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PODCAST

Trauerwelle

Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊 Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der

health & fitness mental health

All Episodes

68:03

#90 Gespräch mit Dr. Johanna Disselhoff - Hypnose &...

Trauerwelle ·

2025/03/30

Trauer zeigt sich nicht nur in unseren Gedanken und Gefühlen – sie kann sich tief in den Körper eingraben. Verspannungen, Schmerzen, Erschöpfung, ja sogar chronische Beschwerden können entstehen, wenn wir unsere Emotionen unterdrücken. Aber was, wenn dein Körper eigentlich mit dir spricht – und nicht gegen dich arbeitet?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Johanna Disselhoff, Psychologin und Expertin für Psychosomatik und Hypnose. Sie erklärt, warum Trauer sich körperlich äußert, wie wir lernen

de

22:02

#89 Die fünf häufigsten Frühlingstrigger für...

Trauerwelle ·

2025/03/23

Der Frühling bringt jede Menge Trigger für Trauernde mit sich. Was, wenn ein bestimmter Duft, ein Lied oder ein Geräusch dich plötzlich mitten in eine Erinnerung katapultiert und du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren?In dieser Folge spreche ich über die fünf häufigsten Frühlingstrigger für Trauernde: 🌿 Warum Düfte so direkt ins emotionale Zentrum treffen 🎶 Wie Geräusche dein Nervensystem aktivieren – und oft überwältigen 🎨 Wieso Farben dich so stark konfrontieren können ☀️

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70:26

#88 Trauern um unerfüllte Wünsche und geplatzte...

Trauerwelle ·

2025/03/16

Ein unerfüllter Kinderwunsch. Ein Lebenstraum, der platzt. Was bleibt, ist eine unsichtbare Trauer, die kaum jemand sieht – und über die noch weniger gesprochen wird. In dieser Folge spricht Trainerin Christina Gippert offen über ihre eigene Reise durch Hoffnung, Rückschläge und den Abschied von einem tiefen Wunsch. Wie kann man akzeptieren, dass sich das Leben anders entwickelt als geplant? Wie geht man mit Gefühlen wie Wut, Neid oder Scham um? Und welche Wege gibt es, trotz unerfüllter Wünsche

de

27:15

#87 Müdigkeit, Gereiztheit, Unruhe: So beeinflusst...

Trauerwelle ·

2025/03/09

Frühling – die Jahreszeit des Aufbruchs und der Leichtigkeit. Doch für Trauernde kann genau das zur Belastung werden. Während die Welt erwacht, fühlst du dich vielleicht erschöpft, gereizt oder innerlich zerrissen. Warum reagiert dein Körper so? Welche Mechanismen stecken dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem den Frühling vielleicht anders erlebt als erwartet – und was du tun kannst, um sanft mit dir selbst umzugehen. Außerdem teile ich konkrete Übungen, die dir helfen

de

77:07

#86 Warum wir den Tod nicht fürchten müssen - Ein...

Trauerwelle ·

2025/03/02

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64:29

#85 Drogen, Trauma & Therapie: Wie die Psychiatrie...

Trauerwelle ·

2025/02/23

Psychiatrie – ein Wort, das oft mit Angst, Vorurteilen und Unsicherheit verbunden ist. Viele stellen sich kalte Räume, Zwangsjacken und Tablettenzwang vor. Doch wie sieht die Realität wirklich aus?In dieser Folge spreche ich mit meiner jüngsten Schwester Mara, die im Frühjahr 2014 nach dem Mord an unserer Schwester Larissa in einer Kinder- und Jugendpsychiatrie war. Drogen, Selbstverletzung und Suizidgedanken bestimmten ihr Leben – bis sie den mutigen Schritt in die Klinik wagte. Gemeinsam räumen

de

22:47

#84 Deine Trauer in turbulenten Zeiten - Warum die...

Trauerwelle ·

2025/02/16

Die Welt ist gerade laut. Kriege, politische Unruhen, gesellschaftliche Spaltung – und du stehst mitten in deiner Trauer. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, überfordert oder hast das Gefühl, dass die Nachrichten dich lähmen. Vielleicht spürst du auch eine tiefe Angst oder Verzweiflung, weil deine eigene Trauer schon so viel Raum einnimmt und nun auch noch das Weltgeschehen auf dir lastet.

de

22:03

#83 Trauer & Nervensystem: 5 heftige Körpersymptome...

Trauerwelle ·

2025/02/09

Plötzlicher Verlust oder eine schlimme Nachricht können sich nicht nur emotional, sondern auch körperlich extrem bemerkbar machen. Dein Nervensystem schaltet in den Alarmmodus – und plötzlich spürst du einen Kloß im Hals, Schwindel, Sehstörungen, Zittern oder Übelkeit. Warum passiert das? Und vor allem: Wie kannst du deinem Körper helfen, aus diesem Notfallmodus wieder herauszukommen?In dieser Folge erkläre ich dir, wie dein Nervensystem auf Trauer reagiert, welche Schutzmechanismen hinter diesen

de

58:20

#82 Mit 22 Vollwaise: Jessicas bewegende Geschichte

Trauerwelle ·

2025/02/02

Mit 16 verliert Jessica Adler ihren Vater, mit 22 ihre Mutter – und plötzlich ist sie Vollwaise. In einer Zeit, in der über Trauer kaum gesprochen wurde, musste sie ihren eigenen Weg finden. Heute begleitet sie Sterbende und ihre Angehörigen, spricht über das, was oft verschwiegen wird, und hat durch Bewegung, Yoga und Schreiben ihren eigenen Heilungsweg gefunden.Wie verändert so ein früher Verlust das ganze Leben? Warum zeigt sich unterdrückte Trauer oft im Körper? Und wie kann man lernen, mit der

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75:33

#81 Trainerin Antje Hingst erzählt: Viele Todesfälle,...

Trauerwelle ·

2025/01/26

In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Antje Hingst. Sie erlebte zahlreiche Verluste, unter anderem starben ihre Eltern, aber auch Großeltern und Haustiere. Außerdem erlebte sie einen gravierenden Gesundheitsverlust mit der Diagnose Brustkrebs 2020. Sie entschied sich für eine Brustentfernung. Wie sie ihre Verluste prägten und sie diese erlebte, kannst du in unserem Gespräch anhören.

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50:45

#80 Im Gespräch mit Trainerin Sybill Ahrens: Wie mich...

Trauerwelle ·

2025/01/19

In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Sybill Ahrens, die seit ihrer Kindheit viele unterschiedliche Verluste erlebte. Der Onkel starb als sie 5 war. Ihre Tochter wurde 2004 zu früh geboren und durfte nur 3,5 Monate alt werden. Ihre Eltern starben einige Jahre später. Was hat das mit Sybill gemacht und wie erlebt sie das Leben heute für sich dadurch?

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30:37

SeelenSport Ausbildung: Werde jetzt Trainer*in für...

Trauerwelle ·

2025/01/12

In dieser Folge spreche ich über unsere neue SeelenSport Ausbildung und beantworte ein paar Fragen dazu. Warum solltest du Trainer*in werden und für wen ist überhaupt die Ausbildung geeignet? Wie schaut der Ablauf aus?

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11:23

#78 Kurzmeditation: Weihnachten für Trauernde und ein...

Trauerwelle ·

2024/12/22

In dieser Folge erwartet dich eine kurze Meditation zum Thema Verbindung und Weihnachten und ein paar Worte an dich und deine Trauer. Außerdem gibt es einen Weihnachtssong am Ende von Esther Pelleg für dich.

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17:07

#77 Mythos Trauerphasen: Warum du das Modell aus...

Trauerwelle ·

2024/12/15

In dieser Folge spreche ich Klartext und erkläre dir, warum das Modell der Trauerphasen schon lange überholt ist und welche neuen Modelle es mittlerweile gibt, die trauerfreundlicher sind.

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30:03

#76 Eine weitere Beerdigung. Wenn plötzlich wieder...

Trauerwelle ·

2024/12/08

Diese Folge widme ich meinem Onkel und meiner Tante - sie waren zwei unglaublich tolle Menschen, die ebenfalls viel zu früh sterben mussten.In dieser Folge spreche ich darüber, wie es für mich war, als nach dem Tod meiner Schwester die erste Beerdigung wieder stattgefunden hat. 2020 starb nämlich mein Onkel und ich stand wieder am Friedhof mit meiner ganzen Familie. Vor kurzem starb meine Tante und es gab wieder einen Abschied. Wie erlebte ich das als eh schon Trauernde und worauf solltest du immer

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54:47

#75 Weihnachten nach dem Mord an unserer Schwester:...

Trauerwelle ·

2024/12/01

In dieser Folge spreche ich endlich mit meiner jüngsten Schwester Mara. Sie ist seit Anfang 2024 bei SeelenSport® mit dabei und macht dort gerade eine Lehre. Wir sprechen in der Folge, wie wir als Schwestern Herbst, Advent und Weihnachten 2013 erlebten, kurz nachdem unsere Schwester Larissa ermordet wurde. Was war besonders schwer und was hat uns gut getan. Wie haben wir Weihnachten erlebt und gefeiert.⚠️ Wichtige Triggerwarnung: Es geht in der Folge um Selbstverletzungen und Alkohol.

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56:47

#74 Frühe Fehlgeburt: Gespräch mit Trainerin...

Trauerwelle ·

2024/11/24

In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Christina Sternig über frühe Fehlgeburten. Sie selbst hatte eine 2019 und erzählt, WIE sie diese erlebte und was es mit ihr gemacht hat. Heute hilft sie selbst Sterneneltern und setzt sich für eine bessere Aufklärung und Begleitung ein. An der Stelle für dich eine kurze Triggerwarnung: Wir sprechen ziemlich detailliert über ihre Fehlgeburt. Achte bitte gut auf dich.

de

70:54

#73 Trauern ist Überleben: Interview mit Chris Paul

Trauerwelle ·

2024/11/17

In dieser Folge habe ich die Expertin und Pionierin Chris Paul vors Mikro geholt. Sie ist seit mehr als 25 Jahren im Bereich Trauer tätig und hat hierbei viele Methoden und Strategien mitentwickelt. Wir sprechen über das große Thema der Schuld(gedanken) und über Suizid. Sie erklärt ihr selbst entwickeltes TrauerKaleidoskop und warum bereits das schiere Überleben ein Teil von Trauern ist. Ein absolut bereicherndes und inspirierendes Gespräch mit authentischer Ehrlichkeit und Offenheit.

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44:15

#72 Winterkraft hat bis Donnerstag geöffnet: Die...

Trauerwelle ·

2024/11/10

Wichtige Ankündigung: ⏰ Winterkraft hat endlich offiziell geöffnet - aber nur bis Donnerstag 14. November 22:00. Schnapp dir jetzt noch einend er letzten Plätze im Programm und komm in deine Winterkraft: https://www.seelensport.at/winterkraft-anmeldung/

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12:48

#71 So stoppst du das Sorgenkarussell in deiner Trauer

Trauerwelle ·

2024/11/03

In dieser Folge spreche ich über Sorgen. Trauernde machen sich praktisch immer Sorgen über alles mögliche, denn durch den Verlust wird das ganze Leben auf den Kopf gestellt und du weißt nicht wie es nun weitergehen soll. Das Sorgenkarussell wird in gang gesetzt und macht nie Pause. Mit dieser sehr einfachen Übung kannst du dir aber Abhilfe schaffen und für einen kurzen Moment aus dem Karussell aussteigen.

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