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PODCAST

SuperPhysique Nutrition Podcast

SuperPhysique Nutrition

Retrouvez les Podcast de musculation SuperPhysique du site https://www.superphysique.org destinés aux pratiquants naturels chaque vendredi à 10h30

sports

All Episodes

00:56:41

NATUREL EN MUSCULATION (Quels objectifs ?)

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/03/21

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Arno vous parler du pourquoi du premier commandement de SuperPhysique et de ce qui en découle en terme d'objectif. Au programme : - La question indécente de Rudy - L'histoire du premier commandement de SuperPhysique - La différence entre supplément, complément et produit dopant - Les effets des suppléments, compléments et produits dopants - Pourquoi rester naturel ? - Les objectifs physiques que l'on peut atteindre naturellement - Les

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00:44:48

LES ACCESSOIRES EN MUSCULATION (Ceux qui servent)

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/03/15

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs de SuperPhysique.org vous parler des accessoires en musculation. Au programme : - La proposition spéciale blessure de Fabrice - Retour sur l'expérience d'un membre de la Formation SuperPhysique - L'intérêt du Chronomètre - L'intérêt de la Magnésie - L'intérêt de la Ceinture - L'intérêt de la Swiss Ball - L'intérêt des chaussures d'haltérophilie - L'intérêt des sangles de tirages - L'intérêt des bandes de

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00:52:42

TOUT SUR LE DÉVELOPPÉ COUCHE EN MUSCULATION

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/03/07

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice vous parler du Développé couché en musculation. Au programme : - La question vicieuse de Fabrice - Le Look du mec qui a abusé du Bench (Un classique) - Les erreurs à ne pas commettre au Développé couché - Comment réduire son risque de blessure au Développé couché ? - Un exemple de programme au Développé couché - Un exemple de cycle de progression au Développé couché - Qu'est ce qu'un bon niveau naturel au Développé couché ? (En

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00:55:43

LES MACHINES EN MUSCULATION (LES MEILLEURES et LES...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/02/28

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org tout vous expliquer sur les machines en musculation. Au programme : - La proposition indécente de Fabrice - Les avantages des machines en musculation - Les inconvénients des machines en musculation - Les 3 meilleurs machines de musculation - Les 3 pires machines de musculation - Faut-il préférer les machines de musculation ou les poids libres ? - Pourquoi la plupart des machines de

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00:44:10

ENTRAINEMENT LOURD OU LÉGER ? (De quoi ça dépend ?)

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/02/21

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous expliquer ce qui est le plus efficace entre les séries lourdes et les séries légères. Au programme : - Retour sur la Bear Routine - Les fibres musculaires qui ont du potentiel - Les différences entre la masse et le volume - Le recrutement musculaire et l'influence du nombre de répétition - Comment solliciter les fibres qui ont du potentiel de croissance ? - L'importance de la

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00:52:07

LA GÉNÉTIQUE EN MUSCULATION (3 facteurs déterminants)

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/02/15

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la génétique en musculation et des facteurs déterminants quant à son potentiel. Au programme : - Anecdote sur l'entrainement fonctionnel - Le facteur génétique le plus déterminant en musculation - Le deuxième facteur génétique le plus déterminant en musculation - Le troisième facteur génétique le plus déterminant en musculation - Des anecdotes de Papy à foison. Les liens

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00:46:37

LE SKINNY FAT EN MUSCULATION (Ca vous concerne)

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/02/07

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org, vous parler du Skinny Fat en musculation. Au programme : - Qu'est ce qu'un Skinny Fat "Homme" ? - Qu'est ce qu'un Skinny Fat "Femme" ? - A quoi sont du les Skinny Fat ? - Comment doit manger un Skinny Fat ? - Skinny Fat - Sèche ou Prise de masse ? - Comment doit s'entrainer un Skinny Fat ? - Peut-on perdre de la graisse localement ? - Combien de temps pour ne plus être un Skinny

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00:38:08

LES BANDES ELASTIQUES EN MUSCULATION (Pas pour tout...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/02/01

Dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, retrouvez Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org destinés aux pratiquants sans dopage de musculation, aborder le sujet des bandes élastiques en musculation. Au programme : - L'historique des bandes élastiques en musculation - Comment fonctionne les bandes élastiques en musculation ? - Les avantages des bandes élastiques en musculation - Les inconvénients des bandes élastiques en musculation - Les 4 principaux usages des bandes

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00:46:28

L'ELECTROSTIMULATION EN MUSCULATION (Ce n'est pas un...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/01/25

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de l'électrostimulation en musculation. Au programme : - Que fait l'électrostimulation en théorie ? - Comment fonctionne un électrostimulateur ? - Quels effets de l'électrostimulation peut-on attendre - Nos expériences personnelles avec l'électrostimulation - Les inconvénients de l'électrostimulation - Les avantages de l'électrostimulation - Et bien plus encore. Les liens

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00:45:44

LA VITESSE DES RÉPÉTITIONS EN MUSCULATION (Fini de...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/01/17

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la vitesse des répétitions à utiliser pour les pratiquants naturels de musculation. Au programme : - Historique du SuperSlow - Evolution de la vitesse des répétitions - Fibres lentes vs Fibres rapides - Les mythes de l'entrainement lent - Une question de HZ - Les principes physiologiques du recrutement neuro-musculaire - A quelle vitesse faire ses répétitions ? -

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00:41:03

LES TEMPS DE RECUPERATION EN MUSCULATION (Quelle est...

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/01/10

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia et Fabrice, fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler des temps de récupération en musculation. Au programme : - Pourquoi la plupart des coach conseillent de faibles temps de récupération ? - Qu'est ce que l'intensité ? - La physiologie de la récupération entre les séries et exercices - L'expérience de Rudy en coaching - Quels temps de récupération prendre entre chaque série ? - La personnalisation des temps de récupération -

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00:34:53

LE JEUNE INTERMITTENT (Mythes et Réalité)

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2018/01/03

Retrouvez dans ce nouvel épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique vous parler du Jeune Intermittent aussi appelé l'Intermittent Fasting. Au sommaire : - Q'est ce que le jeune intermittent ? - Les effets théoriques du jeune intermittent - Les effets en pratique du jeune intermittent - Les vrais effets du jeune intermittent - Combien de repas faire par jour ? - Les bases oubliées Les liens du Podcast : Diététique sur SuperPhysique :

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00:45:17

FORCE VS MASSE en MUSCULATION (Explications)

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2017/12/27

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Rudy Coia, Co-Fondateur de SuperPhysique.org, site de musculation destiné aux pratiquants naturels de musculation, aborder le sujet controversé de la prise de force en corrélation avec la prise de masse musculaire. Au programme : - Anecdotes Smart Weight Training - Les facteurs de la prise de force - La prise de muscle = Un potentiel de force ? - La prise de force sur le moyen et long terme - Quelle force développer pour prendre du muscle

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00:37:31

LA DIÈTE CETOGENE EN MUSCULATION (Mythes et réalité)

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2017/12/21

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast tout sur la diète cétogène, entre mythe et réalité. Au programme : - Qu'est ce que la diète cétogène ? - Comment fonctionne la diète cétogène en théorie ? - Comment fonctionne la diète cétogène en pratique ? - Qui doit faire la diète cétogène ? En complément : - Pour s'abonner gratuitement à ma newsletter - https;//www.rudycoia.com/newsletter - Pour apprendre à faire sa diète en fonction de ses objectifs -

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00:37:49

FAUT-IL ALLER A L’ÉCHEC EN MUSCULATION ?

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2017/12/14

Dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, retrouvez Rudy Coia, Co-fondateur du site SuperPhysique.org tout vous expliquer sur l'échec en musculation. Au programme : - Qu'est ce que l'échec ? - D'où vient l'échec ? - Les différents types d'échec - Sur quels exercices aller à l'échec ? - Quand éviter l'échec ? - Que faire ? Lien pour aller plus loin : - Article SuperPhysique - https://www.superphysique.org/articles/4085 - Vidéo sur les cycles de progression - https://goo.gl/YqgZpb - La

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00:45:41

DOULEURS AUX ÉPAULES - NOS SOLUTIONS

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2017/12/07

Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler des douleurs aux épaules. Au programme : - Les douleurs les plus fréquentes - Les causes des douleurs aux épaules - Comment guérir ces douleurs aux épaules ? - Comment prévenir ces douleurs aux épaules ? Lien pour aller plus loin : Pour guérir de la tendinite du long biceps - https://goo.gl/LrbRQS Pour corriger sa posture et soigner son sus-épineux -

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00:44:45

L’ÉCHAUFFEMENT SUPERPHYSIQUE (Musculation)

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2017/11/29

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia dans ce SuperPhysique Podcast pour parler en détails de l'échauffement qu'ils recommandent. Au programme : - L’échauffement général à faire - L’échauffement local -à adopter - L'échauffement spécifique obligatoire Les liens du Podcast : - L'article du site - https://www.superphysique.org/articles/444 - Le circuit de mobilité de Rudy Coia en vidéo - https://methodesp.rudycoia.com/new - Mes livres (Cf séries de transition) - https://goo.gl/t1EDdK - Pour faire

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00:45:58

LES SUPPLÉMENTS A PRENDRE EN MUSCULATION

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2017/11/22

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, Fondateur de SuperPhysique dans ce Podcast consacré aux suppléments en musculation. Au programme : - Anecdotes sur les débuts de la prise de suppléments de Fabrice et Rudy - Pourquoi ils ont fini par prendre des suppléments ? - Les idées reçues sur les suppléments - Pourquoi prendre des suppléments ? - Leur Top 3 des suppléments à prendre. Pour voir les suppléments que l'on a recommandé - https://www.superphysique.org/nutrition Les livres de Rudy -

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00:40:48

LE TOUR DE BRAS EN MUSCULATION

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2017/11/15

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, Fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler du tour de bras dans cet épisode des SuperPhysique Podcast. Au programme : - Comment mesurer son tour de bras ? - L'évolution historique du tour de bras - Qu'est ce qu'un gros bras au naturel ? - Quels exercices faire pour avoir des gros bras ? Pour aller plus loin : - L'article illustré - https://www.musculation-halteres.fr/tour-bras-debutant-intermediaire-confirme/ - Le livre sur l'analyse morpho-anatomique -

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00:49:19

LA SERIE UNIQUE EN MUSCULATION = UNE VASTE FUMISTERIE ?

SuperPhysique Nutrition Podcast ·

2017/11/08

Retrouvez Fabrice et Rudy Coia, fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la série unique en musculation, une technique régulièrement remis à la mode. Au programme : - Qu'est ce que la série unique ? - Les origines de la série unique - Avantages de la série unique - Inconvénients de la série unique - Que penser des études scientifiques sur la série unique ? - Qui doit pratiquer la série unique ? En complément de ce podcast, retrouvez : - L'article écrit sur la série unique en

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