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PODCAST

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten

health & fitness nutrition

All Episodes

51:11

#423 - "Ich war noch nie so fit!" – 41 Jahre, 5...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/10/14

Anita (41) ist fünffache Mutter und hatte seit der Grundschulzeit mit ihrem Körper und ihrem Gewicht zu kämpfen. Als sie als Kind nach Deutschland kam, nahm sie zu und wurde in der Schule gemobbt. Sie rutschte in die Magersucht und entwickelte später Bulimie. In ihrem Interview erzählt sie, wie der tragische Tod ihrer Mutter zu einem Wendepunkt wurde und wie sie es schaffte, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Sie hat nicht nur 12 Kilo abgenommen, sondern vor allem einen Weg gefunden, Essen...

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27:09

#422 Abnehmen & Motivation: Dieser EINE Fehler...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/10/08

Fühlst du dich oft unmotiviert und "faul", wenn es ums Abnehmen geht? Du weißt genau, was du tun solltest, aber schaffst es einfach nicht, anzufangen oder dranzubleiben? Das Problem ist nicht deine Willenskraft, sondern ein einziger Denkfehler, den fast jeder macht. In diesem Video decken wir die 3-Stufen-Formel auf, mit der du deine Denkweise umschaltest und Motivation zur Gewohnheit machst. Das lernst du in diesem Podcast: ✅Warum "Faulheit" nur eine Denkgewohnheit ist (und keine Char...

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43:03

#421 - Über 120 kg: Mein letzter Ausweg aus der...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/10/07

Fühlst du dich in deinem Körper gefangen und hast das Gefühl, in einer endlosen Abnehm-Falle zu stecken? Anja kannte dieses Gefühl nur zu gut. Mit über 120 kg auf der Waage, Schmerzen im Knie und dem Gefühl, die Kontrolle komplett verloren zu haben, war sie an ihrem Tiefpunkt angelangt. In diesem ehrlichen Interview teilt Anja ihre komplette Geschichte – von den Momenten der Verzweiflung bis zu den Tränen des Glücks, als sie endlich die 100-Kilo-Marke durchbrach. In dieser Folge erfährst du: ...

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18:39

#420 - Unsere Hochzeits-Katastrophe & die größte...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/10/01

Fühlst du dich auch oft so, als würden alle anderen das Abnehmen spielend schaffen, während du ständig kämpfst? Auf Social Media sieht alles so perfekt aus, doch die Realität ist eine andere. In diesem Video teilen wir die ungeschönte Wahrheit über unsere Hochzeit, bei der so einiges schiefgelaufen ist – von einer zerstörten Torte bis zu einem zerrissenen Brautkleid. Wir zeigen dir, warum dieser Drang nach Perfektion der größte Feind deines Abnehmerfolgs ist und wie du endlich aufhörst, dich ...

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27:04

#419 - Dieser Kohlenhydrat-Blocker ist Betrug | Trotz...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/09/24

In dieser Folge nehmen wir ein virales Influencer-Produkt genau unter die Lupe, das als "natürliches Ozempic" beworben wird. Wir decken auf, warum dieser angebliche Kohlenhydratblocker nicht nur teuer ist, sondern durch seine Inhaltsstoffe wie Maltodextrin sogar kontraproduktiv sein kann. Anschließend beantworten wir eure dringendsten Fragen aus der Community. Erfahre, warum man im Urlaub manchmal trotz mehr Essens abnimmt und wie viel Muskeln wirklich mehr wiegen als Fett. Außerdem analysier...

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54:59

#418 - Ihr Mann sagte diesen Satz & sie nahm 41 kg ab

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/09/23

Fühlst du dich gefangen in deinem Körper? Hast du schon unzählige Diäten probiert und glaubst, dass es für dich zu spät ist, wirklich etwas zu ändern? Anja (51) fühlte sich genauso. Schmerzen, Scham und gescheiterte Versuche waren ihr Alltag, bis ein einziger Satz ihres Mannes und ein peinlicher Moment bei der Arbeit alles veränderten. In diesem emotionalen Interview teilt Krankenschwester Anja ihre komplette Geschichte – von 110 kg zu einem neuen Leben mit 41 kg weniger. Was du in diesem I...

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22:37

#417 - Warum Gummibärchen gesünder sein können als...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/09/17

Ist Abnehmen wirklich nur eine Frage der richtigen Lebensmittel? Wir sprechen über eine spannende Studie, die zeigt, wie allein der Glaube an die Reichhaltigkeit einer Mahlzeit die Sättigungshormone beeinflusst. Erfahre, warum das Abstempeln von Essen als "langweiliges Diätessen" deinen Erfolg sabotieren kann und wie du durch einen positiven Fokus satter und zufriedener wirst. Außerdem räumen wir mit dem Mythos von "gesunden" und "ungesunden" Lebensmitteln auf und erklären, warum der Kontext ...

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21:19

#416 - Der erste Schritt: So fängst du endlich an...

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2025/09/10

In dieser Folge beantworten Jan und Diana Hörerfragen rund um das Abnehmen. Sie geben praktische Tipps zu Brotalternativen und erklären, wie man Energie aus ADHS in positive Bewegung umwandelt. Außerdem sprechen sie über die Vorteile von Krafttraining und einfache Wege, mehr Schritte in den Alltag zu integrieren. Zum Abschluss beleuchten sie die psychologische Hürde, mit dem Abnehmen zu starten, und warum dieser erste Schritt oft der schwierigste ist. Support the show

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14:17

#415 - Mit PCO-Syndrom erfolgreich abnehmen - (Die...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/09/03

In dieser Podcast-Episode diskutieren Jan und Diana das PCO-Syndrom (PCOS), eine chronische Erkrankung, die vermutlich mehr Frauen betrifft, als ihnen bewusst ist. Sie gehen auf die Symptome ein, wie Insulinresistenz, einen erhöhten Cortisol-Spiegel und die Produktion männlicher Hormone, die das Abnehmen erschweren können. Obwohl PCOS nicht heilbar ist, betonen sie, dass Gewichtsverlust die Symptome massiv verbessern kann, indem er beispielsweise den Zyklus reguliert und die Fruchtbarkeit ste...

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48:25

#414 - Mit 68 Jahren: Wie ich 32 kg abnahm & jünger...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/09/02

Fühlst du dich gefangen im Glaubenssatz, dass man nach den Wechseljahren oder im Alter nicht mehr wirklich abnehmen kann? Maya (68) dachte das auch, bis ein schockierender Moment auf der Waage alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre unglaubliche Reise von fast 100 kg, chronischen Schmerzen und Selbstzweifeln zu einem neuen, energiegeladenen und schmerzfreien Leben. In diesem Video erfährst du: ✅ Warum klassische Diäten bei ihr immer scheiterten (und was diesmal anders w...

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21:40

#413 - Satt & Schlank: Umfeld-Optimierung statt...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/08/27

In dieser Podcast-Episode blicken Jan und Diana auf die kürzlich vergangene "Satt & Schlank Challenge" zurück, die von über 3.000 Zuschauern verfolgt wurde und durchweg positive Resonanz erhielt. Sie diskutieren die überraschende Erkenntnis, dass viel Halbwissen zum Thema Abnehmen kursiert und Menschen oft schlechte Ratschläge bekommen, wie zum Beispiel, keine Wassermelone zu essen. Statt sich ausschließlich auf Willenskraft und Disziplin zu verlassen, erklären sie, wie man sein Umfeld so...

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52:45

#412 - „Mein Gewicht hat meine Beziehungen zerstört“...

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2025/08/26

Mandys Geschichte ist eine, die viele Frauen kennen: Schon in der Jugend beginnt ein jahrzehntelanger „Diäten-Zirkus“, der sie kraftlos und enttäuscht von sich selbst zurückließ.💔 Sie erzählt in diesem Interview ganz offen, wie sie sich immer mehr isolierte, ihre eigenen Beziehungen unbewusst sabotierte und das Gefühl hatte, nirgendwo richtig hineinzupassen. Als sie dachte, keine Kraft mehr für einen weiteren Versuch zu haben, fand sie nicht nur einen Weg, 45 Kilo abzunehmen, sondern auch

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21:21

#411 - Die Wahrheit über "gesunde" Lebensmittel im...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/08/20

In dieser Folge gehen wir in den Supermarkt, um Regal für Regal die größten Zuckerfallen zu entlarven. Wir sprechen darüber, wie die Lebensmittelindustrie Lebensmittel mit mehr Suchtpotenzial herstellt, um von den Abnehmspritzen zu profitieren. Viele Leute fragen sich, welche Produkte sie essen sollen, weil sie überall zugesetzten oder versteckten Zucker vermuten. Nur weil Zucker in der Zutatenliste steht, heißt das nicht, dass man ein Produkt meiden muss. Wir erklären, warum ein Balsamico-Dr...

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25:31

#410 - ENTWEDER-ODER-Fragen: So erreichst du deine...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/08/13

In dieser Folge wird es unterhaltsam und aufschlussreich: Jan und Diana spielen eine „Entweder-oder“-Runde rund um Fitness, Ernährung und Mindset. Dabei verraten sie, warum Routinen oft wichtiger sind als reine Disziplin und wie man typische Abnehmfallen vermeidet. Es geht um Themen wie BMI vs. Spiegelbild, tägliches Wiegen, Intervallfasten, Cheat Days und gesunde Essgewohnheiten. Die beiden teilen nicht nur ihre Erfahrungen aus dem Alltag, sondern auch ehrliche Meinungen zu beliebten Trends....

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21:35

#409 - 80% scheitern: Wie sie NACH 4 JAHREN NOCH...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/08/12

Du hast Angst, nach dem Abnehmen alles wieder zuzunehmen? Die Statistik gibt dir recht: 80% der Menschen scheitern langfristig. Aber es geht auch anders. In diesem ehrlichen Interview spricht Andrea darüber, wie sie nicht nur 14 kg abgenommen, sondern ihr Gewicht seit 4 Jahren mühelos hält und sogar noch weiter abgenommen hat. Sie ist der lebende Beweis, dass der Jojo-Effekt kein Schicksal sein muss. In diesem Video erfährst du: ✅Andreas Weg von 81 kg zu einem neuen Lebensgefühl (und wie si...

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22:40

#408 - Grillen & Abnehmen? So genießt du ohne...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/08/06

In dieser Podcastfolge sprechen Jan und Diana über praktische Ernährungstipps für die Grillsaison, wie du beim Grillen bewusste Entscheidungen triffst und trotzdem lecker genießt. Sie erklären, welche Fleischsorten und Beilagen sich besonders gut zum Abnehmen eignen und wie du Getränke kalorienbewusst auswählst. Außerdem gehen sie auf das Thema Plateaus beim Abnehmen ein: Wie du erkennst, ob du wirklich in einem Plateau steckst und welche Schritte helfen, wieder in den Abnehmfluss zu kommen. ...

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26:25

#407 - Ärzte waren ratlos: Wie sie trotzdem 28 kg abnahm

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/08/05

Fühlst du dich auch oft müde, unwohl in deinem Körper und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Angela war an einem Punkt, an dem sie heulend auf einer Wiese saß – ausgebrannt und mit 83 Kilo unglücklich. In diesem Interview teilt sie ihre unglaublich inspirierende Geschichte. In dieser Episode erfährst du: ✅ Wie Angela trotz Burnout und Selbstzweifeln den Schalter umlegte. ✅ Die simple Methode, mit der sie 28 kg abnahm. ✅ Warum die Arbeit am Mindset wichtiger ist als jede D...

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32:52

#406 - Die größte Mindset-Lüge beim Abnehmen – und...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/07/30

In dieser Folge räumen Jan und Diana mit der verbreiteten Mindset-Lüge auf, dass erst eine Veränderung im Denken nötig sei, bevor sich Abnehmerfolge einstellen. Stattdessen zeigen sie, wie echte, sichtbare Ergebnisse der Schlüssel sind, die deine Identität, Glaubenssätze und Fähigkeiten nachhaltig verändern. Anhand des Modells der NLP-Pyramide erklären sie, wie Handlungen zu Ergebnissen führen, die wiederum dein Mindset formen – und nicht umgekehrt. Zudem berichten sie von Kundenerfahrungen, ...

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26:40

#405 - Das stärkste Supplement, das kaum jemand...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/07/23

In dieser Folge dreht sich alles um Kreatin – eines der bestuntersuchten und effektivsten Supplements im Kraft- und Ausdauertraining. Jan und Diana sprechen darüber, wie Kreatin die Energiebereitstellung in den Muskeln verbessert, den Muskelaufbau unterstützt und sogar die kognitive Leistung fördern kann. Außerdem thematisieren sie die häufigen Bedenken, insbesondere bei Frauen, bezüglich Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen und wie diese Einlagerungen tatsächlich Muskeln definieren und ...

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21:18

#404 - „Ich war nur noch Zuschauerin meines Lebens“ –...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2025/07/22

46 Kilo abnehmen, während der Alltag weiterläuft? Für Anne schien das lange unmöglich. Nach zahllosen gescheiterten Diäten, Selbstzweifeln und gesundheitlichen Warnsignalen stand sie an einem Wendepunkt: Bluthochdruck, Schmerzen beim Aufstehen und das Gefühl, nur noch Zuschauerin im eigenen Leben zu sein. Doch dann traf sie eine Entscheidung – und alles änderte sich. Anne erzählt, wie sie mit dem richtigen Coaching ihr Mindset transformierte, emotionale Auslöser verstand und sich selbs...

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