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PODCAST

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt.

Der Podcast für Perfektionistinnen und überforderte Frauen auf der Suche nach Selbstbestimmung und Leichtigkeit im Leben. In meinem Podcast sprechen wir über Herausforderungen; hohe, eigene Ansprüche; Überforderung; nicht funktionierende ToDoListen; dein Stresslevel und deine WorkLifeBalance. Ich verrate dir, was genau du tun darfst, damit sich dein Leben endlich leicht und nach DIR anfühlt! Mein Name ist Gudrun Lange, ich bin Mental und Business- Coach und zusätzlich eine Perfektionistin

health & fitness mental health

All Episodes

10:07

040 - Kommunikation für Perfektionistinnen

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/08/31

Aus der Überforderung heraus, verlieren wir Perfektionistinnen oft den roten Faden. Nicht selten haben wir nach einem Gespräch das Gefühl, uns rechtfertigen zu müssen. Erfahre, wie du durch gezielte Kommunikation deine Ziele einfacher erreichen kannst.

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33:34

039 - Überfordert vom Muttersein - und wie du es...

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/08/24

Wie oft hast du dir schon gewünscht etwas in deinem Mamaleben zu verändern, wieder mehr Zeit für dich zu haben, gesünder zu leben, glücklich zu sein? Nathalie Groth von MindfulMama erzählt uns von ihrem Weg und ihrer Methode, die bereits 500 Frauen dabei unterstützt hat, ganzheitlich wieder bei sich anzukommen.

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9:08

038 - Leicht und frei: Tipps für dein...

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/08/17

In dieser Episode tauchen wir in die Themen Leichtigkeit und Selbstbestimmung ein. Es geht um eigene Entscheidungen, unabhängig vom Außen und deine hohen Ansprüche.

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8:31

037 - Über die eigenen Grenzen hinaus - Der Weg aus...

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/08/10

In dieser Episode sprechen wir über das allzu bekannte Gefühl, nicht zu wissen, wann es ausreicht. Also es geht darum, nicht dauerhaft über unserem Limit zu leben. Wir sprechen über deinen inneren Druck und deine nicht klar definierten Grenzen und Bedürfnisse!

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8:46

036 - Ruhe statt Rennen: Die Kunst des Nichtstuns

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/08/03

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Ruhemomente und Überforderung" ein. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, Ruhephasen zu schätzen und warum diese nicht als Schwäche, sondern als notwendige Zeit der Regeneration betrachtet werden sollten.

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9:05

035 - Overthinking und die Tendenz, Dinge zu zerdenken

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/07/27

In dieser Episode tauchen wir in die Welt des Overthinkings und der Gedankenqualität ein. Wir sprechen über die negativen Auswirkungen von übermäßigem Nachdenken und wie diese Muster unsere Lebensqualität beeinträchtigen.

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9:19

034 - Selbstbewusstsein und Selbstwert stärken

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/07/20

In dieser Episode sprechen über die häufigen Zweifel an der eigenen Wertigkeit und unseren ständigen Druck, perfekt sein zu müssen. Entdecke mit mir gemeinsam, was wirklich alles möglich ist!

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11:13

033 - Der Dominoeffekt: Kleine Veränderung - große...

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/07/17

In dieser Episode tauchen wir ein in die Emotionen und Grundbedürfnisse, die unsere Gedanken und Handlungen beeinflussen, wie Unsicherheit, Selbstzweifel, Verwirrung und Isolation. Ich zeige dir die möglichen negativen Auswirkungen deiner Perfektion auf und unterstütze deinen Perspektivwechsel.

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9:23

032 - Kontrollzwang und Sicherheitsdenken bei...

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2024/07/13

In dieser Episode erkunden wir, wie Kopfentscheidungen, die auf Erfahrungen, Limitierungen und Ängsten basieren, unsere Intuition blockieren und zu Selbstzweifeln sowie negativen Denkweisen führen. Bereit die Perspektive zu wechseln?

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26:12

031 - Selbstaufgabe als Perfektionistin

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2023/10/07

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir mein Leben und meine Gedanken früher, was diese Gedanken mit mir gemacht haben und wie sich mein Leben verändert hat.

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16:47

030 - Die Welt aus Kinderaugen

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2023/08/30

Oft sind wir uns darüber nicht bewusst: ABER wir leben unseren Kindern vor, was Leben bedeutet!Durch meine Perfektion und mein Höchstleistungsstreben habe ich meine Kinder nicht aufwachsen sehen. In dieser Podcastfolge spreche ich - mit dem wertvollsten, was ich besitze - über unser verändertes Leben!

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17:26

029 - Leben geht anders!

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2023/08/23

Das Leben besteht nicht daraus, dass wir dauerhaft funktionieren und auf unser Leben reagieren. Für uns Perfektionistinnen schwer vorstellbar, aber Leben geht anders. Perfektionistinnen schaffen es nur schwer, aus der eigenen Überforderung auszubrechen. Lass uns in dieser Podcastfolge über die Hauptursachen unserer Überforderung, Selbstverletzung und unser Gedankenkarussell sprechen.

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23:27

028 - Deine Vergangenheit - dein Stillstand!

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2023/08/02

Wir Perfektionistinnen wollen Großes erreichen und statt loszulaufen, stecken wir oft im Stillstand fest. Es fehlt uns nicht an Wissen, sondern an der Antwort auf die Frage: WIE funktioniert es für mich? In dieser Podcastfolge möchte ich dir diese Frage beantworten und mit dir über Glaubenssätze, Muster und das Thema emotionale Kommunikation sprechen.

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22:53

027 - Human Design für Perfektionistinnen

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2023/07/22

Nicht selten fühlen wir uns nicht gut genug oder unser Leben fühlt sich für uns nicht richtig an. Wir können uns dieses "nicht richtig" nicht erklären, was dazu führt, dass wir im Außen auf der Suche nach unserer Einzigartigkeit sind. Human Design zeigt dir deine Talente und Fähigkeiten, aber auch deine Herausforderungen in deinem Leben klar auf. Warum Human Design für uns Perfektionistinnen ein wertvolles Tool ist und was ich alles aus deinem Chart lesen kann, verrate ich dir in dieser

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17:29

026 - Stress im Familienalltag

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2023/07/12

Wir Perfektionistinnen verspüren einen dauerhaften inneren Druck des Umsetzens und Herausforderns. Wir möchten das perfekte Bild nach außen wahren und sehen dabei nicht, was unser Handlungsdrang für eine Auswirkung auf unsere Familie hat. Was du tun kannst, um die Bedürfnisse deiner Familie in euren Familienalltag zu integrieren, verrate ich dir in dieser Podcastfolge.

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11:16

025 - DENKanstoß - Leben über dem Limit!

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2023/07/04

Wenn ich nichts verändere, werde ich innerlich zerbrechen! Gerade in Zeiten, wo unser Hamsterrad sich überschlägt, kommen solche oder ähnliche Gedanken in uns hoch. Für einen kurzen Moment suchen wir nach Lösungen, bis unsere ToDos wieder einem anderen Fokus folgen. Gefühlt ist die eigene Selbstaufgabe nie größer gewesen als jetzt gerade! In meinem DENKanbstoß verrate ich dir, warum genau du innerlich zerbrichst und was du aktiv dafür tun kannst, dich zu entschleunigen – DENN GENAU DARUM GEHT ES

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20:16

024 - Let´s talk about your MoneyMindset!

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2023/06/28

Genau, wie wir uns wünschen glücklich zu sein, sehnen sich Perfektionistinnen nach finanzieller Unabhängigkeit. Wir verbinden unseren eigenen Wert mit unserer Arbeitsleistung und haben trotzdem selten das Gefühl, genug zu haben. Genau wie Glücklichsein beginnt finanzielle Fülle in uns. Was du gegen ein negatives MoneyMindset tun kannst - meine Erfahrungen und Learnings möchte ich dir in dieser Podcastfolge teilen.

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16:03

023 -Selbstoptimierung ist nicht die Lösung!

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2023/06/17

In uns Perfektionistinnen steckt das Gefühl, noch nicht genug zu wissen, was dazu führt, dass wir besser werden wollen. Wir sehen unseren IST Zustand und haben eine genaue Idealvorstellung im Kopf, die wir irgendwie erreichen möchten. Deine Selbstoptimierung kann dich antreiben oder sie lässt dich ausbrennen. Zu diesem Thema möchte ich meine Sichtweise mit dir teilen.

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14:06

022 - Ich bin gut genug!

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2023/06/03

In dieser Podcastfolge verrate ich dir, welche Schritte notwendig sind, damit auch dein Herz versteht, dass du gut genug bist. Raus aus Überforderung- rein in die Eigenverantwortung

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15:07

021 - Du über dich!

UNperfektion 2.0 - so perfekt. UNperfekt. ·

2023/05/28

In dieser Podcastfolge verrate ich dir unzählige Fragen, die dich in dein Leben abtauchen lassen. Werde dir über deine Gedanken und Gefühle bewusst und beruhige deine innere Stimme.

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