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PODCAST

Becoming Excellent

Petra M. Binder - Petra Binder Academy

Petra Binder - Gründerin der Petra Binder Academy teilt praktische Tipps, inspirierenden Interviews und nützlichen Strategien für Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte zum Thema Selbstmanagement, Stressbewältigung, Produktivität, Motivation und einem High-Quality-Lifestyle - alles basierend auf ihrer über 20-jährigen Erfahrung als Trainerin in der Erwachsenenbildung in der Verbindung meines Studiumberufes der Biomedizinischen Analytik und Neurowissenschaften. Im Fokus steht, trotz

education self-improvement

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00:19:40

#24 Neues Jahr, neues ICH

Becoming Excellent ·

2025/01/02

Das neue Jahr ist ein paar Tage alt und mit dieser Episode gehen wir einen Schritt weiter als nur gute Vorsätze zu haben. Erfahre, wie Du Dein Gehirn buchstäblich auf Erfolg programmieren kannst! Gemeinsam werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick darauf, wie Visionen und konkrete Ziele Dich in die Richtung Deiner Träume lenken - neurobiologisch bewiesen und nachhaltig.In dieser Episode erfährst Du: Warum Dein Gehirn nicht zwischen Vision und Realität unterscheiden kann - und wie Du das

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00:19:18

#23 - Noch ein Jahr verschwendet? Warum Du Dir...

Becoming Excellent ·

2024/12/19

Das Jahr neigt sich dem Ende zu - und die entscheidende Frage lautet: Was hast du aus den vergangenen 12 Monaten gemacht? Warst du der Gestalter deines Erfolges? Oder hast du dich vom Alltag und schlechten Gewohnheiten ausbremsen lassen?In dieser Folge von Becoming Excellent nehme ich kein Blatt vor den Mund. Wir sprechen darüber, warum du dir mittelmäßige Ergebnisse nicht mehr leisten kannst und wie du endlich ins Handeln kommst - ohne Ausreden, ohne Perfektionismus, ohne Zeitverschwendung. Das

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00:17:39

#22 - Deep Focus: Wie die Top 5% in 4 Stunden das...

Becoming Excellent ·

2024/12/12

Zeit ist Dein wertvollstes Gut - doch wie oft fragst du Dich abends: "Was habe ich heute eigentlich geschafft?" In dieser Episode lernst Du wissenschaftlich fundierte Strategien kennen, um wieder zu echter Konzentration zu finden.Das erwartet Dich in dieser Episode: Warum Dein Gehirn wie ein präzises Instrument funktioniert Die Wahrheit über die 90-Minuten-Konzentrationsphasen Überraschende Techniken für bessere Fokussierung (inkl. der "Kaugummi-Methode") Wie Du Deinen persönlichen

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00:22:42

#21 - Die Neurobiologie des Erfolgs - Wie Du Deine...

Becoming Excellent ·

2024/12/05

In dieser Episode erfährst Du, warum Dein Gehirn manchmal Dein größter Gegenspieler bei der Zielerreichung ist - und wie Du das ändern kannst. Petra erklärt die neurobiologischen Grundlagen erfolgreicher Zielsetzung und stellt die optimierte SMART-Methode 2.0 vor.Highlights: Wie der präfrontale Cortex und das limbische System deine Zielerreichung beeinflussen Die SMART-Methode 2.0: Neurobiologisch optimierte Zielsetzung Praktische Morgenroutinen für maximale Gehirnleistung Die Energie-Zeit-Matrix

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00:53:52

#20 - Interview mit Mag. Birgit Barilits, Bsc.

Becoming Excellent ·

2024/11/28

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das Deine Performance auf ein neues Level bringen kann: Ernährung!Zu Gast ist die erfahrene Diätologin und Health & Longevity Trainerin Birgit Barilits, die Teil meines Expertenteams ist. Birgit teilt mit uns, wie Du Deinen Körper optimal versorgst, um mehr Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit in Deinen Alltag zu bringen – ganz ohne komplizierte Diäten. Wir reden darüber: Warum Ernährung die Basis für körperliche und mentale Spitzenleistung

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00:19:02

#19 - Von gut zu excellent - Warum Du noch nicht da...

Becoming Excellent ·

2024/11/21

In dieser Folge von „Becoming Excellent“ erfährst du, was dich wirklich davon abhält, deine Ziele zu erreichen, und wie du die Hindernisse aus dem Weg räumst.Wir sprechen darüber, warum gute Arbeit allein nicht reicht und welche unbewussten Verhaltensweisen dich bremsen. Mit klaren, umsetzbaren Strategien zeige ich dir, wie du die Kontrolle zurückgewinnst und den nächsten Schritt machst – von gut zu exzellent. Buche Dir jetzt Dein kostenloses Erstgespräch: https://www.petrabinder.com/termin Meine

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00:18:04

#18 - 2024 ist gelaufen? Warum 92% der Unternehmer...

Becoming Excellent ·

2024/11/14

Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, damit du keine Folge verpasst. Dein Feedback hilft, den Podcast zu verbessern und mehr Menschen zu erreichen.Buche Dir jetzt Dein kostenloses Erstgespräch: https://www.petrabinder.com/termin Meine Homepage: www.petrabinder.com Instagram: https://www.instagram.com/petra_m_binder/

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00:42:10

#17 - Interview mit Mag. Pharm. Astrid Janovsky

Becoming Excellent ·

2024/11/07

In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit der beeindruckenden Mag. Pharm. Astrid Janovsky, die nach vielen Jahren als angesehene Apothekerin in Österreich einen mutigen Neustart in Deutschland wagte. Astrid teilt ihre persönliche Reise voller Herausforderungen und Veränderungen, die sie heute zu einer der bekanntesten Apothekerinnen in Deutschland gemacht haben. Wir tauchen in ihre Strategien zur Stressbewältigung, ihren Umgang mit beruflichen Veränderungen und Motivation ein. Sie erzählt,

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00:18:52

#16 - Gewinner-Mindset - Wie die Elite täglich ihr...

Becoming Excellent ·

2024/10/31

In dieser Episode erfährst du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit darüber, warum manche Menschen scheinbar mühelos erfolgreich sind, während andere trotz harter Arbeit stagnieren.Anhand der Geschichte von Eva, einer erfolgreichen Unternehmerin, zeige ich dir, wie sie ihren Umsatz steigern und gleichzeitig ihre Arbeitszeit von 70 auf 45 Stunden reduzieren konnte - durch gezieltes Neurohacking. Das erwartet dich: ▪️ Die 5 neurowissenschaftlich fundierten Strategien von Top-Performern ▪️ Warum

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00:19:06

#15 - Dranbleiben leicht gemacht- 5 Schritte um Dinge...

Becoming Excellent ·

2024/10/24

Kennst Du das? Große Träume, viele Pläne, endlose To-do-Listen – aber irgendwie kommt nichts davon zu Ende? In dieser Episode teile ich mit Dir 5 wissenschaftlich fundierte Strategien, die Dir helfen, endlich dranzubleiben und Deine Ziele zu erreichen.Was Du in dieser Episode lernst: Warum Dein "Warum" der Schlüssel zu Deinem Erfolg ist Weshalb Du Dich nur auf EINE Sache konzentrieren solltest (und was die Stanford-Universität dazu sagt) Wie Du Deine biologische Uhr für maximale Produktivität

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00:25:05

#14 - Wie ich meine Zeit einteile

Becoming Excellent ·

2024/10/17

Zeitmanagement-Hacks der Erfolgreichen: Wie Du in 5 Schritten Deine Produktivität revolutionierstDu hetzt von Termin zu Termin, Deine To-Do-Liste quillt über, und am Ende des Tages fragst Du Dich, wo die Zeit geblieben ist? Schluss damit! In dieser Episode lüfte ich die Geheimnisse echter Zeitmanagement-Profis. Was Dich erwartet: ✅ Warum Dein Smartphone Dein größter Produktivitätskiller ist (und was Du stattdessen tun solltest) ✅ Die Warren-Buffett-Methode: Wie Du durch gezieltes Nein-Sagen

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00:24:05

#13 - Das 12 Wochen-Prinzip - Wie Du in 3 Monaten...

Becoming Excellent ·

2024/10/10

In dieser Episode tauchen wir ein in die faszinierende Methode des 12-Wochen-Jahres. Erfahre, warum der traditionelle Jahresplan überholt ist und wie du mit fokussierten 12-Wochen-Sprints außergewöhnliche Ergebnisse erzielen kannst.Highlights der Folge: Warum Oktober der perfekte Startpunkt für deinen Erfolg ist Die 5 Schlüssel zum 12-Wochen-Erfolg Wie du die häufigsten Stolpersteine vermeidest Die Kraft der Community, um deine Ziele zu erreichen Praktische Tipps zur sofortigen

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00:25:55

#12 - Das Pareto-Prinzip

Becoming Excellent ·

2024/10/03

Bist du bereit, deine Performance auf ein neues Level zu heben? In dieser explosiven Folge sprechen wir über die 80/20-Regel - auch bekannt als das Pareto-Prinzip. Mach dich bereit, all das, was du bisher über Produktivität und Erfolg geglaubt hast, radikal in Frage zu stellen!Was dich in dieser Folge erwartet: Neurowissenschaft trifft Unternehmertum: Erfahre, wie die 80/20-Regel dein Gehirn umstrukturiert und deine kognitive Effizienz steigert. Biomedizinischer Boost: Entdecke, wie die richtige

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00:24:59

#11 - Hustle-Mode OFF! Warum Du mit Mikropausen...

Becoming Excellent ·

2024/09/26

Ich zeige Dir in dieser Folge, was hinter der Wissenschaft von Mikropausen steckt, warum sie so effektiv sind und wie Du sie ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke bewährte Techniken, um trotz intensiver Arbeitsphasen effizient und mit klarem Kopf durch den Tag zu gehen.Highlights der Episode: Warum Durchpowern der falsche Weg zum Erfolg ist. Was Mikro-Pausen sind und wie sie deine Produktivität boosten Welche wissenschaftlichen Fakten hinter der Kraft der kurzen Pausen

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00:26:40

#10 - Mut zum Fehler - Warum Deine Angst vor Fehlern...

Becoming Excellent ·

2024/09/19

In dieser spannenden Folge von "Becoming Excellent" tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns fürchten, das aber der Schlüssel zu unserem Wachstum und Erfolg ist: Fehler zu machen.Was dich in dieser Episode erwartet: Die Neurobiologie des Fehlers: Erfahre, was in deinem Gehirn passiert, wenn du einen Fehler machst, und wie du dieses Wissen zu deinem Vorteil nutzen kannst. Der Fehler-Muskel: Lerne, wie du deine Fähigkeit, aus Fehlern zu lernen, wie einen Muskel trainieren kannst. Von

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00:22:19

#9 - Erfolgsfaktor: Disziplin

Becoming Excellent ·

2024/09/12

Diesmal beschäftigen wir uns mit einem der wichtigsten Werkzeuge für Unternehmer: Selbstdisziplin.Du fragst Dich vielleicht, warum Du trotz harter Arbeit nicht die Ergebnisse erzielst, die Du dir wünschst? Die Antwort liegt oft nicht im Was, sondern im Wie. Erfolg basiert nicht nur auf Talent oder Glück - Selbstdisziplin ist der wahre Gamechanger. Ohne sie wirst Du Deine Ziele nur schwer erreichen. Die gute Nachricht: Selbstdisziplin kann man lernen und trainieren! In dieser Episode erfährst

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00:23:50

#8 - Erfolgsgewohnheiten nach dem Urlaub

Becoming Excellent ·

2024/09/05

In dieser Episode geht es um das Thema Gewohnheitsmanagement. Du erfährst, wie Du in alte Erfolgsgewohnheiten nach dem Urlaub zurückfindest oder neue, noch kraftvollere Verhaltensweisen einführst.Highlights: Der Urlaubsblues: Warum fällt es uns so schwer, nach dem Urlaub wieder in den Alltag zurückzufinden? Die Neurowissenschaft der Gewohnheitsbildung und -änderung 6 konkrete Schritte für Deinen persönlichen Gewohnheiten-Masterplan Die größten Fallen im Gewohnheitsmanagement und wie man sie

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00:24:38

#7 - Nutze Deinen Chronotyp - Steigere Deine Leistung...

Becoming Excellent ·

2024/08/29

In dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die Welt der Chronobiologie ein. Entdecke, wie du deinen natürlichen Rhythmus nutzen kannst, um deine Produktivität zu steigern und dein Potenzial voll auszuschöpfen.Highlights: Verstehe die Macht des zirkadianen Rhythmus Lerne die 4 Hauptchronotypen kennen: Bär, Löwe, Wolf und Delfin Erfahre, wie du deinen Tagesablauf optimal strukturierst Praktische Tipps für besseres Lichtmanagement und Schlafqualität Reale Beispiele, wie du deine Leistung um bis

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00:25:35

#6 - Neuroplastizität - Trainiere Dein Gehirn zum...

Becoming Excellent ·

2024/08/22

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Neuroplastizität ein. Erfahre, wie Du Dein Gehirn gezielt trainieren und zu Deinem mächtigsten Erfolgs-Tool machen kannst.Highlights der Folge: Grundlagen der Neuroplastizität: Verstehe, wie sich dein Gehirn ständig verändert und anpasst Der Neuroplastizitäts-Blueprint: 10 Schlüsselstrategien zur Optimierung deines Gehirns Kognitives, mentales und körperliches Training für maximale Gehirnfitness Die Kunst des Reframings: Wie du Stress

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00:16:23

#5 - Der Unterschied zwischen dem, der Du bist und...

Becoming Excellent ·

2024/08/15

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema der Veränderung ein. Wir enthüllen, warum so viele trotz bester Absichten nicht das erreichen, was sie sich vorgenommen haben - und wie man diesen Kreislauf durchbrechen kann.Highlights der Folge: Warum das aktuelle Ich oft als "gut genug" empfunden wird - und wie man diese Falle umgeht Der Mythos des angeborenen Talents: Warum Erfolg eine Entscheidung ist, die du jeden Tag treffen musst Konkrete Alltagsbeispiele zu Zeitmanagement, Work-Life-Balance und

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