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PODCAST

Coach8 教练吧（播客）

欢迎收听Coach8播客频道。Coach8会在这里将以往的播客内容全部都发布在这个平台，我们相信：人人都可以成为自己生活的大师！所以我们开设了《教练会谈室》《教练的一千零一夜》《鏻品会》《铁林想聊》等。这些栏目有些是月更新，有些是周更新，所以关于更新可以访问：JL8.cn 查询。

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01:06:06

E119-《Vlogger的世界你懂吗？听听两位Vlogger的心流之旅是怎么发生的？》铁林想聊

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2024/04/18

我们可能都有剪辑的渴望，握住剪辑刀，或为纪录生活点滴，或抒发情感故事，或传递价值理念。剪辑，绝非纯技术，它与创意孕育，感动人心。你，也想拿起电话成为另一个自己的生活导演吗？来听我们分享背后的动力、细节、成就感，和那对"改变世界"的渴求。让我们一起探索，如何透过屏幕创造连接、触动人心、留住记忆的力量。【话题时间线】00:02:03:【自媒体之路】：一个博主在中国和新加坡的剪片经历00:05:11:旅程中的创作奇迹：剪辑艺术与个人成长的探索00:10:29:重新捡回爱好的动力：从母婴产品介绍到内容创作的转变00:15:44:创意视频制作：从IDEA到最终作品的成就感与挑战00:20:59:土豆网的口号：人人可以做自己生活的导演00:26:14:建立你的剪辑小闭环：学习剪辑的正确态度和步骤00:31:29:短视频创作秘籍：剪映里的特效音效音乐，打造完美视频！00:36:44:重新定位的挑战：如何在变化的时代中找到自己的声音？00:42:01:人人都能成为自己的大师：寻找专业领域的独特之旅00:47:15:剪辑艺术中的同频效应：为何旁边的人能感受到你的创作之美？00:52:30:如何通过剪辑和DJ技艺

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01:09:22

E118-《复盘小米SU7营销，听在小米工作过的人说给我们的“秘密”》铁林想聊

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2024/04/15

聊小米，聊营销，我们不只卖产品，更卖热血与激情。我们要探索用户思维，深究极客文化，倾听自内部人士口述。小米的故事，就是用心流连在用户体验与随风起舞的创意营销之间的传奇史话。敬请期待，如何在产品与粉丢山出秀，一窥互联网精神中的营销火光！【话题时间线】00:02:02:小米的营销之道：如何用有限的资源创造巨大的影响？00:05:45:小米：中国手机品牌的海外崛起与年轻人的归属感！00:11:30:小米的成功密码：用户参与度与快速迭代的驱动力00:17:14:小米的营销之道：如何让用户感受到宗教般的热情？00:23:03:小米员工的疯狂时刻：爆米花儿杂志揭秘小米内部故事00:28:49:小米汽车为何搭载手机支架？商业事件与用户思维的结合！00:34:36:早期小米：工作氛围、KPI和员工努力的回顾与回忆00:40:22:用户思维：解决问题的思维方式与公司要求的差异00:46:06:小米文化价值观的影响力：从外资到民营企业，改变了许多人的工作态度00:51:53:小米的创新之道：从用户需求到产品改进的全过程00:57:34:小米营销的秘密：如何让用户感受到产品中的温暖？01:03:24:真正的参与：公司

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01:22:52

E117-《从精油调配开始，如何把创造力、下功夫、调内心这三个关键词有机结合在一起？》鏻品会

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2024/04/15

精油专题探究开始！品璇如初学步婴儿与香气交织灵感，让每次用声音相聚，都成为场无法预料的创意碰撞，今夜，流露真诚，芬芳氤氲处，细谈男生与精油间的不解情深。【话题时间线】00:02:00:探索精油世界：男性精油爱好者的角度与好奇心00:06:53:森林的香，自然的气息：深入探索大自然的疗愈力量00:13:47:探索大自然的神奇之旅：琥珀、沉香和其他珠宝的奇妙之旅00:20:38:真正的创造力：从丢失到重建的艺术之旅00:27:36:鼻子的神奇作用：嗅觉如何影响我们的记忆和情感！00:34:29:重新建立关系：从喜欢到深度认识的转变00:41:20:创作箱中的香：闻香进入创作状态，你最喜欢的香是什么？00:48:18:活在当下：重新认识自由与薰衣草的旅程00:55:10:重新认识世界：通过插画与哲学的对话01:02:05:感受自然香气的魅力：森林精油调性的灵魂之旅01:08:59:命名香气的秘密：探索东方与西方调香艺术的交融之美01:15:53:自然疗法的魅力：通过精油香气调养身心的能量之道【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集

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01:14:16

E116-《国家和抖音都开始对知识付费赛道整治了，不割韭菜的人的机会真的来了吗？》铁林想聊

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2024/04/10

塑造知识消费新规则？别急！铁林带你揭秘知识付费领域的新动向。

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00:49:44

E115-《教练在当众演讲领域的应用》与杨丽教练一起谈教练的应用-教练会谈室

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2024/04/09

杨丽教练曾经是企业高管，理工科背景的她，竟然逐步爱上了当众演讲并且成为了一名演讲教练。后来她真正的开始接触到了教练技术，于是开始深深地爱上了这门技术，并且把它应用在了演讲上面！如果说当众讲话和当众演讲是当下社会大家都要面对的功课，那么无疑教练与演讲的结合是可以非常好的帮助演讲者更好地成为优秀演讲者并且保持稳定发挥的大杀器！让我们听听杨丽教练是怎么把演讲和教练结合到一起的吧！【话题时间线】00:02:03:从演讲培训到教练：杨丽老师的职业转型故事00:05:29:如何克服恐惧与紧张，学会当众讲话00:11:01:从“嘴把式”到“真把式”：一个教练的成长之路00:16:32:生命中的疗愈师：谁是那个帮助我们走出心理困境的人？00:22:06:从网课到带货，演讲能力在不同场景下的重要性00:27:37:每个人都可以成为自己的教练：让自我觉察成为演讲成功的关键00:33:09:演讲练习的重要性：从准备到精细表演，1万小时法则告诉你怎么做！00:38:39:职场演讲与人际关系的重要性：如何支持他人的内在觉察与成长？00:44:11:把自己搞清楚，跑的速度不见得比一天慢。【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，I

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E114-《荷兰阿姆斯特丹、积极心理学、欧洲教练之旅》看看Emma是如何在Coaching中滋养自己的-教练的一...

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2024/04/08

Emma远在荷兰的阿姆斯特丹，她在Coach8学习多年，用她的话讲，教练的学习改变了她很多很多。从刚开始来学习的时候是为了拿证，到后来慢慢的变成了自我成长方向，然后开始应用于工作和生活中。用她的话讲，教练之旅就是一个自我重塑之旅。我们来听听她是怎么在教练学习的土壤里滋养自己的！【话题时间线】00:02:07:荷兰MMA学习之旅：遇到情缘教练和积极心理学的积极影响00:05:40:国际化城市的阿姆斯特丹：学习高效的中国人00:11:24:自我教练的成长之路：真实议题+享受被教的过程00:17:00:从经济学院到审计：中国职业经纪人的成长之路00:22:48:负面情绪在职场中的影响：找专业的人解决问题的必要性00:28:24:与优秀同学一起学习，使我变得更加积极向上00:34:12:在扣尔八中回到人的最本源：开放、回到人最本源的心理学00:39:52:从购房到卖房，平静心态下的买房流程的重要性00:45:36:综合能力对于研发人员的重要性——从个人职业规划到职场发展00:49:00:教练，不仅是一个职业，更是一种生活方式【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在

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E113-《Netfilx网飞版「三体」来袭，资深三体迷怎么看那些政治正确槽点的！》铁林想聊

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2024/04/06

今天带着一顿真情实感的讲述和心得分享现身说法。在浩瀚宇宙和深沉科幻背景下，《三体》点亮理性与感性的对决，美剧与国产对决，爱奇艺、网飞继而喧哗。然而内容创作的未知预料，比跟风热剧更添玄妙。原来，制作过程中背后的策划与拍摄，也是一门制胜秘籍，激情制作只为抓住哪根不确定的爆款线。不废话，一切精彩都在播客里，细听不误！【话题时间线】00:02:02美剧之旅：从老友记到摩登家庭，爱上美国文化的方式！00:05:19 美剧之旅：追寻那些让你烧脑的医疗剧和破案剧！00:10:38《三体》剧集叙事方式的讨论：宏大主题的小型化调性分析00:15:58 找到世界上最漂亮的女人，与她共度快乐时光，畅享美酒雪茄！00:21:18 迪士尼幕后团队的心路历程：探索内容创作的挑战与创新00:26:38 影视特效公司的崛起：从疯狂石头到抖音热潮00:31:54 点击率高却不是主流审美的影片：裹鞋操控与审美差异的思考00:37:17 影视化中的角色塑造：从叶文洁到复仇者，解读三体改编的遗憾与不足00:42:38 海外留学生的心声：面对留学国家的政治正确与爱国情感00:47:58

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E112-《台湾地震！和身在岛内的伙伴谈对地震的亲身经历，并浅谈台湾这个宝岛》铁林想聊

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2024/04/05

普通一天的早晨变得非同寻常：台湾发生地震，平静生活被打破，关怀与支持成为未知中的温暖灯塔。作为一个自然爱好者，也是台湾故乡文化的微型传播者，看待家乡的灾害和温情比以往任何时候都深切。不只是实况分享，更有对长期有情感连结的台北、台南美景好食同样爱延，尽管生活中不可控警报频频，仍有喧嚣都市和宜人小镇里的乐观和慢生活成了日常对话新话题。【话题时间线】00:02:03台湾地震：乘客在高铁上的惊险经历与朋友的关心之旅00:04:05地震中的支持与关心：朋友之间的互动让人感到温暖00:08:11台湾地震：台北震感强烈，引发灾情，人们纷纷求生、互助！00:12:18台湾的“地震文化”：台湾人的地震经历与感受00:16:23 那一次也真的是比较严重：台湾地区对于灾害的处理和更新行动00:20:31台湾与中国：马英九的大陆之旅引发的思考00:24:38 台湾之旅：探寻人文与景观的魅力！00:28:42 小确幸的生活：台北与台南的独特魅力！00:32:51 台南小吃攻略：品尝台湾最有名的小吃！00:36:58 台湾游学之旅：品味美食、感受日月灵气！00:41:04

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E111-《为什么“潜水”运动可以给我们带来极致的心灵体验感？》铁林想聊

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2024/04/03

你是否好奇谁在海的另一端等待？翻开这一趟海底探险的日记，和两位潜水高手一起揭开神秘的海下世界面纱。从初窥潜艺到大堡礁的美丽传说，你会发现远比陆地多彩的海洋王国正在向你招手。潜水不仅是技艺的挑战，更是心灵深处与自然对话的独特通路，每一次呼吸，都可能触及心底最深沉的憧憬。听完了小韩与赫智的探索历程，能否点燃你内心对蔚蓝深海的向往？和我一起，揭开海浪背后的秘密。【话题时间线】00:02:03:潜水达人小涵的创业故事：海洋保护与可持续发展的探索00:04:25:滑雪与潜水：两种完全不同的冒险体验00:08:53:潜水技巧与安全：在慌乱中做出正确的决策00:13:20:自由潜水：在海洋中感受无限自由的运动之旅00:17:48:海岛之美：潜水员的环保意识与健康生活00:22:14:探索海底的未知世界：潜水与内心世界的奇妙联系00:26:42:沉入海底的自由落体之旅：水中的彻底放空00:31:09:深海奇遇：夜晚下的海洋生物发光之旅00:35:37:菲律宾潜水之旅：美景与性价比的完美结合！00:40:03:潜水装备购买指南：初级潜水员的必备装备清单！00:44:29:探索神秘的海底世界：鲨鱼与珊瑚礁的奇妙邂逅

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E110-《字节这种大厂都开始裁人了！我们该怎么玩“职业”这场无线游戏？》-铁林想聊

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2024/04/01

播客铁林带你一探究竟：“大厂退潮后的追问”—为何互联网裁员现象频发？那些栽树人择何路？一线城市的离巢鸟回归小城靠谱吗？阿里版的“35岁限制”有何说辞呢？真实在行业中角色转换与重新定位上的挑战与机会，在情感&职场两线上揭开你不知道的那一面。【话题时间线】00:02:02:大厂裁人潮：从互联网到外企，职场动荡背后的职业选择！00:05:42:互联网行业的水涨船高现象：小厂难以跟上大厂的崛起00:11:26:裁员浪潮下的职业转型：上海市场的需求与机遇00:17:14:校招背后的求职竞争：清北毕业生的抢手程度如何？00:23:01:北大毕业生的职业追求：安全感与成就感的平衡之道00:28:47:互联网公司的项目组解散现象：员工的就业压力与管理者的角度00:34:33:年龄不是问题！奢侈品行业中的匠人精神与成功案例00:40:18:突破职场焦虑：如何在不确定性中找到确定性？00:46:04:逃离北上广，回家乡还是继续奋斗？挑战与机遇并存的选择题00:51:49:选择与自由：在无限游戏中的个体意义与生态就业观00:57:32:孩子，长大的过程不只压力，也有快乐。希望你们能够拥有更多自由选择的权利。01:

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E109-《互联网大厂培训师、自我探索践行者、团队变革思考者》看茱莉亚教练如何看待敏捷组织的转化-教练的一千零一...

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2024/04/01

茱莉亚在百度、字节、小红书和美团都做过组织人才发展的工作。自己也是一名资深的培训师，她是怎么看待教练在互联网大厂的应用场景的？她又是怎么通过教练进行自我探索的？我们听听她怎么说吧！【话题时间线】00:02:08:从培训到教练：我在互联网大厂的职业发展之旅00:05:19:教练：从员工到产品的身份转变，了解自我和业务思考00:10:39:互联网公司的教练矛盾：慢即是快，自我觉察很重要00:16:01:自由无限的工作空间：解读不同公司对创意性员工的需求00:21:21:教练技术在职场中的应用：小场景下的广泛应用与接纳度不高00:26:40:内在改变的力量：反思后的生产效率提升00:32:03:培训效果递减的秘密：教练式追踪可以帮你逆转00:37:24:探索个性化的培训与管理路径——与公司内部业务的成长相结合00:42:42:教练式学习：看到内在自我，理解自己，接纳自己【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX

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E108-《小米SU7这次成了！雷军的“得屌丝者得天下”定律依然成立？》铁林想聊

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2024/03/29

在今天的播客里，我们激情探讨刚刚热辣登场的小米汽车，及其背后的营销策略。随着小米挤入电动汽车市场，「性价比」的含金词汇再次引发热议。一块延续自手机市场的形象，小米是否能营造质价双优的“第一台小米汽车”? 在这里走进小米制胜的内核，肆意畅谈年轻人的购车梦

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E107-《周处除三害》的火爆，是把洗脑刻画的淋漓尽致的结果吗？-铁林想聊

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2024/03/27

今天聊点特别的，《周楚除三害》这部电影可谓汹涌澎湃，藏着我们社会角落不为人知的百态。听说这片子现场口碑爆棚，一入坐就难以自拔，倒是勾起了我的兴致。可这不光是冲动，而是想深挖片中的真实反思：暴力美学、邪教洗脑……这些看似跳脱却又日渐紧密的现实问题。影视中，我们能寻到解病之药吗？有时大银幕的确比镜子还明亮，今天，让我们聊聊这背后的故事。【话题时间线】00:02:03:周楚的觉醒：从恶人到大英雄的转变00:04:04:《古惑仔》与《猛敢叫梦.respond》：华语电影中的暴力美学与黑帮文化00:06:07:《周楚除三害》：阮经天的精彩表演让观众惊叹不已！00:08:08:自首的失落与迷茫：一部关于人生价值的电影场景分析00:10:11:失落的奸诈犯：被通缉却无人认识的悲剧故事00:12:42:《香港仔与古惑仔：暴力美学的崛起》——探索香港电影中的极端暴力化现象00:15:20:校园霸凌：从事件到处理方法，探讨社会问题的重要性00:17:53:姐姐的异常行为：追寻中国传统文化与西方文化之间的融合之旅00:20:28:“信仰与谎言的较量：教主的阴谋与肺癌患者的抉择”00:23:01:他们是如何吸引如此多

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E106-《从AI圈各种炸裂消息，到未来需要什么样的人？再到孩子的教育怎么办？》铁林想聊

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2024/03/24

Tessy与Frank不是泛泛之交；今天，我们要深探AI时代和英伟达最新动向。NVIDIA又有新产品，乔布斯般的发布&春晚氛围，马斯克也自不甘寂寞，推出开源大模型GROK1。技术趋势、市场动态、晶体管的秘密和未来构想——一切尽在今日对话。环节开启，开拓您关于未来AI世界的想象！【话题时间线】00:02:02:人工智能的未来格局：谷歌与苹果的竞争与合作00:06:49:黄仁勋带来的黑科技：A100、HB200超速的芯片00:13:42:中国在芯片领域的发展与挑战：华为等公司的崛起与美国的压制00:20:30:中国AI市场的机会与挑战：商业化潜力无限！00:27:25:能源消耗与人工智能发展的关系：挑战与机遇00:34:18:人工智能的未来：从大公司到个人玩家的无限可能性！00:41:07:AI技术浪潮中的赚钱之道：应用端的重要性与盈利模式00:48:01:大模型技术的不确定性与创造性的催生：谁会成为受益者？00:54:54:AI时代的挑战与机遇：如何利用个人AI提高工作效率？01:01:46:教育制度下的孩子：如何在AI大爆发时代中脱颖而出？01:08:37:追求内心的声音：一个建筑公司的非凡之旅

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E108-《优秀播客到底用什么方法能hold住气场？》-铁林想聊

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2024/03/21

大家都在做播客，如何让自己脱颖而出？借助实例和故事，本次播客将揭秘一个成功节目背后不为人知的主持秘笈。分享快乐谈笑，带给听众舒压的空间，创造令人难忘的声音体验。我们探究更多于音符背后的情感连接，一起学习如何成为颠覆传统的播客新秀！【话题时间线】00:02:04:当主持人如何找到自己的声音？平衡嘉宾与主持之间的场域关系00:05:05:随性自在的聊天氛围：小晴、不二与主持人的独特交流方式00:10:12:VLO博客：男性时尚与服装理解的对比与思考00:15:19:如何避免聊天时的冷场？探讨沟通技巧与表达能力的重要性！00:20:20:做饭时听播客：背景音中的学习与放松00:25:32:「笑料盎然的即兴表演艺术」——解密即兴派表演的魅力与独特之处00:30:36:探索主持艺术：三位主持人的独特风格和情感交流00:35:45:挑战自我，发挥所长：主持人在台上忘记稿件，靠什么赢得观众心？00:40:50:仪式感与学习：在别人智慧中找到自信的秘诀00:45:57:个人魅力与播客吸引力：探索听众内心的共鸣之道00:51:04:嘉宾的选择与节目效果：沉默先生的加入对节目有什么影响？00:56:09:直播行业

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E107-与音乐学博士聊《教练与音乐的关系》透过音乐学习看人的本质需求-教练会谈室

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2024/03/19

这是一期奇妙的会谈旅程，铁林和Qianyu教练一起畅聊她从一个音乐学习人到一个音乐学双博士，她怎么看音乐发展旅程中体验到的内心旅程和教练过程中所想所感的异同点。从而更深入的和铁林探索了音乐为什么和教练之间有着非常奇妙而又紧密的关系？让我们一起听听他们的对话吧！【话题时间线】00:02:03:教练与音乐的关系：为什么启发学生比教学生更重要？00:05:52:音乐表演类学生上台紧张的问题：教练和心理学的介入方法00:11:57:手风琴的历史与现状：个性化与刻板印象的故事00:17:57:探索个性化与科学精神的平衡：从西方研究到教育制度的演变00:23:54:教练式的引导：帮你挖掘你的内在宝藏00:29:54:你的紧张是如何形成的？——从生理反应和课文朗读中反思自我00:35:52:古典音乐市场的缩减与民间艺人的魅力：对作者的启发00:41:52:即兴表演在韩国文化中的魅力：从朝鲜族家庭到音乐舞台上【主播】薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX

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E106-《315听花酒暴雷，靠讲故事圈钱的模式到底还能维持多久？》-铁林想聊

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2024/03/18

从315警示中聊出生活规律，我们如何防小心，教你火眼金睛识真伪！揭秘听花酒案件背后的营销游戏，社会正义Vs.现象级营销，风暴背后的洗钱疑云，公平，智商税的社会割裂，央视315直面真相！【话题时间线】00:02:07:食品安全问题曝光：央视对中国经济的深远影响00:04:43:央视曝光社会热点，推动制度改革和监管升级00:09:27:解读礼品背后的财富逻辑：奢侈品市场中的送礼文化00:14:08:资本市场的韭菜游戏：揭示五万股东被套的惨状00:18:55:民生关系不大，只有骗子才坑钱，央视三幺五曝光聪明的营销圈策略！00:23:39:揭秘知识付费时代：如何从割韭菜的角度变化？00:28:21:互联网放大品牌营销作用，但成功与否只在一念之间！00:33:05:商业成就与圈层：真的需要花费高价去加入高端社交圈吗？00:37:50:分析营销与产品功效：探讨中国社会中的营销现象。00:42:34:超市食品选购指南：如何避免食用添加剂超标的食品？00:47:19:信任的力量：大家愿意为支持信任的购买力买单！00:52:03:宗老事件引发的社会自发行动：对品质与道德的强烈呼唤！【主播】薛铁鏻，教练吧创始人

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E105-《台湾教练、企业高管教练、创二代教练》看果冻大叔是怎么将这三个词连到一起的？-教练的一千零一夜

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2024/03/17

作为台商果冻大叔具有非常丰富的管理经验。当他开始接触教练行业以后，他开始钻研更深入的方向，并且他开始非常直接的开发了他的客户资源和教练项目。对于这样一个经验丰富的管理者、顾问和教练，他是怎么做到的？并且他怎么看待两岸的教练特色，并且他是怎么看待国内的“卷”的？我们来听听果冻大叔的见解吧！【话题时间线】00:02:05:学习教练，成就果东事业——果东分享教练故事00:05:34:大叔的教练文化之旅：台湾市场分析及未来展望00:11:10:教练业务思考：从高管到家庭讲师，如何实践沟通？00:16:45:人际关系与真实的接触：如何贴近他人、安抚他的需求？00:22:19:理解公司复杂的家庭关系——处理公司中父亲、儿子、经理人的角色需要00:27:58:台湾教练业务的兴起：如何带领人们走出新手村00:33:32:城市差异造就不同心态：对比台湾和内地的教育、技术和思考方向00:39:08:"法律没说不能做，就是可以做"

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E104-《奥本海默》狂胜奥斯卡，我们怎么就出不了诺兰这样的导演？-铁林想聊

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2024/03/13

当奥斯卡金像奖遇上诺兰，波澜背后我们深掘导演的成功之道。从炙手可热的影坛话题、偶像级导演诺兰的人物深度探讨，直至科幻电影背后的创作灵感，我们交织讨论，感受理想与现实的冲撞。宁静中我们也追寻那些或许会改变世界的天才思考与行动，探讨才华与情怀如何化为文化长河中耀眼的星辰。在致敬经典、期待未来的奥斯卡潮头，一起成为更好版本的自己。【话题时间线】00:02:03 探讨奥斯卡金像奖：诺兰的电影是否是为了获奖而制作？00:05:44 人类底层情怀与宏大叙事：诺兰电影的感人力量00:11:29 法庭听证会：我只是陈述事实，真相最终将浮出水面！00:17:13 中国科技发展：创新与分享精神的对比思考00:22:59 诺兰的成功之道：环境与天赋的相互作用解析00:28:43一位程序员的自由生活：追寻个人意愿的北欧范例00:34:29 重新定义人生：追求内在的快乐与自我实现00:40:13 财富与安全感：摆脱贫困恐惧，建立稳定的生活基础！00:45:59《重温情怀：思考创新与梦想的电影之旅》——电影中的灵感与震撼00:51:44 环境与成就：硅谷的天使投资现象与中国的情况对比分析00:57:29

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E103-想健康的人必看！神秘的站桩到底是什么？-铁林想聊

Coach8 教练吧（播客） ·

2024/03/10

今天让我们一起走进一个充满玄妙和古老智慧的话题——站桩。这不仅是太极拳和各种武术流派的基础，更是一种深层的修身养性之法。站桩不仅能强身健体，还能平衡气血，提升精气神儿，是不是很神奇？让我们借一位年过七旬老人的亲身体验，去体会站桩带来的改变——早上一练，整日精力充沛，年轻劲儿十足！站桩竟能做到让「身子外的气」保护我们、让「身内的气」调和运转！别小看了这一站，它可能就是解锁你健康与美丽的秘钥！随着站桩和修身文化的复兴，慢下来，去感受和掌握这股源远流长的力量，在繁忙都市中也能过上淋漓尽致的快乐生活。【话题时间线】00:02:03:揭秘站桩的奥秘：从古代祭司到道家传承的奇幻之旅00:05:12:站桩：太极拳中的气功练习方式的历史演进与传承00:10:26:神奇的气功体验：站桩与太极拳的奇迹效果！00:15:36:中国式修身方法：调气养身，找回内在的平衡00:20:54:健康危机感：站桩和八段锦等传统养生方式的崛起00:26:06:瑜伽圈儿里的气：不理解却存在的现象，你的身体是否也有类似情况？00:31:20:站桩与Coaching：探索身体与意识的连接00:36:36:北京站桩最好的地方是哪儿？紫竹院

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