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PODCAST

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Caroline Sprott

Spürbare Lipödem-, Lymphödem oder Thrombose-Erfolgserlebnisse? Die gibt es hier! Moingiorno Sprottenflotte und herzlich willkommen bei Mutmaschen, dem Podcast, für dein gutes Leben mit Kompression. Ich bin Caroline Sprott, auch bekannt als die Power Sprotte – die Mutti der Lipödem-Community. Seit 2010 lebe ich mit Lipödem und setze meine Expertise als Speakerin, Kompressions-Model und Autorin ein, um dein Leben mit Kompression endlich einfacher zu gestalten. Jeden Montag erhältst du hier Support

health & fitness mental health

All Episodes

11:24

40 - Lymph-Therapie im Wasser: Sanft gegen Schmerzen...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/02/10

In dieser Folge verrate ich dir, warum Schwimmen eine der besten Bewegungsformen bei Lipödem und Lymphödem ist. Wir sprechen darüber, wie das Wasser wie eine natürliche Kompression wirkt, welche Effekte es auf Schwellungen und Schmerzen hat und warum es dich emotional und körperlich stärken kann.Du erfährst in dieser Folge: ► Meine Beichte: Warum ich Wassersport gar nicht so mag, aber trotzdem davon profitiere. ► Wissenschaftlich spannend: Wie der Wasserdruck dein Lymphsystem unterstützt und deine

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8:20

39 - Kompression leicht gemacht: Dein Guide für...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/02/03

Kompression – ein Thema, das uns alle beschäftigt, wenn es um Lipödem und Lymphödem geht. Aber welche Kompression ist die richtige für dich? Rundstrick oder Flachstrick? Und warum ist das tägliche Tragen so wichtig? In dieser Folge klären wir all das – ohne kompliziertes Fachchinesisch, versprochen!Du erfährst in dieser Folge: ► Warum ist Kompression so wichtig? Wie sie dein Lymphsystem unterstützt und Schwellungen, Schmerzen und Co. reduziert. ► Flachstrick vs. Rundstrick – die

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6:18

38 - Jetzt Steuern sparen: Das kannst du bei Lipödem...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/01/27

In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das viele von uns gerne vor sich herschieben: Steuern und die Absetzbarkeit von Kosten rund um Lipödem und Lymphödem. Klingt trocken? Vielleicht. Aber dahinter steckt echtes Sparpotenzial, das wir nicht ignorieren sollten.Du erfährst in dieser Folge: ► Liposuktionen absetzen: Seit 2016 ist das möglich – sogar rückwirkend bis Ende 2024! ► Fahrten & Hilfsmittel: Wie du Arztbesuche, Selbsthilfegruppen und Sanitätshausfahrten clever in deiner

de

9:56

37 - Endlich schmerzfrei? 6 Monate Ketose – das...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/01/20

In dieser Folge nehme ich dich mit in die spannende Welt der ketogenen Ernährung und zeige dir, wie sie dein Leben nach nur sechs Monaten verändern kann.Du erfährst in dieser Folge: ► Weniger Zucker, weniger Schmerz: Warum Zucker ein Entzündungs-Booster ist und wie dein Körper ohne ihn aufatmet. ► Ketose – Dein Stoffwechsel-Gamechanger: Was passiert, wenn dein Körper statt Zucker Fett als Energiequelle nutzt? (Spoiler: mehr Energie und weniger Wassereinlagerungen!) ► Schönere Haut & klarer Kopf:

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1:08

Weihnachtsgrüße

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/12/23

Frohe Weihnachtsgrüße von der Power Sprotte und ein kleiner Ausblick auf ein fulminantes 2025 mit euch, der besten Sprottenflotte der Welt.

de

8:24

Schlagfertig unterm Weihnachtsbaum: So konterst du...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/12/16

Weihnachten – die Zeit der Liebe, des Glühweins … und der ungefragten Kommentare.In dieser Folge dreht sich alles um die klassischen „Sprüche-Klopfer“, die sich an den Feiertagen nur schwer zurückhalten können. Egal, ob es um dein Lipödem, deine Kompression oder deine Ernährung geht – ich helfe dir dabei, schlagfertig, gelassen und mit einer Portion Humor darauf zu reagieren. Du erfährst in dieser Folge: ► Die klassischen Sprüche, die jede von uns kennt: von „Warum trägst du das?“ bis „Hast du es

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8:30

Kälte als Therapie? Die überraschenden Vorteile von...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/12/09

In dieser Folge wird es frostig – und unglaublich spannend! Wir tauchen ein in die Welt der braunen Fettzellen und wie sie mit Kälte aktiviert werden können, um Energie zu verbrennen und den Körper zu stärken. Vor allem für Betroffene von Lipödem und Lymphödem bietet die Kälte erstaunliche Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern und das Lymphsystem in Schwung zu bringen.Das erwartet dich in dieser Folge: ► Was sind braune Fettzellen und warum sind sie so wichtig für unseren Körper? ► Die verblüffende

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16:04

Mythos aufgedeckt - Baden und Saunieren mit Lipödem...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/12/02

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Entspannung und klären viele eurer Fragen. Ich teile meine persönliche Erfahrung als Saunafan, aber auch wissenschaftliche Erkenntnisse zu den Effekten von Wärme auf den Körper. Du erfährst, warum Saunieren und Baden Stressresilienz fördern, Schmerzen lindern und dein Wohlbefinden stärken können – mit den richtigen Regeln.Du erfährst in dieser Folge: ► Wie Wärme auf Lipödem und Lymphödem wirkt ► Wissenschaftliche Erkenntnisse und

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18:37

Vom Albtraum zu neuer Stärke - Selbstbewusst dein...

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2024/11/25

In dieser emotionalen und inspirierenden Podcast-Folge widmen wir uns einem besonders sensiblen Thema: dem Leben mit einem sekundären Lymphödem nach einer Brustkrebsdiagnose. Gemeinsam sprechen wir über die Herausforderungen, die Betroffene nach einer ohnehin schwierigen Krebsbehandlung bewältigen müssen, und geben wertvolle Tipps, wie man den Alltag mit einem Lymphödem besser meistern kann.Was dich in dieser Folge erwartet: ► Erklärung, wie ein Lymphödem nach Brustkrebs entsteht und welche

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12:43

Manuelle Lymphdrainage - Wer braucht sie wirklich?

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/11/18

Heute beleuchte ich die Manuelle Lymphdrainage (MLD) und kläre, für wen sie sinnvoll ist und wann sie vielleicht nicht nötig ist. Themen der Folge: ► Was ist MLD? ► Lipödem und MLD, macht das Sinn? ► Wann ist MLD besonders hilfreich? ► Mythen aufgeklärt ► Praxistipps zur Verordnung Erwähnte Links / Shownotes: → Ergänzend zur MLD bietet sich die IPK mithilfe eines Gleitwellenmassagegerätes von Villa Sana an. Mehr Infos zur Selbstpflege und zum Lympha Press findest du unter

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9:22

Passt's nicht? Dieser Kompressions-Fail ist jedem...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/11/11

Detektiv Flachstrick nimmt rutschende Kompressionen unter die Lupe – von der Bestellung bis zur Reklamation. Was dich erwartet: ► Die Bestellung mit der Sanifee prüfen ► Passende Maße finden ► Körperveränderungen einbeziehen ► Herstellung im Blick haben ► Mehrteilige Versorgung ausprobieren ► Zusätze nutzen Erwähnte Links / Shownotes: → Finde im Power Sprotte Hautpflege-Quiz die besten Produkte, um Rutschen zu verhindern! *** Bleibt dran, bis die Kompression perfekt sitzt – und wie immer: Geht

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11:27

Sind Tattoos bei Lipödem, Lymphödem und Thrombose...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/11/04

In dieser Folge geht es um die Frage, ob Tattoos bei Lipödem, Lymphödem und Thrombose schädlich sein könnten. Sind Tattoo-Studios für uns ein No-Go oder eine Option für individuelle Kunstwerke? Ich teile meine Erfahrungen und liefere wertvolle Tipps, worauf ihr als Lipödem-Kämpferinnen achten solltet. Was dich in dieser Folge erwartet: ► Tattoo-Wunsch mit Extra-Bedenken ► Meine persönliche Tattoo-Erfahrung ► Wirkung auf Haut und Lymphsystem ► Thrombose-Risiko ► Vorbereitung und Nachsorge Erwähnte

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12:41

Echt wahr: Lipödem-Schmerzen durch Ernährung fast weg

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/10/28

Viele Erkrankungen wie Diabetes, Migräne oder Multiple Sklerose können durch gezielte Ernährung positiv beeinflusst werden. Warum also nicht auch das Lipödem? Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen hierzu und wie es mir jetzt damit geht.In dieser Folge erfährst du: ► Wie ich mit der ketogenen Ernährung fast schmerzfrei geworden bin. ► Warum Ernährungstherapie bei Lipödem mehr bedeutet als nur Gewichtsabnahme. ► Welche Rolle ein professionell erstellter Ernährungsplan spielen kann, um deinen

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10:25

So wirst du endlich ein erfolgreiches Kompressionsmodel

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/10/21

Willst du wissen, wie du es schaffst, erfolgreiches Kompressionsmodel zu werden? In dieser Folge teile ich meine eigenen Erfahrungen und Tipps aus 14 Jahren mit Kompression, und zeige dir, was wirklich zählt. Du erfährst in dieser Folge: ► Authentizität: Sei du selbst und zeige deine wahre Geschichte. ► Selbstbewusstsein: Strahle es vor der Kamera aus! ► Kooperationen mit Marken: Arbeite mit Unternehmen, die zu dir passen. ► Geduld: Erfolge kommen nicht über Nacht, mach einen Plan und bleib

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7:06

Kompression bei besonderen Anlässen: Leicht...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/10/14

Die nächste Hochzeit oder Party steht vor der Tür? Keine Panik! In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Kompression auch bei festlichen Anlässen stilvoll und unauffällig integrieren kannst. Du erfährst in dieser Folge: ► Kompression bei Feierlichkeiten – yes or no? ► So kaschierst du deine Kompression ► Bequeme Outfit-Schnitte, die das Toilettengehen erleichtern ► Farbige Kompression perfekt integrieren ► Brautpaar Tricks Wenn du es nicht bereits getan hast, freue ich mich über deine

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12:13

Heißbegehrte Massagegeräte für zu Hause, die die...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/10/07

Seit meiner Diagnose nutze ich regelmäßig Massagegeräte, um Schmerzen zu lindern und Einlagerungen zu reduzieren. In dieser Episode geht es um IPK-Geräte (Intermittierende Pneumatische Kompression), die du von der Krankenkasse genehmigen lassen kannst. Spoiler: Es ist einfacher, als du denkst! *** Du erfährst in dieser Folge: ► Was ist ein IPK-Gerät und wie funktioniert es? ► Kann IPK die manuelle Lymphdrainage ersetzen? ► Wie beantrage ich ein IPK-Gerät bei der Krankenkasse? ► Unterschiede zwischen

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10:07

Lipödem-Fettgewebe: Wie es sich zusammensetzt und...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/09/30

Hast du dich jemals gefragt, warum Lipödem-Fett sich so hartnäckig hält? In dieser Folge erkläre ich dir, was Lipödem-Fett so besonders macht, warum es sich vermehrt, und wie Hormone und Genetik dabei eine Rolle spielen.** Du erfährst in dieser Folge: ► Zusammensetzung von Lipödem-Fett ► Wann tritt ein Schub auf und welche hormonellen Einflüsse spielen eine Rolle? ► Wie du Schübe vorbeugen kannst ** Erwähnte Links / Shownotes: → LipoCheck – Deine App, um Symptome zu tracken, deinen

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11:45

Was dein Sanitätshaus dir schon immer einmal sagen...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/09/23

In dieser Folge sprechen wir über das militante Einfordern in deinem Sanitätshaus und warum das so schwierig ist. Oft informieren wir uns online, doch vor Ort läuft es dann nicht wie geplant. Gemeinsam klären wir, was dein Sanitätshaus dir wirklich sagen möchte und wie du deine Versorgung optimieren kannst. *** Du erfährst in dieser Folge: ► Wie du mit deinem Sanitätshaus besser kommunizieren kannst. ► Welche Missverständnisse durch Internet-Wissen entstehen. ► Warum Geduld und Verständnis wichtig

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9:30

Farbige Kompression – Trend or Fail?

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/09/16

Bunte oder schwarze Kompression? In dieser Episode erfährst du, wie Farben dein Wohlbefinden beeinflussen können und ob farbige Kompression wirklich mehr ist als nur ein Trend. Außerdem stelle ich dir die neuen Trendfarben von medi vor: Lichtblau und Rostrot, inklusive des coolen Musters "wild". *** Du erfährst in dieser Folge: ► Wie Farben deine Kompression zur modischen Eigentherapie machen. ► Warum die neuen Trendfarben Lichtblau und Rostrot ein Gamechanger sind. ► Tipps zur Kombination von

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21:04

Eure Fragen, meine Antworten

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2024/09/09

In dieser Episode beantworte ich eure Fragen, die ihr mir über den Fragensticker auf Instagram geschickt habt. Es sind so viele tolle Themen dabei – von Kompressionsstrümpfen über Lymphdrainage bis hin zu persönlichen Tipps und Tricks aus meinem Alltag. * * Du erfährst in dieser Folge: - Welche Zone am Armstrumpf besonders wichtig ist - Wie du mit Schmerzen ohne Kompression umgehst - Tipps für junge Menschen mit Lipödem - Die besten Farben für Armkompression - Und viele weitere hilfreiche

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