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PODCAST

Le Podcast de la Psycho-Nutrition

Le Podcast de la Psycho-Nutrition vous accompagne vers une relation saine et sereine avec votre corps et l"alimentation. Je suis Claire Poncet, diététicienne-nutritionniste psycho-comportementaliste et professeure de yoga. Chaque semaine, je partage avec vous des conseils simples et facilement applicables pour sortir des troubles alimentaires (TCA) et atteindre la pleine santé physique et émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

health & fitness

All Episodes

38:47

51. Le pouvoir de la résilience, avec Claire...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/03/27

Dans ce nouvel interview, je rencontre Claire Brouquier, coach en bien-être holistique. Je l'ai invitée à partager son histoire, peu commune mais incroyablement inspirante et porteuse d'espoir. Du jour au lendemain, elle se retrouve paralysée à 70% de son corps. Elle émet aujourd'hui l'hypothèse du burnout et d'un appel de son corps qui la suppliait d'arrêter son train de vie épuisant. Elle nous raconte son parcours de résilience et nous explique comment elle en est venue à exercer son activité dans

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31:39

50. Mon parcours professionnel : de salariée à...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/03/20

Pour fêter le 50e épisode du podcast, j'ai souhaité vous faire une rétrospective de mon parcours professionnel et vous raconter comment je suis passée de salariée à entrepreneure dans la santé naturelle.Au programme de cet épisode :- Mes études : de la fac de médecine à la diététique et au yoga- Les formations que j’ai suivies- Les erreurs que j’ai faites et les apprentissages que j’en ai tirés- Du confort à l’inconfort, lorsque j'ai fait le fameux "saut dans le vide"- Comment je me suis spécialisée

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39:18

49. Se sentir mieux dans son ventre grâce à la...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/03/13

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui en compagnie de Manon Borderie, naturopathe, connue sur Instagram sous le pseudo de @manon.naturopathe. Je la reçois dans cet épisode pour parler des troubles digestifs, en particulier du syndrome de l’intestin irritable, du SIBO et de la candidose. J’ai demandé à Manon de partager avec nous ses conseils pour se sentir mieux dans son ventre et avoir une meilleure digestion. On aborde les notions de stress, de nerf vague, de régime FODMAPs et des

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23:39

48. Ma routine bien-être du matin

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/03/06

Dans ce nouvel épisode de podcast, je partage avec vous ma routine bien-être du matin. Elle se compose de petits rituels simples qui font la différence sur mon bien-être physique et psychologique. Grâce à ces bonnes habitudes, je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête !Au programme de cet épisode :Pourquoi j’ai décidé d’adopter une routine du matin ?Comment j’ai fait pour intégrer ces rituels et rester motivée dans le temps ?Je vous explique de quoi se compose ma routineJe vous parle de mes

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52:37

47. Faire la paix avec son alimentation grâce au yoga...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/02/28

Aujourd'hui, je reçois Alexia Michel, professeure de yoga et créatrice du programme en ligne Yoga & Peanut Butter destiné aux personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire pour les aider à faire la paix avec leur corps et la nourriture grâce au yoga.Dans cet épisode, Alexia nous raconte son vécu des troubles alimentaires, parcours qui - tout comme moi - l’a inspirée à créer quelque chose de beau en transformant cette épreuve de sa vie en un levier, pour elle et pour le monde

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29:47

46. Purifier son corps par le drainage lymphatique...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/02/21

Dans ce nouvel épisode, j’accueille Charlotte Georget, thérapeute spécialisée en drainage lymphatique et madérothérapie. Elle exerce au sein de son cabinet à Ferney-Voltaire, à la frontière de Genève, et se situe juste à côté de mon cabinet ! Je suis ravie de pouvoir l’interroger aujourd’hui sur les bienfaits de ces pratiques bien-être pour découvrir ce qu'elles peuvent nous apporter au quotidien.Restez bien jusqu'au bout car Charlotte nous partage en direct son rituel “drainage du visage” et nous

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20:30

45. Le danger des communautés pro-Ana et pro-Mia

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/02/14

Les communautés pro-Ana, nées dans les années 2000, sont représentées par des personnes anorexiques ou qui aspirent à l’être. Il s’agit d’un mouvement toxique incitant de jeunes (parfois très jeunes !) femmes à devenir maigres dans l’espoir d’être heureuses. Selon une étude du CAIRN, 107 blogs pro-Ana auraient existé entre 2008 et 2009 tenus par des jeunes femmes qui avaient entre 12 et 18 ans, et sont peu à peu supprimés grâce aux sanctions mises en place. Dans cet épisode, j'insiste sur

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34:09

[REDIFF] 08. Booster sa thyroïde par l'alimentation...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/02/07

L'hypothyroïdie est un dérèglement de la glande thyroïde qui cause notamment le ralentissement du métabolisme. Dans cet épisode, je partage avec vous l’alimentation préconisée en cas d’hypothyroïdie, ainsi que les vitamines, minéraux et oligo-éléments indispensables à l’activité thyroïdienne. Je vous donnerai aussi des plantes réputées pour leur activité pro-thyroïdienne. On parlera également d’hygiène de vie, de stress, de sommeil et de perturbateurs endocriniens. Bonne écoute !👉 Retrouvez

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50:37

44. Mon bilan 2023 et intentions pour 2024 : projets...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/01/31

Bonjour à toutes ! Je suis ravie de vous retrouver dans cet épisode dans lequel je vais faire le bilan de l'année écoulée et poser mes intentions pour l'année en cours.Au programme de cet épisode :Les projets qui ont vu le jour en 2023Ce qui s'est passé en 2023 et comment je me suis sentie sur le plan persoCe qui a bien fonctionné pour moi & les obstacles que j'ai rencontrésLes projets à venir en 2024Mes intentions pro & perso pour 2024J'espère que cet épisode spontané vous plaira ! Bonne

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17:56

43. Ça veut dire quoi, manger ses émotions ?

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/01/24

Le jour où j’ai entendu parler de cette expression “manger ses émotions”, cela m’a libérée d’un poids à l’intérieur de moi. Parce que cela mettait enfin des mots sur ce que je ressentais. Pour autant, manger et ressentir des émotions sont deux faits inhérents à la nature humaine. Il n’y a pas un humain sur Terre qui puisse survivre sans ! Ce n’est donc ni l’acte de manger, ni le fait de vivre une émotion qui est en cause. C’est le fait qu'on les ait rendus indissociables l’un de l’autre ! Dans cet

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49:18

42. Diète d’ayahuasca au Pérou : récit d’expérience...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/01/17

Elle a le vent en poupe ces dernières années. Plante de guérison en Amazonie, l’ayahuasca peut véritablement vous apporter des éclairages sur votre vie et est même réputée pour vaincre les addictions. Aujourd'hui, je reçois Claire Bisson, globe-trotteuse et blogueuse voyage sur le podcast, qui nous raconte sa rencontre avec l'ayahuasca. Claire a voyagé en Amazonie, le berceau de l’ayahuasca, pour nous faire son retour d’expérience en compagnie de la liane des esprits.--------------------Ressources

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19:41

41. Manger intuitivement veut-il dire manger tout ce...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/01/10

L’alimentation intuitive, c’est ce vers quoi j’invite mes patients à tendre et c’est pour moi l’alimentation la plus équilibrée qui existe. Pour autant, je vois trop de personnes qui font l’erreur de croire que manger intuitivement, c’est manger ce qu’on veut quand on veut.Au programme de cet épisode, je vous explique pourquoi l’alimentation intuitive, ce n’est pas manger tout ce qu’on veut n’importe quand et comment adopter une alimentation intuitive, plus consciente, de manière efficace et saine

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18:31

40. Renforcer son système immunitaire naturellement...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/12/20

Renforcer son système immunitaire est incontournable pour faire face aux différents virus de l’hiver. Comme disait le médecin Antoine Béchamp : “Le microbe n’est rien, le terrain est tout”. Au programme de cet épisode, nous allons voir comment booster votre immunité grâce à une alimentation optimale qui soutient les mécanismes de votre corps, mais aussi grâce à quelques compléments et plantes naturelles.👉 Recevez pendant 7 jours vos recettes saines et savoureuses qui soutiennent votre santé et

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21:04

39. Surmenage au travail, burnout et TCA

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/12/13

Dans cet épisode, on parle de surmenage au travail, de burnout et de leur impact sur les troubles du comportement alimentaire. Je vous donnerai les grandes causes liées au travail qui vous poussent à trop manger et, bien sûr, je vous donnerai des solutions pour éviter de compenser un mal-être, une fatigue chronique ou un manque de sens par de la nourriture.👉 Pour profiter de la promo sur mon programme T.C.A - Transforme tes Croyances en Armes® (valable jusqu’au 31 décembre) entrez le code

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17:08

[REDIFF] Best-Of - 02. 5 étapes pour avoir un rapport...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/12/06

Comment avoir un rapport plus sain avec son corps et son alimentation ? Sortir d’un trouble alimentaire, c’est 20% de nutrition et 80% de mindset. Je suis convaincue que derrière chaque problème de poids, il y a un problème d’ordre psychologique - à l’origine ou qui en découle. Pour avoir un rapport plus sain à votre corps et à votre alimentation, vous devez être prêts à faire un travail d’introspection.👉 Rejoignez la mini-formation gratuite 5 jours pour faire la paix avec votre assiette :

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26:09

38. Comprendre ses blessures pour vaincre les...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/11/29

Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet qui a été assez déterminant dans ma guérison des troubles alimentaires : la compréhension des blessures émotionnelles. Il y a quelques mois, j’ai lu un livre incroyable de Lise Bourbeau, "Stop au Contrôle - Et si votre relation à la nourriture vous permettait de mieux vous connaître ?" et il m'a impulsé envie d'en faire un épisode de podcast.👉 Si vous souhaitez réapprivoiser votre comportement alimentaire, arrêter de subir votre alimentation, rejoignez dès

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26:25

37. Mon histoire avec les TCA

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/11/22

Dans cet épisode, je vous raconte mon histoire avec les troubles alimentaires, notamment l'anorexie et la boulimie. J’ai envie de construire les prochains épisodes du podcast autour de cette thématique des troubles alimentaires parce que j’ai vécu 12 ans de troubles alimentaires, et cette épreuve de ma vie a été déterminante pour faire de la psycho-nutrition mon métier aujourd’hui. Bien sûr, je tiens aussi à partager avec vous les prises de conscience qui ont contribué à ma guérison. Je vous

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42:54

36. Le SOPK vu par la nutrition et la médecine...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/11/15

Dans cet épisode, nous croisons nos points de vue - Jennifer et moi - entre médecine chinoise et diététique par rapport au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Après l'épisode 05 dans lequel j'interviewais Jennifer sur le thème de la digestion selon la médecine chinoise, j'ai tenu à l'inviter de nouveau sur le podcast afin qu'elle nous raconte son témoignage, puisqu'elle est elle-même atteinte de SOPK. Nous partagons de multiples solutions et ressources au fil de cet échange sur comment

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34:28

35. La vie après une chirurgie bariatrique, avec...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/11/08

Dans cet épisode, je reçois Émilie Colnot, diététicienne-nutritionniste à Reims et à distance. Nous abordons le sujet de la chirurgie bariatrique, les avantages et les inconvénients de ces pratiques chirurgicales ainsi que leurs contre-indications. On parle d'alimentation post-chirurgie et de la supplémentation indispensable pour éviter les carences engendrées par l'intervention.Je n'ai pas pu m'empêcher de poser à Émilie mes questions sur les bouleversements vis-à-vis de l'image corporelle qu'une

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21:09

34. Vaincre les compulsions alimentaires en 5 étapes

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2023/11/01

Si vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concerné.e par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne les 5 étapes à suivre pour vaincre les compulsions et retrouver une alimentation apaisée au quotidien.(PS : Pardonnez mon chat qui miaule, il me répond dès que je dis un mot. Du coup, on l’entend souvent dans mes podcasts. 🥲)👉 Recevez 100€ de réduction sur mon programme T.C.A (c’est cadeau 🎁) :

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