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甘露春天心理电台

甘露春天幸福添，甘露春天添幸福

health self-help

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6:33

第1390期学会放松是一个人自我照料的基本能力

甘露春天心理电台 ·

2022/06/28

当我们无法放松总是处于一个高压和超负荷的状态时，我们身体也会跟着一起劳累，神经系统也会处于一个不平衡的状态，进而引起身心方面的不适。学会放松是一个人自我照料的基本能力。

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7:19

第1389期如果TA十分抵触地回应说你反应过度、想太多，表明对方不会考虑你的

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2022/06/26

当你告诉对方出于安全考虑，你想要一些别的选项时，如果TA十分抵触地给出回应或说你反应过度、想太多，这都是一个危险信号，表明对方不会考虑你的安全或舒适感。

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7:19

第1388期有句老话尤为正确：空闲的头脑=魔鬼的游乐场

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2022/06/24

大量研究证明运动对焦虑和抑郁有积极影响。如果此人还没开始运动，当然建议他进行治疗前先咨询一下医生。一旦情况开始稳定，心理咨询师的工作不仅要帮助病症继续缓解，还要继续评估焦虑症的复发。长远看，预防是最佳选择。如果知晓来访者容易出现焦虑症，当务之急就是帮其制定计划，以便在他们本人、朋友和亲人发现其抑郁发作时立即进行恢复治疗。

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6:41

第1387期去选择一个成长好的爱人，能够彼此支撑和相互滋养

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2022/06/22

我们只有在自己感到不对劲时，对处境保持有意识的思考，才能不断确认自己到底想要什么，并且一个个去实现它。只有当你离开固守的位置，真正走上一些路的时候，便会发现：哪里是别人不成长，只不过是我们不愿意面对自己的成长功课罢了。

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6:59

第1386期 “甜心教主”王心凌回归大众视野，当我们怀旧时，我们在怀念什么？

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2022/06/20

尽管怀旧有以上诸多积极意义，我们所怀念的过去是终究回不去的，但或许正是因为时光无法倒流，过去才显得尤为珍贵。

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6:28

1385期一切好的东西，都是深度关系的产物，我们要做“一即是多”的事

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2022/06/18

有些事，现在做起来很吃力，但随着时间的累积，会收获越来越多，而这就变成一种“快”和“多”。高效率的人生，是做出来，而“做”这件事，我们要选择“一即是多”的事情，这样才能变成“复利”，逐渐变成“多”和“快”。

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6:37

1384期除了你自己，没有人应该为你的生命负责

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2022/06/16

自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感，自我的边界，就是通过这种区分确立起来。这就是课题分离。正是这样的区分，我们开始学会如何独立，分清别人和自我的课题，理解别人，并尊重自己。

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6:54

第1383期疫情爆发后，抑郁和焦虑席卷了全世界25%的人群

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2022/06/14

正念就是与自我同在，或者反思事情的进展。最简单的形式可以是每日省察，冥想、简单地关注自己的呼吸，都是非常有力量的。包括与心理咨询师或与医生的聊天，你是最懂自己的人，你所做的这些会帮助你

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7:23

第1382期自己的价值是什么，自己想成为什么样的伴侣

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2022/06/12

改造对方，是很多亲密关系出现问题的原因之一。因为一方的“改造”，就代表另一方“做得不够好”，而这就是不接纳。我想，更多人是想成为有爱、友善、关心他人、慷慨、仁慈、支持他人、好相处等“正向”的伴侣。

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6:49

第1381期我们的情绪和态度，会依从环境而改变

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2022/06/10

往往是经历的环境发生了改变，环境推动着他们不得不去经历一些事，然后在行动的过程中，情绪和态度慢慢实现改变。勇于接纳情绪，勇于承认现状。在这个过程中，你还可以借助外力，到大自然的环境里走一走，帮助自己更快地调节情绪状态。

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6:43

第1380期怎样才能做到接纳自己

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2022/06/08

很多人无法接纳自己，就是觉得自己不该这样，或不允许那样，而这就是在以别人的评价来重新定义自己，内心自然不够强大。而当我们敢于正视自己的脆弱，或能力有限时，才是真正的内心强大。内心强大，并非是无坚不摧，完美无缺，那是一种认知误区。

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6:47

第1379期人最根本的需求是与人的联结，我们这一代人很多是缺乏这个能力

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2022/06/06

人最根本的需求是与人的联结，我们这一代人很多是缺乏这个能力的，他们大部分都会和物联系，这叫客体的转移。也就是当我们需要家长的爱和呵护时被搁浅了，那么我只能寻求其他东西，来让我们能够给自己一个活下去的理由，或者找到一个东西可以让我们觉得有帮助。

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6:37

第1378期想要获得自控力最好的方式是让自己慢下来，而不是加速

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2022/06/04

有科学家通过实验发现，能更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人都会活得很幸福。他们的生活更快乐；身体更健康；人际关系更和谐；恋情更长久；收入更高，同时事业也会更成功。意志力是人生来具有的能力。当人类开始学会追逐长远的利益时

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6:42

第1377期孩子真的只有别人家的好？如何正确激励孩子

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2022/06/02

既然双方真正在乎的都不是所谓的“别人”，那么不妨都把目光收回到眼前的人身上。可以明确的是：家长真正能够看到和了解的是自己家不断成长的孩子和他们所做的事。

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6:41

第1376期总有一些人、一些事，甚至一部分自我无意陪伴我们走过整个人生

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2022/05/31

我们不要一谈到情绪，就先想到负面情绪，进而把悲伤、愤怒等视为负能量、应该被抛弃的东西，这是错误的认知。负面情绪和正面情绪一样，都是人性的重要组成部分，它们都该被接纳。当然，让悲伤情绪流动，不是表演出来的悲伤，不是为了别人的可怜与同情的悲伤，而是仅仅直面自己的不幸时带来的自然而然的难过。

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6:45

第1375期照顾好周围的人和事，你的未来和运气，一定

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2022/05/28

30岁开始想变成很厉害的人，那就要全方位的加持自己，明白自己的厉害与否并不是自己一个人的概念，而是与周围环境相作用才能产生的结果。努力提高自己，照顾好周围的人和事，你的未来和运气，一定一天比一天要好！

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6:46

第1374期灵魂舒展，也和那个最糟糕、最摆烂的自己和解

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2022/05/26

所有的蜕变，只有一个原因，就是真的懂得：因为在伤痛中停留得越久，越会重复受到伤害。当敢于把糟糕的那部分，坦然的给所有人看。那就是她灵魂舒展的开始。世界的大门，由此就会从沉重，变得轻松起来。

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6:55

第1373期或许身边有一个可以拥抱和信任的人，就是一种幸运

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2022/05/24

哪怕现实生活一地鸡毛，或许身边有一个可以拥抱和信任的人，就是一种幸运。就算过着平凡的日子，但谁能说，平凡不是一种幸福呢？

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7:19

第1372期一个对自己负责的人，始终会将命运的钥匙握在自己手中

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2022/05/22

该放弃的就放弃，能拒绝的便拒绝，为繁复的生活做减法，只为了心中那唯一的目标出击，才能不偏不倚正中靶心。当你选择了真正属于自己的生活方式，不再去理会别人的眼光，就会发现人生竟如此闪亮。往后余生，愿你我都能跨越生命里尖锐的刀锋，一路披荆斩棘，向着属于自己的人生之路勇敢进发。

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7:31

第1371期知识是可以增长的，欲望是可以控制的，但你有了更高的见识和维度

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2022/05/20

但见识是可以增长的，欲望是可以控制的，当你有了更高的见识和维度，更容易看穿各种伪装，不会被一些光环和虚荣迷惑。与此同时，对人性和社会隐性规则看得更透，没那么计较

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