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PODCAST

power & pace | Triathlon-Training

Jule Bartsch, Anna, Bruder, Frank Wechsel, Björn Geesmann

power & pace ist das moderne Trainingskonzept von tri-mag.de. In den Kategorien MOVER, ALLROUNDER, CHAMPION, FINISHER und QUALIFIER trainieren viele Triathleten nach den Plänen von Coach Björn Geesmann auf ihre ganz persönlichen Ziele. Dieser Podcast bringt den Sportlerinnen und Sportlern die Trainingsphilosophie und deren wissenschaftlichen Grundlagen näher. Denn power & pace ist weitaus mehr als nur ein Trainingsprogramm: Rund um die Workouts hat sich eine große Community gebildet. Bei power &

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4:46

Live Kick-off zum Saisonstart auf YouTube

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/09/12

Am heutigen Donnerstag, den 12. September 2024, findet live auf YouTube unser Kick-off-Event zur Saison 2024/2025 statt. Seid dabei und erhaltet als Erstes alle wichtigen Informationen rund um euer Training, den Saisonaufbau, Highlights der Saison, Neuerungen und Verbesserungen und allem was ihr wissen müsst, um mit uns in ein neues Trainingsjahr zu starten.

de

84:43

Community-Chat: Christian Fischer über nötiges...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/09/05

Zum 40. Geburtstag hatte sich Christian Fischer, Mitglied unserer Community von power & pace, vorgenommen, wieder einen Triathlon zu finishen. Dafür startete er mit Laufwettkämpfen und brachte diese ins Ziel. Das „Go“ vom Arzt bekam er auch, also konnte die Triathlonvorbereitung ihren Lauf nehmen, letztlich mit unseren Trainingsplänen aus der Zeitschrift triathlon. Das Comeback glückte und Christian ging mit großen Schritten die längeren Distanzen an. Unterwegs auf den unterschiedlichsten Distanzen

de

77:51

Welche Bedeutung hat Talent im Triathlon?

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/08/29

Leistungsdaten, Messwerte und Ergebnisse sind offensichtliche Aspekte, wenn es um die Performance geht. triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann machen in dieser Episode einen Ausflug in einen nicht messbaren Bereich. Sind alle Topsportler talentiert? Wie setzt sich Talent zusammen – und wieso braucht es zum Erfolg nicht immer Superlative?

de

73:56

Entspannung und Entspannungstechniken mit...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/08/22

Von Entspannung sprechen wir im Trainings- und Wettkampfkontext selten. Eher ist von Regeneration und Erholung die Rede. Die Entspannung ist ein wichtiger Faktor für die eigene Erholung zwischen Trainingseinheiten sowie auf dem Weg zum Wettkampf. Shida Pourhosseini, Schlafexpertin, Yogalehrerin und Regenerationstrainerin, gibt in dieser Pocastfolge spannende Einblicke in das Thema Entspannung und gleichzeitig erläutert sie Techniken, damit ihr euch (noch besser) entspannen und damit letztlich das

de

53:49

Sportpsychologin Viktoria Vida über Wettkampfangst

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/08/15

Viele, wenn nicht sogar jede und jeder von uns hat schon mal Bekanntschaft mit der eigenen Wettkampfangst gemacht. Und wenn man sich dann mit anderen Athletinnen und Athleten unterhält, wird schnell deutlich, dass sich diese Angst bei jedem etwas anders äußert. Im Gespräch mit Sportpsychologin Viktoria Vida erfahrt ihr, woran das liegt, wie Wettkampfangst unterteilt wird und welche Ansätze ihr verfolgen könnt, um die Wettkampfangst wieder los zu werden.

de

56:05

Community-Chat: Marcus Balluff und sein "Zweitjob"...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/08/08

Angefangen mit Volleyball, musste Marcus Balluff, Mitglied von power & pace, seine geliebte Sportart wegen eines Umzugs aufgeben. Einen Ersatz sollte das Laufen bieten. Vom Ehrgeiz gepackt, wagte sich Marcus in den Wettkampfsport und ging ziemlich schnell auf die längeren Distanzen. Ein Marathon pro Jahr durfte es schon sein, bis es ihm zu einseitig wurde. Also musste etwas Abwechslung her, die unser geliebter Triathlonsport allemal liefert. Wie er den Dreikampf für sich entdeckte und welche Ziele

de

50:32

Die 200. Folge bei power & pace: Das doppelte...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/08/01

Wem gehört die neue Stimme und warum plötzlich zwei?Für die 200. Folge unseres Podcastformats haben wir etwas ganz Besonderes vorbereitet: Unser neues Teammitglied Lea Rosenberg stellt sich vor – so viel verraten wir hier. Besser lernt ihr sie in dieser Podcast-Folge kennen. Wir sprechen darüber, wer sie ist, was sie mit power & pace am Hut hat, was sie sich nie im Leben vorstellen konnte und worauf sie sich in der neuen Saison von power & pace ganz besonders freut. Außerdem erfahrt ihr,

de

71:01

Ein Rückblick auf die Challenge Roth

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/07/25

Die Challenge Roth ist Geschichte. Coach Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin waren beim Rennklassiker in unterschiedlicher Funktion unterwegs und sprechen über ihre Erlebnisse des Tages. Welche Momente sind für einen Coach schwierig und besonders schön? Und wie laufen taktische Besprechungen mit den Athleten im Vorfeld ab? Das erfahrt ihr unter anderem in dieser Episode. Außerdem teilt Björn wichtige Erkenntnisse der Entwicklung seiner Profiathleten, die auch Agegroupern helfen können.

de

67:42

Community-Chat: Der große Traum von Roth mit Jutta...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/07/18

Die 56-jährige Darmstädterin Jutta Traser fand über die Pläne von power & pace in der Zeitschrift triathlon zu dieser einzigartigen Community und hat schon als Staffelteilnehmerin 2016 erste Triathlonluft schnuppern dürfen. Und die hat ihr ziemlich gut gefallen, also stand fest: Sie will einen ganzen Triathlon, alle drei Disziplinen hintereinander, allein absolvieren. 2017 war es so weit. 2 Jahre später machte sie einen Break von strukturiertem Training und Wettkampfplänen. Doch nur ein Jahr später

de

8:16

Community-Stimmen: Das war die Challenge Roth 2024...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/07/15

Eine Woche ist die Challenge Roth 2024 nun her. Ein guter Zeitpunkt, um die Finishline-Feelings, die Erlebnisse am Streckenrand und alle Momente eurer Roth-Erfahrung an dem Wochenende Anfang Juli noch mal gemeinsam zu erleben. Eure Stimmen – aus der Community für die Community.

de

101:07

Das ist Laufökonomie mit triathlon-Redakteur Simon...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/07/11

Die Laufökonomie ist deutlich mehr als nur Lauftechnik und schnell von A nach B kommen. triathlon-Redakteur Simon Müller klärt in dieser Podcast-Episode mit Team-Managerin Jule Bartsch über bestehende Mythen zum Thema auf und gibt detaillierte Hilfestellungen, wie die eigene Laufökonomie verbessert werden kann. Eins vorweg: Es ist Geduld gefragt!

de

90:27

Community-Chat: Von der Intensivstation auf die...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/07/04

Nach einer sportlichen Jugend im Feldhockey ließ Laura Herms (Kussauer) den Sport zu Beginn ihres Studiums erst mal ruhen. Fand den Schritt dorthin zurück jedoch später dank ihres Partners und entdeckte Laufevents, aber auch den Motorradsport für sich. Ein einschneidender Moment in ihrer Sportkarriere brachte sie dann auf die Intensivstation und auf einmal sollte Sport nicht möglich sein. Doch Laura fand ihren Weg zurück und – Spoileralarm – wird am kommenden Wochenende ihre erste Langdistanz bei

de

71:37

Community-Chat: Die Grenzen ausloten mit Katrin Erler

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/07/02

Der Vater war Sportlehrer und Turnlehrer, also kein weiter Weg für Katrin Erler, Mitglied bei power & pace, selbst sportlich aktiv zu werden. So kam es auch. Vom Ehrgeiz gepackt probierte sie in jungen Jahren unterschiedlichste Sportarten aus. Als Erwachsene entdeckte sie dann Fitness- und Gruppentraining für sich, was nicht vollends zur Zufriedenheit beitrug. Begonnen mit dem Laufen besserte es sich und sie bestritt 2011 ihren ersten eigenen Triathlon. Von da an hatte sie die Leidenschaft für

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63:35

Community-Chat: Timo Küster sieht den "Weg als Ziel"

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/06/27

Ehemann, Vater, Lehrer und Triathlet. All das ist Community-Mitglied Timo Küster. Kommt wie power & pace aus dem Norden Deutschlands und hat vor zehn Jahren den wohl schönsten Sport Triathlon für sich entdeckt. Vorher hat Sport bereits eine wichtige Rolle in seinem Leben gespielt. Ein zufälliger Besuch des damaligen Holsten City Mans in Hamburg hat es Timo dann angetan und er wollte unbedingt selbst mit dem Triathlon anfangen. Welchen Weg er dann ging und welche Ziele er für sich steckt, erfahrt ihr

de

62:56

Planung und Umsetzung der zweiten Saisonhälfte

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/06/20

Der Hauptwettkampf ist vorbei, Motivation und Form sind jedoch noch vorhanden. Wenn dir diese Situation bekannt vorkommt, solltest du dir diese Episode anhören. triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann besprechen, welche Optionen sich für die zweite Saisonhälfte anbieten und wie sich die Ziele umsetzen lassen.

de

52:13

Fokus und Fokussteuerung im Training und Wettkampf...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/06/13

Mit Fokus trainieren ist uns allen ein Begriff und wir sind oft bemüht, genau diesen Fokus im Training sowie im Wettkampf aufrechtzuerhalten. Sportpsychologin Viktoria Vida klärt uns in dieser aktuellen Podcastfolge tiefgründig über dieses Thema auf. Es gilt, zwischen unterschiedlichen Fokusse zu differenzieren und genau hinzuschauen, worauf fokussiere ich mich bisher. Dann besteht auch die Möglichkeit, an der eigenen Fokussteuerung zu arbeiten und diesen für sich zu nutzen. Wie genau dies gelingen

de

65:34

Community-Chat: "Einfach machen" mit Dunja Voos

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/06/06

Nach 32 Jahren als Flugbegleiterin entschied sich Dunja Voos, Mitglied bei power & pace, im Alter von 55 Jahren den Job zu wechseln. Sport sollte nun ihr Mittelpunkt werden, mindestens mal beruflich. Sie entschied sich für ein Fernstudium zur Trainerin im Bereich Fitness, Reha und Rückentraining. Der Sport hat Dunja schon immer begleitet, auch vor dem Jobwechsel. Selbst aus dem Schwimmsport kommend, ging sie mit 40 Jahren vom Becken- zum Freiwasserschwimmen, bevor sie 2019 ihren ersten Triathlon

de

26:15

Sonderfolge: Live-Talk mit Lars Wichert vor dem...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/06/05

Am vergangenen Freitag kam die Community von power & pace im Rahmen des Ironman Hamburg zum ersten Mal dieses Jahr wieder zusammen. Gemeinsam mit unserem Partner Hannes Hawaii Tours haben wir einen schönen, entspannten Nachmittag auf dem Hamburger Rathausmarkt verbracht. Im Live-Talk, gehostet von Sara-Lena Niebaum von Hannes Hawaii Tours, zu Gast war Lars Wichert. Er hat uns Einblicke in sein Vorhaben und Erwartungen an seine Teilnahme beim Ironman Hamburg gegeben, bevor er letztlich am Renntag

de

54:44

Der Startpass mit Nadine Rucktäschel von der DTU

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/05/30

Der Startpass der Deutschen Triathlon Union ist DIE Wettkampflizenz in Deutschland. Über 26.000 Triathletinnen und Triathleten in Deutschland sind Startpassinhaber. Im Gespräch mit der Mitgliedsmanagerin der DTU Nadine Rucktäschel erfährt Team-Managerin Jule Bartsch viele wichtige Informationen rund um den Startpass, der so viel mehr ist als nur eine Startberechtigung.

de

98:17

Shit happens: Rettung in scheinbar aussichtslosen...

power & pace | Triathlon-Training ·

2024/05/23

An einem Wettkampftag kann trotz guter Vorbereitung viel passieren, das man im Vorfeld als kleinere oder größere Katastrophe eingestuft hätte. Eine Panne, Magenprobleme, misslungenes Pacing – all das muss nicht zwangsläufig zu einem DNF führen. triathlon-Redakteurin Anna Bruder bespricht mit Coach Björn Geesmann mögliche Szenarien und Problemlösungen.

de

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