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PODCAST

El Diario de las Mentes

El Diario de Las Mentes

Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito. Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexigencia y todo eso que a veces callamos pero sentimos fuerte. Episodio tras episodio, encontrarás reflexiones, herramientas prácticas y acompañamiento emocional para calmar tu mente, reconectar contigo y vivir con más conciencia. Este podcast no

health & fitness alternative health

All Episodes

03:01

Episodio #340 Reflexion (La soledad y la conexion...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/10

Reflexionar sobre la importancia de la conexión humana en un mundo tan digitalizado y la diferencia entre sentirse solo y estar solo. Este episodio podría abrir una conversación sobre cómo encontrar el equilibrio entre momentos de introspección y la necesidad de socializar. Contactanos en : www.psiconaturalpr.com

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03:29

Episodio #338 Reflexion 4 (Conexion entre cuerpo y...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/08

Hoy hablaremos sobre una conexión fundamental: la que existe entre nuestra mente y nuestro cuerpo. ¿Sabías que lo que piensas puede influir en cómo te sientes físicamente? Y, por supuesto, lo que sientes en tu cuerpo también puede afectar tu estado mental. Vamos a descubrir cómo esta conexión influye en nuestro bienestar."Contactanos en www.psiconaturalpr.com

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03:05

Episodio #337 Reflexion 3 (Viviendo el presente)

El Diario de las Mentes ·

2025/02/07

En este episodio hablaremos de cómo encontrar paz en el presente. Vivir en el aquí y ahora es un reto, especialmente en un mundo lleno de distracciones. Pero la buena noticia es que hay formas de traer tu mente al momento presente. Hoy hablaremos de ello. Uno de los mayores desafíos de nuestra era es aprender a vivir en el presente. Vivimos tan absorbidos por el pasado, quejándonos por lo que ocurrió, o tan preocupados por el futuro, que olvidamos disfrutar del

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03:56

Episodio #336 Reflexion #2 (la Importancia de la...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/06

Explora cómo ser amables con nosotros mismos en momentos de fracaso o cuando cometemos errores, en lugar de ser tan autocríticos. Este episodio puede incluir una reflexión sobre las emociones que surgen cuando no somos compasivos con nosotros mismos. ¿Te has tratado alguna vez con la misma amabilidad con la que tratarías a un amigo? Si no, este episodio es para ti." www.psiconaturalpr.com

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04:01

Episodio #335 Reflexion 1 (El poder de la Gratitud)

El Diario de las Mentes ·

2025/02/05

Reflexionar sobre cómo la gratitud puede mejorar nuestro bienestar emocional, incluso en días difíciles. Cada día podrías compartir una pequeña práctica o consejo sobre cómo cultivar esta actitud y cómo impacta nuestra mente.En este episodio, exploraremos cómo esta simple práctica puede transformar nuestra mente y nuestras emociones.

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10:39

Episodio #328 El Botiquín de un Hipocondriaco

El Diario de las Mentes ·

2024/12/03

¿Cuántas veces has sentido que el miedo te controla, como si fueras prisionero de él?En este episodio, hablaremos de una historia que refleja un problema que muchos enfrentan pero pocos reconocen: la hipocondría, o ese miedo constante a la enfermedad que puede robarte la paz. “El Botiquín de un Hipocondríaco” no es solo un relato sobre frascos llenos de medicamentos, sino una metáfora sobre cómo intentamos controlar lo

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20:38

Episodio #325 ¿Quien controla tu vida? el poder de...

El Diario de las Mentes ·

2024/10/01

Todos, en algún momento, hemos sentido el peso de lo que otros piensan o dicen sobre nosotros. Y es natural, somos seres sociales y estamos rodeados de expectativas. Pero cuando las opiniones de los demás comienzan a influir en nuestras decisiones, en la forma en que nos sentimos con nosotros mismos, o en nuestra tranquilidad, es momento de hacer una pausa y preguntarnos: ¿Realmente vale la pena cargar con ese peso?Coordina tu cita .... www.psiconaturalpr.com

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18:17

Episodio #324 ¿Por qué nos ofendemos por nada? Cómo...

El Diario de las Mentes ·

2024/09/17

Hoy vamos a hablar de algo que todos hemos experimentado en algún momento: la sensación de ofendernos por cosas pequeñas o insignificantes. ¿Por qué sucede esto? ¿Y qué podemos hacer para evitarlo? Quédense conmigo porque exploraremos las raíces de estas reacciones y les compartiré algunas herramientas para manejarlas." --- Aprende Mindfulness www.psiconaturalpr.com/mindfulness www.psiconaturalpr.com

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15:36

Episodio #323 El Miedo al Miedo: Cómo Romper el Ciclo...

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2024/09/10

En este episodio, exploramos el fenómeno del miedo al miedo, un ciclo que intensifica la ansiedad. Hablamos sobre cómo reconocer y enfrentar este patrón, con técnicas prácticas para romperlo y recuperar el control. Al final, realizamos una breve meditación guiada para ayudarte a gestionar el miedo cuando aparezca. Libro Ansiedad 👉https://psiconaturalpr.com/libro/ www.psiconaturalpr.com/focus

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17:22

Episodio #322 Silencia el Ruido: Estrategias de...

El Diario de las Mentes ·

2024/08/26

Vivimos en un mundo lleno de ruido y distracciones constantes, desde el bullicio urbano hasta las notificaciones incesantes de nuestros dispositivos. En medio de este torbellino, encontrar momentos de calma y claridad puede parecer un desafío monumental. Pero, ¿y si te dijera que hay una herramienta poderosa a tu disposición que puede ayudarte a silenciar ese ruido y encontrar paz interior?En este episodio, vamos a desglosar estrategias de meditación diseñadas específicamente para el mundo actual

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16:06

Epidosio #320 Reconoce y Supera el Auto-Sabotaje

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2024/08/07

En este episodio vamos a hablar sobre un tema crucial para nuestro crecimiento personal: la identificación de patrones de pensamiento y comportamiento autodestructivos. Estos patrones pueden afectar nuestra vida de muchas maneras, pero con un poco de autoconciencia y las herramientas adecuadas, podemos superarlos y alcanzar nuestro verdadero potencial. ¡Empecemos!Coordina tu sesiòn www.psiconaturalpr.com

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14:37

Episodio #314 El prisma de la experiencia

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2024/05/16

En este episodio, exploraremos el concepto del "prisma de la experiencia", un metáfora que describe cómo nuestras experiencias moldean nuestras perspectivas y filtran nuestra percepción de la realidad. Veremos cómo este prisma puede ser tanto un beneficio como una limitación, y cómo podemos usarlo para obtener un entendimiento más profundo sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.Coordina tu cita www.psiconaturalpr.com

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21:21

Episodio #313 Liberate y suelta las expectativas...

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2024/05/07

En este episodio, exploraremos diferentes maneras de conectar con nuestra realidad, practicar la autenticidad y cuidar nuestra salud mental y bienestar personal. Hablaremos sobre la importancia de establecer límites saludables, practicar la autoaceptación y cultivar relaciones auténticas que nos apoyen en nuestro camino hacia la felicidad y la plenitud. ¡Acompáñanos en este episodio y descubre cómo vivir tu realidad y soltar las expectativas externas puede transformar tu vida y llevarte hacia un

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16:39

Episodio #312 Conexión Mente y Sistema Inmune

El Diario de las Mentes ·

2024/04/24

Episodio sobre psicoinmunología, el fascinante campo de estudio que explora la conexión entre la mente y el sistema inmunológico.En este episodio, profundizaremos en cómo nuestras emociones, pensamientos y experiencias pueden afectar directamente nuestra salud y bienestar físico. Hablaremos sobre cómo el estrés crónico, la ansiedad y la depresión pueden debilitar nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a enfermedades y trastornos. Programa Focus Meditación Guiada

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17:41

Episodio #311Tengo Miedo a Desmayarme (Astenofobia)

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2024/04/12

En este episodio de nuestro podcast, exploraremos la fobia al desmayo o astenofobia, un miedo irracional y paralizante que afecta a muchas personas en su vida diaria. Desde evitar situaciones estresantes hasta limitar sus actividades, las personas que sufren de astenofobia experimentan un constante temor a perder el conocimiento y verse vulnerables.¡No esperes más para cuidar tu salud mental! Contáctanos hoy mismo para agendar tu primera consulta en PsicoNatural. Juntos trabajaremos para

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21:22

Episodio #310 Equilibrando la ayuda a los demás:...

El Diario de las Mentes ·

2024/03/27

Es común sentirse obligado a ayudar a los demás, ya sea por la presión social, la carga emocional o simplemente por nuestra naturaleza empática. Sin embargo, es importante recordar que no podemos ayudar a los demás si no nos ayudamos a nosotros mismos primero.Cuando nos sentimos abrumados por la responsabilidad de ayudar a todos, es común que comencemos a experimentar ansiedad. ¡No esperes más para cuidar tu salud mental! Contáctanos hoy mismo para agendar tu primera consulta en PsicoNatural

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20:27

Episodio #309 Luchar contra la ansiedad genera más...

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2024/03/18

¿qué sucede cuando la lucha constante contra la ansiedad en realidad empeora la situación? En este episodio profundizaremos en este tema y exploraremos cómo aprender a convivir con nuestras emociones puede ser más beneficioso que intentar suprimirlas. En este episodio exploraremos este fenómeno y cómo aprender a aceptar y manejar la ansiedad puede ser más beneficioso que intentar luchar contra ella.¡No esperes más para cuidar tu salud mental! Contáctanos hoy mismo para agendar tu primera consulta

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17:43

Episodio #308 ¿Por qué dudo de mí?

El Diario de las Mentes ·

2024/03/11

Exploraremos un tema que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas: la auto-duda. Desde los pequeños momentos de incertidumbre hasta las crisis existenciales, la auto-duda puede influir significativamente en nuestras decisiones, relaciones y bienestar emocional.Últimos espacio disponibles! No te pierdas la oportunidad de transformar tu vida. Únete a nuestro taller-retiro exclusivo para mujeres. Un espacio donde podrás reconectar contigo misma, descubrir tu verdadero poder y

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15:29

Episodio #307 Cuestiona tus creencias

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2024/03/04

En este episodio exploraremos cómo nuestras creencias moldean nuestra realidad y nuestras acciones. Analizaremos el papel de las creencias en nuestra toma de decisiones, cómo se forman y evolucionan a lo largo de nuestra vida, y la importancia de cuestionarlas para mantener una mente abierta y en constante crecimiento. Retiro para Mujeres Sagradas http://www.psiconaturalpr.com/retiro Servicios Psicológicos http://www.psiconaturalpr.com/servicios-2

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21:26

Episodio #306 5 pasos para trabajar con patrones...

El Diario de las Mentes ·

2024/02/29

Las dinámicas familiares, las creencias y los comportamientos que se transmiten de generación en generación pueden tener un impacto significativo en nuestra forma de ser, de ver el mundo y de relacionarnos con los demás. Despertar de la Diosa Interior: Retiro de mujeres sagradas, El grupo de mujeres Despertar de la Diosa Interior es un espacio seguro y sagrado donde las mujeres pueden explorar y conectar con su energía femenina divina. https://psiconaturalpr.com/retiro/ Permítete recibir el

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