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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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05:30

不要自己给自己打造心理的“信息茧房”

五分钟心理学 ·

2024/10/06

我们要做的是真实的面对自己，面对自己所处的情况，然后勇敢的去解决。如果你不知道该怎么踏出这一步的话，可以微信搜索关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】来跟我们的咨询深入聊聊，希望大家都能自由开放地活着。好了，今天的分享就到这里，明天我们不见不散。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:33

解忧信箱：为什么别人不回应你，你就会难受？

五分钟心理学 ·

2024/10/05

与其期待别人来肯定你、关爱你，不如你用你希望的方式来这样给予自己支持和爱。客观全面的认识一下自己，看到自身的优势和价值，接纳自己的全部，在这个基础上再慢慢提升和改变自己，你自信了，就不会总是期待别人的关注了。希望以上的分析和建议可以帮到你。大家如果有其他事情想要咨询，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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06:12

你上班太累，可能是因为责任心过重

五分钟心理学 ·

2024/10/04

在工作中你遇到的情况可能要复杂的多，那么解决起来也就需要更多的策略和技巧。如果你有这方面的困扰，可以在微信里搜索【柠檬心理课堂】然后在对话框里输入【咨询】，添加助理微信来跟我们的咨询师一对一聊聊。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:11

不要一边做，一边怀疑

五分钟心理学 ·

2024/10/03

其实，只要你往前走，不论是哪个方向，都不算失败，因为只要做了就有结果，结果就是反馈，你都能从中复盘得到成长。希望我们都能拥有这样的心态，轻松生活。如果你还有其他烦恼，觉得自己没有办法处理，那可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】在后台回复【咨询】来跟我们的咨询师一对一聊聊哦。好了，今天的分享就到这里，明天我们再见~现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:48

事情太多忙不过来，感觉很累，该怎么调整？

五分钟心理学 ·

2024/10/02

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05:43

越努力越焦虑！你的焦虑从何而来？

五分钟心理学 ·

2024/10/01

如果你想学习一些放松、调整思维的技巧，可以参加我们的14天情绪打卡。打卡会帮助你提高你的觉察力，慢慢的，你的觉察力高了、专注力高了，胡思乱想、紧张焦虑的情绪就会越来越少；同时，会从正面训练你的思维模式，思维转变了，你就会更积极地去行动，看到自己的改变。感兴趣的柠友，微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【情绪打卡】添加助理微信，了解报名就可以哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:39

小心那种无微不至的照顾

五分钟心理学 ·

2024/09/30

不要轻易地被别人的外在表现蒙蔽，如果别人对你好，你却感到难受想逃，那就是你的潜意识在给你发射信号，提醒你，你没有感受到尊重和平等。这时候不要去怀疑是不是自己敏感了，一定要及时察觉问题，积极沟通，如果没办法沟通，就选择远离。如果你现在遇到一些困扰，找不到方向，很痛苦，可以在微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询】添加助理微信，描述一下你现在的状态和烦恼，她会为你推荐合适的咨询师来帮助你哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:25

回避型：别人越想亲近我，我越不舒服

五分钟心理学 ·

2024/09/29

现在你是不是对自己或者另一半的行为多些理解了呢？在这个基础上，找到一些彼此能接受的相处之道，那么矛盾变少了，关系也就变好了。如果你没办法分析判断自己的依恋类型和情感状态，可以考虑寻求专业咨询师的帮助，老师会引导你，给你建议。在微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询】添加助理微信，就可以哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:38

害怕打电话、害怕当面沟通，怎么办？

五分钟心理学 ·

2024/09/28

如果你的恐惧已经影响你的工作生活，可以找我们的咨询师聊一聊，微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询】添加助理微信，她会为你推荐合适的咨询师来帮助你解决问题。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:38

感觉什么都不会！难道我的人生只能这样吗？

五分钟心理学 ·

2024/09/27

一定要记住，现在的你可能是100%的消极，你要做的不是把它降为0，而是每天降低一点分数，随着时间的推移，这个分数越来越低，你就自然地变得越来越积极乐观了。如果你需要有人引导你，给你更明确的方向和建议，可以找我们的咨询师聊一聊，微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询】添加助理微信，描述一下你现在的状态和烦恼，她会为你推荐合适的咨询师来帮助你哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:30

当“J人”好还是“P人”好？

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2024/09/26

如果你对自己的性格方面存在困扰，可以找我们的咨询师聊一聊，微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询】添加助理微信，描述一下你现在的状态和烦恼，她会为你推荐合适的咨询师来帮助你哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:29

爱抢话的人，都是为了表现自己吗？

五分钟心理学 ·

2024/09/25

其实很多人不是真得讨厌插话的行为，而是不喜欢这种行为表现出来的不尊重。当你表达出你的尊重，别人会对你的行为多份理解和包容。如果现在的你有些困扰，一个人无法应对，可以找我们的咨询师聊一聊，微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询】添加助理微信，描述一下你现在的状态和烦恼，她会为你推荐合适的咨询师来帮助你哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:08

“内向怕生”不应该成为贬义词

五分钟心理学 ·

2024/09/24

家长希望孩子改变，首先自己要改变观念，否则效果甚微。再回到开头家长的留言，她说她让孩子多沟通，但孩子就是不说。对于孩子的教育，不是说你现在发现了这些问题，然后去问、去教他，孩子就能马上给你一些回馈。因为他的行为习惯都是长期积累下来的。好了，今天的内容就到这里了。如果你在教育孩子方面有其他困扰，可以微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询】添加助理微信，让专业老师帮你分析问题，给你建议。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:20

越长大越害怕问问题

五分钟心理学 ·

2024/09/23

为了避免问问题遭嫌弃，你可以先去尝试自己找答案，如果10分钟左右还是没弄明白，你可以勇敢地求助别人，求助时，你可以告诉对方你做过哪些努力和尝试。在得到想要的答案后，真诚地向对方表达感谢，这样别人就会更愿意为你解答啦。如果你有其他人际关系方面的问题，那可以微信里搜索【柠檬心理课堂】关注我们，在对话框回复【咨询】，就可以跟我们的咨询师一对一聊聊哦~好了，今天的内容就到这里哦，明日我们不见不散。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:29

压力大、没自信时，你可以这样做

五分钟心理学 ·

2024/09/22

如果你最近也遇到了很多不开心的事情，或者某一件你觉得自己无法承受和面对的难题，那可以跟我们的咨询师聊聊哦，在微信公众号搜索【柠檬心理课堂】关注我们，再回复【咨询】就可以啦。希望我们都能重拾自己，找到属于自己的幸福之路。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:23

听完你的安慰，我更难受了

五分钟心理学 ·

2024/09/21

有时候我们的力量很有限，不可能真正帮助对方消除痛苦，但只要能让对方转移对痛苦的注意力，心里变得好受一些，那我们的安慰就是有效的。好了，今天的内容就到这里哦。如果你有什么烦心事想找人倾诉和开解，可以在微信里搜索【柠檬心理课堂】关注我们，然后回复【咨询】跟我们的咨询师一对一聊聊，希望你生活的更开心。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:55

姑娘，你一定要掌握人生的主动权

五分钟心理学 ·

2024/09/20

只要做了就会有结果，一开始你可以做一些简单容易的，等自己适应了节奏再一步步加强，总而言之，要去行动，这样你会越来越能干，越来越强大。如果你关于个人成长有其他问题想咨询的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:45

感觉人生被卡住了，可能是因为你思维乱了

五分钟心理学 ·

2024/09/19

如果遇到障碍了，及时复盘和调整策略，不要一气之下就放弃不做了，又或者是撞穿南墙还不回头，给自己一点空间，不要自己把自己逼到绝境。当然更重要的是有效支持，如果你觉得身边没有人理解你、支持你，那你可以寻求更专业的帮助，在微信里搜索【柠檬心理课堂】关注我们，回复【咨询】跟我们的咨询师一对一聊聊，让你的改变之路不再孤单。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:18

处理原生家庭问题时，不要陷入这两个误区

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2024/09/18

在他们控制或者伤害你的时候，你其实没有质疑过他们对你的爱，那么你的独立和坚持也不应该成为不爱的依据。想要给自己卸掉这个枷锁，可以听听老师更详细的解读，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以知道加入方式啦。每周都有2场直播哦，帮助你更好的认识自己，成长自己。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:24

不要成为欺负自己的帮凶

五分钟心理学 ·

2024/09/17

如果你一再劝说自己应该大度、宽容地接受别人的那些伤害，让自己的边界一次次模糊，甚至消失，直至别人践踏你的底线，那么你这就等于是把伤害自己的刀递给了对方，是敞开家门让罪犯进来。希望大家都可以明确地知道自己想要什么，不想要什么，并且能坚决地守护自己想要的。好了，今天的分享就到这里，如果有问题想要咨询，只要关注我们微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以啦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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