PODCAST

Comunicar Felicidade, com Sónia Clemente e Melanie Simões!

Sonia Catarina Pereira Clemente

Aprenda a ser mais feliz na prática e descubra mais sobre Psicologia Positiva.

health & fitness mental health

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00:12:25

#56 - Como lidar com a menopausa

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2022/10/18

É importante ter uma atitude positiva. Não só a mulher que está a passar pela fase da menopausa como todos os que a rodeiam. Neste episódio a Psicóloga Melanie Simões ensina várias formas de lidar com a ansiedade Episódio emitido a 18 de setembro de 2022 - Dia Mundial da Menopausa . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar

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00:13:39

#55 - Animais de estimação melhoram a saúde e...

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2022/10/04

Não é segredo que ter um animal de estimação ajuda a melhorar muitos aspetos da vida. Vários estudos indicam que ter um cão, um gato, ou qualquer outro animal de estimação, contribui para uma melhora psicológica e emocional da pessoa, resultando em numa diminuição na pressão arterial e consequente risco de desenvolver uma doença cardíaca, além da melhora na qualidade do sono e na redução do stresse. Mas será mesmo que os animais de estimação melhoram a saúde e qualidade da nossa vida? Neste episódio

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00:45:21

#54 - Como realizar sonhos sem medo

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2022/10/04

O Podcast “Comunicar Felicidade”, da autoria da psicóloga Melanie Simões e da radialista Sónia Clemente, foi feito ao vivo na FNAC do LeiriaShopping, no dia 30 de setembro de 2022. No Dia Internacional do Podcast, o programa, feito a partir de Leiria, que começou na pandemia para ajudar a ultrapassar o isolamento com dicas de psicologia positiva, pretende agora juntar e conhecer os seus ouvintes. Na FNAC do LeiriaShopping a sessão teve como tema "Como realizar sonhos sem medo" e teve início às

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#53 - Bem-vindo, Outono! Prepare-se para abraçar a...

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2022/09/20

Setembro é o mês do regresso às rotinas e surgem novas oportunidade de podermos ver o lado positivo, só que....com o Outono os dias ficam mais curtos e cinzentos e são muitas as pessoas que têm tendência a deixar que a tristeza se instale. Neste episódio de Comunicar Felicidade, Melanie Simões, psicóloga e coach da felicidade, deixa-lhe algumas sugestões e desafios para abraçar nesta nova estação que se aproxima. Episódio emitido a 20 de setembro de 2022 . . . #coachfelicidadeprofissional

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#52 - Como lidar com conflitos familiares nas férias

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2022/07/26

Passamos o ano inteiro em contagem decrescente para as férias e, quando elas chegam... é um stress! Para quem faz férias em família torna-se difícil chegar a um consenso sobre o destino. Já no local do destino os miúdos gritam e batem nos irmãos, os adolescentes vivem com a cabeça enfiada no telemóvel, os pais, sogros, primos e primas que não se viam há algum tempo, as conversas incómodas e as perguntas às quais ninguém quer responder. Os casais tensos, o telemóvel do trabalho que não para de apitar

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00:14:25

#51 - Temos mesmo liberdade de pensamento?

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2022/07/11

Somos livres de pensar e de ter opinião sobre os mais variados temas, e, como tal, devemos ser verdadeiros e honestos, só que a verdade é que a maioria de nós não é capaz de o fazer. Ouça neste episódio o ponto de vista da psicóloga Melanie Simões. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional

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#50 - Aprenda a ser mais feliz na prática

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2022/06/28

Este podcast nasceu durante o confinamento de forma a poder ajudar, com palavras positivas, quem estava em casa em plena época de pandemia (março de 2020). No episódio nº 50 decidimos abordar o tema que nos levou a criar o Podcast "Comunicar Felicidade", que é "Aprenda a ser mais feliz na prática" e este episódio ainda foi gravado em vídeo, disponível no Youtube e nas nossas redes sociais. Dois anos depois as dicas de psicologia positiva podem ser ouvidas em 6 rádios a nível nacional (Ponte da

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#49 - Shiu Quero Silencio - Como lidar com a agitação...

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2022/06/14

Junho é mês de comemorar os santos populares, já com cheirinho a verão! As ruas de muitas localidades em todo o país enchem-se de manjericos, sardinhas, bifanas e música popular, o que significa muita agitação e muito barulho. Uns adoram. Outros nem por isso. Neste episodio a Psicóloga Melanie Simões partilha dicas para que todos possamos lidar da melhor forma com esta época de celebração, tanto para quem organiza como para quem vive em proximidade com o recinto das festas. Programa emitido a 14 de

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#48 - Como preparar uma criança para a chegada de um...

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2022/05/31

Há um bebezinho a chegar? A deliciosa novidade faz com que toda a família se renda aos preparativos. A chegada de um irmão mais novo muda os hábitos e a rotina, o que significa que a adaptação pode ser tranquila ou mais turbulenta. A forma como o primogênito vai reagir à nova situação depende muito de como os pais e familiares vão lidar e abordar esse assunto com ele. Programa emitido a 31 de maio de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade

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#47 - Cyberbullying - Como identificar e como agir...

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2022/05/17

Nesta era digital, a comunicação privilegia os meios eletrónicos, no entanto nem toda a gente se consegue reservar e há quem invada o espaço da outra pessoa da pior forma possível. Cyberbullying caracteriza-se pelo ato de insultar, humilhar e praticar violência psicológica repetitiva e persistente, provocando intimidação. Neste episódio falamos de dicas práticas para saber como identificar o assédio virtual e como se pode proteger. Programa emitido a 17 de maio de

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00:15:29

#46 - A busca pelo corpo perfeito, quais os impactos...

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2022/05/03

De que forma a procura intensa pelo corpo sem defeitos pode ter um forte impacto na saúde mental? Neste episódio de Comunicar Felicidade a psicóloga Melanie Simões fala sobre os impactos que a procura pela imagem perfeita pode ter no psicológico de cada um. Programa emitido a 3 de maio de 2022 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #ajudapsicologica #apoiodoença

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#45 - A psicologia como aliada de “guerra”

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2022/04/19

Nos dias que correm, e em contexto de pandemia e de guerra, a psicologia tem cada vez mais importância. Os desenvolvimentos sobre a ofensiva militar desencadeada pela Rússia na Ucrânia deixam-nos em estado de alerta, e apesar de ser "longe", todos nós somos afetados indiretamente ou diretamente. Neste episódio de Comunicar Felicidade a Psicóloga Melanie Simões aborda a importância de manter uma boa saúde mental como um dos recursos para a saúde em geral. Programa emitido a 19 de abril de

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00:13:48

#44 - Exercício físico em exagero: sim ou não?

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2022/04/05

A prática de exercício físico faz muito bem à saúde, mas quando são feitos de forma excessiva e sem a devida preparação até podem trazer consequências negativas para a saúde. Neste episódio de Comunicar Felicidade conversamos sobre as formas possíveis de reconhecer os exageros na prática de atividades físicas e quais são suas consequências físicas e mentais. Programa emitido a 5 de abril de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente

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00:11:48

#43 - O que é um dia bom?

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2022/03/22

Todos temos o nosso ideal de um dia bom, mas não de um mau. Será que os dias bons são os mais calculados ou aqueles que nos desalinham? Neste episódio falamos do que é de ter um dia bom e como podemos lá chegar. Programa emitido a 22 de março de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental

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#42 - Solidariedade feminina

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2022/03/08

Felicidades a todas as mulheres! Obrigada por nos acompanhar no Comunicar Felicidade. Faz hoje 2 anos que o podcast foi emitido pela primeira vez! E como hoje se assinala o Dia Internacional da Mulher é também nosso dever falar sobre as diversas formas que as mulheres têm em mãos para se poderem ajudar mutuamente. Programa emitido a 8 de março de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva

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#41 - Aprenda a trocar o pensamento negativo pelo...

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2022/02/22

Sempre que se der conta de que está com um pensamento negativo, verifique se não está a exagerar. Uma boa estratégia para mudar esse comportamento é condicionar a nossa mente a transformar os pensamentos negativos em pensamentos positivos. Neste programa a Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões partilha algumas ferramentas para que as possa começar a colocar em prática já hoje. Programa emitido a 22 de fevereiro de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade

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00:17:08

#40 - Como lidar com os ex

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2022/02/08

Quando um casal não consegue superar o fim de um relacionamento, "os" ou as "ex" podem-se tornar um tormento. Será que há uma forma certa de manter uma relação com os ex? Mantendo um diálogo aberto e respeitando a decisão da outra pessoa, tudo pode voltar ao seu lugar. Ouça neste episódio as dicas da Psicóloga e Coach da Felicidade Melanie Simões e evite problemas. Programa emitido a 8 de fevereiro de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade

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00:13:46

#39 - Quando pai e mãe não se entendem sobre vacinas

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2022/01/25

A Direção-Geral da Saúde recomenda a vacinação das crianças entre os 5 e os 11 anos contra a Covid-19 no entanto a decisão cabe aos seus legais representantes. Em caso de desacordo, como proceder quanto à vacinação das crianças? Programa emitido a 25 de janeiro de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar

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#38 - Começar 2022 sem esquecer que resistimos a 2021

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2022/01/12

Começar 2022 com o pé direito significa não esquecer que 2020 e 20221 realmente existiram. É preciso aprender com os anos que passaram para poder encarar o futuro. Nesta fase decisiva é preciso da parte da ca um de nós um maior investimento na saúde mental. Neste programa a Psicóloga Melanie Simões partilha algumas formas para o poder ajudar. Programa emitido a 11 de janeiro de 2022. . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente

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00:12:25

Como criar o Mapa dos Sonhos para 2022

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2021/12/14

O ano novo aproxima-se e neste episódio fica a saber como atrair, criar e concretizar os seus sonhos em 2022. Programa emitido a 14 de dezembro de 2021 . . . #coachfelicidadeprofissional #coachmelaniesimoes #felicidade #comunicarfelicidade #soniaclemente #soniaclementeavozcerta #psicologiapositiva #dicaspsicologia #familia #ajudapsicologica #apoiodoença #apoiopsicologico #bemestar #saudemental #bemestaremocional #anonovo #2022 #mapadossonhos

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