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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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PODCAST

Chat with Arisa

「Chat with Arisa」は、元医師、ヨガ＆瞑想インストラクターのArisaがホストを務めるポッドキャスト番組です。日々のストレスやプレッシャー、そして自分らしく生きるための課題に直面するリスナーの心に寄り添いながら、ヨガや瞑想、主体的な生き方を通じて、毎日をちょっと幸せにするヒントをお届けしています。こんな方におすすめ忙しい日々の中で、自分を見つめ直す時間がほしい心と体のセルフケアに興味がある小さな挑戦を楽しむコツを知りたいストレスとうまく付き合いながら、自分らしく幸せに生きたいこの番組のゴールは、リスナーが心を整え、自分らしく輝く日々を送るためのお手伝いをすること。忙しい毎日の中で少し立ち止まり、心を癒し、また一歩前に進む勇気を持てるような内容をお届けします。

health & fitness entrepreneurship

All Episodes

19:50

#89. 2024年を振り返る10の質問、頑張った私にハイファイブ！ワークシートつき

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2024/12/19

▼ワークシートダウンロードはこちらからhttps://bit.ly/3P3lg6U今回の放送では「2024年を振り返る10の質問」をテーマに、1年の感謝や成長、手放したいことを丁寧に振り返るワークをお届けします。小さな幸せや気づきを見つけながら、来年をさらに輝かせるための「心の大掃除」を一緒にしていきましょう！「書くだけで未来が動き出す！」自分と向き合うこの時間が、2025年への第一歩になるはずです。Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/

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21:35

#88.動き続けることに疲れた時に。自分らしいペースの見つけ方

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2024/12/12

今回のエピソードではリスナーさんからの心に響くメッセージにお答えしました。リスナーさんからいただいた「喜びを取り戻す方法」「自由と安定の葛藤」「無力感に打ち勝つには？」というテーマは、多くの方が共感できる内容だと思います。このエピソードが、心を少しでも軽くし、自分らしいペースを見つけるヒントになればとっても嬉しいです。Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･WTGアプリhttps://wtg.wellness-to-go.com/週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisa

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15:33

#87.あなたの設定どうなってる？この3ステップで思い込みを変える！

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2024/10/17

今日の放送では、私たちが無意識に持っている「設定＝思い込み」が、人生にどのような影響を与えているのかを探り、その設定を変えるための3つのステップをご紹介します。ネガティブな思い込みをポジティブに変えて、もっと楽しく、心地よく過ごせる日々を手に入れましょう。今日からできる実践的なワークもありますのでやってみてね！▼11月1日(金)開催人気起業家金澤明美さんとのイベント詳細はこちらからhttps://wtg.wellness-to-go.com/creative-lab-in-tokyo-vision-1Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/

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17:47

#86.自分を優先するための第一歩⭐️課題の分離とコミュニケーション術

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2024/10/10

今回のエピソードでは、リスナーの方からいただいたお悩みにお答えしながら、「自分を優先するための第一歩」についてお話しします。私たちが日々の人間関係で感じるモヤモヤやストレス、その多くは「課題の分離」がうまくできていないことが原因かも！？「課題の分離」の考え方を紹介しながら、他人の期待や要求に流されず、自分の心の声を大切にする方法をシェアします。自分の境界線を守るための「コミュニケーション術」や、相手を傷つけずに自分の気持ちを伝える「Iメッセージ」の使い方も詳しくお伝えします。この放送を通して、誰かに合わせるのではなく、自分自身の選択を優先するためのヒントを見つけていただけたらとっても嬉しいです！Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/

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25:58

#85 女性起業家に学ぶ！自分らしく輝くための生き方、思考法、行動パターン

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2024/09/18

今回のエピソードでは、女性起業家、経営者、金澤明美さんとのInstagram Liveを音声にまとめました。彼女の起業家としての旅路について深掘りしています。若干24歳でキャリアをスタートし、当時の伝統的なキャリアパスに疑問を持ち、自分だけの道を切り開く決意をした彼女のストーリーから多くの刺激と学びがあるはず！Instagram Liveはこちらhttps://www.instagram.com/p/C_MpOkZNkOW/金澤明美さんのInstagramhttps://www.instagram.com/tiaranege/Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/

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16:06

#84. 知識の定着のコツ＆過去の自分と比べてしまう時の心の持ち方

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2024/09/06

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15:06

#83. 楽しく続けるための内発的モチベーション術とその高め方

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2024/08/21

今回のエピソードでは、リスナーの方からいただいた「インポスター症候群や自己疑念とどう向き合うか、進む原動力は？」という質問にお答えしながら、内発的モチベーションを保つためのヒントをシェアしています。私自身の経験を振り返りつつ、不安を乗り越え、自分を信じて進むための心構えや、選択の力がもたらすポジティブな影響についてお話しします。また、この考え方はオンライン発信だけでなく、日常生活にも応用できるものです。聞いてくださる方が少しでも前向きな気持ちになれますように！・インポスター症候群に悩む方へのアドバイス・内発的モチベーションを高める方法・自主性と選択の力でポジティブに生きるヒント・日常生活で使えるモチベーション維持のコツArisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/

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62:38

#82. 体質改善と疲労回復！アーユルヴェーダ的、夏の体調管理術

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2024/08/15

Instagram Liveはここhttps://www.instagram.com/p/C89izLkOyGj/✨対談相手✨ヨガ、アーユルヴェーダ講師永田舞美さんInstagram　 https://www.instagram.com/mami__nagata/Voicy 「くらしの処方箋」　https://voicy.jp/channel/4072Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･WTGアプリhttps://wtg.wellness-to-go.com/週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisa ヨガ＆瞑想インストラ...

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9:06

#81. まわりが気になる？その引き金は自分へのメッセージかも

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2024/08/08

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20:48

#80. たった5秒で気分転換💃心がのスイッチをONにする音楽プレイリスト術、いれるといい曲はこれ！

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2024/07/30

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10:58

#79. 思いやりが逆効果に？人間関係を豊かにするヒント

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2024/07/24

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14:54

#78.「私なんて..」はもうおしまい！自分を楽にする5ステップ⭐️インポスター症候群を手放そう！

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2024/07/18

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10:09

#77. 他人の成功が教えてくれること。大学実験から学ぶ自信を引き出す方法

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2024/07/17

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17:17

#76. 頑張りすぎのサインが出た時に見直す2つのこと。住む場所が変わると体質が変わる？！

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2024/06/27

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16:23

#75. 楽しむことを許す✨クリエイティブな毎日のための4つの秘訣

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2024/06/12

【無料ウェビナー】人生が動きだす2つの鍵🔑1日10分で変わる瞑想のチカラhttps://wtg.wellness-to-go.com/meditation瞑想は思考や感情をなくす練習ではなく、よい関係を築いていく練習。この無料LIVEウェビナーでは、あなたの人生が動きだすための２つの鍵シェアします。瞑想の基礎、瞑想のはじめ方、瞑想の科学的効果、瞑想が人間関係や仕事にもらたす影響、決断力の磨き方、そして初心者でもカンタン瞑想方法まで幅広くお伝えする60分ウェビナー。ぜひご登録ください！アーカイブ視聴もあります。･･━━･･━━･･━━･･━━･･WTGアプリhttps://wtg.wellness-to-go.com/週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisaヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカ..

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24:26

#74. 「繊細」という才能を最大限に発揮するためにするといい3つのこと

Chat with Arisa ·

2023/12/10

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15:55

#73. 美しく年をとるために筋肉の健康を意識しよう！今日からできる2つのこと

Chat with Arisa ·

2023/11/26

ja

14:51

#72. 投資家やCEOも大切にしているスピリチュアルヘルス

Chat with Arisa ·

2023/11/21

ja

8:35

#71. 自分らしく生きるための3箇条① 理想の生活から逆算する逆算思考

Chat with Arisa ·

2023/11/20

ja

12:30

#70. 習うことと独学の使い分け: 教える側に大切な2つの要素

Chat with Arisa ·

2023/11/19

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