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PODCAST

Körperliebe Talk

Franziska Nagel

Bist du bereit, deinen Wohlfühlkörper zu empfangen? Im neuen Podcast Körperliebe Talk zeigt dir Franziska, wie du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst und voller Lebensfreude deinen Körper erleben kannst. Es geht um deinen machtvollen Körper, Ernährung & Entgiftung, wie du deinen Körper mit deinem Bewusstsein lenken kannst, Verjüngung deiner Körperzellen, Gesundheit und Vitalität auf allen Ebenen, damit du als erfolgreiche Powerfrau auch endlich mit deinem Körper durchstarten kannst. Deine

health & fitness nutrition

All Episodes

15:00

#069 Sag dem Heißhunger den Kampf an!

Körperliebe Talk ·

2025/01/24

Läuft dir auch das Wasser im Mund zusammen, wenn du an die Tafel Schokolade, die Sahnetorte oder das Eis denkst? Aber gleichzeitig weißt du, dass diese Dinge nicht gut für deinen Körper sind…Trotzdem isst du die Schokolade abends vorm Fernseher und denkst „Wenn die Tafel leer ist, dann kauf ich keine neue und fang endlich an, mich gesund zu ernähren“. Weißt du schon, was jetzt passiert? Nicht das, was du dir vorgenommen hast. Denn plötzlich stehst du im Supermarkt doch wieder am Schokoladenregal

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14:26

#068 Zucker ist nicht gleich Zucker!

Körperliebe Talk ·

2025/01/17

Zucker ist der Feind aller, die abnehmen wollen… Das stimmt so nicht! Es kommt immer auf den Zucker an.Denn: Zucker ist nicht gleich Zucker. Es gibt den verarbeiteten Industriezucker und es gibt den Fruchtzucker. Und es gibt viele, die „Angst“ vor dem Fruchtzucker haben und eher den Apfel am Nachmittag vermeiden, damit sie sich am Abend die Tafel Schokolade gönnen können. Klingt komisch, ist aber so! Wir müssen deswegen dringend über Zucker reden. Das mache ich in dieser Folge von Körperliebe

de

13:22

#067 Die Magie des ganzheitlichen Abnehmens

Körperliebe Talk ·

2025/01/10

Viele meiner Kundinnen leiden unter gesundheitlichen Themen - die überflüssigen Pfunde sind gar nicht das Hauptproblem. Sie haben Arthrose, Fibromyalgie, Restless legs, Reizdarm und andere chronische Erkrankungen, die sie einfach nicht loswerden.Und da kommt die Magie des ganzheitlichen Abnehmens ins Spiel. Denn es ist so wichtig, alle Themen des Körpers zu betrachten und nicht nur die Pfunde, die vermeintlich zu schwer auf den Hüften wiegen. Nimmst du ganzheitlich ab, dann wirst du mehrere

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14:28

#065 Neujahrsglitzer statt guter Vorsätze

Körperliebe Talk ·

2025/01/03

2025 ist da!! Neues Jahr, neue Vorsätze…? Geht es dir da auch so? Eine kurze Frage: Wie viele dieser Vorsätze kannst du letztendlich langfristig durchhalten? Ich hab einen Vorschlag für dich: Wir lassen dieses Jahr statt guter Vorsätze einfach mal mehr Glitzer ins Leben! Glitzer ist nämlich auch für deinen Körper richtig gut. Wieso, das erkläre ich dir heute in dieser Podcastfolge. Wir machen gemeinsam eine kleine, magische Glitzerreise. Magst du mitkommen? Das passiert in diesem Podcast: ✅

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12:07

#064 Abnehmen braucht Zeit!

Körperliebe Talk ·

2024/12/13

Wenn du auch schon mal mit anderen gemeinsam versucht hast abzunehmen, wirst du das Problem vielleicht kennen: Bei den einen geht es schneller und die anderen müssen um jedes Pfund kämpfen. Aber woran liegt das?Darüber spreche ich in dieser Folge von Körperliebe Talk. Ich erkläre dir, warum es bei dir vielleicht länger dauert. Warum jeder seine Zeit braucht – auch beim Abnehmen. Wir klären auch, was deine Mutter damit zu tun hat und warum du nicht in Panik verfallen solltest, nur weil der

de

12:06

#063 Verbinde dich mit deinem Körper!

Körperliebe Talk ·

2024/12/06

Wir müssen nochmal über Weihnachten und die Adventszeit sprechen! Diese Zeit sollte eine friedvolle und glückliche Zeit für dich und deinen Körper sein. Stattdessen landen viele von uns in einem Strudel von Selbstzweifeln, Stress und Unzufriedenheit… Wie soll man denn da genießen? Das müssen wir wirklich ändern! Der Schlüssel zu mehr Genuss und Entspannung während der schönsten Zeit des Jahres ist die Verbindung zu deinem Körper. In dieser Folge zeige ich dir deswegen eine fantastische Übung,

de

16:09

#062 Entspannt durch die Adventszeit mit deinem Körper!

Körperliebe Talk ·

2024/11/29

Die Adventszeit steht wie keine andere für Essen, Essensgelüste und Gewichtszunahme. Und im Januar fragt man sich dann „Wie soll ich die Pfunde wieder runterkriegen?“…Ich möchte dir in dieser Podcastfolge heute verraten, wie es erst gar nicht dazu kommt. Wie du eine Adventszeit erleben kannst, die frei von dem ganzen schlechten und ungesunden Essen ist und die sich einfach leicht anfühlt. Du wirst so mit einem ganz anderen Gefühl durch diese Zeit gehen und ganz bei dir selbst bleiben können. In

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39:07

#061 Wut bedeutet Veränderung!

Körperliebe Talk ·

2024/11/22

Emotionen ziehen sich durchs ganze Leben und Wut ist eine der stärksten davon! Natalie Eichenberger ist Expertin in Sachen Wut. Sie weiß ganz genau, wie man Wut in Selbstliebe transformiert. Und weil Selbstliebe eins meiner Lieblingsthemen ist und Wut sich auch auf deinen Abnehmerfolg auswirken kann, spreche ich heute in der neuen Folge Körperliebe Talk mit Natalie. Über Wut, Emotionen und deren Auswirkungen auf den Körper und auf Beziehungen zu anderen (vor allem unsere Kinder), aber auch zu uns

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16:51

#060 Feiere endlich Abnehmerfolge!

Körperliebe Talk ·

2024/11/15

Erfolg hat viele Seiten… Man kann zum Beispiel erfolgreich im Beruf sein, man kann erfolgreich eine Partnerschaft führen und man kann erfolgreich Freundschaften aufbauen. Was ist, wenn man überall im Leben erfolgreich ist, aber sich die Abnehmerfolge nicht einstellen wollen? Dann kann das daran liegen, dass dir die Verbindung zu deinem Körper verloren gegangen ist und du ihn nicht mehr richtig spürst. Und dahin musst du zurück! Ich verrate dir in dieser Podcastfolge warum das so wichtig ist und

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20:32

#059 Energieboost für deinen Körper – heute sind wir...

Körperliebe Talk ·

2024/11/08

In der heutigen Folge von Körperliebe Talk sind wir gemeinsam aktiv! Wie das aussieht? Sei gespannt! Aber so viel kann ich dir verraten: Du wirst diesmal nicht entspannt zurückgelehnt den Podcast hören, sondern so richtig mittendrin statt nur dabei sein. Wir bringen dich und deinen Körper heute mal so richtig in Schwung. Spüre die Impulse und die Energie, die durch deinen Körper strömen werden… Denn darum geht es ja auch beim Abnehmen - dabei sein mit vollem Engagement und nicht nur halbherzig

de

18:05

#058 Eine Reise in dein Inneres!

Körperliebe Talk ·

2024/11/01

Ich möchte dich heute in dieser Folge auf eine kleine Reise mitnehmen. Auf eine Reise in dein Inneres.Denn dein Inneres ist hauptverantwortlich für deinen Abnehmerfolg! Nur, wenn dort alles stimmt, kann der Rest dazukommen. Und deswegen habe ich heute eine Meditation für dich vorbereitet, mit der du dir selbst begegnen wirst. Mach diese Meditation gerne mal jeden Tag für eine ganze Woche und spüre, wie eine Veränderung eintreten wird. Diese Meditation gibt dir: ✅ Leichtigkeit, Zufriedenheit,

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19:40

#057 Gesunde Gewohnheiten finden – so geht´s!

Körperliebe Talk ·

2024/10/25

Gewohnheiten sind so eine Sache… Sie können schlechte Auswirkungen auf uns haben oder gute. Es kommt immer auf die innere Einstellung und die eigene Identität an. Das habe ich auch in den letzten Wochen gemerkt, als ich in Sardinien im Urlaub war. Sobald man von seinen Gewohnheiten wegkommt, macht sich das bemerkbar. Aber das Gute ist: Ich habe meine Identität gefunden und kann mich schnell wieder in meine Gewohnheiten und Routinen zurückfinden. Ich weiß aber auch, wie schwierig das ist und

de

15:34

#056 Bleibe fokussiert – auch beim Abnehmen!

Körperliebe Talk ·

2024/10/11

Woran liegt das eigentlich, dass wir in anderen Dingen total diszipliniert sind, aber wenn es ums Abnehmen und unseren Körper geht, wir Schwierigkeiten damit haben?Ich möchte diesem Phänomen entgegenwirken und dir in dieser Podcastfolge zeigen, wie es anders funktioniert. Denn du kannst es schaffen, dich aufs Abnehmen zu fokussieren! Du brauchst nur die richtigen Techniken und das richtige Mindset. Aber ich kann dir versprechen: Das ist gar nicht so schwierig! Du bekommst deswegen in diesem

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18:04

#055 Dein Inneres steuert deinen Abnehmerfolg – meine...

Körperliebe Talk ·

2024/10/04

Mal ganz ehrlich: Wie oft meckerst du mit deinem Körper? Wie oft denkst du dir, dass du richtig unzufrieden mit einem speziellen Körperteil bist? Wenn du dich immer wieder selbst negativ bewertest und wenn die Bewertung dann auch noch im Außen geschieht, dann ist das ganz gefährlich für deinen Abnehmerfolg! Denn in Wahrheit muss deine Transformation zu deinem neuen Wohlfühlgewicht erst in deinem Inneren stattfinden, bevor es sich im Außen wirklich zeigen kann. Diese Erfahrung musste ich auch

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13:31

#054 Der Feind des schlanken Körpers - Adrenalin

Körperliebe Talk ·

2024/09/27

Zucker macht dich nicht dick! Das hast du vielleicht gedacht, aber eigentlich ist das Adrenalin das Problem… Denn Zucker macht eigentlich „nur“ krank. Ich spreche deswegen in dieser Folge darüber, warum Adrenalin nicht gut für deinen Körper ist und welchen Rattenschwanz Adrenalin und damit Stress nach sich zieht. Außerdem erfährst du: ✅ Was der Zucker mit dem Körper macht. ✅ Welche Prozesse der Stress in deinem Körper auslöst. ✅ Warum Erkrankungen entstehen, wenn eine stressige Phase zu Ende

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14:25

#053 Gönn dir eine Auszeit für deinen Körper!

Körperliebe Talk ·

2024/09/20

Heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich: Eine kleine Auszeit in Form einer Meditation. Ich nehme dich mit auf eine Reise zu dir selbst. Und du musst gar nichts machen, nur meinen Worten lauschen. Nimm dir die Zeit, mach es dir gemütlich und tauche ein. Denn nur ein entspannter Körper kann auch abnehmen und nur, wenn du achtsam mit dir selbst bist, wirst du deine Bedürfnisse wahrnehmen können. Mit dieser Folge: ✅ Wirst du dir mehr bewusst. ✅ Kannst du dich maximal entspannen! ✅ Wirst du

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14:01

#052 Du wirst nicht abnehmen, wenn du süchtig bist!

Körperliebe Talk ·

2024/09/13

Essen kann eine Sucht sein…Wenn du abends vor dem Fernseher sitzt und den Weg zum Schrank mit den Süßigkeiten nicht verhindern kannst, dann bist du süchtig! Was sagt deinem Gehirn, dass du jetzt in diesem Moment nicht auf die Schokolade verzichten kannst? Darüber spreche ich in der heutigen Folge. Denn Abnehmen und Suchtverhalten hängen eng zusammen. So lange du deine Sucht nicht bekämpfst, wirst du nicht erfolgreich und langfristig abnehmen können. Außerdem verrate ich dir in dieser Folge: ✅ 4

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11:16

#051 Setze neue Standards für dein Leben!

Körperliebe Talk ·

2024/09/06

Hin zu-Energie – hast du davon schonmal gehört? Um diese Energie geht es heute in meiner neuen Podcastfolge. Ich erzähle dir, wie ich die Hin zu-Energie für mich entdeckt habe und was sie mit neuen Standards zu tun hat. Denn neue Standards brauchen wir, um Veränderungen anzustoßen. Auch, wenn wir Abnehmen wollen. Denn Veränderungen werden uns nicht zufliegen. Sie müssen aus uns selbst kommen! Ich nehme dich deswegen in der neuen Folge mit durch den Prozess wie du von der „Weg von-Energie“ (der

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13:11

#050 Meine Lieblingsübung für deine Balance im Leben!

Körperliebe Talk ·

2024/08/30

Wenn dein Leben nicht im Gleichgewicht ist, können dein Körper und Gewicht auch nicht in Balance sein! Ich bezeichne diesen Kreislauf gerne als Rad des Lebens…Und dieses Gleichgewicht ist wichtiger, als du dir jetzt vielleicht vorstellen kannst. Denn alles bedingt sich irgendwie. Deswegen möchte ich dir in dieser Folge heute eine Übung zeigen, die das Gleichgewicht in deinem Leben wiederherstellt. Du kannst die Übung direkt mitmachen, ausprobieren und wirst sofort einen AHA-Moment haben. Diese

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12:41

#049 Die Macht des Abnehmens!

Körperliebe Talk ·

2024/08/23

Nehmen wir an, du bist eine erfolgreiche Geschäftsfrau, Mutter und hast viele soziale Kontakte… Dann kommt dir beim Thema Abnehmen wahrscheinlich der Gedanke „wie soll das denn gehen?“, weil du gar nicht weißt, wie du eine bestimmte Ernährung in dein Leben einbauen solltest. Du trinkst ganz gerne mal ein Gläschen Wein und bei Geschäftsessen kann ungesundes Essen nicht immer umgangen werden.Dieses Problem haben viele erfolgreiche Frauen! Und in dieser Folge von Körperliebe Talk möchte ich dir ein

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