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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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05:46

第一次约会前，可以问自己这样几个问题

五分钟心理学 ·

2024/08/27

当你都有了答案后，想必你也能更确定：到底是否要和这个人相处下去。如果你选择了继续相处看看，那你可以保留上面这份答案，等一段时间后再拿出来对比，从而判断这个人是不是真得适合你。如果你在感情其他方面遇到一些难题，可以在我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【情感咨询】，与我们的咨询师详细说说你的情况，让专业老师帮助你找到方向。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:23

别人难过找你倾诉时，这两件事先不要做

五分钟心理学 ·

2024/08/26

这些话不是不能讲，但不该在对方刚你倾诉时讲，要等他情绪发泄完了，把他想说的话都说了，你再讲这些话才能起到你想要的效果。老师在直播中分享了不少倾听的技巧，这里我选取两个，想听更多的内容，听友们可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】就可以了解入群方式了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:23

解忧信箱：你想要的存在感，只有你自己能给

五分钟心理学 ·

2024/08/25

当你愿意适当开放自己，让别人有机会走近你，又有足够的表达能力，让别人能够理解你，你就会发现，其实与人相处也不是那么难的，你是有能力去和别人处好关系，交到真心的朋友的。好了，今天的内容就到这里了。如果其他小伙伴想要帮助，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，直接留言你的具体问题，咨询师会给你文字答疑哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:22

这四种道歉方式，你可以选择不原谅

五分钟心理学 ·

2024/08/24

真诚的道歉才会让人接受，值得原谅，在这个过程中，双方意识到问题所在，继而找到好的相处模式，避免下次再犯同样的问题，因为深入的沟通，关系也变得更加亲密。如果缺乏真诚，为了逃避问题而道歉，那这样只会让对方感觉受伤，问题也会积累，变成你们关系中的雷，随时可能再次爆炸，导致冲突升级。好了，今天的内容就到这里了。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:22

认识抑郁：如何知道自己是不是抑郁症？

五分钟心理学 ·

2024/08/23

不少人对心理疾病存在偏见，这也是很多抑郁患者不愿意寻医的一个原因。但是你想一下，你发烧了去看医生，会觉得很羞耻吗？你会认为这是一件不正常的事情吗？发烧了，我们去看医生，因为我们知道医生更专业，我们能更快地好起来。抑郁症就像发烧一样，我们心理出现了疾病，自己一个人调整不了，寻找专业医师求助，是更科学有效的方法。如果你需要帮助，或者想进一步诊断自己的情况，那么可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】后台回复【咨询】，和专业咨询师聊一聊。

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05:18

“我没有什么感受！”这是真得吗？

五分钟心理学 ·

2024/08/22

试着用心去察觉自己的感受吧！这样你才能更了解自己，继而满足自己，真正享受生活。如果你没办法去看到自己的感受，现在我们有一个14天情绪打卡活动，会带你深入探索觉察自己的情绪感受，练习自己的觉察力。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:33

为什么你看了很多书，依然不会表达？

五分钟心理学 ·

2024/08/21

我们上期读书会拆解了《关键对话》这本书，我看读书群里一些小伙伴的反馈，大家好像对如何有效表达特别感兴趣。今天我就选取一些老师直播时分享的内容，在这里简单跟大家讨论一下。如果你想听更具体的内容、更细致的解析，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书群】来了解报名详情。除了可以听直播之外，你还可以在群里与大家一起讨论，分享自己的感受或烦恼，大家思维相互碰撞也许会激发你更多思考哦。

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05:56

女生这些行为，说明她不是真心对你

五分钟心理学 ·

2024/08/20

除此之外，也可以看一下对方对亲密行为的态度，如果她从来没主动提出过，或者只在她对你有所求时才有，那她可能把亲密行为当作一种任务或者说维系关系、达成目标的一种方式。如果你觉得以上这些还不能帮你判断，那可以在我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【情感咨询】来与我们的咨询师详细说说你的情况。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:37

你是低自尊的人吗？

五分钟心理学 ·

2024/08/19

我们常提到自尊这个词，比如“你伤到我自尊心了”“我的自尊不允许我做这样的事”等等。但你知道自尊到底是什么意思吗？知道自己是属于低自尊还是高自尊吗？我们本期读书会拆解了《恰如其分的自尊》这本书，书里面用了很多事例去描绘不同自尊的人是什么样子。今天我选取一小部分内容来跟大家探讨一下，如果你想听更详细完整的讲解，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】来报名。

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05:06

解忧信箱：你的社恐，源于你活在别人的评价里

五分钟心理学 ·

2024/08/18

如果你的社恐表现已经严重影响自己的生活，你没有办法去控制调节，那我建议你可以跟我们柠檬心理的专业咨询师聊一聊，让他帮你评估你的状态，更深层地分析你社恐的原因。这样你可能对自己的情况有个更清晰的认知，再去对症解决，你也能更快看到效果。好了，今天的内容就到这里了。如果其他小伙伴想要帮助，可以关注我们公众号【柠檬心理FM】，直接留言你的具体问题，咨询师会给你文字答疑哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:13

这些职场套话小陷阱，你遇到过吗？

五分钟心理学 ·

2024/08/17

当然了，职场中有小人，但肯定也有真诚的人，如果我们对所有的人都保持防备之心，不仅自己累，也会阻碍我们与别人的交往，影响人际关系。你只要记住，真心关心你、对你好的人，一定会让你变得越来越好。好了，今天的内容就到这里了。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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06:02

公司裁员，焦虑恐慌，不敢告诉家人，该怎么办？

五分钟心理学 ·

2024/08/16

如果你也像这位来访者一样，感觉自己特别焦虑，对未来一片迷茫，甚至出现了神经衰弱的症状，那不妨试试通过心理咨询来自救。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】后台回复【咨询】，即刻为自己开启心理疗愈之旅吧。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:35

生气愤怒，想要爆发时，先等12秒吧

五分钟心理学 ·

2024/08/15

如果你有情绪困扰，比如烦躁易怒、情绪不稳定，可以试试我们的14天情绪打卡活动，每天一个方法，带你深入探索觉察自己的情绪感受，放松身心，提升自己的情绪管理能力。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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06:09

孩子不求上进，不主动学习，怎么办？

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2024/08/14

如果以上这些情况你的孩子都不符合，那可能有更复杂更个性的原因，你可以跟我们的专家聊聊，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【教育咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:25

男人出现这些行为，请及时止损离场

五分钟心理学 ·

2024/08/13

即便他事后跟你道歉，你也不要那么快原谅，要观察他之后是否真的有改变，是否真的发自内心的尊重你、爱护你，如果他之后还是跟以前一样，那你就需要看清楚他对你的真实态度。这一点需要经过一段时间的相处才能发现，当然也并不是所有的情况都无可挽救，有的是可以通过有效沟通来让他改变的，具体如何去做，你可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【情感咨询】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:24

当初吸引你的，可能也是最后伤害你的

五分钟心理学 ·

2024/08/12

一个人的缺点往往也掩藏了对方的优点。比如你很讨厌性子急的人，但这样的人通常行动力强；说话弯弯绕绕的人，思维通常比较缜密，多关注对方的优点，有助于拉近你们的关系。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:23

最残忍的教育，就是让孩子怕你

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2024/08/11

被这样严厉教育的孩子，她的内心是缺爱的，她对自我也是缺乏认可的，这种创伤可能会伴随她一生。如果你自己就是在这样的家庭环境中长大，内心的创伤至今无法自愈，那可以寻求专业心理咨询师的帮助，关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】即可预约。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:12

指责自己，其实也是在原谅自己

五分钟心理学 ·

2024/08/10

想改变你的状态或者处境，只有自我反思和自我指责是没有用的，更重要的是之后所采取的行动。你认同这一点嘛？欢迎你在评论区分享你的观点。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:33

要因为爱ta而改变自己吗？

五分钟心理学 ·

2024/08/09

我们会在亲密关系中重现我们那些未被治愈的创伤，然后在跟对方的相处和磨合中，逐渐疗愈自己。因为爱和被爱，会让你更有勇气和力量，你的内心深处也许会发生巨大的变化，但这种变化也是好的，是不用排斥的。但很多人无法治愈，只能不断地因为重现创伤而感受疼痛，如果你也是这样，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】来跟我们的咨询师一对一聊聊，咨询师能帮你看到内在小孩，并与你一起治愈它。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:29

我们究竟在为什么而生气？

五分钟心理学 ·

2024/08/08

生气不可怕，当情绪到来时，好好听听自己情绪的声音，这样你才能更好地关怀自己。如果你常常为自己的情绪问题而困扰，想提升自己的情绪管理能力，现在我们有一个14天情绪打卡活动，每天一个小练习，帮你掌握调节情绪的方法，培养好的习惯。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以报名哦。

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