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PODCAST

Bewegung aufs Ohr

Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in einen Bildschirm schauen muss. Genieße wohltuende Bewegungsimpulse und mach dich gemeinsam mit Sarah auf den Weg, Bewegung neu zu denken und damit endlich leichter in deinen Alltag zu integrieren. Auf dich warten angeleitete Bewegungsflows, kleine Alltagsübungen, Atemübungen und Minimeditationen, Impulse rund ums Thema Bewegung und Interviews mit Menschen, die wie Sarah Bewegung neu

health & fitness fitness

All Episodes

5:24

12. Rauhnacht - Blicke achtsam auf dein 2024, feiere...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/31

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 12. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen Dezember und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

4:44

11. Rauhnacht - Blicke zurück voller Dankbarkeit und...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/30

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 11. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen November und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

5:21

10. Rauhnacht - Was bedeutet Spiritualität für dich...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/29

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 10. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen Oktober und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

4:44

9. Rauhnacht - Lass wieder mehr Zartheit zu in deinem...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/28

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 9. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen September und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

4:44

8. Rauhnacht - Lade mehr Klarheit ein durch das...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/27

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 8. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen August und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

4:44

7. Rauhnacht - Was darf gehen, um der strahlensten...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/26

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 7. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen Juli und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

4:44

6. Rauhnacht - Erwecke mehr Lebensfreude durch das...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/25

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 6. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen Juni und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

4:44

5.Rauhnacht - Lasse die Freundschaft zu dir erblühen...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/24

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 5. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen Mai und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

4:44

4. Rauhnacht - Dein Mut kann dich überallhin tragen,...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/23

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 4. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen April und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

5:08

3. Rauhnacht - Öffne dein Herz für dich und lausche...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/22

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 3. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen März und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

4:44

2. Rauhnacht - Bade in deinem Licht und tauche hinein...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/21

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum, in dem du tief in die Magie der 2. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen Februar und vertraue darauf, dass das was kommt, richtig ist: du musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

3:52

1. Rauhnacht - Die Kraft von Vertrauen, Stabilität...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/20

In dieser Folge kreiere ich dir einen hochenergetischen Raum in dem du tief in die Magie der 1. Rauhnacht eintauchen kannst. Empfange die Schlüssel für deinen Januar und vertraue darauf, dass was kommt richtig ist: du ,musst es jetzt noch nicht verstehen oder deuten können!

de

11:40

Rauhnachtsmagie - Tauche mit meiner...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/19

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mit möglichst wenig Stress und Dogmatismus die Zeit der Rauhnächte genieße und worin meiner Erfahrung nach die größte Kraft der Rauhnächte liegt.

de

23:12

Cozy Flow zum Abschalten am Ende des (Arbeits-) Tages

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/15

In dieser Folge teile ich einen wundervollen, sanften Bewegungsflow mit dir, der dir die Möglichkeit schenkt deinen Tag loszulassen und dich am Ende des Tages zurück zu dir bringt. Genieße diese Auszeit direkt nach der Arbeit oder vor dem Schlafengehen. Gerade in der Vorweihnachtszeit verlieren wir oft den Kontakt zu uns, weil so viel im Außen stattfindet. Diese bewusste Bodytime bringt dich wieder zurück!

de

22:00

Healing Touch - mehr Verbindung zu dir durch...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/08

In dieser Folge lade ich dich dazu ein, deine eigenen Berührungen zu erkunden und damit deine Wahrnehmung zu schulen und dir eine extra Kuscheleinheit mit dir selbst zu schenken.

de

15:06

ReConnect - mit Tapping und deinem Atem zurück zu Dir!

Bewegung aufs Ohr ·

2024/12/01

In dieser Folge leite ich dich durch eine kurze Selbstliebe Session in der du mit sanften Berührungen, Tapping und deinem Atem die Verbindung zu dir wieder herstellst. Mir hat sie schon beim Aufnehmen sehr geholfen. Genieße diese Minuten nur für dich - vor allem jetzt in der stressigen Vorweihnachtszeit und vor allem wenn du auch das Gefühl hast, dass dir gerade alles zu viel ist!

de

24:12

Beckenboden Workout - 15 Minuten für dich und deinen...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/11/17

In dieser Folge leite ich ein paar klassische Beckenboden Übungen an. Das kleine Workout eignet sich perfekt zum regelmäßigen Üben. Ganz viel Freude wünsche ich dir dabei!

de

28:09

Essenzielles Körperwissen rund um deine kraftvolle...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/11/10

In dieser Folge erkläre ich dir, anhand der einzelnen Module meines Starke Mitte Basic Kurses, wie du deinen Körper optimal dabei unterstützen kannst zurück in seine innere Kraft zu kommen. Denn es braucht weit ausmehr, als nur ein paar Beckenboden- und Bauchmuskelübungen um wieder in deiner Kraft anzukommen.

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36:12

Beckenboden Check – Funktions- und Wahrnehmungstest...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/11/03

In dieser Folge teile ich Übungen mit dir, über die du herausfinden kannst, wie es deinem Beckenboden so geht! Natürlich kann dieser kleine Test keinen Besuch bei einer Beckenbodenspezialistin ersetzen aber dir doch einen ganz guten Überblick über die Vitalität und Funktionsfähigkeit deines Beckenbodens geben. Gib mir von Herzen gerne ein Feedback auf Instagram oder per E-Mail wie du deinen Beckenboden bei diesem Test wahrgenommen hast!

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19:03

Beckenboden Quickfix Übung zum Wahrnehmen und...

Bewegung aufs Ohr ·

2024/10/27

In dieser Folge teile ich eine Übung, die sowohl deine Wahrnehmung im Beckenbereich schult als auch die Vitalität deines Beckenbodens steigern kann. Vielleicht kennst du auch die Aussage: du sollst einfach den Beckenboden an jeder Ampel anspannen und dann wird er wieder fit? Leider stimmt diese Aussage so ganz und gar nicht - ABER diese Übung bietet dir eine wundervolle Alternative und du kannst sie ganz hervorragend an jeder Ampel ( oder auch überall anders) machen!

de

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