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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:04:00

辛く苦しんでいる人のそばに居る時気を付けること

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2025/01/19

病気or入院されている方、色々な問題や悩みを抱えている方。そんな方と時間を共にする時に心掛けて欲しいのはご本人を安心させる事…まずはただただ傍に居る。第三者はどうしても「早く解決・楽に」と大丈夫なんて安易に励ましたり、「わかるよ…」なんて語り掛けがち。今はきつい思いをされているご本人の解決プロセスにもちょうど良い早さやテンポがあるでしょうし。無言沈黙があっても辛い状況にある方にとっては話す内容やどこまで話すかなどを準備する時間になっている、カモ。「ここに居るから声掛けてね…」多少は距離感があった方が第三者も聴く事に集中し易いんかもしれませんね＾＾

ja

00:03:06

危険を冒してまで早く行こうとしないで欲しい

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2025/01/18

先日、青信号で横断歩道を渡ろうとしたところ赤信号で突っ込んでくる車に遭遇しました。いやぁ…あと数秒早く歩き始めてたら本当に危なかった…。突然ですが、１:人に危害を加えて犯罪者になりたいですか？２:身体が自由に動かなくなりたいですか？３:痛い辛い思いをして不自由を味わいたいですか？ …ほとんどの方がNO！だと思います。ですが、自らそうなりたいのでは？と疑いがくなる行動をしている可能性が… それはまさに眼の前が赤信号になろうかという運転中の信号無視。・自分は黄色信号で交差点に入った(つもり) ・自分の運転ならそんな事ないなんて思ってたらいつか現実に。自動車やバイク・自転車だけではありません。歩行者であっても、青信号でも左右を確認せず渡ろうとするのは上記１～３に自ら飛び込むようなもの。信号一つ変わるのに長くて３～４分。たった数分のために１～３に自ら近づくような黄色赤信号での交差点突入。そして、青信号に変わばなですぐ交差点に入ったり横断歩道を渡るのは絶対にやめましょうね。うるさいなぁ… と思われた方いらっしゃるかもしれませんね…

ja

00:02:38

無駄遣い対策意思でどうにもならんなら

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2025/01/17

どうしても思わず買ってしまう… orお金を使ってしまう… その場合は最終手段。見ない・近づかない。今はギャンブルでも買い物でもインターネットで出来てしまいますもんね。。ウェブサイトがある程度わかるなら URLフィルタリング、で検索してブロックする方法も。物理的に制限しても気が付いたら買ってる使ってる、の場合はほぼ依存症？かも。本当はそうなる前に、「あ…あぶないかも」「あやしいな…」と気付いて思いとどまるのがベスト。買った買い感は一瞬。買わなかった満足と自信は積み重なって持続する。貯金のおまけ付きで＾＾

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00:02:41

無駄遣い対策今は要らんかな？を増やす

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2025/01/16

新しい物って何故にあんなにも魅惑的で吸い込まれるように買いたくなっちゃうんでしょうね…。その時の必殺技その1。今既に持っている物の良さを何点か挙げてみて下さい。例えば私がランニングシューズ、欲しくなったとします… まだまだ使えるのに。その時唱える↑ 「でも、あの(持ってる)靴・やっと足に馴染んできたしデザインも良いし… ・デザインも結構気に入ってるし… ・十分使えるのにこんなん気持ちになってるのは可哀そう？＾＾」買った買えた満足は強烈ですが一瞬。今持ってる、既に有る物の良さで長く何回も満たされましょう。この忍耐我慢スルーがそのうちやってくる本当に必要な時に思い切って良い物を買える動機に、なりますから＾＾

ja

00:02:00

いやな言動を受けたら主語を変える

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2025/01/15

他人の言ったことやされたことで傷ついたり嫌な思いをすることは避けられません… コントロール出来ないから。だったらどうしたら切り替えられるのか。主語を入れ替えましょう。なんでワタシガ… ↓からアノヒトはそんな人… (たまたま機嫌が悪い or自信が無い・他人が怖いなど…) 自分主語になるとどうしても怒りや悲しみの感情的な言葉が続いて記憶が強くすりこまれて何回も思い出してしまうことに。もっとコントロール出来ることに時間とエネルギーを使いたいですよね。嫌な言動を受ける度に他人主語で考えていくと「特定の誰か」だけに当てはまる傾向ではなく、人間全体の傾向がみえてきます。そうなりゃ鬼に金棒。一瞬は感情的になっても「そんなもんたい」とすぐに手を放し本当に大事な内容・大切な人に時間とエネルギーを使えるようになります。コントロール出来る事に注視注力出来るよう… 嫌な言動受けても主語を変えていきましょうね↑

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00:02:07

緩急でリズムをつける

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2025/01/14

日常生活で、・疲れ果てる前に立ち止まる・余裕をもつためにも緩める・休む時間をちゃんととりましょうね。緩急・遅速でリズムが出来ると案外いろんなことが進みます。最悪なのがちゃんと休めていない状態。ちょっとすきま時間があればスマートフォンなどの機械とにらめっこしてませんか？それ、休めてませんから！残念っ＾＾ﾊﾞｯｻﾘ・連絡がきてる！・承認いいねが付いた！のドーパミンが成せる罠にはまらないよう意識して・ボーっとする・眼を閉じて休ませる(短時間の昼寝含) ようにして下さい…切なる願いです。ゴムひもも伸びっぱなしでは切れてしまいます。大手を振って堂々と胸張って休み、ちゃんと緩めてご自身を大事に大切に扱って頂きたいです… 唯一の相棒なんですから。

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00:02:09

今瞬間を実感して刻々と生きる常に眼の前にシアワセ有

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2025/01/13

空想ではなく過ぎていく眼の前一瞬をつかまえていきましょう。こうなったら… あれがあれば… 妄想の中に逃げ込んでしまうと刻々と過ぎ去る眼の前の貴重さに気付かず終えてしまいます、人生を。前後裁断・而今今眼の前瞬間に出来ることを積み重ねていく。時にしっかり休みながらも＾＾今眼の前に引き戻すには・自分と向き合う時間を数秒でも作る・身体の重さを活かして自分が ”ここに居る”or”在る"感覚を強めるのが有効。瞬間一瞬ずつ出来ることやってたら… 「やることやってきたし」って大抵大半は受け容れられるようになりますって＾＾眼の前に居る人・風景・出来る事を大切に♪

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00:02:13

身体と向き合う2 オススメの時間

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2025/01/12

日頃の頑張りを認めてあげられる位、ご自身の身体を向き合ってますか？オススメの時間はお風呂。いつもはシャワーで済ませている方も「ちょっと疲れぎみ？」って時は是非お風呂に。身体のいろんな箇所をマッサージしてくと「ここ凝ってる」or「筋肉張ってるなぁ」なんて疲れてるところがよーくわかってきます。盲点は眼や眼の周り。機械の見過ぎでかなり酷使してるはず、ですから。浴槽の中でのセルフマッサージが自分の頑張りを認めてあげる癒しの時間になります。しっかりご自身の身体と向き合い労(いた)わってあげて下さいね。自分の頑張りが見えてくると他人の頑張りも見えてきて… 許容度が高まる？カモ＾＾

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00:02:15

身体と向き合う1 脱力

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2025/01/11

したくないな・いやだな…もっとたくさん… 早く…など。求めたり拒否したりするほど身体んどこかに力が入ってませんか？頑張る、なんてのも肩肘張って結構力が入ってますよね。体幹の軸以外は力の入れ抜きの緩急で・身体を早く動かし・早くバテるのを防いで参りましょう♪ 食事や水分補給などなにかしらのタイミングで肩をグッと上げてストンと落とす動きなんかも脱力意識に効果あり。あと、ヘンテコなふざけた動きをするのもオススメです。力が入りっぱなしでは疲れ易くストレスもたまって生きる長丁場ではもちません。サボる、のではなく抜くところは抜いて脱力しながらも… 小さな眼の前の出来ることを地味～にコツコツやっていきまっしょい↑ 誰にも見られず評価されずとも＾＾

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00:04:25

休み終わりで嫌な気分になったら簡単な目標2つ

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2025/01/10

休みが終わる… ブルー･憂うつな気分になった時こそ自分のこれまでの頑張りを活かす時！簡単な目標を立てるだけ。１学校や職場(等)へ「無事に着く」物も人間も動き始めが一番重い。けれど、これまで頑張ってきた習慣のお陰で着いてみれば案外すんなり取り掛かれるもんです。まずは「たどり着く」２ 5分でもいいので早く着く。学校や職場などへ着いてすぐ授業や仕事が始まれば、そらぁ交感神経フル稼働で疲れますって。だからこそ早めに着いて・元の環境に慣れる・今日する流れを想像する… など助走をとってからじわじわ取り掛かる。作業興奮が高まればあとはこれまでの習慣が背中を押してくれます。ご安心を。連休・休み明けは、いきなり張り切らずに簡単な目標2つ。達成出来たら、夜寝る時にしっかり「よく頑張って行った！」と褒めて認めてあげて欲しいです＾＾ｼﾞﾌﾞﾝｦ

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00:02:21

休み終わりで嫌な気分になったらつぶやいてみる

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2025/01/09

休みが終わる…ブルー憂鬱(ゆううつ)嫌気沈む… マイナス言葉があふれ出てくるほど気分が落ち込みますよね。よくわかります。ただ、一点。こんな言葉を唱えてみても欲しいんです。「今度は働いてた人が休む番だ」と。自分中心の視点の枠が少し広がることで気持ちが和らぎ、且つ見えない人への貢献意欲やお返しの気持ちが湧いてこないでしょうか？休み終わりで悲しくなっても、循環の中で共に生きている実感を高めて生き抜いて参りましょう♪ 御陰様・お互い様、ですね＾＾

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00:03:00

あごの高さに気を付ける人間関係と生きる姿勢

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2025/01/08

人に対する態度、そして生きる姿勢があごの高さに出てる場合があるんです。周囲の人を小バカにする･見下し、傲慢で高飛車な気持ちを持っていると自然にあごが上がる。高望みし過ぎて力み過ぎると走っている時のようにあごがあがりがち。あごが上がってると周囲が見えにくく、上半身が浮ついてふらつき易くもなります。一方、あごを引いてあごから胸骨を出して腰骨を立て、尾てい骨 (立っている場合はかかと)まで一本の軸を入れたようにすると姿勢が綺麗に見えて軸も安定します。人の上に立ちたい願望が人知れずあごに出てるかも？しっかりあごを引いて足元と長期展望を見ながら出来ることを積み重ねて参りましょう♪ 重心を下げ・地に足付けてやれることをやっている実感と自己満が、他人との比較や評価への依存度を下げてくれますから＾＾

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00:03:01

とがった自分を丸く痛みは付き物

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2025/01/07

若い時ほど人の言動にいちいちムカつくもの。何故か。自分の角が鋭くとがっていて引っ掛かる、から。一方のおじいちゃんおばあちゃん。若い年代の方に比べ落ち着いて穏やかにみえる方が多い印象。動作がゆっくりなのもありますが… 摩擦で角が取れ、他人の不愉快な言動をスルりと受け流せるようになるからに思えてこないでしょうか？若い時ほど自分の角を使って攻撃したり他人との小競り合い・摩擦が増えるから痛みを伴うもの。この理屈がわかると、ムカつく赦せない→角を取っている時期… と感情から脱し冷静に自分をみつめるきっかけになります＾＾感情の渦中に居過ぎて自分を見失うと後悔が増えるので…

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00:02:07

良い波を広げる？

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2025/01/06

安心出来るやわらかい空気感を持っていると落ち着いてくる気がしませんか？空気感とは・穏やかな表情の笑顔(仏様のような) ・とげのない言葉遣いとゆっくりゆったりした話し方のこと。人を安心させるような言動を行うのは、・自分で自分の居場所を心地よい場所にし・眼の前に集中出来る環境を整えるのと同じ。理系で物理を専攻されている方はよくご存じでしょう、人間も所詮は粒と波。まくしたてない話し方や音を立てない動き。柔和な笑顔でご機嫌な波を自分に生じ、自分で自分の機嫌をとっていきましょう♪ 余裕が出来れば他人の不機嫌への敏感さが和らぐ、カモ… 「なんか大変そうやね」って＾＾

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00:03:50

信号を信用するな

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2025/01/05

交差点での信号。眼の前が青になっても、すぐには前進しない！何故か。赤になった方向から車やバイク・自転車が突っ込んでくるから。信号の変わり際に突っ込んでくる車やバイクが居ないのを見る方が私は珍しいくらい頻繁に目撃しています。大型自動車二種免許教習時。信号が青になっても三箇所のミラーを確認するために３秒ほど待って出発していました。また、教官に何回も言われました、「乗客の命を預かってるんだから」と。自分で自分の身体や命を守るのも同じくらい大事。信号が青になっても１・２・３、と左右を確認してから出ましょうね。その位余裕を持って動けていればアンシンアンゼン＾＾

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00:02:18

貯金を加速させる衝動買い対策続編

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2025/01/04

・貯金額をより増やす・後から後悔する買い物を減らすために前回提案したのが・探す楽しみを覚える・抑えられた快感経験を重ねる　事。お伝えし忘れてました、その前に大事な事を。自問、自分に問いかけるんです。１「すぐ絶対必要？」２「他で代替出来ない？」かと。１この問いに「・・・」一瞬思考が固まったらそれはすぐ絶対必要ではない可能性高い。２もっと安価で身近なもの、既に持っているものが代わりになりそうだと気付けると買いたい欲求の収まりが早い。すぐに買わなくていいんだ、の安心感と気付きは買いたい興奮をしずめてくれます。とにかく買いたくなったら１「すぐ絶対必要？」２「他で代替出来ない？」二つの問いかけを↑

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00:02:38

衝動買いを防ぐ

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2025/01/03

１欲しい・買いたい！が出てきても「も少し他で安いのないか探してみよう」と楽しんで探しながら、興奮が収まる時間を稼ぐ ↓ ２買わずに抑えられた快感と興奮を何回も経験して重ねる１・２の小さな成功体験で次欲しく買いたくなっても衝動買いを抑えられるになります。１・２の循環に入るためにはまず一度とにかく一度、「型落ちやセールで安いのないかな？」「中古ではどうかな？」「家でのんびりしながらインターネットで」と探す楽しみを経験すること。途中から欲しいのか？探すのが楽しいのか？と思えてきたらしめたもんです＾＾買う興奮は一瞬。探す楽しみは長く続く。興奮が冷めて今有る持っているものの良さを再発見出来ると、満足体質も高まって資産の浪費を防げる。何より、自分を客観視してコントロール出来る自信って安心感が高まりますから♪

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00:03:47

応援出来る存在と生きがい

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2025/01/02

応援している存在がいると・その頑張りをみて励まされ自分も意欲がわく・共に生きている感覚が増す良さがありますよね。皆さんの推しは誰ですか？イメージしやすいのはアイドルやアニメのキャラクター・スポーツ選手かもしれませんね。身近な家族や友人知人ってのもいいですね。一方、自分自身が赤の他人から応援されるような存在になるのはなかなか難しいもの。でも…まった！少しでも頑張っている自分を自分で認め応援していると不思議と「もう少しやってみよかな」と意欲が出るのも事実。他に応援したくなる存在をもちつつも、自ら自分を応援したくなる毎日 (出来ることはやった･やろうとした実感) を積み重ねて参りましょう♪

ja

00:03:24

理解から納得と安心へ

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2025/01/01

人間が何に突き動かされているのか？世の中でどのような出来事が起きているか？理解度が深まる度に納得と安心が得られます。そのために… １生徒学生さん方はまず出力出来る語彙を増やすため漢字・読解・作文・発表を頑張っておく２大人も機械からだけではなく雑談や本からも情報を仕入れることが大事だと私は考えています。１学校での漢字・本読み・感想文や日記人前での発表なんて、私も苦手で嫌いでした。でも今学校で頑張って学んでいることが自分を含めた人間と世の中を理解するために必要なんだ、と言い聞かせながら取り組まれてみて下さいね。２大人も。スマートフォンばかり見てないで生の一次情報があふれているかもしれない雑談や、マイペースで読み進められる読書を通して「人間とは？」「世の中とは？」の理解を深めていきましょう。共に人間・世の中の事象への自分なりの理解を深めながら納得と安心を増やし、余計な刺激や散財を減らしていく。自立自律した落ち着いた穏やかな人生を歩むために＾＾

ja

00:02:53

毎日がつまらないとおもったら2

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/12/31

な～んか毎日つまらんなぁ…と思ったら小さな違いを作ってみませんか？俗にいう変化ってやつです。でも、他人から変われって言われるの嫌な気がしませんか？わかります。かく言う私もそうです。理由は１人から動かされる感じがする＆２そんなに大きな変化は一気に出来ないからのような気がします。でも、いつもと同じものに敢えて自分から「ほんの少し」違いを入れてみるって感覚であれば上記１・２が少し薄まるのではないでしょうか。例えば、学校や仕事からの帰り道で違うところを通ってみる、とか。 (学校指定の通学路がある方はそこを

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