PODCAST

Tauche ein in die Welt von Yoga

Ich freue mich sehr, dass du mich gefunden hast, den das ist schon mal der erste wichtige Schritt und nun ist es meine Aufgabe, dir zu erzählen, um was es in meinem Podcast geht! Ich behandle zwei Themen, einmal die Yoga Übungen und das zweite Thema sind die Entspannungsgeschichten, also Phantasiereisen. Diese Entspannungsphase sollte bewusst ausgeführt werden. Diese kannst du gerne direkt nach deiner Yogapraxis anhören, somit wird die Balance in deinem Körper wieder hergestellt. Wenn du aber einen

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6:18

#5 Der herabschauende Hund (mit YouTube Video)

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2018/11/27

Hallo mein Name ist Stefanie und ich freue mich, dass du heute dabei bist! Schaue Dir die Folge auf YouTube an mit dem Link: https://youtu.be/XUzWIKvc9OY Es geht um eine wichtige Übung, die Teil in fast jeder Yoga Stunde ist, „der herabschauende Hund“! Im Sanskrit lautet der Name Adho Mukha Shvanasana! Eine Asana mit vielen tollen Wirkungen! In dieser Haltung wird die Oberschenkelrückseite (Bizeps femoris) gedehnt und aktiviert, sowie der großen Rückenmuskel (Latissimus Dorsi). Das

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#4 Innerer Frieden (geführte Meditation)

Tauche ein in die Welt von Yoga ·

2018/11/06

Die Ruhe-Oase im hektischen Alltag, mit deiner Vorstellungskraft zur Erholung. Hier kommt eine neue Fantasiereise. Suche Dir einen ruhigen Platz, wähle lockere Kleidung, achte auf eine angenehme Raumtemperatur und mache es Dir bequem. Die Geschichte „Innerer Frieden“ wurde geschrieben von Gabriele Rossbach aus dem Buch Virtuelle Meditationen vom Windpferd Verlag Intro/Outro Musik von Lajos Sitas Hintergrundmusik: Moby Long Ambients

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9:10

#3 Konzentration

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2018/10/26

Die Bewegung folgt dem Atem Wenn wir eine Haltung (Asana) im Yoga einnehmen, sollten wir eine bestimmte Reihenfolge einhalten. Das 1. ist das Objekt unserer Konzentration, worauf lenken wir unsere Aufmerksamkeit. Das kann ein Organ sein, das bei der jeweiligen Übung eine positive Wirkung erfährt, eine Muskulatur die wir in diesem Moment kräftigen, der Atem oder der Punkt zwischen den Augenbrauen also das Stirnchakra oder dritte Auge das gerne bei der Wechselatmung eingesetzt wird. Diese Übung

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9:48

#2 Damit Yoga wirkt

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2018/10/13

Was unterscheidet Yoga von Gymnastik? Das ist die Philosophie die hinter Yoga steckt, die mehrere tausend Jahre alte Tradition! Viele von Euch beginnen vielleicht mit Yoga, weil es im Rücken zwickt, weil die Freundin davon schwärmt, weil man nun schon den 5. Bericht in einer Zeitschrift über Yoga gelesen hat oder weil Yoga gut ist den Stress zu bewältigen. Wer die positiven Wirkungen schon gespürt hat, möchte vielleicht doch irgendwann noch ein bisschen mehr über Yoga erfahren, was steckt den

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11:10

#1 Bewusstsein (geführte Meditation)

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2018/10/03

Zeit für Entspannung. Du kannst die geführte Mediation gerne im Liegen ausführen, wenn du aber lieber Sitzen möchtest, achte auf eine gerade ausgerichtete Wirbelsäule! Wir beginnen unsere Reise auf dem Planeten Erde, die für das Symbol „Stabilität“ steht und reisen durch den tiefblauen Kosmos, besuchen die Sonne und kehren gut gelaunt und erfrischt wieder zurück. „Erdung“ und „Kosmisches Bewusstsein“ sind das Thema dieser Geschichte, mit einer Aktivierung des Scheitel-Chakras durch Stille und

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8:00

Yoga und Entspannung

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2018/09/12

Mit meinem Podcast, biete ich Dir eine Möglichkeit, an jedem Ort für Dich zu üben! Dein Weg für Entspannung und Wohlbefinden ohne, dass du Deine augenblickliche Position verlassen mußt. Du kannst Dich da entfalten, wo du gerade bist. Jede Episode wird dir Tipps und Impulse geben, Deinen Yoga Weg zu vertiefen. YouTube mit Übungsvideo: https://youtu.be/p2hp3dBr1HA Homepage https://www.yoga-chandra.de dort kannst du auch per Mail mit mir in Kontakt treten und findest weitere Informationen zu

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