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PODCAST

五分钟心理学

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。

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05:30

看到朋友交了新朋友，你会不开心吗？

五分钟心理学 ·

2024/07/18

不管是性格问题，还是自我价值感不足问题，这都是你自己需要去面对和成长的。如果你不去改变，那你在其他关系中也会面临类似的困扰，守不住自己在意的人。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:33

倾诉欲太强，被别人说负能量，怎么办？

五分钟心理学 ·

2024/07/17

如果把别人当做情绪垃圾桶，可能只有一时吐槽之快，并不能从根本上解决问题。不妨试试自我疗愈，学习一些情绪放松的方法。现在我们有一个14天情绪打卡活动，每天通过一个小练习，帮助你放松身体、调整思维，提升自己的情绪管理能力。想要加入的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，可以了解更多内容哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:23

当能力担不起兴趣，可能得不到反而对你更好

五分钟心理学 ·

2024/07/16

如果你想追求兴趣，建议要合理规划。不妨先以此为目标，好好做个计划，等有一定的能力和资本，也有一条随时可以撤退的后路，这时候你再去做选择，你的未来会走得更顺。如果你现在对职业发展方向很迷茫，可以试试做一次职业规划咨询，让咨询师帮助你找到方向。想要预约的柠友，可以直接关注我们公众号【柠檬心理FM】，回复：咨询，就可以啦。

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05:13

初入新环境，怎么和职场老人和谐共处？

五分钟心理学 ·

2024/07/15

作为职场新人，难免会遇到一些委屈。但是当你找到相处方法，职场也没有那么可怕。如果你还想学习一些职场相处技巧，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：职场相处，就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:37

这样聊天，很容易把天聊死

五分钟心理学 ·

2024/07/14

在社交和聊天时，我们不仅要关注自身的需要，也要观察对方的需要，只有两者平衡，我们跟别人的聊天和交往才能延续下去。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【聊天】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:23

你有这样试探或考察过别人吗？

五分钟心理学 ·

2024/07/13

如果你是想听别人的分析和建议，那就应该把事情的来龙去脉讲清楚，尤其你做了什么，目前的情况进展。否则对方根据不充足的信息给出的判断就未必准确，或者就像我遇到的情况一样，感觉自己被利用，以后不会再帮你。希望以上建议可以给大家带来一点启发，如果你想要阅读更多相关内容的话，只要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【相处技巧】就可以啦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:24

与别人进行观点交流时，要注意这些事

五分钟心理学 ·

2024/07/12

现在大家知道跟别人交流观点时，要如何更好地表达自己了吗？欢迎大家在评论区留言分享自己的经验哦。想要学习更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【没主见】。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:39

婚姻里那些微小的精神创伤

五分钟心理学 ·

2024/07/11

本该是相互扶持的关系，却变成了压榨与被压榨，不公平深植婚姻的方方面面，算是另一种形式的霸凌。以上这些有出现在你的婚姻里吗？大家也可以分享其他爱人让你感觉不舒服的行为。好了，今天的内容就到这里。如果你还想要学习更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【假性亲密】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:29

改变习惯，从塑造身份开始

五分钟心理学 ·

2024/07/10

如果你试过减肥锻炼，那可以观察到，绝大多数人分享的有效方法都包含记录早晚体重以及记录运动和饮食情况，因为这些记录可以促使你继续去坚持，而不是三天打鱼两天晒网。以上就是今天的分享。我们的读书会除了有老师的直播分享之外，还有群内答疑哦，每期30天，你有任何烦恼都可以分享到群里，会有老师解答。想要参加的话也很简单，只要关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

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05:51

你的婚姻处在这种“冷冻状态”吗？

五分钟心理学 ·

2024/07/09

如果你的爱人表现得很绝情很冷漠，那么你需要去留心对方的感受，千万不要不当一回事，那等对方下定决心离婚，你做什么都晚了。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【夫妻相处】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:22

“一切都该按我的标准和想法来”，你有这样的习惯吗？

五分钟心理学 ·

2024/07/08

世界上不会有第二个跟我们完全一样的人，再好的朋友，再亲密的爱人，在某些事情上也会存在观点的差别，但是这并不会影响我们的感情。相反，如果我们硬逼着对方改成我们想要他们成为的样子，或者对方强迫我们跟ta一样，那才会毁了这段关系。尊重别人的感受和观点，就像你也希望自己的感受和观点被别人尊重一样。好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，欢迎关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【产婆术式辩论】就可以了。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:31

总等准备好了再开始，那你是不可能成功的

五分钟心理学 ·

2024/07/07

生活中很多遗憾，都是因为当时觉得自己没准备好，就这样错过了，现在你还想让自己陷入更多的遗憾吗？成功人士都有一个特征，他们敢想敢做，不会说，要等准备好了，再去做。如果你羡慕他们，那你首先要做的，就是不要再等了，先出发吧！如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:28

一会勤奋，一会懒散，这是怎么了？

五分钟心理学 ·

2024/07/06

顺应自己的身体变化，注意劳逸结合，你就可以保持良好的身心状态，让自己在轻松愉悦中行动，而不是在痛苦中负重前行。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。现在关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】可以免费领取一份自我成长手册哦，里面包含多方面内容，教育，情绪，情感等等，可以给你一些新的视角和参考，只要在公众号里回复【领取福利】就可以啦。

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05:23

善用敏感，你也可以活得很舒服

五分钟心理学 ·

2024/07/05

没有人能够把自己的感受藏一辈子。敏感无罪，善用自己的能力，看到自己的情绪和需求，你也可以活得很舒服。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:25

你的爱自己，可能是在溺爱自己

五分钟心理学 ·

2024/07/04

爱自己没有错，但如何爱自己，才是真正对自己好的，这是需要去思考的。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:50

内心痛苦无人诉说，怎么办？

五分钟心理学 ·

2024/07/03

都说一个人越是缺什么，越是想要得到什么。因为做不到接纳自己、认可自己，所以才要不断去外界寻求别人的接纳和认可。然而事实上，这是很难的事情，你没办法控制别人的想法，难免就会体验到被否定、不被接纳。当你容易被外界的评价影响，情绪就会跟着他人的言行大起大落，很难稳定。现在我们有一个14天情绪打卡训练营，如果你想要改善自己的情绪，想要成为一个情绪稳定的人，但又不知道从何做起，可以试试看。每天不到10min，你就能够了解自己的情绪，掌握各种调节情绪的方法，不仅对你的身心有所帮助，而且还能改善你和别人的人际关系。想要报名的小伙伴，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以了。

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05:26

当你心生不满，你会第一时间选择坦诚交流吗？

五分钟心理学 ·

2024/07/02

当然，如果对方确实不好沟通，那你就不用强求去交谈，也不用为此内耗，因为对方的认知水平就在那，他不去改变就只能停留在原地，而你作为勇敢的人，可以先享受世界。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:28

“我以为你知道，你以为我知道”爱就这样被消磨了

五分钟心理学 ·

2024/07/01

一开始不懂对方没有关系，未来时间那么长，我们可以多沟通，慢慢培养默契，做最懂彼此的那个人。如果你想要阅读本篇原文的话，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天晚上8点更新五分钟心理学原文哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:35

朋友（下）：学会“区别对待”你的朋友

五分钟心理学 ·

2024/06/30

好的友谊甚至比爱情更稳定更长久。但这不代表说你可以肆意挥霍对方的真心，千万不要想着“他是我兄弟不会介意这些”“她是我闺蜜，我不说她也应该知道”，这对对方是不公平的。越是关系好，越是要注意不去做那些会伤害到对方、伤害到你们关系的事。希望我们都能有这样的友谊。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【朋友】就可以了。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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05:35

朋友（上）：你看他如他看你吗？

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2024/06/29

以上这些都可以帮助你判断对方对你的亲密度如何，下期我再来跟大家介绍，我们对待不同亲密度的朋友该采取什么不同的态度和行为。想要阅读本篇原文的话，欢迎关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】，每天都会更新哦。孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

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