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PODCAST

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und

health & fitness nutrition

All Episodes

23:41

#379 - Schlaffe Haut vermeiden: Die Wahrheit über...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/03/26

In dieser Folge beantworten wir eure spannendsten Instagram-Fragen rund um Abnehmen, Krafttraining und Ernährung! 📲💪 Ein heiß diskutiertes Thema: Schlaffe Haut nach der Abnahme. 😱 Ihr wolltet wissen: ❓ „Entsteht schlaffe Haut immer nach einer extremen Abnahme?“ ❓ „Hilft Krafttraining wirklich gegen überschüssige Haut?“ ❓ „Macht langsames Abnehmen einen Unterschied?“ ❓ „Wann ist eine OP wirklich nötig?“ Aber das ist noch nicht alles! Wir gehen auch a...

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38:19

#378 - „Ich dachte, ich bin nicht fürs Schlanksein...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/03/25

❌ Jahrelang auf Diät und trotzdem kein Erfolg? Susanne (54) kennt dieses Gefühl nur zu gut! Nach zwei Schwangerschaften, unzähligen Diäten und einer Schilddrüsen-OP war sie überzeugt: „Ich bin einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein.“ Doch dann kam der Moment, der alles veränderte… In diesem Interview verrät sie: 🔥 Warum alle Diäten scheiterten – und was wirklich funktioniert 🔥 Wie sie endlich unter 70 kg kam, obwohl sie jahrelang feststeckte 🔥 Warum sie heute mehr Energie & L...

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14:57

#377 - Diese Obst-Lüge hält dich vom Abnehmen ab! 😱🍏-...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/03/19

Bringt es wirklich etwas, während der Abnahme auf Obst zu verzichten? Oder ist das nur ein weiterer Ernährungsmythos? 🤔 In dieser Folge nehmen wir das Thema Fruchtzucker unter die Lupe und klären, warum der Verzicht auf Obst oft nicht der richtige Hebel für nachhaltige Erfolge ist. Außerdem: ✅ Warum radikale Strategien selten funktionieren ✅ Welche Denkweise wirklich hilft, langfristig abzunehmen ✅ Unser persönlicher Snack-Tipp, der gesund ist und trotzdem wie ein Dessert schmeckt! 🍦

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25:08

#376 - So sabotiert dich dein Umfeld – und du merkst...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/03/12

Wie viel Zeit investierst du wirklich in dich und deinen Körper? 🏋️‍♂️ Viele Menschen haben ein schlechtes Gewissen, wenn sie an sich arbeiten – dabei wird Selbstoptimierung oft völlig falsch verstanden. Jan & Diana erklären, wie du den richtigen Umgang damit findest, warum Influencer oft nicht ehrlich sind und weshalb du nicht alles nachmachen solltest, was sie zeigen. 📱🚨 Außerdem geht es darum, wie dein Umfeld deinen Erfolg beeinflusst – oft mehr, als dir bewusst ist! 🤯💡 Finde

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21:28

#375 - 3 Jahre später... Sie hätte NIE gedacht, dass...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/03/11

Was passiert nach der Abnahme? Genau das wollten wir wissen – und deshalb haben wir Katharina Korf ein zweites Mal eingeladen! 🎥 Vor 3 Jahren hat sie mit unserer Unterstützung abgenommen, doch die noch größere Herausforderung kam danach: Das Gewicht dauerhaft zu halten. 🔥 In diesem Interview erfährst du: ✔️ Was sich seit ihrem ersten Interview verändert hat ✔️ Welche Herausforderungen sie nach der Abnahme hatte – und wie sie damit umgegangen ist ✔️ Warum sie fast 5 kg zugenommen hat un...

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18:02

#374 - Weniger Sport, bessere Ergebnisse?! Jan &...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/03/05

Musst du dich schlecht fühlen, wenn du mal ein Training ausfallen lässt? 🤯 Eine Kundin von uns hatte genau dieses Problem – und wir sprechen darüber, warum das völlig normal ist und wie du damit umgehen kannst! Jan & Diana erklären, wie oft du wirklich trainieren solltest und warum viele sich unnötig Druck machen. 💪 Denn oft gilt: Weniger ist mehr, wenn du es richtig machst! 🚀 Erfahre, worauf es beim Kraftsport wirklich ankommt und wie du ohne Stress Fortschritte machst. Schau rein und

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21:54

#373 - Wirklich gesund? TK-Gemüse, Diet Breaks & die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/02/26

In dieser Folge beantworten Jan & Diana eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Abnehmen und Gesundheit! 💡 Wie genau trackt die Apple Watch den Kalorienverbrauch? Ist TK-Gemüse wirklich gesund? Und wie kann man mit Hashimoto effektiv abnehmen? Außerdem sprechen wir über Zuckerersatz, Fettzufuhr und ob Diet Breaks wirklich Sinn machen. 🤯 Viele Mythen halten sich hartnäckig – doch was ist wirklich dran? Wenn du endlich Klarheit willst, dann schau dir diese Episode an! 🎤🔥 Support t...

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67:55

#372 - Body Positivity – Schluss damit?

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/02/25

🔥Nathalie (36 J., 174 cm) – nimmt 53 Kilo ab und verändert ihr Leben! Jahrelang kämpft Nathalie mit ihrem Gewicht, hat Selbstzweifel und scheitert an zahlreichen Abnehmversuchen. Rückfälle, der Jojo-Effekt und emotionale Tiefpunkte bestimmen ihren Alltag – bis sie eine Entscheidung trifft, die alles verändert. 🚀 Doch wie schafft sie es, ihre Selbstzweifel zu überwinden und unglaubliche 53 Kilo abzunehmen? 👉 Was sie jahrelang zurückhält – von emotionalem Essen bis zu Selbstzweifeln 👉W...

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18:08

#371 - Psyche überschätzt? Der wahre Gamechanger beim...

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2025/02/19

Ist Heißhunger wirklich nur ein psychisches Problem? In dieser Folge sprechen Jan und Diana über eine Kandidatin, die sich ausschließlich durch eine Therapeutin helfen ließ – aber trotzdem weiterhin mit Heißhungerattacken zu kämpfen hatte. Jan erklärt, warum die Psyche nur ein kleiner Teil der Abnahme ist und weshalb eine gute Ernährungsstrategie entscheidend sein kann, um Gedanken an Essen endlich in den Griff zu bekommen. Diana hinterfragt, ob viele Menschen die wahre Ursache ihres Essverha...

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24:40

#370 - Wir waren im TV! Das wurde NICHT gezeigt… 🎥😳 -...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/02/12

Bahmann Coaching war Teil der Vox-Dokumentation „Abnehm-Abenteuer“ – doch was wurde wirklich gezeigt? Jan und Diana Bahmann sprechen über ihre Erfahrungen mit dem Fernsehteam, die Dreharbeiten und welche Szenen möglicherweise anders dargestellt wurden. Besonders spannend ist die Diskussion über Abnehmspritzen wie Ozempic. Sind sie wirklich eine langfristige Lösung oder nur eine kurzfristige Hilfe mit Risiken? Auch das Thema Ernährungsberatung wird kritisch hinterfragt – warum scheitern viele,...

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20:42

#369 - "Es ist Lebensfreude Pur!" 2 Jahre...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/02/11

Im Januar 2023 (vor 2 Jahren) gab Inge (64 J., 172 cm) uns ein erstes Interview, in dem sie stolz von ihrer unglaublichen Reise erzählte: Sie hatte mit Hilfe von Bahmann Coaching 64 kg verloren. 🎯 Heute, zwei Jahre – 2 Weltreisen 🌍✈️ und viele Geschichten später – hat sie es geschafft, ihr Wunschgewicht zu halten und fühlt sich fitter, gesünder und selbstbewusster denn je. 💃💪 Ihre Geschichte ist ein herausragendes Beispiel für nachhaltigen Erfolg, der nicht nur auf einem einmaligen Abne...

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44:09

#368 DIESE Wahrheit kennt niemand über mich…- (Die...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/02/05

Jan Bahmann hilft täglich tausenden Menschen beim Abnehmen – doch wer ist er eigentlich als Person? In dieser Folge gibt er ehrliche Einblicke in seinen Alltag, seine Routinen und seine Denkweise. Was treibt ihn an? Wie sieht ein normaler Tag bei ihm aus? Und was wissen die wenigsten über ihn? Statt einer klassischen „Erfolgsgeschichte“ geht es darum, Jan als Mensch besser kennenzulernen – mit all seinen Gewohnheiten, Eigenheiten und Überzeugungen. Er spricht über seine Werte, seine Arbeit mi...

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39:53

#367 Schockmoment im Kletterpark 😱 So startete Annes...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/02/02

⭐ Anne (35 J., 170 cm) berichtet in diesem Interview von ihrem langen Kampf gegen Übergewicht, Selbstzweifel und die Herausforderungen des Alltags. Nach der Geburt ihres zweiten Kindes hatte die Anwältin ihr Höchstgewicht erreicht, fühlte sich in ihrem Körper gefangen und von der Gesellschaft unterschätzt. Trotz Sport, Recherchen und Hungerdiäten schien der Weg zurück zu einem normalen Körpergefühl unerreichbar – bis ein dramatischer Moment alles veränderte. Doch wie hat sie es geschafft, ihr...

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44:09

#366 Unglaublich, was 14 Gramm Ballaststoffe pro Tag...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/01/29

In dieser Podcast-Folge erklären dir Jan und Diana, warum Ballaststoffe so wichtig sind und wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen kannst. 💥 Sie teilen spannende Einblicke aus ihrem erfolgreichen Seminar „Die Wohlfühlfigur-Revolution“, das von 2300 begeisterten Teilnehmern besucht wurde, und sprechen über Gewohnheiten, die wirklich den Unterschied machen. ⁉️ Warum genau diese Zaubergewohnheiten so effektiv sind und weswegen das Halten von Gewicht oft schwieriger ist als das

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10:52

#365 Kalorien zählen: Warum du trotzdem nicht...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/01/22

Du zählst Kalorien, hältst dich an deine Zahlen und trotzdem bleibt der Erfolg aus? Erfahre in diesem Podcast, warum Kalorien nur ein Teil des Puzzles sind und wie andere Faktoren wie Makronährstoffe, Ballaststoffe und Hormone deinen Abnehmerfolg massiv beeinflussen können! Jan und Diana zeigen dir, wie viele in einer Abnehm-Falle feststecken, räumen mit Vorurteile auf und verraten, warum Kalorien nicht alles sind. ⁉️💡Hier geht es zum YouTube-Video:https://youtu.be/miN5P4p4j3sSupport the show

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36:20

#364 Bandscheibenvorfall & 25 gescheiterte Diäten:...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/01/21

⭐Silke (51 J., 168 cm) spricht in diesem Interview über ihren jahrelangen Kampf mit ihrem Gewicht – Rückfälle, unzählige Diätversuche und der ständige Jojo-Effekt bestimmten ihr Leben. Trotz mehr als 20 Versuchen, dauerhaft abzunehmen, fand sie lange keinen Ausweg, während ihr Gewicht immer weiter stieg. Das Gefühl, sich nicht mehr richtig bewegen zu können, ein Bandscheibenvorfall und kaputte Knie machten ihren Alltag zur Belastung – sogar einfache Dinge wie Schuhe zubinden wurden zur Heraus...

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20:20

#363 - Alkohol + Diät = Katastrophe? Nicht, wenn du...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/01/15

Alkohol und Abnehmen – geht das wirklich? 🍷❓ Jan und Diana enthüllen, wie Alkohol deinen Fortschritt beeinflusst und zeigen dir, wie du ihn trotzdem clever genießen kannst, ohne dein Traumgewicht aus den Augen zu verlieren. 💡 Mit einfachen Tipps erfährst du, welche (alkoholischen) Getränke die bessere Wahl sind und worauf es wirklich ankommt, um auf Kurs zu bleiben. 🚀 Am 18. und 19. Januar 2025 zeigen wir dir außerdem live, wie du dauerhaft dein Wohlfühlgewicht erreichst – ohne Hungern, ohne

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49:40

#362 - Sie glaubte, Abnehmen wäre unmöglich – bis...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/01/14

⭐ Miriam (36 J., 169 cm) erzählt in diesem Interview von ihrem jahrelangen Kampf gegen ständige Rückfälle, gescheiterte Diäten und dem nie endenden Jojo-Effekt. Trotz unzähliger Versuche und wachsender Verzweiflung gab es für sie lange keinen Ausweg – bis ein schockierender Moment sie wachrüttelte. Die Pandemie ließ ihr Gewicht weiter steigen, einfache Dinge wie Treppensteigen wurden zur Qual, und dann sah sie Fotos von sich, die alles veränderten. Doch wie hat sie es geschafft, ihre Zw...

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24:13

#361 - Neujahres-DESASTER🥵: Zuckerfreie Gummibärchen...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/01/08

Neues Jahr, neue Ziele – aber warum scheitern so viele an ihren Neujahrsvorsätzen? Jan und Diana decken in dieser Folge auf, welche Fallen du unbedingt vermeiden solltest! Von zuckerfreien Gummibärchen über überteuerte Proteinkapseln bis hin zu unrealistischen Vorsätzen – wir zeigen dir, wie du smart und erfolgreich in das neue Jahr startest. Hol dir jetzt die richtigen Tipps und starte 2025 mit klaren Zielen und einem konkreten Plan durch. Willst du noch mehr Motivation und Wisse...

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27:42

#360 - 🎉 Das war 2024: Events, Erfolge & ein Blick...

Jan Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/01/01

Das Jahr 2024 war voller Highlights, Überraschungen und wertvoller Erfahrungen! 🎉 Jan und Diana werfen in diesem Video einen persönlichen Blick zurück und sprechen über die wichtigsten Ereignisse, unvergessliche Events und ihre größten Learnings. Doch damit nicht genug – gemeinsam teilen sie ihre Pläne und Ziele für 2025 und verraten ihre Neujahrsvorsätze, die euch inspirieren könnten. 💡 Erfahrt, welche Herausforderungen sie gemeistert haben und wie sie das kommende Jahr noch besser

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