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团子滴溜溜

保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。

society & culture relationships

All Episodes

47:56

Vol.72 低能量也没关系

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2025/01/01

团子身边一个“阳光大男孩”同事，最近因为抑郁情绪不得不暂时离开公司。而保持联系三个能量小超人也不约而同都落入了情绪低谷期，一个失眠一个暴食一个躲在被子里哭唧唧。本期节目就想和大家讨论一下，为什么我们会突然落入情绪低谷，而低谷期的我们又应该怎样好好对待自己。00:16 阳光幽默大男孩的失联故事05:28 深埋的创伤经验，组成了每个人身上不同的恐慌“钩子”11:25 冬季抑郁症，一个会随机攻击人的小怪兽18:22 抑郁暴食的怪圈，需要这个小改变来打破25:37 身体低谷带来了情绪低估，我怎么就照顾不好自己呢27:48 晒一些太阳，做一些小事，最重要的是，不要责怪自己39:30

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55:09

Vol.71 年终大盘点：3201的年度之“最”

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2024/12/31

本期保持联系是2024年度的年终大盘点之年度之“最”，希望能给年终开始做复盘和新年计划的大家一点小灵感。其中包含：⭐【年度最值得的购入】00:55 弯把自行车，我的年度最最棒04:02 notion的ai对我这种爱记录的视觉强迫症太友好啦07:08 这根不到百元的LED落地灯给我带来家的感受⭐【年度最心动moment】09:21 不期而遇的“咸蛋黄”日落10:41 日落心动＋1，来自布里斯班的河畔11:42 坐船夜游圣诞节中的布里斯班，关键这船它约等于不要钱！⭐【年度最惊喜的成长】16:00 有人由J转P，练习失去控制感让我逐渐获得了活在当下的松弛感19:41 有人由P转J，精神追求逐渐落地到现实物质上的长期规划21:54 我开始缩小那个容易被别人影响的ego⭐【年度最佳好剧】24:55 [纸牌屋]，先看剧情分析才能看懂，但它真的是好剧！26:16 [请和我的老公结婚]，在重生复仇爽剧里它算是挺爽的26:40 [好东西]，每个女生从影院出来都能感到一身通畅的被看到与被接纳⭐【年度尴尬瞬间】29:45

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51:58

Vol.70 亲爱爹，请放下助人情节

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2024/12/20

在人与人边界感愈加清晰的社会中，我们越来越懂得尊重他人的个人价值判断。“热情给予帮助”这种曾经被歌颂的美德，在许多现代语境里也可能被解读为“爹味”与“说教。”这种变化使得原本喜欢给出建议的我们开始反思，倾听与给予帮助的边界到底在哪？怎样在不当“爹”的情况下给出真诚的建议，又怎样在推动事项的同时给出对方合理的选择空间呢？本期保持联系就来和大家讨论一下如何不当“爹。”01:00 我的工作是提供建议，但我好想替他们做出决定！05:13 劝分！还有谁没有给爱渣男的闺蜜当过爹呢？17:01 我的痛苦推动我做决策，但我并不希望你们经历和我一样的痛苦。21:07 朋友对我的倾诉真的是为了寻求建议吗？23:11 他/她的对象疑似出轨，我应不应该告诉他/她？29:20 内耗型人的思考：怎么有效推动“事儿”但不push“人儿”？33:52 太为别人考虑，让我不能我大大方方接受别人的好意39:27 停止内耗的关键在于做好自己的决定！43:13 “我鼓励身边成熟的个体凭着独立思考和自由意志做出只属于自己的决定，并为此负责。”45:52

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34:33

Vol.69 公道小法官：这些“小事儿”我到底该不该计较？

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2024/12/11

生活中总会遇到许多正反皆有理，你我都有错的"难评"时刻，但这一桩桩的小事却时不时引起我们自己内在的纠结和消耗。到底什么时候该发声，什么时候该不计较？什么时候应该主张自己的利益，什么时候应该主动选择原谅呢？今天的保持联系就用三位主播身边的“小事”与大家讨论一下如何处理这模糊的“是非对错。”00:13 凌晨四点被吵醒，这人我到底该不该骂！08:57 我一片好心把你不小心遗忘在公司的东西丢掉了，这你能怪我吗？14:42 大家共用冰箱，她/他不小心把我的东西吃掉了，应该要回来吗？17:12 动机≠过程≠结果，这三件事咱们需要分开看待20:06 莫要钻矛盾的牛角尖，因为每个人都有自己的道理21:15 从客观事件判断人，也客观从人判断事件，这是一个动态的平衡23:09 一个对于所有让人纠结小事的原则：谁痛苦，谁改变/规避27:38 与其纠结内耗，不如思考如何原谅31:13

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1:05:47

Vol.68 在吗？听说你也容貌焦虑？

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2024/12/06

保持联系三位主播都在不同的人生阶段对自己的容貌和外表产生不自信甚至是焦虑，又在某个时期终于放下了“外表”这件事，和真实的自己达成和解。团子放弃了周而复始的减肥计划，以琳从躲避镜头到自信的露脸自媒体博主，悦然也达成了真实自己与社媒照片的一致性。这中间的我们都经历了怎样的解离与重建呢，欢迎大家收听。03:38 很难不焦虑！谁让我从小就是家里“最丑的小孩”18:28 自拍 vs 他拍：为什么我在别人的镜头里总这么丑？26:52 越被夸越心虚，好看照片让我更空虚29:12 前男友的美丽前女友，使我感觉自己更丑了30:43 从“白幼瘦”到“生命力”，审美中间差一个健身房31:47 外表的“优绩主义” —— 长得好看其实是一种标签？36:39 审美是多元的，我的存在是平凡而有价值的39:50 面对镜头，看习惯就好了。面对自己，我不必是个美女45:46 外表为什么是重要的？它可以不是重要的吗？50:20

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1:03:37

Vol.67 别慌！好好的人就是能捅这么大篓子，出这么多洋相！

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2024/12/06

人生在世这么多年，谁还没捅过几个大篓子？！本期保持联系和大家分享了三位主播生活中一些让人手心发汗脚心冰凉的事件，虽然最后都多少解决了问题，但每次想起来还会让人心慌慌。欢迎大家收听。团子：“我发现悦然最容易慌张，但她最少捅篓子！”“总之遇到的问题多了，解决问题的心态自然就变强了。”00:13 跑着步突然开始为两个大汉破风，这压迫感太让我心慌09:52 不慌！不就进趟日本的警察局嘛18:48 国际航班起飞前10分钟丢手机，我的松弛感都是这么产生的24:36 护照丢的多了，就知道原来有这么多人都丢过这东西了32:34 前后鼻音不分导致我第一次出国就进了海关小黑屋35:45 你们的机票信息能一直订对？我不信38:01 已经没有什么事情能让吓到我，除了我的健康状况48:57 因为我的“慌”，反而使我很少捅“大篓子”53:35

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1:00:44

Vol.66 认知与沟通：人和人的差距比人和猫还大！

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2024/12/06

随着近期“综艺春晚”在各个平台热火朝天的讨论，三位主播也不能免俗的关注了“再见爱人”这部综艺。从综艺中充满戏剧冲突的各个角色中，我们也都仿佛看到了自己在与其他人的沟通和相处。在本期保持联系中，三位主播各自分享了自己曾经在亲密关系中的烦恼和解决经验，欢迎大家收听。

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37:44

Vol.65 【下】人在囧途之日本永远惩罚攻略不够详尽的P人

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2024/12/06

本期保持联系是65期的下半期，主要由以琳分享了上周带着妈妈到日本旅行的种种趣事，欢迎大家收听。02:28 日本交通每次都教“想当然”的p人重新做人06:19 和妈妈衣装单薄的困在日本的深山老林里10:30 箱根 —— 一个太容易“有去无回”的地方14:39 撸铁女孩也扑街：扛的住三四层的公寓，扛不住四五层的地铁站啊18:53 温州女孩眼中的东京，一如既往的好吃22:00 生活化旅行 vs 打卡式旅行25:00 去哪儿很重要，能遇到谁更重要28:25 感谢多邻国，让我出上了小语种的洋相！如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。�联系我们：stayconnected3201@163.com�关于我们：保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。�聊天的人：团子、Yueran、以琳�收听方式：小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify |

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55:41

Vol.65【上】起起伏伏才是生活：关于Passion与能量，友谊和破冰

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2024/12/06

上周因为以琳和团子各奔东西的行程原因，保持联系不得不断更一周。但三位主播也在此空档期中也积攒出了不少新鲜素材想和大家分享，于是65期保持联系因为时长原因不得不分为上下两期为大家发布。欢迎大家收听。03:05 在家门口跑马拉松，怎么完赛后我却一点不激动？11:14 Passion！—— 不同的爱好能给我带来最好的礼物12:47 出差3天，小猫把我的床变成了大型厕所24:21 i人电池耗光！即使天使小朋友也能让人筋疲力尽27:44 虽为i人，我也真的需要朋友！！35:36 与新环境破冰，最大的挑战源于怀念40:04 舒服的融入新环境，从自然从容的做自己开始49:30 能量爆棚的best moment：孤身苦旅里幸好还有你们来点亮我54:52

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49:46

Vol.64 未婚无娃没事业，30岁我就这样儿！

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2024/12/06

本期保持联系是由团子30岁生日引起的一期关于年龄，生育的漫谈。03:04 20-30s，我更了解自己，所以也更接受自己09:34 20岁的我和30岁的我互相看不上！16:01 努力去实现幸福，但幸福到底有没有标准？21:31 生育焦虑：请不要让我打还没准备好的仗27:07 不喜欢小孩可能因为没有真的接触过？37:17 感谢25-30岁与世界的交手，让我知道我真的想好了38:53 成长塑造了成熟的我，但成长离不开时间40:10

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59:01

Vol.63 换季，搬家，在新的环境中找到新的确幸

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2024/12/06

本期保持联系是一期闲聊更新日常向的分享。在四季分明的城市里，每一年由夏转秋或是由冬入春都一如既往能给人带来了耳目一新的感受。Yueran在新城市settle down的过程中，分享了从新环境建立小家和到在全新社交圈中对抗孤独的成长与体会，欢迎大家收听。00:21 四季分明的幸福感，骑行与跑步中的小确幸23:27 背井离乡的调整期：让家更像“家”的好物推荐31:55 精准选择消费，这是独居才能教我的成长36:05 现实孤独换来了网上的“上蹿下跳”48:53 点对点，线对线，面对面 ——各种方式下的沟通都缺一不可53:29 周期性社交：与人连接的春夏秋冬如果你在收听过程中对保持联系有任何的建议和分享，也欢迎大家给我们评论与投稿。�联系我们：stayconnected3201@163.com�关于我们：保持联系是由三位性格不同经历迥异的女主播建立的一档日常有趣故事及一丢丢思考分享播客；希望能在各位茶余饭后拖地洗碗跑步健身时产生共鸣，有效陪伴。�聊天的人：团子、Yueran、以琳�收听方式：小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Spotify |

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41:59

Vol.62 被父母和对象双重夹击的当代女性：这婚到底还能不能结？

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2024/10/16

本期保持联系跟大家分享了一个团子身边一个女孩子的故事，二十多岁青春又活力的女孩子是如何深陷社会结构性的桎梏中，夹在“原生家庭”与“亲密关系”之间的女孩，到底如何才能破局，成为真正从经济实力到意识形态的“独立女性”？感谢七幕人生对本期保持联系的支持。七幕人生从9月13日到11月17日在北京，上海，深圳，广州四个城市进行【我，堂吉诃德】的封箱演出。你可以在本篇shownotes中找到详细演出信息及购票窗口，感谢大家的支持。00:20 父母强势催婚，对象却还没有“定下来”，婚龄女孩到底如何抉择？06:31 现代女性的困境 —— 被“结构”辖制住的人生自由07:30 五年多了，这个手还能分吗？11:18 29岁与结婚对象分手 —— 双方的“意愿”是第一位17:00 尝试解题：沉没成本不参与重大决策 + 最坏的结果是什么？18:45 恐婚恐育女孩的思考：有爱好有事业有孩子的独立女性就是真正成功的女性吗20:34 独立功课的第一步：先把自己的“一锅粥”，整理成“几条线”23:16 我们怎样才能幸福？他们认为我们怎样才能幸福？28:36

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59:36

Vol.61 挥泪告别再扬帆起航，这就是跳出舒适圈的正确姿势呀！

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2024/10/16

应上期保持联系的更新，然姐近期告别了舒适又安逸的家，从成都搬家到了苏州，进入了一个新的行业领域，也开启了忙乱充实的新生活篇章。明明热爱着自己生活的城市，为什么却又要“跳出”这个舒适圈寻找更大更多的挑战呢？回顾起过往经验，我们发现3201的三位主播的生活中都有着类似“跳脱舒适圈“的经历，也从中解锁了不少宝贵的体验。本期保持联系就和大家聊一聊”跳出舒适圈“的正确姿势。感谢七幕人生对本期保持联系的赞助。七幕人生从9月13日到11月17日在北京，上海，深圳，广州四个城市进行【我，堂吉诃德】的封箱演出。你可以在本篇shownotes中找到详细演出信息及购票窗口，感谢大家的支持。02:39 从小就爱表演节目，舞台曾经是我这个i人的舒适圈！05:14 天生讨厌竞争与被关注，但我行，也能赢08:10 离家，寄人篱下：陌生土壤中能开出茁壮的花21:53 跨专业、跨领域、跨行业，不过一拍脑门的事儿！30:17 一边抹泪一边咬牙坚持，她是真正外柔内刚的小马达45:32 女孩们可远不止温柔爱心小蛋糕，还有智慧勇气洒脱与美酒！53:40

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1:25:42

Vol.60 看，勒个就是爱情！

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2024/10/16

3201祝大家假期快乐！本期保持联系又要来探讨一下常聊常新的恋爱话题，母胎solo的以琳终于如前期节目预言实现了脱单，即将30岁的团团似乎终于摆脱了对”长久稳定亲密关系“的执念，同时已经走进婚姻殿堂的Yueran又在与另一半的共同经历中离”真正的爱“更近一步。感谢七幕人生对本期保持联系的赞助。七幕人生从9月13日到11月17日在北京，上海，深圳，广州四个城市进行【我，堂吉诃德】的封箱演出。你可以在本篇shownotes中找到详细演出信息及购票窗口，感谢大家的支持。�本期你将听到：以琳：”我在实践爱情前，掌握了足够多的理论知识“团子：”我在爱情里不长经验，只长教训“悦然：”我有一块可以分给10个人的小蛋糕，但我只想要全部都留给他一个人“00:58 我恋爱了，但我不确定这种平静的关系是不是恋爱？03:03 从母单到脱单最重要的一步：开始dating！08:48 30岁老狗的反思：我是不是应该放下择偶标准？15:21 我也不想喜欢他啊，可是他怎么像个小叮当！26:16 没有荷尔蒙的吸引还能进入一段关系吗？答：有人能，有人不能。27:50

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48:54

Vol.59 海硕回国摆地摊，孔乙己的长衫我脱脱穿穿

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2024/09/25

团子在上个周末和小伙伴一起摆了三天地摊，这让曾经披着“名校海硕”长衫的团子获得了非常多的感想和体会, 与此同时，Yueran和以琳回想起了自己刚刚走出校门，找工作碰壁并尝试开发“副业”的经验教训。欢迎大家收听！团子在上个周末和小伙伴一起摆了三天地摊，这让曾经披着“名校海硕”长衫的团子获得了非常多的感想和体会, 与此同时，Yueran和以琳回想起了自己刚刚走出校门，找工作碰壁并尝试开发“副业”的经验教训。欢迎大家收听！感谢七幕人生对本期保持联系的赞助。七幕人生从9月13日到11月17日将在北京，上海，深圳，广州四个城市进行【我，堂吉诃德】的封箱演出。你可以在本篇shownotes中找到详细演出信息及购票窗口，感谢大家的支持。�本期你将听到：1:20 技多不压身 —— 好好一人咋会想到去摆地摊4:11 暴利地摊生意，一个多小时就收回成本了！09:20 被搞价搞到心态崩了，原来什么生意都要有产品经理思维！13:33 刚毕业的孔乙己：名校海硕背景无法弥补现实的短板19:55 脱去长衫第一步：对“位“祛魅，接触真实的“事。”23:24

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1:09:51

Vol.58+中西葬礼与其他与离别相关的事

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2024/09/18

不久前Yueran在一场葬礼中告别了自己的亲人，身在澳洲的以琳也参加了一场“温馨”的西式葬礼。在每一场葬礼上，面对离别本身的伤痛，对同样经历丧失的亲人的心疼，和对死亡本身的敬畏交织在一起，让参与葬礼当场的大家都能产生许多复杂感受。而葬礼的不同形式，则又或多或少又为生者提供了不同程度的安慰作用。本期保持联系就和大家分享一些面对死亡的故事：�本期你将听到：02:31 至亲身体状况不好，怎么我的第一反应竟是逃避08:42 不舍+自责+恐惧，回老家参加葬礼前，我乱成了一锅粥12:28 最让我难过的不是失去亲人，而是我的亲人失去了亲人14:50 临终时的ta们，在病痛中不再是一个“人”19:31 一场异国的葬礼治愈了我曾经失去至亲的伤痛31:41 传统葬礼 —— 用忙忙活活的仪式感打败对死亡的恐惧！39:18 当葬礼没有任何多余仪式和假装，我对死亡有了毕业典礼般的触动49:50 物理存在把我们带到一起，但这不代表物理分割可以带走你54:12

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1:02:37

Vol.57：不是见外就是抠，这人情里咋全是事故

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2024/09/11

大家有没有发现，生活中有许多时刻，我们都会遇到“讲究”和“慷慨”的人，但相同的行为有时却也被认为“见外”与“不亲热。”性格细腻的Yueran时不时会担心别人觉得自己“见外”，而性格大大咧咧的团子也会思考自己的“不见外”会不会成为“不礼貌。”于是本期保持联系想和大家一起讨论一下“见外”和“慷慨”这件事。�本期你将听到：00:47 你给我抢到了演唱会的票，那我必须要给你多转点钱报答你！03:42 AA制等于见外？11:30 “对于第一次见面有好感的约会对象，我不会主动AA”20:23 咋送礼，送给谁，送什么，送礼这事儿咋这么难？29:11 友谊发展小秘诀 ——“清晰边界线下的松弛感”47:50 “礼物对我不重要，送礼物的人更重要”54:23 亲热 = 没礼貌？朋友之间的边界感到底在哪！57:36

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1:06:11

Vol.56 对旅行祛魅：出发，是为了回家

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2024/09/04

随着各大中小大学开学，一波旅游高峰期逐渐降温，团子也在本周结束了日本之旅。带着妈妈旅行后，团子深深的发觉，旅行的意义，在于与谁同行。回顾过往国内外不同的旅行经历，除了自由的solo city walk，与朋友畅谈的自驾游之外，更不乏误机，住宿落空，语言不通，迷路等等突发状况。三位主播经过了这么多趟旅途，我们逐渐发现了自己无论在目的地的选择还是旅途感受中，都有了不少意想不到的收获与改变。本期保持联系就与大家聊一聊“旅行”这件事。�本期你将听到：00:33 陪长辈旅游，人生最挑战体验之一！21:58 特种兵报道，集邮打卡朋友圈这个事儿到底有什么魅力？30:25 城市都是一样的，但我对“它”有特殊滤镜；35:08 简单的身份与简单的城市给我自由。39:03 与目的地的缘分，得看我与“它”各自的个性。47:33 爸爸对不起，我就是爱在景区买东西！52:40 最能影响旅行体验的top因素：体验？地点？人物？58:12

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1:14:23

Vol.54 悲从中来，人为什么非得要上班

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2024/08/21

祸兮福之所倚，在Yueran被告别工位的第几个月里，一度消失了的鬼点子和表达欲终于又重回她的体内。这焕发新生的创造力，也可以从她越发越长的朋友圈可见一二。而曾经才思泉涌的团子却在回国工作了一年后逐渐丧失灵感，班味儿入侵体内。与此同时，远在世界另一端的以琳居然在新工作中迸发出了更多的激情与热爱。这上班与不上班与上喜欢的班之间，竟有如此大的不同！本期保持联系就浅浅聊了一下三人对于“上班”这件事的不同感受：�本期你将听到：04:04 当代才女之憾：小小工位，竟吸走了我泉涌的创造力？！08:55 上班后，我的表达欲和身材体态都逐渐与工位融为一体12:49 工作，改变了我的面貌，占有了我的大脑，居然还入侵我的精神！18:37 澳中大不同：有人上班耗气血，有人上班像打鸡血23:58 警惕警惕，有这几个症状，证明你在工作中Burnout（职业倦怠）了！55:08 不做被sop操纵的提线木偶，真的有可能实现吗59:08 最能激发主观能动性的是职场中的平等和尊重1:04:41

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56:09

Vol.53 在科技洪流中享受高效，也在文艺小舟中慢慢抵达

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2024/08/14

�本期你将听到：03:11 理性Thinker的文艺之魂如何被激发04:05 有目的性的读书：高效的选择=明智的选择吗？05:15 我与贾玲之间的“热辣滚烫”的共鸣！08:06 “你想活出怎样的人生”- 被速读吸引但我必须读到完整的它14:02 “认知理解只是开端，实际感受才能形成真正的人生之路”15:41 理性如我，终于在文艺作品中学会感受情感21:00 诗篇：“大胃王”教我成为真正的“人”28:01 艺术表达承载的人类共鸣，我们需要它。31:25 高效真好，但knowledge 想要转化为wisdom，需要慢慢抵达33:03 完整的文艺作品帮助我打破非黑即白的二元世界35:50 “复杂性”的必要性 —— 过度简化让人更容易“偷懒”？39:41 时代衍生品——小视频没那么好，但也没那么吓人~45:09 “高效的工具使我们更高效的浪费时间。”47:49

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