PODCAST

5 Minutes Good Time

Mission To The Moon Media

แชร์ไอเดียการจัดการอารมณ์ การจัดการชีวิต การจัดการความคิดใน 5 นาที กับคุณรวิศ หาญอุตสาหะ

education self-improvement

All Episodes

08:32

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักที…สาเหตุที่แท้จริงคืออะไร? | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/28

เรามักถูกปลูกฝังว่าการลดน้ำหนักนั้นใช้เพียงแค่วินัย พลังใจ และทำอย่างสม่ำเสมอก็พอแล้ว จนทำให้คนที่ลดน้ำหนักอย่างไรก็ไม่ผอมสักทีเริ่มท้อแท้ แต่ร่างกายของเราซับซ้อนกว่านั้น อีกทั้งสำหรับการลดน้ำหนักแล้ว แค่พลังใจและวินัยอาจไม่พอ ความลับของร่างกายที่ทำให้คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จสักทีมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

11:15

วิจัยชี้! ออกกำลังแบบไหนรักษาการนอนไม่หลับได้จริง? |...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/27

รู้หรือไม่ว่าประชากรโลกทุกเพศทุกวัยกำลังประสบปัญหา ‘นอนไม่หลับ’ สูงถึง 16.2% และอาการที่เหล่านี้มักส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้คนอีกด้วย โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้จะพาทุกคนไปสำรวจงานวิจัยและการศึกษาจากทั่วโลก เพื่อหาวิธีแก้ไขสุขภาวะการนอนที่ยั่งยืนที่สุด และพัฒนาคุณภาพชีวิต รวมถึงความสุขของผู้คน. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

05:19

คนที่โดดเด่นและน่าดึงดูด มีเคล็ดลับอะไรซ่อนอยู่? | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/26

เคยสังเกตไหมว่าคนบางคนก็ทั้งโดดเด่น และมีแรงดึงดูดบางอย่างโดยที่ไม่ได้ทำอะไร คนเหล่านี้มีเคล็ดลับของพลังยิ่งใหญ่บางอย่างซุกซ่อนอยู่ในนิสัย และพฤติกรรมเล็กๆ ของพวกเขา 8 คุณสมบัติลับๆ ที่ซ่อนอยู่ในตัวของคนที่โดดเด่นและน่าดึงดูดมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

08:21

จัดการ ‘ความเครียดอ่อนๆ’ ตัวการที่ทำลายสุขภาพของเรา |...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/25

ความเครียดอ่อนๆ เป็นสิ่งที่เราอาจจะไม่ได้ให้ความสำคัญ และหลายคนมักจะมองข้ามความอันตราย เพราะคิดว่าสิ่งนี้จะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว แต่ถ้าร่างกายต้องเผชิญกับความเครียดอ่อนๆ อย่างนี้ตลอดเวลาก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน วิธีจัดการกับ ‘ความเครียดอ่อนๆ’ ที่เกินพอดีและเป็นตัวการทำลายสุขภาพมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

10:44

Microplastic ขยะมีพิษที่อยู่รอบชีวิตเราทุกอณู | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/17

Microplastic คืออนุภาคพลาสติกที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางเล็กกว่า 5 มิลลิเมตร ที่มักเกิดจากมักเกิดจากการย่อยสลายหรือแตกหักของขยะพลาสติกขนาดใหญ่ ซึ่งเจ้า Microplastic นี้มันกำลังสร้างภัยอันตรายให้กับสุขภาพของทุกคนแบบเงียบๆ. ในพอดแคสต์ 5M วันนี้ จะพาทุกคนไปสำรวจถึงความอันตรายของ Microplastic ว่ามันมีผลร้ายต่อสุขภาพอย่างไร รวมถึงว่ามันอยู่รอบตัวเราอย่างไรในชีวิตประจำวันทุกวันนี้ . . #Microplastic #ไมโครพลาสติก #สุขภาพ #สิ่งแวดล้อม #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

13:11

8 บทเรียนชีวิตที่ช่วยให้เราสงบและเป็นสุขได้ด้วยตัวเอง...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/16

ชีวิตที่สงบและเป็นสุขมีหน้าตาเป็นอย่างไร? เราต้องมีเงินมากมาย ต้องพบรักที่สวยงาม หรือต้องทำตามเป้าหมายให้สำเร็จ? ในพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปพบกับ 8 บทเรียนชีวิตจากผู้มากประสบการณ์ที่ช่วยให้เราสามารถพบความสงบและความสุขได้โดยไม่ต้องพึ่งคนอื่น. #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

06:51

‘กังวลให้น้อย ปล่อยวางให้มาก’...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/15

เคยสังเกตไหมว่าเราใช้พลังงานไปกับ ‘การควบคุม’ เรื่องราวต่างๆ ในชีวิตมากแค่ไหน? ซึ่งนี่เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นกับเราแทบทุกคน แล้วก็ทำให้เราเหนื่อยล้ากับชีวิตแทบทุกวันด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจปรัชญาโบราณที่มีอายุกว่า 2,000 ปีที่จะช่วยปลดล็อกพันธนาการอันหนักอึ้งในใจเราด้วยกฎง่ายๆ เพียงแค่ ‘กังวลให้น้อย ปล่อยวางให้มาก’. . สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell Note ได้ทาง . [ ] Shopee : https://bit.ly/4dBGx1y [ ] Lazada : https://bit.ly/3ZV7075 [ ] TikTok Shop

09:26

จุดไฟให้ชีวิตพุ่งไปข้างหน้าด้วย 6 กิจวัตรขจัด Burnout...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/14

บางครั้งภาวะหมดไฟในชีวิตก็เกิดจากกิจวัตรที่ลดพลังงานในแต่ละวันของเรา ยิ่งคุ้นชินกับกิจวัตรเหล่านั้นมากเท่าไร เราก็ยิ่งสูญเสียพลังงานในแต่ละวันได้มากขึ้นเท่านั้น 6 กิจวัตรที่ช่วยขจัดภาวะหมดไฟ และเติมพลังใจให้ชีวิตพุ่งไปข้างหน้าจะมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

05:59

แค่เปลี่ยนนิสัย 3 อย่างนี้ ชีวิตก็มีความหมายมากขึ้น |...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/10

บางครั้งโลกก็ทำให้เรารู้สึกว่าเหมือนกำลังใช้ชีวิตไปวันๆ ตื่นเช้า เดินทาง ทำงาน กลับบ้านเพื่อพักผ่อน แล้วก็วนลูปอีกครั้ง ราวกับว่าเราแค่ ‘มีชีวิต’ แต่ไม่ได้ใช้มันอย่างมีคุณค่าเลยสักวัน. โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 นิสัยเล็กๆ ซึ่งเป็นแนวทางเปลี่ยนชีวิตที่สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ และเติมความหมายให้กับการมีอยู่ของเราได้มากขึ้น . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

08:43

งานวิจัยชี้! เดิน VS วิ่ง...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/09

จากบทความของ New York Times การเดินและการวิ่งนับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่คนรักสุขภาพ แต่เคยสงสัยกันไหมว่าถ้าเปรียบเทียบกันแล้ว ระหว่างการเดินเป็นประจำกับการวิ่งเป็นประจำ อะไรจะช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและมีอายุยืนยาวได้มากกว่ากัน?. โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจงานวิจัย และการศึกษาที่บอกเราว่าคำตอบของสุขภาพกายใจที่แข็งแรง และการมีอายุยืนยาวคืออะไร . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

11:46

17 วิธีชะลอนาฬิกาชีวิตให้มีความสุขได้ง่ายขึ้น | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/08

ชีวิตของเราในปัจจุบันเจอแต่ตัวแปรมากมาย ที่ทำให้เราต้องดำเนินเรื่องทุกอย่างด้วยความเร่งรีบ จนลืมไปว่าเรื่องบางเรื่องก็ไม่จำเป็นต้องรีบขนาดนั้น และบางครั้งมันก็ทำให้เรามีความสุขได้ยากขึ้นด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 17 สิ่งเล็กๆ ในชีวิตประจำวันที่ทำให้เราใช้เวลากับสิ่งต่างๆ มากขึ้นอีกนิด และมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ได้ง่ายขึ้น. . #selflove #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

12:19

10 บทเรียนจากช่วงวัยที่ผ่าน...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/07

เมื่อช่วงเวลาผ่านเลย และวัยต่างๆ ได้ผ่านพ้นไป เราอาจจะได้ค้นพบกับความจริงบางอย่าง ผ่านการตระหนักรู้ในตัวเอง และในบางครั้งบทเรียนเหล่านั้นก็อาจหักล้างกับความเชื่อที่เราเคยมี 10 บทเรียนจากช่วงวัยที่ผ่าน ซึ่งจะพาเราเข้าสู่การตระหนักรู้ในตัวเองอย่างแท้จริงมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ! Networking Party และ Exclusive

05:55

7 สัญญาณที่บอกว่า "คุณกำลังถูกดูดพลังชีวิต" | 5M EP.2192

5 Minutes Good Time ·

2025/07/06

คุณกำลังรู้สึกเหนื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุอยู่หรือเปล่า นั่นแสดงว่า คุณอาจกำลังมองข้ามพฤติกรรมบางอย่างไป การนอนไม่เป็นเวลา การทำหลายสิ่งพร้อมกันมากเกินไป หรือการนั่งทำงานหน้าคอมนานๆ อาจเป็นสัญญาณที่บอกว่า "คุณกำลังถูกดูดพลังชีวิต” โดยไม่รู้ตัว . แล้วมีพฤติกรรมใดอีกบ้างที่กำลังดูดพลังชีวิตของคุณ จะมีวิธีจัดการชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner

10:26

สัญญาณเงียบที่บอกว่า คุณกำลังแก่ไวไม่รู้ตัว | 5M EP.2191

5 Minutes Good Time ·

2025/07/05

ทำงานหนักมาหลายปี พอรู้ตัวอีกที ร่างกายของคุณอาจกำลังแก่ลงเร็วกว่าที่ควร เพราะสัญญาณเงียบๆ อย่างเช่น ความเหนื่อยหลังตื่นนอน หรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทางกายที่มากขึ้น แต่เป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลังแก่ไวแบบไม่รู้ตัว . อยากรู้ว่าสิ่งเหล่านี้หมายความว่าอะไร และควรปฏิบัติตัวอย่างไร ติดตามในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner ร่วมกับ ‘เอ๋

05:16

8 นิสัยง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น 10 เท่า |...

5 Minutes Good Time ·

2025/07/01

รู้หรือไม่ คุณจะรักตัวเองกว่านี้อีกสิบเท่า แค่ปรับ ‘กิจวัตรประจำวัน’ เพียงเล็กน้อย! เพราะสิ่งเล็กๆ ที่เราทำเป็นประจำ อาจกำลังสะท้อนว่าเรารู้สึกกับตัวเองอย่างไรยังไง และถ้าคุณลองเปลี่ยนบางอย่างตั้งแต่วันนี้ ความรู้สึกดีต่อตัวเอง ก็จะค่อยๆ กลับมา ติดตาม 8 นิสัยง่ายๆ ที่จะทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น 10 เท่า ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ

07:17

7 วิธีเปลี่ยนมุมมองชีวิตที่ช่วยรักษาพลังใจของเรา | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/30

ความรู้สึกบางอย่างอาจสร้างความไม่สบายใจ และทำให้เราคิดว่าสิ่งนั้นคือภัยคุกคามในชีวิต ทั้งความกังวล ความล้มเหลว หรือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดฝัน และบางครั้งสิ่งที่เราคิดว่าเป็นภัยคุกคามก็มีพลังมากพอที่จะทำลายพลังใจในการใช้ชีวิตของเราเช่นกัน 7 วิธีเปลี่ยนมุมมองชีวิตที่ช่วยรักษาพลังใจของเรามีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ

06:22

รวมจิตวิทยายืดอายุให้ยืนยาว เริ่มจาก...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/28

กุญแจสำคัญของการมีชีวิตที่ยืนยาวคือ ไม่ได้มีแค่ความแข็งแรงของร่างกายเท่านั้นที่สำคัญ แต่ความแข็งแกร่งทางใจก็มีผลอย่างมากเช่นกัน ซึ่งสิ่งที่จะทำให้ใจของเราแข็งแกร่ง สดใสและมีพลังได้นั้นก็คือ ‘ทัศนคติ’ แบบที่คนวัยหนุ่มสาวมี จิตวิทยาที่ช่วยยืดอายุให้ยืนยาว โดยเริ่มจากเปลี่ยนทัศนคติที่ใช้มองโลกมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น

07:58

โฟกัสเป้าหมายได้อย่างมีพลังด้วยหลัก Selective...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/27

โลกยุคใหม่ล้วนเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนที่ทำให้เราสูญเสียความสามารถในการจดจ่อกับเป้าหมายไป โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจหลักการทางจิตวิทยาที่เรียกว่า Selective Attention ซึ่งจะช่วยกระตุ้นสมองให้โฟกัสเป้าหมายของชีวิตได้อย่างมีพลัง . . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ! Networking Party และ Exclusive Dinner ร่วมกับ ‘เอ๋ นิ้วกลม’ . 📌

07:46

7 คุณสมบัติของผู้นำที่ดี และพร้อมสู้ในโลกยุคใหม่ | 5M...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/25

เพราะโลกของเราเปลี่ยนแปลงแทบทุกวินาที การเท่าทันทุกเหตุการณ์ เพื่อกำหนดทิศทางของทีมและองค์กรจึงเป็นหน้าที่ของผู้นำ ในขณะเดียวกัน ผู้นำเองก็ต้องมีความเข้าใจและเห็นอกเห็นใจเพื่อนร่วมทีมด้วย 7 คุณสมบัติที่ทำให้เราสามารถนำทีมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังคงรักษาพลังใจของเพื่อนร่วมทีมได้มีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ

07:12

เรซูเม่กำลังจะหายไป? วิธีสมัครงานแบบใหม่ที่เราควรรู้...

5 Minutes Good Time ·

2025/06/24

เมื่อโลกดำเนินมาถึงยุคที่การแสดงออกถึงตัวตนถือเป็นข้อได้เปรียบในการหาพนักงานที่มีเป้าหมายตรงกับองค์กร การส่งใบสมัครด้วยเรซูเม่ซึ่งเป็นกระดาษเพียงแผ่นเดียวอาจไม่ตอบโจทย์องค์กรและคนทำงานในยุคนี้อีกต่อไปวิธีสมัครงานที่แสดงออกถึงตัวตนของเรา และตอบโจทย์ยุคสมัยมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้. . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Business Bootcamp for Business Owners & Next-Gen Leaders รุ่น 2 พิเศษ! Networking Party และ

1,101 results

5 Minutes Good Time

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College