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PODCAST

Menschenschutzgebiet - Ein Podcast für`s Herz

Das Leben ist schön, aber das Schicksal meint es nicht immer gut mit uns. Manchmal wird es dunkel um uns herum, wenn der Sturm des Schicksals tobt. Wie gut ist es da, wenn wir einen sicheren Ort haben. Genau solch einen Ort möchte ich hier gerne schaffen. Ein Ort entstehen, an welchem du gesehen wirst. Ein Ort, an welchem du dir Mutkonfetti und Hoffnungsglitzer für dein Herz abholen darfst. Sehr gerne darfst du mich auf meiner Instagram Seite besuchen.

health & fitness mental health

All Episodes

00:37:19

023 - Spezial: Die Kunst, Weihnachten emotional gut...

Menschenschutzgebiet - Ein Podcast für`s Herz ·

2024/12/18

Weihnachten ist für viele Menschen eine emotionale und psychische Herausforderung und Belastung.Erwartungen wollen erfüllt werden….aber..warte mal…es gibt KEIN Gesetz, welches uns vorschreibt, WIE Weihnachten gefeiert werden muss.Am Ende dieser Folge gibt es noch eine kleine Runde Affirmationen und stärkende Worte mit Musik für dich.Pass gut auf dich auf!Ich freue mich sehr, wenn du diese Folge bewerten, teilen und kommentieren magst💚

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00:21:47

022 - Bleib`echt, dann ist`s perfekt.

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2024/12/11

Lass`uns die Dinge aus dem Herzen heraus machen, dann sind sie echt und sowas von perfekt. So schön, dass du hier bist und dieser unperfekten Folge zuhören magst, ich weiß das sehr zu schätzen!Du magst mich und meine Arbeit unterstützen? Dann freue ich mich über eine Bewertung…einen Kommentar…über eine Rückmeldung bei Instagram…und so gerne darfst du diesen Podcast weiterempfehlen!

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00:18:57

021 - Du bist nicht selbstverständlich.

Menschenschutzgebiet - Ein Podcast für`s Herz ·

2024/12/05

Viel zu oft vergisst du, was du in deinem Leben schon geschafft hast. Als ob das alles eine Selbstverständlichkeit wäre.Du bist nicht selbstverständlich. Und es ist auch nicht selbstverständlich, dass du deine Zeit nutzt, um mir hier zuzuhören. Ich danke dir sehr herzlich dafür und freue mich über deine Kommentare, deine Nachrichten über Instagram und ein Like💖

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00:26:24

020 - Da ist so viel Gutes in dir, sei stolz auf dich!

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2024/11/28

Heute bin ich in Gedanken….und möchte dir gerne sagen:Da ist so viel Stärke in dir, so viel Gutes, so viel Talent. Du darfst so stolz auf dich sein. An jedem einzelnen Tag!Ich freue mich auf eure Kommentare und Nachrichten zu dieser Folge. Hier oder auf Instagram💖

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00:25:56

019 - Es geht darum, dass du GESUND bist, auch wenn...

Menschenschutzgebiet - Ein Podcast für`s Herz ·

2024/11/21

So oft wird uns in den Medien, in der Werbung,… vermittelt, dass es darum geht, leistungsfähiger zu werden.Aber ist es nicht viel wichtiger, in erster Linie (möglichst) GESUND zu sein?Meine Gedanken zu diesem Thema…Ich freue mich über deine Meinung dazu.Schreibe mir gerne auf Instagram oder zB in den Kommentaren unter der Podcast Folge.

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00:36:03

018 - Warum mein „zu viel sein“ meine größten Talente...

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2024/11/14

Kennst du das?Immer wieder wird dir gesagt, du bist zu viel.Zu viel an Emotionen. Zu viel an Gedanken.Zu viel an Sorgen.Zu viel an Ideen.Und gleichzeitig wirst du genau dafür von den gleichen Menschen geschätzt und bewundert. In dieser Folge erzähle ich dir, was an mir „zu viel“ ist, woher dies kommt und was ich im Heute daraus gemacht habe.Eines steht fest: im Heute bin ich sehr dankbar dafür, dass meine Überlebensstrategien von früher mir neben all dem Leid auch ein richtig großes Geschenk gemacht

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00:23:34

017 - Spezial: Eine Geschichte über die (innere)...

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2024/11/07

In dieser Folge lese ich euch ein weiteres Mal eine von mir selbst geschriebene Geschichte vor.Es geht darum, was alles möglich ist, wenn das innere Kind und das eigene Ich sich an die Hand nehmen.Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram deine Gedanken dazu schreiben magst , hier einen Kommentar hinterlässt oder auch eine Bewertung😊

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00:32:18

016 - Angst überwinden, den sicheren Hafen verlassen...

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2024/10/30

In dieser Folge bringt mich ein Zitat zurück in Erinnerungen…zurück zu einem Moment, in welchem ich mit Hilfe eines anderen Menschen eine große Angst von mir überwunden habe. Wer den eigenen, sicheren Hafen verlässt, der macht sich auf ins Leben…so sagt man oft.Vielleicht trägt man seinen sicheren Hafen aber auch in seinem eigenen Herzen?

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00:30:50

015 - Ich hab`dich ganz vergessen - warum es...

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2024/10/24

Oh, ich habe dich ganz vergessen.Es kommt häufiger in zwischenmenschlichen Beziehungen vor: Im Stress des Alltags vergisst man, dass man sich doch eigentlich bei einem anderen Menschen melden wollte. Man kommt zu spät zu Verabredungen. Man sagt, man meldet sich gleich und lässt dann den anderen Menschen stundenlang warten.Für psychisch gesunde Menschen ist es vielleicht ärgerlich, wenn sie von einem anderen Menschen versetzt oder vergessen werden….das war dann aber vielleicht schon alles. Für einen

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00:21:09

014 - Wer so tapfer heilt, ist nicht faul…oder … in...

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2024/10/16

Du bist nicht faul. Du bist an jedem einzelnen Tag mit Heilung beschäftigt. Sichtbar und unsichtbar.Niemand hat das Recht, dich als faul zu bezeichnen, weil du dadurch wenig Kraft für andere Herausforderungen des Alltags hast.Du übrigens auch nicht. Sei geduldig mit dir, du bist es wert❤️‍🩹

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00:29:46

013 - Die Sache mit dem Selbstwert und warum...

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2024/10/10

So viele kennen es…diese Selbstzweifel stellen doch immer mal wieder ein Bein, setzen komische Gedanken in den Kopf und vermitteln, dass man Dinge doch besser bleiben lassen sollte. Puh. Heute lasse ich meine Gedanken zu diesem Thema schweifen. Was haben Erfolge mit dem eigenen Selbstbild zu tun und wie kann ich in meinem Leben Erfolg haben, wenn ich doch eigentlich denke, dass ich gar nichts kann.Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir auf Instagram deine Gedanken zu dieser Folge mitteilen

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00:28:20

012 - Vergleich macht unglücklich und Mitgefühl darf...

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2024/10/04

Vergleich macht unglücklich, in vielen Bereichen unseres Lebens.Und nur, weil ein anderer Mensch eine schlimmere Erkrankung oder eine schwierigere Lebenssituation hat als du, darfst du trotzdem über dich und deine Sorgen sprechen. Du bist wichtig und darfst das Bedürfnis haben, gesehen zu werden. Wenn du magst…Ich freue mich über eine positive Rückmeldung…hier über die Sterne oder gerne auch bei Instagram.Ebenso über deine Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema.Pass gut auf dich auf ❤️‍🩹

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00:30:12

011 - Wie alte Überlebensstrategien Beziehungen...

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2024/09/27

Alte Überlebensstrategien, welche wir heute nicht mehr brauchen, beeinflussen im Heute unser Leben.Besonders in zwischenmenschlichen Beziehungen jeglicher Art stellen sie immer wieder eine Herausforderung da.In dieser Folge richte ich mich besonders an Menschen, welche nicht von PTBS und Co betroffen sind und versuche zu erklären.Es ist ein Versuch, Verbindung zu schaffen…zwischen von Traum Betroffenen und Menschen, welche ihr Herz für diese Menschen öffnen❤️Es gibt KEINE Triggerwarnung, da keine

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00:30:15

010 - Sei deine Nr.1 - Grenzen setzen und trotzdem...

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2024/09/22

Mich erreichte ganz oft die Bitte, ob ich eine Folge gestalten kann zu dem Thema: wie kann man es schaffen. Grenzen zu setzen. Menschen, welche die Stürme des Lebens selbst erlebt haben, sind oft besonders hilfsbereit und haben gleichzeitig große Probleme, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen. Dabei ist es so wichtig, auf sich selbst zu achten. Denn wenn man selbst keine Kraft hat, kann man auch anderen nicht mehr helfen.Ich berichte euch von meinen eigenen Erfahrungen und erzähle euch, was mir

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00:41:12

9 - Mein Weg hierher oder: wie wichtig es ist, an...

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2024/09/15

In dieser Folge komme ich ins Erzählen.Über mich und meine Träume. Und wie wichtig es ist, daran festzuhalten, auch wenn Steine im Weg liegen. Denn mit dem richtigen Werkzeug (in meinem Fall der Perspektivwechsel), wird der Weg wieder frei.Und ganz nebenbei möchte ich dich so gerne ermutigen, an DICH zu glauben. An DICH und deinen Wert in diesem Leben. Denn den hast du.Immer.

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00:18:19

8 - Du musst nichts leisten, um am Abend zufrieden zu...

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2024/09/09

Kennst du das?Du hast den ganzen Tag nichts geschafft.Vielleicht ging es dir nicht gut, du hattest schlechte Laune…was auch immer es war. Von deinen 10 Punkten auf der ToDo Liste sind noch immer 9,5 übrig und dann beginnst du richtig schlecht über dich zu denken. Das hast du aber nicht verdient!Du bist damit nicht allein!Ich erzähle dir in dieser Folge, was mir abends hilft und wie ich es schaffe aus der negativen Gedankenspirale über mich selbst auszusteigen. Wir können nämlich so richtig stolz auf

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00:22:21

7 - Du gibst jeden Tag dein Bestes und das ist genug

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2024/09/02

Du gibst jeden Tag dein Bestes.Auch an den Tagen, an welchen dir in deinen Augen nichts gelingen mag.Und weißt du was?Du bist so viel mehr wert, als eine ToDo Liste 💖

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00:25:16

6 - Die Kunst, Zeit mit sich alleine zu verbringen -...

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2024/08/26

Eine Frage aus der Community erreichte mich: "Wenn ich mit mir alleine bin, fühle ich mich so einsam und es geht mir nicht gut. Was kann ich tun?" Ja, da hat man endlich mal Zeit mit sich und dann...? Kommt statt Glück ein Gefühl von Einsamkeit hoch und vermasselt alle Pläne (gab es überhaupt welche?), weil man voller Traurigkeit handlungsunfähig wird. Ich teile heute mit dir meine Gedanken zu diesem Thema und erzähle, wie ich es selbst geschafft habe, mich über Zeit mit mir selbst zu

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00:29:58

5 - Hilfe in persönlichen Krisen: der erste mutige...

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2024/08/22

Das Schicksal meint es nicht immer gut mit uns und wirbelt das Leben manchmal komplett durcheinander. Daraus können persönliche Krisen entstehen, welche uns so tief erschüttern, dass wir Hilfe brauchen. Vielen Menschen fällt es nicht leicht, um Hilfe zu bitten, besonders wenn es um psychische Krisen / Erkrankungen geht. Dieser erste Schritt wird oft durch Angst und Scham verhindert, dabei ist er so wichtig. -Ihr habt mich gefragt: Wie merkt man, dass man Hilfe braucht?Wie schaffe ich den ersten

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00:19:56

#4 Deine Seele ist so viel mehr wert als eine Heizung

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2024/08/19

Bei den alltäglichsten Dingen fragen wir um Hilfe, wenn etwas kaputt ist. Mit einer Selbstverständlichkeit rufen wir Handwerker, wenn wir sie brauchen. Was aber, wenn unsere Seele in Not ist?In dieser Folge möchte ich dich so gerne ermutigen, dir Hilfe zu holen, wenn du sie brauchst.Du bist es wert. Immer.

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