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PODCAST

Unity Training - der Podcast

Nicole Roewers, Florian Heinzmann

Dein Podcast für mehr Spirit im Leben. Erfahre hier monatlich bis wöchentlich alles rund um die Themen Yoga-Philosophie, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstverwirklichung, Meditation, Buddhismus, Schamanismus und ein erfülltes Leben. Du findest hier Inspirationen, Interviews mit Experten, LIVE-Mitschnitte aus unseren Trainings uvm. von Unity-Training: Nicole Roewers und Florian Heinzmann.

education self-improvement

All Episodes

00:10:26

Entspannungsmeditation - So beruhigst du deinen Geist...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Einfach mal so richtig loslassen und deinen Geist beruhigen - darum geht es in dieser Meditation. Durch den Fokus auf den Atem und der Beobachtung der Gedanken kannst du dir eine richtige Auszeit vom Gedankenkarussell gönnen. Dadurch kannst du zum Beispiel vor dem einschlafen für eine ruhige Nacht sorgen, nach dem aufstehen fokussiert in den Tag starten oder während des Alltags mal so richtig durchatmen.Probiere es selbst aus. Viel Spaß dabei wünscht dir Unity Training. Schau auch gerne mal auf

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00:07:47

Dankbarkeitsmeditation - Dankbarkeit als Schlüssel...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Wofür bist du dankbar? Eine Frage, die es in sich hat, denn die Antwort darauf erfüllt dich mit Kraft, Liebe, Sinnhaftigkeit, Freude und Glück. Mit dieser kleinen Frage hebst du die Schätze deines Lebens. In dieser Meditation verbindest du dich mit einem der schönsten Gefühle, zu denen wir Menschen fähig sind. Das Gefühl der Dankbarkeit löst sofort Stress, Angst und Unruhe und lädt dich positiv auf. Es ist die hohe Kunst der Selbstwirksamkeit. Lass dich in dieser kurzen Meditation leiten oder

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00:09:32

Lichtmeditation - Der Schlüssel zur Freude - Unity...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

In dieser Meditation geht es vor allem um eines: Dein inneres Licht und deine innere Freude. Mit deinem inneren Licht, deiner inneren Freude und deiner inneren Sonne sollst du dich nämlich in den nächsten 9 Minuten verbinden. Die Meditation ist deshalb perfekt geeignet, um zum Beispiel positiv aufgeladen und voller Freude in den Tag zu starten, oder generell dunkle oder negative Gedanken und Gefühle zu vertreiben.Viel Freude damit wünscht dir Unity Training🌞 Schau auch gerne mal auf unserer Website

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00:19:34

Geführte Einschlafmeditation - besserer Schlaf durch...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Du möchtest entspannt einschlafen, um einen guten Schlaf zu haben, und am nächsten Tag ausgeruht und ausgeschlafen aufzustehen? Dann leg dich entspannt in dein Bett, mach es dir gemütlich und lass dich entspannt ins Land der Träume führen. Egal, was du den Tag über gemacht hast, was dich aufgeregt hat, oder dich gestresst hat, in dieser Meditation wirst du in tiefe Entspannung geführt, um alles loszulassen was dich beschäftigt. Es geht nicht nur darum, dass du schneller einschläfst, sondern dass du

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00:08:27

Meditation für bessere Konzentration - Mehr Kraft und...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Verbessere deine Konzentration durch Meditation und gehe so mit mehr Kraft und Entspannung in den Tag.In dieser 8-minütigen Sakshi-Bhava-Meditation nimmst Du die Position eines unbeteiligten Beobachters ein und schaust Dir Deine eigenen Gedanken an. Die Gedanken lassen sich beobachten wie vorüberziehende Wolken. Schärfe mit dieser effektiven und kraftvollen Meditationsmethode deine Konzentration und erlange mehr emotionale Intelligenz und Geisteskontrolle. Wir wünschen viel Freude und

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00:20:36

Waldmeditation - Entspannung durch die Kraft der...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Bei der vierten Episode unserer Meditation week geht es in den Wald!Mit dieser geführten Meditation kannst du dich tief mit der Natur verbinden und die heilenden und beruhigende Kräfte des Waldes auf dich wirken lassen. Eine innere Reise zurück zu den Wurzeln unseres Seins. Lass vollkommen los und tanke neue Kraft. Viel Freude, dein Unity Training. Schau auch gerne mal auf unserer Website vorbei: https://www.unity-training.de

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00:10:36

10 Minuten Meditation - Vertiefung des Atems -Unity...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Bei dieser Meditation geht es darum, in nur 10 Minuten mehr Entspannung für den Alltag zu finden. Du lernst, wie du über den Fokus auf den Atem zur Ruhe findest, und so deine Gelassenheit und dein Wohlbefinden stärkst. Die Meditation ist sehr gut für Anfänger, und für jeden der schnelle Entspannung sucht - zum Start in den Tag, mitten im Arbeitstag, oder auf dem Weg ins Bett. Gönne auch du dir die 10 Minuten Entspannung. Viel Freude, dein Unity Training. Schau auch gerne mal auf unserer Website

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00:41:00

40 minuten Bodyscan - Unity Training (8)

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Nach der 20-minütigen Version von unserem Bodyscan kommt nun die 40-minütige. Das bedeutet doppelt so viel Entspannung! Mit dieser vertiefenden Version hast du nochmal eine stärkere Wirkung auf Körper und Geist, und kannst dir mal so richtig was gutes tun. Denn der Bodyscan ist eine fantastische Möglichkeit, den Körper wahrzunehmen und Anspannungen loszulassen. Gleichzeitig trainiert er den Geist, einen Fokus zu halten und ruhiger zu werden. Probiere es aus! Viel Spaß, dein Unity Training Schau auch

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00:21:55

20 Minuten Bodyscan - Achtsamkeit und...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Einfach mal so richtig entspannen! Genau darum geht es in unserem 20-minütigen Bodyscan, den sich auf Youtube schon mehr als eine halbe Millionen Leute (!) angeschaut haben.Der Bodyscan ist eine der effektivsten Übungen im Bereich der Meditation, Achtsamkeit und Tiefenentspannung. Du machst eine aufmerksame Reise durch deinen eigenen Körper, und lernst ihn von innen wahrzunehmen. Er hilft dir dabei, Stresssymptome wahrzunehmen, anzugehen und abzubauen. Wir wünschen dir viel Spaß beim

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00:35:02

Zusammen positiv - Das Beste aus der Krise machen! -...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Zur Zeit findet die Konferenz “Zusammen positiv - Das Beste aus der Krise machen!” statt.Auch wir spreche dort. Das Ziel ist es, eine positive Perspektive auf die aktuelle Krise zu bekommen. Wie können wir die Zeit nutzen, um besser bei uns anzukommen? Was können wir bei all der Informationsflut tun, um bei uns zu bleiben? Wie kommen wir uns und unseren Liebsten in dieser Zeit wirklich nahe? Viele Meldungen aus der Welt machen auch Hoffnung: Klare Luft in China, Delfine in den Häfen von Sardinien,

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00:45:30

Du bist eine Sonne - Unity Training (5)

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Haben wir wirklich Licht in uns und können wir uns damit verbinden? Die ältesten Weisheitsschriften des Yoga sagen: ja (und ebenso sagten das Jesus und der Buddha, es muss also was dran sein). Die yogischen Upanishaden geben sogar eine Methode, dieses Licht in uns zum Leuchten zu bringen, so dass es uns - wie eine Sonne - erhellt und erwärmt. Das innere Licht zu entdecken ist eine magische Erfahrung. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du diese Verbindung herstellen kannst und was genau uns die

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00:49:22

Die drei größten Fehler im Stress – und wie du sie...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Wir teilen mit dir in dieser Podcastfolge die wichtigsten Tools und Einsichten aus unserer jahrelangen intensiven Beschäftigung mit dem Thema Stressmanagement und der Erfahrung aus 7 Jahren und 100ten Trainingsstunden in Firmen in ganz Deutschland und in unserem Unity-Training-Studio im Herzen Kölns. In Seminaren und Einzelcoachings haben wir Menschen begleitet, die sich genau wie Du auf den Weg gemacht haben, ihr Leben gesünder und stressfreier zu gestalten. Es geht ausdrücklich nicht darum, Stress

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00:49:27

Hindernisse in der Meditation und wie du sie...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Vielleicht kennst Du das auch: Du weißt, Meditation tut dir gut und du möchtest gerne eine regelmäßige Praxis etablieren, doch da gibt es immer wieder diese Hindernisse, die aufkommen? Die kennen wir nur zu gut ;) Deswegen haben wir in diesem Podcast vier Hindernisse zusammengefasst und geben dir Hilfen mit auf den Weg, wie du diese Hindernisse aus dem Weg räumen kannst. Florian verrät außerdem seinen wichtigsten aller Tipps für eine regelmäßige und erfüllte Meditationspraxis. Schau auch gerne mal

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00:47:18

Warum dich Meditation glücklich macht - Unity...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Macht Meditation glücklich? Spoiler: Ja! Warum das so ist, wie du dein Glück durch Meditation trainieren kannst und welche Art der Meditation dabei besonders hilft, erfährst du hier in diesem Podcast. Nicole und Florian tauschen sich darüber aus, teilen ihre eigenen Erfahrungen damit und leiten zwei Meditationsübungen an. Hier geht es zu unserer Website: https://www.unity-training.de

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00:55:22

Wie du mit dem Meditieren anfängst – und dranbleibst!...

Unity Training - der Podcast ·

2021/07/28

Nicole Roewers und Florian Heinzmann von Unity Training, Autoren des Meditationsbuches "Sixpack im Kopf" erzählen von ihren eigenen Erfahrungen, von ihrem eigenen Einstieg in die Meditation und geben die wichtigsten Tipps für deinen erfolgreichen Einstieg in die Meditation und für alle, die schon angefangen haben, aber immer wieder

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