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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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05:17

被恐惧驱动着前行，生怕自己落后，你是这样吗？

五分钟心理学 ·

2024/09/16

要你在认真过自己的每一天，那就不是浪费。不要把享受生活当做打卡任务一样去完成，可以随性自由一点，比如去感受自然，听风吹过树林的声音；跟家人聊天，体会爱的流动；做一些自己曾经想做却一直没做的事，满足童心，这些都可以让你重新链接身心、放松精神。如果你还是感到焦虑不安的话，可以在微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询】添加助理微信，描述一下你现在的状态和烦恼，她会为你推荐合适的咨询师，咨询师会用专业帮助你摆脱焦虑的掣肘。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:36

有一种自我折磨，叫思维反刍

五分钟心理学 ·

2024/09/15

我们在经历了挫折之后，会对这个情境进行各方面的分析，一般而言，大家想一会儿这个事就过去了，不会反反复复去想，而思维反刍却是一直不断地思考这件事的原委，越陷越深，越想越远，并且最终的落脚点都是埋怨过去的自己。所以你要找一件需要你集中注意力才能做好的事，然后投入地去做，比如画画、背书、做手工等等，这样你就可以停止思维反刍了。希望以上建议可以给大家带来帮助，如果你觉得靠自己还是做不到的话，可以跟我们的咨询师聊聊哦，关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:25

如果你有这样的想法，不建议转行做心理咨询师

五分钟心理学 ·

2024/09/14

其实想解决自己的心理困惑，最好的办法是找个专业的咨询师去做咨询，他们已经有相应专业的技能和丰富的经验，能够帮助你分析你的问题出在哪里，更适合用什么办法去解决，这样你能更快速地获得成长和改变。如果你有需要，可以关注我们公众号【柠檬心理课堂】回复：咨询，预约专业咨询师聊聊。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:29

和青春期孩子相处，理解是标配

五分钟心理学 ·

2024/09/13

孩子总会长大的，多和孩子沟通，了解她们想要的或者需要的是什么，适当放手，给孩子一定的自由，他们才能成长得更好。如果你有其他的情绪问题或心理困惑，欢迎关注我们公众号【柠檬心理课堂】，回复关键词：咨询，一起找到解决方法。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:13

感情中，你能接受对方和你差多少岁？

五分钟心理学 ·

2024/09/12

其实每段恋爱关系都一样，有恩爱，也会有争吵，不要因为别人不看好就轻易放弃，只要你们过得幸福，别人也不会再多说什么。如果你有其他恋爱问题困扰，可以关注我们公众号【柠檬心理课堂】，回复关键词：咨询，一起找到解决方法。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:44

沉浸在负面情绪中还有好处？！难怪有些人“叫不醒”

五分钟心理学 ·

2024/09/11

有时候真不是现实没办法改变，而是你有意识地让自己沉浸在痛苦中，自己不想去改变。也许现在你能够借此获得短暂的快感，但这种消极的应对方式不仅会让别人厌烦你，你自己也会陷入恶性循环的沼泽中，真得变得无能为力。如果你不想再这样下去，想要变得积极正面起来，可以试试我们的情绪打卡，一共14天，每天教你一个方法去练习调节自己。当你愿意跨出第一步，并开始行动，你会自然而然地发生一些变化。感兴趣的小伙伴可以关注我们公众号【柠檬心理课堂】，回复关键词：情绪打卡，就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:10

多少女人，处在孩子与事业的两难中

五分钟心理学 ·

2024/09/10

也许节目前的你，同样面临着事业和家庭的选择。不管你最后选择什么，如果在选择前，你已经做好了心理上面对困难和承担结果的准备，那么相信你都会少一些后悔。如果你有其他的情绪问题或心理困惑，欢迎关注我们公众号【柠檬心理课堂】，回复关键词：咨询，一起找到解决方法。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:40

摆脱迷茫，要从内心重新认识自己

五分钟心理学 ·

2024/09/09

除了兴趣和优势之外，薪资以及其他的现实情况也是一个很重要的影响因素，这时候你可以对这些因素进行一个排序。当然这个排序一开始未必符合我们内心所想，因为我们对自己的认识还不够清楚。比如你理智上判断薪资对自己更重要，你可以牺牲休息时间，但在做了一份高薪却经常加班的工作之后，你觉得自己不堪重负，你不喜欢这样的工作，那就可以对这些因素重新进行排序，这样你也会更明确的知道自己更想要什么。好了，今天的分享就到这里，如果你在择业方面也有烦恼的话，可以跟我们咨询师聊聊，老师会给你更详细的分析，为你前路指明方向，关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】即可。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:38

你以为的美好恋爱，未必是健康的恋爱

五分钟心理学 ·

2024/09/08

那些“突然式分手”“突然式离婚”其实就是因为有一方忍够了，如果你的爱人最近对你变得比以前冷淡，那可能就是预兆。如果你有需要，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以来跟我们的咨询师聊聊，看一下你们现在的感情状态是否健康。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:48

拧巴的人，永远都在期待别人读懂他的隐喻

五分钟心理学 ·

2024/09/07

其实也是你提升安全感的关键，相当于给你一个锚点，不论外界如何变化，你看到你的锚在那，就不会轻易迷失方向。这个你可以通过自我观察，画自画像、询问他人评价、做专业的性格测试来帮你完成自我评估。如果觉得这些都不够清晰的话，也可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】来跟我们心理咨询师一对一聊聊，透过专业视角来更全面更深入地了解自己。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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06:07

这四点都是自我边界不清晰的表现

五分钟心理学 ·

2024/09/06

如何建立边界感呢？你可以跟我们的咨询师聊一聊，因为每个人的情况都不同，针对不同的情况需要有不同的练习，我们咨询师会根据你的情况提供定制化方案，想咨询的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:46

每天上班都坐着，为什么还是这么“累”？

五分钟心理学 ·

2024/09/05

有没有发现，改变情绪感受，其实就是从积极的角度去看待人和事。当你的心态变了，你的情绪压力就会变小了。除此之外，你还可以寻找其他健康的方式去调整自己的情绪。现在我们有一个情绪打卡，你要做的很简单，每天只要花5分钟，跟着音频指导去放松感受，14天下来你就会有所收获。感兴趣的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，回复关键词：情绪打卡，就可以了解更多哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:46

你正在承受“毒性压力”吗？

五分钟心理学 ·

2024/09/04

人在毒性压力下就会变成这样。想要卸下有毒压力，关键词就是控制。你可以通过做一些事，慢慢找回控制感。比如记录自己在感到压力时的身体反应，坚持每天做正念练习，感受当下，做一些锻炼和运动让自己的身体更加健康、更有活力等等。具体如何去实施，你可以听听我们读书会的直播，想参加也很简单，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【读书会】就可以添加助教微信了。希望大家都能重新链接自己的身体和精神，让自己找回快乐。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦

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05:25

解忧信箱：啥都不想做，但内心很焦虑，怎么办？

五分钟心理学 ·

2024/09/03

如果你也被一件事困扰很久，那你可以跟我们的咨询师谈谈，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以了，咨询师会给你一些相应的解答，帮助你理清思绪，给你一些有效建议。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:18

当青春期的孩子不尊重你时，别急着生气

五分钟心理学 ·

2024/09/02

如果你总是跟他说，“我们做的一切都是为了你，你应该好好学习，不要搞这些乱七八糟的东西，将来考个好大学找个好工作，才是正道。”他听完之后并不会受鼓舞，相反会很难受，他会觉得自己在你们眼里只是一个工具，他的理想，他的想法没有被你们看到。那么对应的，他就会觉得自己也没必要重视你们的想法和感受。这种情况在我接手的教育咨询的案例中是非常多的，如果你的孩子也这样，那你可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】来跟我聊一聊你孩子的情况，我们一起看如何去疏导。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:07

这样的夸奖，谁听谁讨厌

五分钟心理学 ·

2024/09/01

当你听到别人的夸奖时，也要适当保持清醒，分清对方是真心欣赏你，还是为了消耗你从而对他产生好处。如果你分不清，也可以从上面的三点去询问对方，这样你就能更清晰地了解对方的目的了。好了，今天的内容就到这里了。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:34

缺爱的你，却也把“爱”赶走了

五分钟心理学 ·

2024/08/31

在心理学上我们把这个特质叫假性独立，想要改变这种情况，真的很难，你甚至不知道自己该从何处下手，因为你的伤痛太隐秘了。如果有需要，你可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【情感咨询】来跟我们的咨询师一对一聊聊，这不仅是解决你的情感问题，更重要的是打开你的心结。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:19

当孩子闹着说不想学习，你该怎么办？

五分钟心理学 ·

2024/08/30

有的家长，看孩子提出了要求，拗不过孩子，但又不想妥协答应孩子，只能跟孩子商量，但是因为缺乏商量技巧，最后还是照孩子说的做。这样不仅影响父母的尊严跟地位，破坏亲子关系，也会影响对孩子的教育，让孩子变得得寸进尺。如果你在教育孩子的过程中遇到类似的问题，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】回复：教育咨询，专业老师会给你提供有效帮助。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:43

压力太大，请停止这几件事

五分钟心理学 ·

2024/08/29

好生活、好好工作，对方也会把你拖下水，让你的努力白费。而在健康的关系里，哪怕物质上没那么好、或者生活琐碎事也不少，但是因为有人和你一起分担，给你支持、打气，你能感受到被关心、被尊重，你的压力就会变小很多，内心感到幸福满足。所以试着勇敢地跳出有毒的关系，对那些伤害你的人说不。如果现在你只想找一些放松情绪、改善睡眠的方法，可以试试我们的情绪打卡，你要做的很简单，每天留出5分钟，跟着音频指导去放松体验，就能感受到不一样的效果。要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。

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05:15

如何判断孩子是不是手机上瘾了？可以从这三点来看

五分钟心理学 ·

2024/08/28

作为家长，我们要花一点点时间了解孩子的行为模式，同时还要了解，从过去到现在，在孩子身上发生的一些真实状况，这样我们才有可能找出真正的问题，用比较有效的方式帮助孩子避免被这些网络产品产生影响。如果你无法判断孩子的问题，不知道如何帮助孩子，可以跟我们的专家聊聊，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【教育咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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