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PODCAST

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum (aka Kreatives Zeitmanagement)

Cordula Nussbaum | SPIEGEL-Bestseller-Autorin | Coach

Weniger planen. Mehr leben. Willkommen bei „7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum", dem Podcast für alle, die das Leben nicht abarbeiten, sondern erleben wollen. Hier geht’s NICHT um noch mehr Disziplin, Tools oder To-do-Listen, sondern um kreative Strategien, die wirklich zu Dir passen. Ich gelte als die „kreative Rebellin unter den Zeitmanagement-Experten“ und sage: „Weg mit Systemzwängen und Listenwahn, her mit Leichtigkeit und Lebensfreude!“ Hole Dir Impulse, wie Du Deinen mentalen

business self-improvement

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10:47

Abschalten im Urlaub - mit diesen 10 Tipps klappt es...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2020/07/30

Endlich Urlaub! Endlich entspannen, endlich abschalten? Von wegen! 70 Prozent der verreisenden Berufstätigen sind einer Umfrage des Digitalverbands Bitkom auch im Urlaub dienstlich erreichbar. 65 Prozent der Befragten geben an, per Kurznachricht wie WhatsApp, SMS oder iMessage für ihren Arbeitgeber, ihre Kollegen oder Geschäftspartner erreichbar zu sein. 58 Prozent gehen dafür auch ans Telefon und mehr als jeder Vierte (26 Prozent) ruft während des Urlaubs seine beruflichen E-Mails ab. Wie soll da

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9:52

Gelassenheit - mit diesen 3 Schritten holst Du sie...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2020/06/30

Gelassen sein? Die innere Ruhe bewahren? Diese 3 Schritte helfen Dir dabei! Gerade die letzten Wochen und Monate haben bei vielen Menschen Gelassenheit in weite Ferne rücken lassen - die Nerven liegen blank. Die Einschränkungen in unserem sozialen Leben, Maskenpflicht, die Sorge um die eigene Gesundheit oder Gesundheit unserer Lieben, die Angst um den Arbeitsplatz, mehr Pflichten dank Homeschooling und Home-Office - all das erhöht das innere Stresslevel. Und schon reicht eine Kleinigkeit, damit wir

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37:43

Lachyoga: Lachen auf Bestellung? Der Talk mit Ute...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2020/05/27

Lachen ist die beste Medizin, und erwiesenermaßen ein super Stress-Killer. Lachen schüttet Glückshormone aus, und das können wir gerade mehr als gut gebrauchen. Aber was machst Du, wenn Du gerade echt keinen Grund zum Lachen hast? Dann könntest Du es mal mit „Lach-Yoga“ versuchen. Was das ist und wie es Dir glückliche Momente bescheren kann, das erklärt uns heute mein Interviewgast Ute Liebhard. Ute ist seit vielen Jahren Stressmanagement-Trainerin, Resilienz-Expertin und Lach-Yoga-Trainerin

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39:27

Die 5-Stunden-Revolution! Weniger arbeiten - mehr...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2020/04/29

Weniger arbeiten - mehr erreichen! Das ist der Traum vieler Berufstätiger. Wie auch Du das schaffen kannst, und welche Fehler Du dabei unbedingt vermeiden solltest, das erfährst Du im heutigen Talk mit Unternehmer Lasse Rheingans. Der Agentur-Chef aus Bielefeld führte im Oktober 2017 die 25-Stunden-Woche ein - bei gleichem Gehalt und Urlaubsanspruch für alle Mitarbeiter wie bei einer 40-Stunden-Woche. Im Talk verrät er, wie er auf diese Idee gekommen ist, und warum sie die Arbeitswelt

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46:14

Krisen meistern - Der Talk mit Tobias Beck (AZM#094)

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2020/03/29

Tobias Beck, Bestseller-Autor und Vortragsredner diskutiert die Corona-Krise im Talk mit Cordula. Kennst Du die Stufen, die wir durchlaufen, wenn wir Krisen erleben? Lerne sie kennen und verstehe, warum wir heute weniger Klopapier-Witze in Social Media finden als vor zwei Wochen. Hole Dir Inspiration, wie Du besser mit der derzeitigen Situation umgehen kannst, lerne die vier Menschen-Typen (Eule, Delfin, Wal oder Hai) kennen, und erfahre, was es mit "Bewohner-frei" auf sich hat. Tobias Beck

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39:07

Das Wirk-Geheimnis von Donald Trump und wie auch Du...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2020/03/13

Hast Du auch oft den Eindruck, die anderen Menschen verstehen Dich einfach nicht? Du bittest um etwas, doch der andere macht was völlig anderes? Du möchtest jemanden überzeugen, aber es klappt nicht? Du suchst nach guten Argumenten – aber vergebens? Menschen zu überzeugen ist kein Zufall, sondern eine erlernbare Kunst. Wie das geht – das schauen wir uns heute an. Ich freue mich sehr, dafür einen ausgewiesenen Experten im Interview zu haben: Wladislaw Jachtchenko. Wladislaw Jachtchenko ist Gründer

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9:43

Fasten - 5 Gründe, warum Du es unbedingt machen...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2020/02/26

Am Aschermittwoch beginnt in der katholischen Zeitrechnung die Fastenzeit. Für die kommenden 40 Tage bis zum Ostersonntag verzichten viele Menschen auf Dinge, die ihnen angenehm und lieb sind: Schokolade, Social Media, Alkohol, Fleisch, Autofahren..... Warum "Verzichten" so wertvoll ist und wie Du es gut schaffst, mal zu fasten, das erfährst Du in dieser Episode. Die Vorlage zur "40-Tage-Challenge" findest Du hier: https://www.gluexx-factory.de/40-tage-challenge-2020-erfolg/

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39:38

Guter Vorsatz "Mehr Sport"? - So klappt´s Der TALK...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2020/01/10

"Sich mehr bewegen" steht aktuell auf der Liste der Guten Vorsätze 2020 bei den Deutschen auf Platz 4 (53%, Umfrage der DAK/forsa). Doch im Alltag ist es häufig schwer, sich die Zeit für Sport wirklich zu nehmen. Einer der es immer wieder schafft, sich mehrere Stunden am Tag auszuklinken und beispielsweise auf einen Städte-Lauf zu trainieren, ist mein Trainer-Kollege Zach Davis. Im Talk verrät er, wie er es als Vollzeitberufstätiger und fünffacher (!) Vater hinbekommt, den Verpflichtungen im

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3:34

Happy New Year 2020 - wollen wir uns duzen? (AZM#088)

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2020/01/02

Ich wünsche allen Hörerinnen und Hörern einen entspannten Start in ein wundervolles Jahr 2020! In dieser Episode erfährst Du, warum ich ab sofort gerne das "Du" anbieten möchte und bekommst eine Mini-Übung für eine sofortige Veränderung zum Jahresauftakt. Die genannten Links: www.GlüXX-Factory.de www.Kreative-Chaoten.com Meine Mailadresse für Deine Interviewgast-Wünsche und Themen-Ideen: info(at)kreative-chaoten.com

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7:22

11 Tipps gegen den Last-Minute-Weihnachtsstress...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/12/11

Weihnachten steht vor der Türe – und damit beginnt für viele Menschen die stressigste Phase des Jahres. Doch das muss nicht sein – mit unseren heutigen 11 Tipps für ein relaxtes X-Mas können Sie noch rechtzeitig die Bremse treten und entspannt die Feiertage genießen.

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6:24

Wie ein griechischer Gott Dein Zeitmanagement...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/11/28

Gerade wenn wir in Stress sind, versuchen wir mit viel Power, schnellerer Taktung und mehr Effizienz dem Chaos Herr zu werden. Doch vielleicht sollten wir das ganze Thema "Zeitmanagement" mal von einer ganz anderen Warte aus betrachten? Und uns Hilfe bei den griechischen Göttern holen? Willkommen zu einem Besuch bei Kairos, der Ihren Blick auf Zeit und Aufgaben auf den Kopf stellen kann.

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46:35

Präsentieren wie Steve Jobs (AZM#085)

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/10/15

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12:12

Lass Mal Alles aus! Mit diesen Impulsen klappt das...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/09/16

Abschalten, Auftanken, zur Ruhe kommen. Kaum ein Zustand ist derzeit schwieriger zu erreichen, als mal mental - und digital - den Ausknopf zu drücken. Wie ist das bei Ihnen? Sind Sie auch müde und erschöpft von „ständig on“? Mit diesen zwei Impulsen werden Sie ab sofort gelassen „off“ gehen können. Link zu den genannten Seiten: Selbstcheck "Taktungs-Typ": https://www.gluexx-factory.de/taktungstypen/ Online-Kurs "Innere Saboteure zu Freunden machen":

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19:18

Länger leben dank "Super-Tipp" (AZM#083)

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/08/22

Sie wollen Sie wissen, wie Sie Ihre **Lebenszeit ganz einfach, günstig und mit wenig täglichem Aufwand um mindestens zwei Jahre verlängern können**? Das erfahren Sie in dieser Episode, in der ich auch Einblicke in meine beiden neuen Bücher "meine Glüxx-Factory" und "Lass Mal Alles Aus!" gebe, und direkt Impulse aus "Meine GlüXX-Factory" teile.

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33:10

Mit Mastermind-Gruppen erfolgreich sein (AZM#082)

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/07/10

Mastermind, Erfolgsteam, Braintrust - mit den richtigen Menschen um uns herum - und ein paar Regeln :-) - können wir uns gegenseitig enorm unterstützen. Regelmäßige und strukturierte Treffen helfen, dass wir unsere Projekte wirklich anpacken, schneller vorankommen und am Ball bleiben. So ein "Miteinander" ist mehr als reines Networking - und für mich eine der wertvollsten Zeiten im Jahr. Im heutigen Talk erklärt Gaby S. Graupner, - was Masterminds ausmacht - warum sie uns erfolgreich machen -

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31:23

Erfolgreich arbeiten im digitalen Zeitalter: Schluss...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/05/05

Im Schnitt verbringen wir rund eine Stunde täglich mit Suchen: den Autoschlüssel, den Geldbeutel, Unterlagen. Und seit wir digital arbeiten können kommt das Fahnden in den dutzenden virtuellen Ablagen da noch dazu. Schade um unsere wertvolle Lebenszeit! Doch heute schaffen wir Abhilfe dank zwei sehr kompetenter Fach-Männer. Als Talk-Gäste treffe ich Jürgen Kurz und Marcel Miller, Autoren des neuen Buches "So geht Büro heute! Erfolgreich arbeiten im digitalen Zeitalter". - Holen Sie sich die besten

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12:25

Mir reichts, ich geh schaukeln (AZM#080)

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/04/18

Ja, die lieben Kollegen können manchmal echt nerven. Und so ein Acht-Stunden-Zusammenleben auf engstem Raum ist manchmal eine Strapaze. Aber Sie sind damit nicht alleine! Tauchen Sie ein in die 34 Büro-Alltags-Kolumnen von Katja Schnitzler – Kolumnistin bei der Süddeutschen Zeitung – und schmunzeln Sie Ihren Frust einfach weg. Holen Sie sich anschließend Tipps für einen entspannteren Umgang mit Kollegen & Co. oder basteln Sie sich einen humorvollen Ablenker, wie den „Büro-Hund zum Gassi-Gehen“

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12:11

Wirklich konzentriert Arbeiten? Da solltest Du...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/03/31

Deep-Work und Fokuszeiten sind gerade die Schlagworte, um endlich mal produktiv und konzentriert zu sein. Aber wie lange sollten unsere Deep-Work-Phasen sein? Die Antwort darauf und auch zwei super Beispiele von Unternehmen, die mit Deep-Work sogar zur 25-Stunden-Woche übergehen konnten, gibt es in dieser Episode.

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3:16

Der Chaoten-Song: Hey, ich will mich nicht verbiegen

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/02/14

Immer wieder werde ich gefragt, was das für eine Musik ist, die meinen Podcast einleitet. Es ist die Kreative-Chaoten-Hymne "Ich will mich nicht verbiegen!" in der Playback-Version. Und so ist der Song entstanden: Also ich vor 11 Jahren (ja, das war 2008 - lange ist es her) zur 1. Auflage meines Buches "Organisieren Sie noch oder leben Sie schon? Zeitmanagement für Kreative Chaoten" das Hörbuch produzierte, da griffen die Mitarbeiter im Ton-Studio in Frankfurt meine Idee für einen "Chaoten-Song"

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25:26

Diät macht dick! (AZM#077)

7 Minuten: Mehr Zeit für mich by Cordula Nussbaum... ·

2019/01/29

Und schon sind unsere guten Vorsätze zum Jahreswechsel vier Wochen alt – und es beginnt die Zeit, in der wir einknicken. Dabei ist es ganz einfach, bei unseren wirklich tiefen Wünschen einen Erfolg zu erzielen. In dieser Ausgabe bekommen Sie den Schlüssel für Ihren dauerhaften Erfolg. Egal ob beim Abnehmen, Durchschlafen oder Stress-Abbau – wir haben die Lösung.

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