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PODCAST

Beinahe Schwestern

Ein herzliches Willkommen bei "Beinahe Schwestern". Wir sind Lina und Merit und freuen uns, dir in unserem Podcast jeden Donnerstag eine Portion Positivität mitzugeben. ✨ Bei uns erwarten dich vielseitige Gespräche über Persönlichkeitsentwicklung, Lifestyle, Sport, Bücher, Spiritualität und viele weitere Themen. Wir teilen Erlebnisse, persönliche Erfahrungen & Tipps und reden über die Dinge, die dieses Leben so aufregend machen. Gemeinsam mit euch wollen wir jeden Tag ein kleines Stückchen besser

health & fitness self-improvement

All Episodes

00:35:27

64. Was du heute tun kannst, um morgen gesünder zu sein

Beinahe Schwestern ·

2025/05/15

Willst du wissen, wie du mit kleinen Veränderungen dein Leben verlängern kannst – ohne radikale Umstellungen? In dieser Folge erfährst du, was die Wissenschaft wirklich über 10.000 Schritte, Optimismus, Schlaf, Ernährung und mentale Gesundheit sagt. Von Alltagsbewegung über mediterrane Ernährung bis hin zu Saunagängen – entdecke einfache Wege zu einem langen, gesunden Leben. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken! 🌿🧠Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und

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00:44:28

63. Hör dir diese Folge an, wenn du selbstbewusster...

Beinahe Schwestern ·

2025/05/07

In dieser Folge geht es um Selbstbewusstsein :)Wir sprechen über typische Unsicherheiten, innere Glaubenssätze und die Angst, was andere über uns denken könnten. Und wir zeigen dir Wege, wie du dich Stück für Stück sicherer fühlen kannst.. egal ob im Freundeskreis, auf Partys, auf der Arbeit oder in deinem Kopf. Wir haben auch einige praktische Strategien adabei, wie du Selbstvertrauen aufbauen und dich selbst besser verstehen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du: • dich manchmal klein machst,

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00:39:18

Was du über Geld nie gelernt hast, aber wissen...

Beinahe Schwestern ·

2025/04/30

Wie denken wir eigentlich über Geld? Und wie sehr beeinflusst das unseren Erfolg? 💭Heute gibt’s eine Folge für wirklich jede und jeden von euch. Denn egal, wie viel man verdient, unsere Denkweise über Geld macht den Unterschied!! Wir sprechen über das Buch „Die Psychologie des Geldes“ von Morgan Housel. Aber falls du jetzt denkst "Ohje, Finanztipps.." keine Sorge. Es geht nicht um Zahlen oder irgendwelche Tricks, sondern um dein Mindset, dein Verhalten und die kleinen Entscheidungen über Geld, die

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00:42:50

61. Wir sehen uns am anderen Ende der Welt: ein...

Beinahe Schwestern ·

2025/04/23

Huhuuu.. heute gibt es mal ein persönliches Update von uns. Sonst haben wir ja eigentlich immer ein bestimmtes Thema pro Folge, das ist heute aber anders. Wir sehen uns in Australien, catchen up und berichten euch davon, was gerade bei uns passiert.Ab nächste Donnerstag kommen wie gewohnt wieder Themen-Folgen!! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne

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00:39:54

60. Was in Beziehungen wirklich zählt (und was nicht)

Beinahe Schwestern ·

2025/04/17

In dieser Folge geht es um die Grundlagen einer gesunden Beziehung. Wir sprechen über die wichtigsten Werte wieRespekt,VertrauenundKommunikation, die die Basis für jede Partnerschaft bilden. Dabei geht es nicht nur darum, wie man gut miteinander redet, sondern auch, wie man Konflikte fair austrägt, Lösungen findet und sich gegenseitig unterstützt. Wir zeigen auf, wie aktives Zuhören und gewaltfreie Kommunikation helfen, Missverständnisse zu vermeiden und Konflikte konstruktiv zu lösen. Und auch das

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00:38:27

59. Dein Spiegelbild lügt…oder?

Beinahe Schwestern ·

2025/04/09

Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Spiegelbild wirklich zeigt, wie du aussiehst – oder ob dein Kopf dir etwas anderes erzählt? In dieser Folge sprechen wir überBody Dysmorphia, eine psychische Störung, bei der die eigene Körperwahrnehmung stark verzerrt ist.Wir erklären, was hinter der Störung steckt, welche Ursachen sie haben kann und warum sie so oft übersehen wird. Außerdem erfährst du, wie man damit umgehen kann, was wirklich hilft – und warum es Stärke bedeutet, sich Hilfe zu holen. Zum

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00:04:42

Monday Motivation: Was würdest du tun, wenn du keine...

Beinahe Schwestern ·

2025/04/07

Was würdest du tun, wenn du heute keine Angst hättest? In dieser kurzen Monday Motivation-Folge geht’s um Mut, kleine Schritte und darum, warum die meisten Grenzen nur in unserem Kopf existieren. Ein kleiner Reminder, dass du mehr kannst, als du denkst und dass hinter der Angst oft genau das liegt, was du wirklich willst!! :) 🫶🏼

de

00:30:44

58. Warum dein Gehirn anders lernt als du denkst

Beinahe Schwestern ·

2025/04/02

Lernen begleitet uns unser ganzes Leben – aber warum fällt es manchen leichter als anderen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unterschiedlich Menschen lernen und wie du deine optimale Lernstrategie finden kannst. Es geht nicht nur um Theorie, sondern auch um praktische Tipps, die dir sofort weiterhelfen.Wir schauen uns an, welche Lerntypen es gibt und wie du herausfindest, was für dich funktioniert. Visuelle Lerntypen profitieren von Bildern, Diagrammen und Mindmaps, während auditive Lerner

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00:34:26

57. Warum Dankbarkeit dein Leben (wirklich) verändert

Beinahe Schwestern ·

2025/03/27

Heute gibt es mal eine ganze Folge nur über Dankbarkeit. Denn die ist (unserer Meinung nach) so so wichtig für ein glückliches Leben!! 🥰Oft übersehen wir die kleinen Dinge, für die wir dankbar sein können: eine warme Dusche, ein Lächeln, ein ruhiger Moment.. dabei ist Dankbarkeit sehr viel mehr als einfach ein "schönes" Gefühl. Sie kann unser Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und sogar unsere Beziehungen vertiefen. In dieser Folge sprechen wir darüber wie Dankbarkeit unser Gehirn

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00:27:40

56. What you're not changing, you're...

Beinahe Schwestern ·

2025/03/19

What you're not changing, you're choosing..Oft bleiben wir in Situationen, die uns unzufrieden machen, aus Angst, Gewohnheit oder Bequemlichkeit. Doch jedes "Nicht-Handeln" ist auch eine Wahl bzw. Entscheidung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stillstand oft unbewusst unsere Entscheidung ist und wie du ins Tun kommst. 🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen

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00:21:31

55. Du solltest mehr rausgehen..

Beinahe Schwestern ·

2025/03/12

Warum macht uns die Natur glücklich? 🌿Nach einem Spaziergang im Grünen fühlen wir uns oft ruhiger und erfrischt – aber warum eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über Biophilie, unsere tief verwurzelte Verbindung zur Natur, und wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst. Wir schauen uns an, warum Zeit in der Natur nachweislich Stress reduziert, unsere mentale Gesundheit stärkt und sogar unsere Kreativität fördert. Außerdem erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen wie Pflanzen oder mehr

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00:35:47

54. So verbesserst du deine Ausstrahlung: Das...

Beinahe Schwestern ·

2025/03/05

In dieser Buchclub Folge schauen wir uns das BuchDas Charisma-Geheimnisvon Olivia Fox Cabane an 📚Charisma wird oft als angeborene Gabe betrachtet, aber in Wahrheit ist es eine Fähigkeit, die JEDER erlernen kann!! ✨ Wir zeigen dir, welche drei zentralen Elemente Charisma ausmachen :) Außerdem erfährst du, welche Charisma-Typen es gibt und wie du den passenden Stil für dich findest. Mit praktischen Techniken zur Präsenzsteigerung, selbstbewusster Körpersprache und emotionaler Kontrolle kannst du

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00:05:58

Monday Motivation: Du bist stärker als du denkst

Beinahe Schwestern ·

2025/03/02

Happy Monday & wir hoffen, ihr seid gut in den neuen Monat gekommen! 😙 Diese Folge ist eine kleine Notiz an dich selbst. Eine Erinnerung daran, dass nichts umsonst war. Dass du stärker bist, als du manchmal glaubst. Dass du dein Leben in der Hand hast, auch wenn es sich nicht immer so anfühlt!! Jeden ersten Montag im Monat gibt es eine neue "Monday Motivation" Folge🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken

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00:37:03

53. Selbstdisziplin: So bleibst du dran und erreichst...

Beinahe Schwestern ·

2025/02/26

Wir kennen es alle: Anfangs sind wir motiviert, aber irgendwann lässt die Begeisterung & Motivation nach... Wie schafft man es trotzdem, dranzubleiben? 💭Deswegen sprechen wir in dieser Folge mal über Selbstdisziplin. Warum ist sie wichtiger als Motivation? Wie trainierst du sie? Und was kann dir helfen, langfristig am Ball zu bleiben? ☺️ 📝 Und hier: dein To-Do für diese Woche: - Setze dir ein kleines, erreichbares Ziel (z. B. 10 Minuten täglich lesen oder 2x Sport machen). - Notiere dein

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00:17:22

EIN JAHR "BEINAHE SCHWESTERN" 🎀🎂

Beinahe Schwestern ·

2025/02/22

Unser Podcast ist 1 Jahr alt!! Heute vor einem Jahr haben wir unsere allererste Folge hochgeladen.. und das haben wir zum Anlass genommen, eine kleine Special-VIDEO-Folge aufzunehmen (das Video könnt ihr auf Spotify sehen). Ein kleiner persönlicher Recap von uns 🫶🏽Wenn du dir nochmal den Recap von unseren wichtigsten Learnings aus unseren Folgen aus 2024 anhören magst, kommst du hier zur Folge 🎀 Schreib uns total gerne, was deine Lieblingsfolge bisher war oder was du dir vielleicht für Themen in

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00:43:58

52. Wenn dich jeder mag, nimmt dich keiner ernst |...

Beinahe Schwestern ·

2025/02/20

Kennst du das Gefühl, dass du immer allen gefallen willst? Dass du Schwierigkeiten hast, "Nein" zu sagen, ohne dich dabei schlecht zu fühlen? Dann hör jetzt am besten ganz schnell unsere Folge ☺️ In unsere Buchclubfolge über das Buch "Wenn dich jeder mag, nimmt dich keiner ernst" von Martin Wehrle, sprechen wir darüber, warum es vielen Menschen so schwerfällt, ihre Meinung offen zu äußern und wie du lernen kannst, Grenzen zu setzen. 💭 Das erwartet dich in dieser Folge: Warum wollen wir von allen

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00:15:05

15 Minuten Traumreise: eine geführte Meditation um...

Beinahe Schwestern ·

2025/02/12

Heute haben wir mal eine ganz besondere Folge für euch:Eine geführte Meditation bzw. Traumreise, die dir helfen soll, Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden. Wir kennen das noch von früher aus dem Kindergarten aber finden dass das auch für Erwachsene so schön und entspannend sein kann. Deswegen dachten wir, machen wir das doch einfach auch mal selbst 🥰 Also such dir einen ruhigen Ort, mach es dir bequem, schließe deine Augen und begleite uns auf

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00:32:05

51. Von "Ich kann das nicht" zu "Ich...

Beinahe Schwestern ·

2025/02/06

Kennst du Gedanken wie „Ich bin einfach so“ oder „Ich kann das einfach nicht“? Solche Überzeugungen halten uns oft davon ab, unser volles Potenzial zu entfalten. In dieser Folge dreht sich alles um das Growth Mindset – die Überzeugung, dass wir durch Übung, Lernen und Engagement wachsen können.Wir vergleichen das Growth Mindset mit dem Fixed Mindset, beleuchten spannende Forschungsergebnisse (z. B. von Carol Dweck), und sprechen darüber, wie kleine Veränderungen in deinem Denken einen großen

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00:05:57

Monday Motivation: 5 Minuten, um den Tag mit...

Beinahe Schwestern ·

2025/02/02

Die zweite Folge von „Monday Motivation“ ist da – und wir hoffen, sie schenkt dir die perfekte Dosis Motivation für den Tag, die Woche und darüber hinaus! ✨Dieses Mal geht es darum, wie du mit Dankbarkeit in die neue Woche starten kannst. 🌱 Speichere dir die Folge ab und höre sie dir immer dann an, wenn du morgens ein bisschen Extra-Motivation brauchst. Freu dich darauf: Jeden ersten Montag im Monat gibt’s eine neue Folge "Monday Motivation" für dich. Folge uns auch gerne auf Instagram und

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00:21:24

50. Wie der Mond uns beeinflusst

Beinahe Schwestern ·

2025/01/29

Hello & welcome zu einer etwas andern Folge!! Es wird heute nämlich einmal spirituell ☺️ Es geht um den Mond...Der Mond beeinflusst nicht nur die Gezeiten, sondern auch uns – unseren Körper, unsere Emotionen und unseren Alltag. Jede seiner Phasen bringt eine besondere Energie mit sich: Der Neumond steht für Neuanfänge, der Vollmond kann unsere Gefühle intensivieren, und der abnehmende Mond hilft uns, loszulassen und zu regenerieren. In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨ Wie beeinflusst der

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