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PODCAST

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner

Frank Rechsteiner

Willkommen bei "Männer in Krise", dem Podcast mit Frank Rechsteiner. Hier sprechen wir über echte Themen, ehrliche Emotionen und die Herausforderungen, die uns Männer bewegen.

education self-improvement

All Episodes

00:37:10

#031 Wenn du keine Lust auf Sex hast, stimmt etwas...

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/07/16

🎙️ Keine Lust auf Sex? Dann stimmt was in deinem Leben nicht.  Und nein – das ist kein Clickbait. Das ist Realität. 🧨 Ich rede nicht von einer kurzen Flaute. Auch nicht von körperlichen Ursachen. Ich meine: Wenn du dich dauerhaft von deiner Sexualität abkoppelst, verlierst du den Zugang zu deiner Urkraft. Du gibst Energie ab. Wirst träge. Angepasst. Und merkst nicht mal, wie du dich langsam selbst verlässt. 💡 Sex ist kein nettes Extra.  Sexualität ist Power. Präsenz. Lebensenergie. Wenn du

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#030 Bist du in deiner Manneskraft? (Teil II)

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/07/09

🎙️ Bist du in deiner Manneskraft? (Teil 2) – Präsenz, Energie & der Mut zur radikalen EhrlichkeitIm zweiten Teil meiner Doppelfolge spreche ich über etwas, das viele Männer lange ignorieren: Präsenz. Und damit meine ich nicht, „irgendwie da zu sein“. Sondern: Wirklich im Moment. Im Körper. Im eigenen Leben. ⚡ Ich habe selbst erlebt, wie es ist, zu funktionieren – aber nicht zu führen. Mich aufzureiben für Sicherheit, statt für Sinn. Aber echte Manneskraft entsteht nicht im Außen. Sondern in

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#029 Bist du in deiner Manneskraft?

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/07/02

🎙️ „Bist du in deiner Manneskraft?“ – das ist keine Frage nach deinem Bizepsumfang, sondern nach deiner inneren Flamme. 🔥Ich spreche in der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen?“ Klartext: über echte Energie, Bewusstsein und was es heißt, als Mann wirklich in seiner Kraft zu stehen. Nicht auf dem Papier. Nicht im Außen. Sondern tief in dir drin. 😐 Viele von uns funktionieren nur noch: Beziehung, Job, Alltag. Aber die Wahrheit ist – oft fehlt uns der Zugang zu unserer Lebendigkeit. Wir

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#28 Solange du dich belügst, ändert sich nichts

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/06/25

Solange du dich belügst, ändert sich nichts – und das ist kein Kalenderspruch, sondern Realität. Ich habe jahrelang gedacht, ich hätte alles im Griff: Job, Alltag, Beziehung. Aber vieles davon war nur Fassade. Dahinter: Kompensation, Ablenkung, Eskapismus – und ein riesiger Bogen um das, was wirklich gefühlt werden will. Ob endloses Scrollen, Reizüberflutung oder der schnelle digitale Kick – all das kann ein Fluchtweg sein. Nicht vor der Welt. Sondern vor dir selbst. Und mit jedem Mal verlierst du

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00:32:10

#027 Haltung erzeugt Haltung – Die neue emotionale...

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/06/18

🎙️ Haltung erzeugt Haltung – Wenn deine Werte deine Stärke werdenKennst du das Gefühl, dass du dich verbiegen musst? Im Job, in Beziehungen, in schwierigen Situationen? Als würdest du deine eigenen Überzeugungen verraten, nur um es allen recht zu machen? Viele Jahre kannte ich das nur zu gut. Heute lebe und sehe ich das anders. Haltung beginnt nicht mit dem, was andere sehen – sondern mit dem, was in dir fest verankert ist. Deine Werte. Deine Überzeugungen. Das, wofür du stehst, auch wenn der

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00:31:11

#026 Kompromisse in Beziehungen?

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/06/11

🎙️ Ehrlich lieben – ohne Tauschhandel Ich dachte lange, Beziehung heißt Kompromiss. Gibst du mir den Fußballabend, gebe ich dir den gemeinsamen Marktbesuch. Klingt fair – ist aber ein Deal auf Kosten von uns beiden. Heute sehe ich das anders. Wenn ich sage: „Der Samstag gehört dir“, dann meine ich das. Und dann bin ich voll da. Nicht mit halbem Herzen, nicht mit Gedanken beim Job. Nicht, weil ich muss – sondern, weil ich will. Das ist kein Kompromiss. Das ist ein Commitment. 💡Ich habe gelernt:

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00:37:19

#025 Kompromisse im Job?!

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/06/04

Weniger Kompromisse im Job – ein Ja zu mir Ich habe Kompromisse gemacht. Job angenommen, obwohl mein Bauchgefühl Nein gesagt hat. Pendeln, fünf Stunden Fahrt – Woche für Woche. Anfangs dachte ich: Das geht schon. War ja ein gutes Angebot. Titel, Verantwortung, Geld. Irgendwann kam die Klarheit: Ich bin nicht da, wo ich sein will. Und vor allem – nicht so, wie ich sein will. 💡Heute weiß ich: Viele Kompromisse sind zu oft Schritte weg von mir. Ich habe gelernt, klarer zu sein – auch bei Themen

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00:33:11

#024 Mut und Selbstvertrauen

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/05/28

🎙️ First Base oder Home Run? In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ geht’s um Mut – und darum, was passiert, wenn du aufhörst, dich durchs Leben zu schleppen und endlich losgehst. Ich war voll im System: Titel, Verantwortung, gutes Geld – aber innerlich leer. Irgendwann kam der Moment, an dem klar war: So geht’s nicht weiter. Kein Sicherheitsnetz, kein Plan B – nur das Gefühl: Da geht noch mehr. 💡Heute weiß ich: Mut folgt keinem Plan. Er kommt in dem Moment, in dem

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00:32:10

#023 Die neue emotionale Intelligenz für Männer

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/05/21

Braucht es wirklich noch ein Buch über emotionale Intelligenz? Gute Frage. Ich habe sie mir auch gestellt. Aber je mehr Gespräche ich geführt, je mehr Mails ich bekommen habe, desto klarer wurde: Ja – es braucht sie. Die neue emotionale Intelligenz. Nicht als Soft Skill für die Arbeitswelt, sondern als Lebensphilosophie für Männer. Für bewusste Männer. Für Männer, die sich selbst führen wollen – bevor sie andere führen. Mein neues Buch „Die neue emotionale Intelligenz für Männer“ ist keine

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00:38:02

#022 Vertraust du dir selbst?

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/05/14

In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über eine der zentralsten Fragen in meinem Leben: Wie sehr vertraue ich mir eigentlich selbst?Ich war immer der Typ: Im Job top unterwegs, selbstbewusst, klare Richtung. Aber privat? Da gab’s Momente, da war mein Selbstvertrauen wackelig. Und ich hab gemerkt: Selbstvertrauen ist kein Dauerzustand. Es ist kontextabhängig. Es ist ein Muskel, den du trainierst – immer wieder. Ich hab gelernt: Alles, was ich mir selbst

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00:34:19

#021 Leben oder nur überleben?

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/05/07

🎙️ Lebst du – oder überlebst du nur? In der aktuellen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über eine Erfahrung, die mein Leben verändert hat: den Wechsel vom Überlebens- in den Lebensmodus. Ich war der Typ: Top-Job, 70–80 Stunden die Woche, erfolgreich – und trotzdem leer. Ich habe funktioniert, nicht gefühlt. Wochenende? Totmüde. Privatleben? Ausgeknipst. Ich dachte: Wenn ich erst genug verdiene, dann kommt das echte Leben. Spoiler: kam nicht. Heute weiß ich:

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00:43:26

#020 Lebst du deine Wahrheit?

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/04/30

🎙️ Lebst du deine Wahrheit – oder lebst du das Leben anderer?In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über eine Frage, die mein ganzes Leben verändert hat: Lebe ich eigentlich meine Wahrheit? Früher dachte ich: Top-Job, gutes Gehalt, Wohnung in München – passt doch alles. Die Wahrheit? Es war ein goldener Käfig. Ich war erfolgreich, aber innerlich leer. Ich habe funktioniert – aber nicht gefühlt. Heute weiß ich: Meine Wahrheit beginnt da, wo ich aufhöre,

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00:32:57

#019 Ich bin so wütend!

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/04/16

🎙️ Ich bin so wütend – Warum du sie nicht unterdrücken, sondern nutzen solltestIn der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über eine Emotion, die mir im Alltag immer wieder begegnet – Wut.Früher bin ich regelmäßig explodiert. Heute weiß ich: Wut ist kein Makel. Sie ist Energie. Aber nur, wenn ich sie nicht sofort raushaue, sondern bei mir behalte, spüre und bewusst nutze. Ich erzähle, wie es mir gelingt, in Meetings oder im Alltag nicht mehr sofort zu

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00:37:34

#018 Wer beeinflusst dich?

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/04/02

Dein Umfeld ist Teil deines Erfolgs – aber hast du es wirklich im Griff?In der aktuellen Folge von „Kannst du dich fühlen?“ spreche ich über einen wichtigen Faktor im Leben: Wie beeinflusst dein Umfeld dich – und merkst du es überhaupt? Ob im Job, in der Familie oder in deinem Freundeskreis – dein Umfeld prägt, wie du denkst, fühlst und handelst. Umgibst du dich mit Menschen, die dich motivieren, fordern und weiterbringen? Oder bist du umgeben von Negativität, die dich runterzieht? Viele lassen

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00:40:19

#017 Bist du zu 100 Prozent committed?

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/03/19

🎙️ Bist du wirklich 100 % committed? In der aktuellen Folge von „Kannst du dich fühlen?“ spreche ich über eine entscheidende Frage: Wie viel gibst du wirklich – und wo machst du dir etwas vor? Viele glauben, sie seien committed, aber in Wahrheit geben sie nur 80 oder 90%. Ich kenne das aus eigener Erfahrung – ob im Job, im Sport oder in der Partnerschaft. Die letzten Prozent machen den Unterschied zwischen „ganz okay“ und „wirklich erfolgreich“. Doch die meisten scheitern genau dort, kurz vor der

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00:34:43

#016 Ich habe Angst vor Veränderung

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/03/05

🎙️ Angst vor Veränderung? Warum du sie trotzdem wagen solltest In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über ein Thema, das mich persönlich immer wieder herausfordert: Veränderung. Obwohl ich genau weiß, dass sie nötig ist, kostet sie mich jedes Mal Überwindung. Ich habe festgestellt, dass mein erster Instinkt oft ist, Veränderungen aufzuschieben, Ausreden zu finden oder mir einzureden, dass es noch nicht der richtige Zeitpunkt ist. Doch wenn ich es dann

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00:35:28

#015 Wie begeistert bist du von dir und deinem Leben?

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/02/19

🎙️ Wie begeistert bist du von deinem Leben?In der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ geht es um eine entscheidende Frage: Lebst du wirklich begeistert oder nur im Zurechtkommen-Modus? Begeisterung ist keine Option, sondern ein Muss – denn das Leben läuft nicht linear. Herausforderungen gehören dazu, aber die Einstellung entscheidet: Wer morgens aufwacht und den Tag schon als Belastung sieht, hat sich mit dem Leben arrangiert, statt es wirklich zu leben. Natürlich läuft

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00:34:59

#014 Wie lenkst du dich ab?

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/02/05

🎙️ Ablenkung – Warum wir uns selbst im Weg stehenIn der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: Ablenkung. Warum lenken wir uns ständig ab – sei es durch Arbeit, Social Media oder exzessiven Sport? Und noch wichtiger: Wovon lenken wir uns eigentlich ab? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, warum Ablenkung oft ein Schutzmechanismus ist, um unangenehme Gefühle zu vermeiden. Doch genau hier liegt die Chance: Wer

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00:32:19

#013 Wie geduldig bist du?

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/01/22

🎙️ Geduld – Der unterschätzte Schlüssel zu innerer StärkeIn der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen? Der Männer-Podcast“ spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft, auch wenn wir es oft unterschätzen: Geduld. Für mich ist Geduld weit mehr als nur die Fähigkeit zu warten. Sie bedeutet, Vertrauen ins Leben zu haben, dem Prozess zu vertrauen und sich nicht von der eigenen Ungeduld treiben zu lassen. Das war nicht immer meine Stärke – ich kenne die Momente, in denen ich alles sofort

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00:36:54

#012 Arbeit an Beziehungen: Vom inneren Dialog bis...

Männer in Krise - Podcast mit Frank Rechsteiner ·

2025/01/08

🎙️ Beziehungen, die das Leben prägenIn der neuen Folge von „Kannst du dich fühlen?“, starten wir das Jahr 2025 mit einem echten Herzensthema: Beziehungen. Nicht nur die zu Partnern, Kollegen oder Freunden – sondern vor allem die wichtigste von allen, die Beziehung zu dir selbst. Ich spreche über die Qualität von Beziehungen und was es bedeutet, authentisch zu sein – sowohl im Privaten als auch im beruflichen Kontext. Was heißt es, radikal ehrlich zu sich zu sein? Wie können wir eigene Blockaden

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