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PODCAST

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind

BRAINEFFECT & Fabian Foelsch

"TALKING BRAINS - dein Podcast für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit. Gerade die Pandemie hat uns gezeigt, wie wichtig unsere Gesundheit ist. Wir wollen das Thema ganzheitlich angehen und haben uns auf die folgenden Themen spezialisiert: Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration, Regeneration und Anti-Stress. Bei uns lernst du von den Besten und kannst die gelernten Tipps und Hacks einfach in deinen Alltag integrieren. Schalte ein und stille deinen unermüdlichen Wissensdurst. In TALKING BRAINS

health fitness & nutrition

All Episodes

34:11

173 | Richtige Fitness-Ziele setzen und erreichen...

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind ·

2020/09/18

Hast du dir schonmal ein ambitioniertes Fitnessziel gesetzt und bist daran gescheitert? Wie kannst du es schaffen deine Ziele zu verwirklichen? Diese Fragen klären wir mit Mark Maslow. Mark ist Fitnesscoach und einer der bekanntesten Fitness-Blogger und Podcaster in Deutschland. Im Podcast erzählt auf von seinem Weg an die Spitze und erklärt, warum er einen der ersten Fitness Podcasts in Deutschland gestartet hat. Du erfährst, wie du die richtigen Ziele setzt, auf jeden Fall dranbleibst und diese

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55:41

172 | Geheimnisse und Alltag eines Biohackers -...

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind ·

2020/09/04

In dieser Folge verabschieden wir uns (vorerst) von unserem langjährigen Co-Host Patrick. Patrick ist leidenschaftlicher Cross-Fitter und Mindset Coach. Als Mentaltrainer arbeitet er u.a. mit Olympia-Athleten, eSports-Profis und Top-Unternehmern zusammen, um ihnen dabei zu helfen, die Kontrolle über ihren Verstand zu übernehmen, ihre mentale Leistungsfähigkeit konstant zu steigern. Zusammen mit Fabian erfahrt ihr seine besten Learnings und Biohacks aus zwei Jahren BRAINEFFECT. Was waren seine

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35:07

171 | Mit Ehrgeiz, Persistenz und hartem Training zur...

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind ·

2020/08/28

In der heutigen Folge haben wir Pepita Bauhardt zu Gast. Pepita ist professionelle Tänzerin, Choreografin und Coach bei Nike & Flying Steps. In der Vergangenheit hat Pepita unter anderem als Choreografin bei der Casting-Show “Popstars” mitgewirkt. Ihr neuestes Projekt ist der Tanzfilm “Into the Beat”. Im Interview sprechen wir über die wichtigsten Skills erfolgreicher Tänzer, welche Rolle die mentale Einstellung im Tanzen spielt, welche Schritte es braucht, um eine Choreografie zu entwickeln und mit

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60:14

170 | “Darmhacking” Darmflora testen und mit...

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind ·

2020/08/14

Paul ist Molekulargenetiker, Bioinformatiker und Mitbegründer von Biomes, dem führenden deutschen Biotechnologieunternehmen für Darmflora-Selbsttest. Biomes bietet eine Darmflora Analyse an, die Menschen dabei helfen soll, ihre Darmflora und deren Wirkung auf ihr Leben zu entdecken, damit sie ihr Gleichgewicht mit natürlichen Methoden wiederherstellen können. In der Folge sprechen wir mit Paul unter anderem über den Aufbau des Mikrobioms und wie wir es gezielt verändern können. Welche Aufgabe hat

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44:49

169 | Mit dem richtigen Mindset Reichtum aufbauen -...

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind ·

2020/08/07

Geld und Reichtum sind in unseren Köpfen untrennbar miteinander verknüpft. Der Begriff ist sogar häufig negativ konnotiert. Warum das so ist und warum Geld nur ein kleiner Bestandteil von Reichtum ist, das klären wir in dieser Folge mit Sven Lorenz. Sven ist ehemaliger Top Banker und gibt heute sein Wissen als Keynote Speaker, Unternehmensberater und Podcaster weiter. Sein Podcast “Richtig:Reich” gehört zu den Top-Finanz-Podcasts im deutschen Raum. Warum Geld ein wichtiger Bestandteil von Freiheit

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35:50

168 | Intermittierendes Fasten und die richtige...

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind ·

2020/07/31

Im zweiten Teil dieser spannenden Doppelfolge geht es um den Gesundheitstrend schlechthin: Intermittierendes Fasten. Von Büroathleten bis Spitzensportlern profitieren immer mehr Menschen von den Vorteilen des kurzfristigen Nahrungsentzugs. Dazu haben wir wieder Laura van de Vorst zu Gast. Laura ist eine weltweit anerkannte Expertin im Bereich Hormonbalance und Frauengesundheit. In dieser Folge erfährst du, wie genau Intermitted Fasting funktioniert, für wen es geeignet ist und für wen eher nicht

de

41:48

167 | Darmgesundheit: so funktioniert dein “zweites...

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2020/07/24

Endlich können wir Laura van de Vorst wieder im Podcast begrüßen. Laura ist funktionelle Ernährungsberaterin, Biohackerin für Frauengesundheit und Unternehmerin. Außerdem ist Laura eine der führenden Expertinnen für Hormone und Hormonbalancing in Europa. Im ersten Teil dieser Doppelfolge klären wir: "Welche Bedeutung hat ein gesunder Darm für unsere mentale und körperliche Performance?“ oder “Welche Folgen kann ein beanspruchter Darm auf unseren Körper und unser mentales Wohlbefinden haben?”

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43:48

166 | High Performance im Sport: mit...

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2020/07/17

Über die Leichtathletik kam Eric Franke in den Leistungssport und ist heute einer der Top-Anschieber im Bobsport in Deutschland. Er gewann unter anderem eine Silbermedaille bei den Olympischen Spielen und gewann 3mal die Junioren-WM. In dieser Podcastfolge lernst du wie ein Leistungssportler an Herausforderungen rangeht, mit unvermeidlichen Rückschlägen umgeht und High Performance auf Weltklasse Niveau hält. #training®eneration Folge Eric auf Instagram: https://bit.ly/eric_franke Hol dir Eric's

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41:08

165 | Persönlichkeitsentwicklung und Sport: mit...

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2020/07/10

Die persönliche und sportliche Entwicklung sind untrennbar miteinander verbunden. Keine weiß das besser, als Anna Donauer, die nach einem Burnout in ihrem Job ihrer Leidenschaft für CrossFit gefolgt ist und heute zu den besten der Welt zählt. Anna ist Crossfitathletin aus Österreich und hat sich bei den CrossFit Open 2020 den Titel “Fittest of Austria” gesichert. Wie auch du deine Leidenschaft findest, dir die richtigen Ziele setzt und sie beharrlich verfolgst, erfährst du in dieser extrem ehrlichen

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51:52

164 | Nie wieder krank: Prävention und ein gesundes...

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2020/07/03

Unser Gesundheitssystem befasst sich größtenteils mit der Bekämpfung von Krankheiten. Dr. Jochen Haack steht mit seinem Gesundheitsunternehmen Prevent.on an der Spitze eine Bewegung, die dieses Paradigma ändern möchte. Mit ihren umfangreichen Check-ups wollen sie nicht nur der Entstehung von Krankheiten vorbeugen, sondern vielmehr Gesundheit messbar machen und Anreize für einen gesunden Lebensstil liefern. In dieser Folge lernst du, welche Marker für die Bestimmung deiner Gesundheit wichtig sind und

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68:57

163 | Recap-Session: Comeback from Corona - Patrick...

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2020/06/26

Viel ist passiert im letzten halben Jahr, die Corona Krise hat unseren Alltag als High-Performer, Büroathleten und Unternehmer geprägt. In dieser Folge lassen Patrick und Fabian das letzte halbe Jahr Revue passieren: Wie haben sich die eigenen Ziele über die Krise hinweg verändert? Welche Gäste haben uns begleitet und welche Key-Learnings haben wir mitgenommen? Und was tun die Beiden für ihr persönliches Comeback? In dieser Folge klären wir, wie auch du stärker aus anspruchsvollen Situationen

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33:54

162 | Selbstoptimierung für Frauen: Von der...

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2020/06/19

Der weibliche Körper funktioniert in so vielen Hinsichten anders als der Körper des Mannes. Deshalb kann und sollte für dich als Frau Selbstoptimierung angepasst sein. Angefangen von der Morgenroutine angepasst an deinen Zyklus, der Ernährung im Laufe des Monats und den besten Routinen für jede Zyklusphase. Darüber sprechen wir mit Insa Schniedermeier. Insa ist zertifizierte Ernährungsberaterin, Yogalehrerin, Bloggerin und lebt seit 2019 ihren Traum als freiberufliche Journalistin und Yogalehrerin

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41:36

161 | Als Pilot Herausforderungen über den Wolken...

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2020/06/14

In dieser Episode erzählt dir Philip Keil, wie du ab jetzt die größten Herausforderungen und Stresssituationen mit Bravour meistern kannst. Philip ist Verkehrspilot, Keynote-Speaker, TV-Luftfahrtexperte und Autor. Im Alter von 22 Jahren zählte er zu den jüngsten Verkehrspiloten Deutschlands. Zu Hause war er bereits in den USA, Großbritannien und Kanada. Über 8000 Flugstunden tausende Starts und Landungen in fast jeder Klimazone hat er bereits an Erfahrungen gesammelt. Doch ein Tag wird Philip

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27:13

160 | Sport und Beruf vereinen mit High-Performance...

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2020/06/06

Oftmals fällt es uns nicht einfach, unsere große Leidenschaft den Sport mit dem Beruf zu vereinen. Nicht nur organisatorisch eine Herausforderung, sondern auch im Energiemanagement. Denn wir alle kennen das: Am Ende des langen Arbeitstages fehlt es uns manchmal einfach an der nötigen Energie, um noch ins Gym zu gehen, draußen eine Runde zu joggen zu gehen oder das gewohnte HIIT-Workout durchzuführen. Wie du diese Herausforderung ausbalancierst, ohne Sport oder Job zu vernachlässigen, erfährst du im

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33:37

159 | Rhetorik & Sprachtricks für mehr...

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2020/05/30

Hast du vor wichtigen Präsentationen häufig noch Lampenfieber oder fällt es dir schwer, vor Vorträgen ruhig zu bleiben? Möchtest du an deiner Sprache und Rhetorik arbeiten? Dann ist diese Episode mit Ilka Groenewold perfekt für dich. Ilka ist Moderatorin, Speakerin und Rhetorikcoach. Sie sammelte ihre langjährigen Erfahrungen in über 1.800 Eventmoderationen und 500 Live-Shows und gibt dir ihre Skills weiter, damit du deine Sprachperformance optimieren kannst. Neben der Moderation ist Ausdauersport

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37:32

158 | Lauftraining und Wettkampffeeling trotz Corona...

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind ·

2020/05/22

Willkommen zurück bei deinem Weg zum Laufsport! In der letzten Woche haben uns die beiden passionierten Läufer Susi und Dennis von runskills alles über ihre Leidenschaft das Laufen erzählt, wie sie zum Laufsport kamen und welche Herausforderungen das Training in der heutigen Zeit mit sich bringt. Denn trotz Corona lässt sich vor allem Susi nicht vom Wettkampfgeist abbringen: Sie ist im Mai einen virtuellen Rennsteig lauf von geplanten 74 km gelaufen! Wie sie sich trotz erschwerter

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62:56

157 | Gyms geschlossen? Finde deinen Weg zum...

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2020/05/15

Gyms geschlossen? Viel weniger Bewegung und Zeit an der frischen Luft wegen Homeoffice? Keine Motivation, weil alle Wettkämpfe abgesagt sind? Dann lass dich inspirieren von Susi und Dennis von Runskills. Die beiden erzählen von ihrem Weg in den Laufsport, was sie dazu bewegt bis zu 112 Kilometer am Stück zu laufen, was es heißt auch mit Rückschlägen umzugehen oder warum sie fast jede ihrer Reisen mit einem Marathon verbinden. Die beiden betreiben neben ihren Fulltime-Jobs einen Podcast, einen Blog

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33:25

156 | Mehr Überzeugungskraft durch...

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind ·

2020/05/08

Warum sollte jeder Büroathlet sich mit dem Thema Verkaufspsychologie beschäftigen? Was ist an dem Spruch “behandle andere so wie du auch selbst behandelt werden möchtest” falsch? Und welche Hormone solltest du kennen, um Kaufentscheidungen zu verstehen? Der Psychologe Matthias Niggehoff taucht mit uns ein in die Welt der Verkaufspsychologie und erzählt von seinem spannenden Weg vom ziellosen Hauptschüler zum studierten Verkaufspsychologen. Matthias unterstützt mittlerweile seit 8 Jahren Unternehmen,

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27:44

155 | So steigerst du gezielt mit der Kraft der Kälte...

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind ·

2020/04/28

Der größte Gesundheitstrend 2020 soll die Kälte sein? Richtig gehört! Denn Kälte kann dein Energielevel, Wohlbefinden und deine Stimmung extrem positiv beeinflussen. Im zweiten Teil mit Josephine gehen wir noch mal genauer darauf ein, wie du als Einsteiger die Hürde überwindest und die Kälte für dich nutzen kannst. Denn es lohnt sich wirklich! Josephine hat für dich die besten Tipps parat. #biohacking&performance Ersten Teil verpasst? Hör hier rein:

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29:51

154 | Wie du die Kraft der Kälte nutzt und aus deiner...

TALKING BRAINS - Dein happy & healthy Mind ·

2020/04/24

Mit Badesachen bei -2 Grad Kälte auf verschneite Berge steigen? Warmduschen aufgeben und stattdessen täglich eine kalte Dusche genießen? Klingt alles unangenehm? Dann überzeuge dich in dieser Episode vom Gegenteil, nämlich warum kalte Thermogenese DER Gesundheitstrend 2020 ist, warum du unbedingt die kalte Dusche in deine täglichen Routinen einbinden solltest und welche Benefits dir die Wim Hof Atmung für deine Performance bringt. Vors Mikro haben wir uns Wim Hof-Trainerin, Buchautorin und

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