möchtest bzw. im neuen Jahr anders machen willst? In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir: - warum ich es so wichtig finde, das Jahr bewusst zu beenden - warum ich Ziele setzen und v.a. umsetzen! nicht aufschiebe - was ich alles an Sylvester mache und welche Rituale mich begleiten - mit was Du Dich ganz einfach kreativ an deine Vorhaben aus

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21:45

040 - Was Dir bei Entscheidungen hilft

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/12/23

Das Jahresende hat auch oft viel mit Entscheidungen zu tun oder Überlegungen: Was ist noch wichtig, was muss noch erledigt werden, was will ich noch loslassen oder auf keinen Fall mit ins neue Jahr nehmen. Ich entscheide oft intuitiv, "aus dem Bauch" heraus. Und fahre damit sehr gut :-) Vielleicht magst Du das auch mal probieren. In dieser Folge geht es um: - warum Du öfter mal den Bauch fragen solltest bei Entscheidungen - und wen Du unbedingt noch fragen solltest - wie mich die Rauhnächte in

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25:05

039 - Mit Düften entspannt durch die Adventszeit!

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein... ·

2021/12/16

Adventszeit ... oft Stresszeit ;-) Eine wunderschöne Möglichkeit trotzdem entspannt und gelassen zu bleiben, sind Düfte! Ob zur Entspannung, zur Immunstärkung, zum Stressabbau, für dein Wohlbefinden oder für die Aromaküche ... hier kannst du dich kreativ ausleben! In dieser Folge erfährst du: - auf was musst du beim Kauf von ätherischen Ölen achten? - die Wirkung der Öle auf deinen Körper - warum manche Öle mit Vorsicht zu behandeln sind und z.B. für kleine Kinder + Schwangere tabu - welche

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