x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Не учи меня жить

Алена Борьессон

Обрети опору внутри и построй жизнь, которую ты действительно любишь. Этот подкаст наполнен картами, инструментами и поддержкой для людей, которые имеют большие цели и желания внутри, но сталкиваются с ощущениями недостаточности, самокритикой и неуверенностью. С каждым эпизодом подкаста вы станете ближе к вашей опоре внутри и как результат получите доступ к безлимитной уверенности, спокойствию и креативности. Алена Борьессон, сертифицированный коуч и научный исследователь, верит, что

education self-improvement

All Episodes

3:36

193. Спокойная продуктивность: как добиваться...

Не учи меня жить ·

2025/03/13

У вас есть мечты и желания и вам нужно многое успеть, но вы разрываетесь, испытываете сложности с расставлением приоритетов и в итоге чувствуете себя виновато и разочарованно?На бесплатном тренинге «Спокойная продуктивность» мы разберем, почему привычный подход к тайм-менеджменту больше не работает и как перейти к продуктивности, которая начинается изнутри — через спокойствие, ясность и фокус.Вы узнаете: ✅ Почему традиционный подход к продуктивности больше не работает и даже может привести к

ru

41:01

192. Страх проявляться с Егором Егоровым

Не учи меня жить ·

2025/03/06

В этом выпуске мы вместе с автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым обсуждаем один из самых частых и мешающих страхов в современном мире — страх самопроявления. В эпизоде обсуждаем стратегии, которые помогают проявляться без самосаботажа, справляться с критикой и укреплять уверенность в себе в процессе. В эпизоде вы узнаете: - Откуда берётся страх самопроявления? - Как мышление нас буквально подставляет: когнитивные искажения, перфекционизм, самореализующиеся пророчества; - 5 главных

ru

18:05

191. Почему вы выгораете и чувствуете усталость?...

Не учи меня жить ·

2025/02/27

Вы снова чувствуете усталость, напряжение и выгорание, хотя, казалось бы, недавно отдыхали?Сегодня мы разберем реальную причину изнемождения, и это не списки дел и количество часов за компьютером. Мы поговорим о трёх системах эмоциональной регуляции по Полу Гильберту, выясним, почему многие из нас застревают в режиме «постоянного достижения» и как это буквально истощает наш мозг. 👉 Вы узнаете: ✔️ Как перманентный режим «драйва» превращается в хроническую усталость; ✔️ Почему даже отдых не даёт

ru

13:50

190. Когда нужно вернуть веру в себя (и свои цели)

Не учи меня жить ·

2025/02/20

Практика, которая:- поможет вернуть мотивацию;- напомнит, что ваши цели ближе, чем кажется;- и наполнит вас энергией двигаться вперед. Это техника, к которой я сама обращалась несколько раз только на этой неделе, и я почти уверена, что она станет для вас супер ценной, когда вы чувствуете усталость или начинаете сомневаться в себе. Обратите внимание, что эта практика-медитация пробудет на подкасте «Искусство селф-коучинга» совсем недолго, но будет жить на подкасте "Медитации для вашей реальной

ru

9:36

189. Новый подкаст и невероятная медитация, чтобы не...

Не учи меня жить ·

2025/02/13

Друзья, я счастлива рассказать вам о совершенно новом подкасте "Медитации для вашей реальной жизни": Каждая практика этого подкаста создана так, чтобы вы могли применяли ее сразу в процессе прослушивания! — нужно преодолеть прокрастинацию или синдром самозванца? справиться с перегруженностью или просто дать себе чуть больше спокойствия и уверенности? "Медитации для вашей реальной жизни" теперь будут здесь и для вас.🎧 Первые 4 медитации выйдут на новом подкасте уже совсем скоро, поэтому

ru

11:58

188. Токсичные коллеги (заказчики или клиенты): как...

Не учи меня жить ·

2025/02/06

Рабочие конфликты, раздражающие коллеги, непонимание и эмоциональное выгорание — это может влиять на вас и вашу работу намного больше, чем хотелось бы.Но если бы у вас был инструмент, который помогал бы не только выжить на работе, но и наконец-то найти на ней спокойствие + профессиональную реализацию вашего потенциала!?Хорошая новость - он уже здесь. 📌 Из эпизода вы узнаете: — Как вернуть себе силу и перестать отдавать ее раздражающему коллеге. — Простой, но мощный лайфхак, который изменит ваше

ru

16:41

187. От сомнений к действиям: превращаем препятствия...

Не учи меня жить ·

2025/01/30

Возможно, вы поставили амбициозные цель на 2025, но ваш мозг сразу (или в процессе) стал предлагать вам список причин, почему это не получится…«Я не знаю. как», «У меня нет времени», «У меня нет денег», «Это просто невозможно».Этот эпизод – для вас, если вам кажется, что у вас не хватает знаний, опыта или возможностей для достижения вашей мечты (я докажу, что это не так) или вы просто не знаете, с чего начать.После эпизода вы будете знать:🔹 Почему ваш мозг автоматически предлагает мысли о том, что

ru

14:09

186. Как пережить утрату (человека, отношений или...

Не учи меня жить ·

2025/01/23

Если вы или близкий вам человек столкнулись с потерей, скорбью и болью - используйте этот эпизод, чтобы получить поддержку или помочь другому справиться с этой ситуацией🙏Потеря человека, отношений или другой важной части жизни — это испытание, через которое рано или поздно проходят все. Но как поддержать себя или другого человека максимально бережно, но при этом эффективно? Чтобы не потеряться в осуждениях, борьбе с реальностью и бессилии. Эпизод создан именно для этого.Мы разберемся, как

ru

2:58

БЕСПЛАТНЫЙ Дневной Воркшоп: День Будущего себя

Не учи меня жить ·

2025/01/21

Присоединитесь к нам на День Будущего себя бесплатно, пройдя регистрацию по этой ссылке: https://artofselfcoaching.pro/future-self

ru

18:09

185. Почему мы ошибаемся? Как откаты и неудачи могут...

Не учи меня жить ·

2025/01/16

Начните путь к желанным изменениям 2025 вместе с мудростью Будущего себя - 26 января на Дне Будущего себя. Занимайте ваше место бесплатно, пока оно еще есть 🌟https://artofselfcoaching.pro/future-self Чувствуете, будто откаты и провалы сбивают вас с пути?Что если я скажу, что это необязательно должно быть так. Более того … они могут стать ключами к вашему успеху. К сожалению, это не то, чему большинство из нас научились в школе 🥲 И поэтому мы боимся, откладываем и не проявляем себя полностью,

ru

22:20

184. Как разлюбить человека, с которым нет будущего...

Не учи меня жить ·

2025/01/09

Почему нас так тянет к недоступным людям?Любовь к человеку, который нас не любит, или к тому, кто сегодня зовет, а завтра отталкивает, может казаться магией. Но что, если это не "настоящая" любовь, а дофаминовая влюбленность? И чем это на самом деле грозит? Dua Lipa в своем супер-хите "New Rules" составляла правила. Спойлер: правила и запреты работают только против нас. В этом эпизоде мы разберёмся, как дофамин и другие химические процессы в нашем мозге создают иллюзию большой влюбленности и

ru

23:39

183. Ваша Карта счастья 2025! (Как незабываемо...

Не учи меня жить ·

2025/01/02

Ваш шаблон Карты счастья 2025 - https://artofselfcoaching.pro/map-of-happiness-opt-inКак же все-таки подвести итоги года и поставить цели на следующий?Честно, я уже устала от списков целей, желаний и дел:) Поэтому в этом году мы решили подойти к процессу креативно и немного по-философски. Что получилось? 💎 Рефлексия-медитация по поводу 2024 г. и самое главное ... Ваша Карта счастья 2025 🗺 Мы уже смотрели на разрозненные цели и бесконечные списки. Пришло время создавать вашу Карту счастья

ru

14:21

182. 7 секретов по-настоящему уверенного человека

Не учи меня жить ·

2024/12/19

Предновогодняя Неделя Уверенности в себе начнется совсем скоро! Зарегистрируйтесь здесь (бесплатно!) - https://artofselfcoaching.pro/week-of-confidence-2025Уверенными в себе не рождаются — ими становятся. Но как?В этом эпизоде мы разбираем 7 инструментов, которые помогут вам чувствовать НАМНОГО больше уверенности, даже если сейчас вы постоянно находите себя в сомнениях и НЕуверенности. С эпизодом вы узнаете: - Почему уверенность в себе — это не врождённое качество, а навык, доступный каждому. -

ru

4:45

Бонус: Неделя уверенности в себе

Не учи меня жить ·

2024/12/12

Моя команда и я очень рады разделить с вами предновогодний подарок - Неделю Уверенности в себе! В течение Недели (с 23 по 27 декабря) вы сможете обрести навык Безусловной уверенности в себе, чтобы войти в 2025 год именно с ней! Мне не терпится встретиться с вами на Неделе Уверенности в себе - займите место бесплатно здесь - https://artofselfcoaching.pro/week-of-confidence-2025

ru

14:35

181. Как не отвлекаться и завершать запланированное...

Не учи меня жить ·

2024/12/05

Вы когда-нибудь обещали себе что-то сделать, но не завершали намеченное, потому что мммм... отвлекались? Я точно да, и ни раз ☺️Раньше мне казалось, что дело в лени… или в том, что я «недостаточно дисциплинированный человек»…Но что если всё дело в отвлечениях? И нет, я не попрошу вас в очередной раз убрать телефоны, или сказать близким не беспокоить вас каждые 5 минут:) это может быть полезным, но это всего лишь про ВНЕШНИЕ отвлечения. В этом эпизоде мы говорим про ВНУТРЕННИЕ отвлечения. Потому что

ru

15:48

180. Как научиться "слышать" свои эмоции

Не учи меня жить ·

2024/11/21

Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции будто бы управляют вами? Стыд, тревожность, злость… нам не хочется чувствовать эти эмоции, и мы спешим скорее их «разрешить». Но что, если проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними обращаемся? В этом эпизоде мы говорим о том, как бережно работать со своими эмоциями, чтобы действительно понимать, а что-же они хотят нам сказать? Вы узнаете: - 3 способа, которыми мы усложняем для себя эмоциональный опыт;- В чем разница между «слышать» и «слушать»

ru

16:18

179. Это важнее, чем ваши мысли (специальная серия...

Не учи меня жить ·

2024/11/07

Мы часто слышим, что «мысли формируют нашу реальность». Но что, если есть нечто более важное, чем сами мысли?В этом эпизоде мы говорим об огромной ошибке, которую допускают многие, пытаясь «изменить мышление», и что действительно поможет вам «формировать свою реальность» так, как вы всегда хотели. Вы поймёте: - Почему не работает стремление избавиться от негативных мыслей; - Что такое «эффект бумеранга» и как он влияет на наши попытки мыслить позитивно; - Как новое понимание работы с мышлением

ru

11:54

Бонусный: Подойдет ли мне Комьюнити? (и секреты...

Не учи меня жить ·

2024/10/31

Стоите ли вы на пороге перемен? Или у вас есть цели, но каждый раз что-то мешает сделать решительные шаги? Этот бонусный эпизод — для тех, кто ищет внутреннюю опору и ясность в принятии решений.Мы обсудим, как Комьюнити DREAMBIG может стать надежной поддержкой в создании того, чего вы действительно хотите, а также разберем силу принятия решений.Вы узнаете: - Кому подойдет (и, наоборот, не подойдет) и как устроена работа в Комьюнити изнутри;- Почему состояние «может быть» — ловушка, мешающая вашим

ru

34:52

178. Селф-коучинг и терапия: истории из жизни.

Не учи меня жить ·

2024/10/24

Возможно, вы задумывались над тем, чтобы обучиться селф-коучингу, но подумали: "Ну, я и так уже в терапии или хожу к психологу, куда мне еще селф-коучинг?"Или наоборот, вы регулярно и с успехом коучите себя, но замечаете воспоминания и события из прошлого, поняв и приняв которые, вы сможете чувствовать себя еще сильнее сейчас. В этом эпизоде мы обсудим сочетание терапии и селф-коучинга вместе с сертифицированным The Life Coach School коучем Ириной Сретенской и участницей Комьюнити DREAMBIG

ru

15:21

177. Эмоциональное детство или эмоциональная зрелость?

Не учи меня жить ·

2024/10/10

Что для вас возникает, когда вы слышите фразу «взять ответственность за свои эмоции»? Возможно, ощущение дополнительного груза или даже чувство вины? В этом эпизоде мы поговорим о том, что на самом деле означает взять ответственность за свои эмоции и почему это является ключом к нашей внутренней свободе. Вы узнаете: - Как эмоциональная зрелость помогает не поддаваться хаосу и сохранять устойчивость в самых разных обстоятельствах; - Что такое эмоциональная зрелость и почему её развитие — это не

ru

258 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College