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PODCAST

今を感じ,積重ね,今律・今立

「今後の働き方」に繋がる考え方・生き方の伝達と共有を目的に活動中です🐮 伝達と学びの循環がさらなる喜びや入出力に繋がるよう、今後も内容や対象範囲を広げて活動して参ります🏃‍♂️ 資格：産業カウンセラー,キャリアコンサルタント,保育士経験業界：IT,人材派遣・紹介,学校教育・保育🏫 www.imaritsu.com

education self-improvement

All Episodes

00:02:27

休みを長く感じるために

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/31

連続したお休みがくるなら、間に何もしない時間をあえて作ってみましょう。休みが長く感じられて、しかも本当の意味での休息がとれてお得感が増します。可能ならば半日くらいは何もしない時間が欲しいところ。本来の休みの目的は次の学校や仕事に向けて心身ともに調子を整えていく事にあるはず。連休に予定を詰め込み過ぎて、疲れ果ててしまっては逆にモッタイナイ。ゴム紐のような伸び縮み、緩急も休日には大事。退屈・つまらない、の時間がなかなか過ぎない感覚を連休が長く感じられるように是非活かして頂きたいです、英気を養いながら＾＾

ja

00:02:15

いつも使うかばんの整理をすすめる理由2つ

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/30

いつも使っているかばんの中身。知らず知らず… いろんなものが増えてごちゃごちゃしてませんか？一気にでなくてもいいので少しずつ整理してみませんか？１要らないものが減って軽くなるとともに、２毎日見るところが整理されていると気分が良くなります。かく言う私が先日かばんの整理をして上記二つの事を実感した次第です。同じ時間を過ごすなら身軽に、そしてスッキリした気持ちで過ごしたいもの。少しでも長く一緒に居れるようかばんさん(あえて擬人化＾＾)にも愛情を♪

ja

00:02:22

オリジナル肯定語で語り掛けよう優しく

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/29

自分の頑張りを認めて優しい(やさしい)言葉で語り続けてあげて下さい。他の人からの承認や賞賛を求めず。たとえば、私が最近よく使う言葉は「今出来ることは自分なりにやった」というもの。その時々では出来る事はやってこれたかなという肯定感が高まり、しっかり自立自走出来ている気がします。皆さんも毎日出来ることは頑張られているはず！身近な自分を敵とせず、一番の味方に出来るようなオリジナルのプラス言葉を掛け続けてあげて下さいっ＾＾

ja

00:03:21

忙しい時ほど重さを感じながら動く

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/28

ばたばたと慌(あわ)ただしい･いそがしい時ほど、自分の重さを感じながら動きましょう。地に足が付いていないふわふわしたどたばたは・軸が傾いて怪我し易く・動かされている感覚のストレスが多くなるためです。私が重さを感じるのは、あごを引いて胸骨を出した姿勢であご・胸骨・尾てい骨を一直線にした軸を下ろしてきたかかとの少し前方あたり、です。皆さんであれば足裏のどこで自分の身体の重さを感じられるでしょうか？自らの快適ペースを重さ実感で調整しつつ、物事を動かしているコントロール感覚をも増やして生き抜いて参りましょう♪

ja

00:04:05

上下の格付けけしてる人に反応しない

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2024/10/27

人を見下す・ばかにするような発言や無視(むし)したりする人っていますよね。おそらくそうしないと自分が保てないくらい不安なんだと思います。人の上下ランクを決めたいひとたちのために感情的になって怒ったり、時間をむだづかいするのはやめましょうね。人をランクづけする、もしくは見くだす態度をする方が居ても「不安なんだな」「視野がせまいな」と感情的にならず距離を置きながら眺めていきましょう。そして、嫌な思いをするたびに思い出しましょう。得意不得意を合わせると結局は皆フルフラット。同等なんだ、と。敵が居なくなれば不安や恐れが減り、安心して自分の実力を発揮し易くなります♪

ja

00:03:33

年齢衰え･周りの若さが気になりだしたら

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/26

周りにいる人が「若いなぁ」自分のことが「衰(おとろ)えてきた？」と感じはじめたら生き方をみつめなおすタイミングかもしれません。私の経験では概ね10年ごとに「あれ？」とこれまでの自分と違うことに気付き受け入れて生き方を変えてきました。本分(まなび・しごと)とのかかわり方や健康・体力面がその主な内容でした。人間、いつまでも若くありたいし衰えをみとめたくないもの。お気持ちはわかりますが… しっかり受け容れて修正していくからこそやれる事はやってきた実感の強い人生に、なります＾＾

ja

00:04:00

他人にせんでもいい話2

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/25

仮に・お金資産(しさん)を増(ふ)やしても・損(そん)をしても自分から他人にその話をするのはやめておきましょう。・ねたまれる(相手がいい気分にならない) ・あることないこと言いふらされる可能性が高く、良いこと一つもありません。もし給料・資産額・家賃などお金にかんすることを聞かれても・きびしいですね～・余裕ないですね～・かつかつですね～などごまかしましょう。それでもしつきおく聞いてくるようであれば、その方は距離を置いた方がいい方かもしれません。 (聞かれたくない事への配慮気遣いが出来ない) 政治・宗教・お金に関する話はデリケートで繊細な話題ですので自分から話すことは出来るだけやめておきましょう。当たり前かもしれませんが、確認の意味も込めて念押しさせて頂きました＾＾

ja

00:03:10

他人にせんでもいい話1

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/24

過去にしたまちがいや失敗・ミスなど今は反省して改善しているのであれば他人に言う必要はありません。今はもうその時とは違う別人なんですから。反面教師のつもりでどうしても伝えたい場合でも、長い年月を掛けて信頼関係を築いた人に限定するべき。「どうだすごいだろう」と武勇伝として語りたがる人も居ますが、大して良い印象は得られない場合がほとんど。おすすめはしません＾＾これからも過ちミスはある…かも。ただし、認め･悔い改め改善をし続けて人間性を上げ続けていく。一瞬一瞬でも変わってるんですから、要らんこと他人に言わんでも行動や態度姿勢で示して参りましょう♪

ja

00:03:26

無理に自己開示せんでいい理由

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2024/10/23

自分のことを話したくなった、聞いて欲しくなった時は一旦思いとどまってみてもいいかもしれません。基本的には自分の事は自分で認めてあげるのが一番安全で確実。人間、基本的には皆自分が可愛く・聞いて欲しい・認めて欲しいと思っています。親身に聞いて欲しい場合は長い年月を掛けて親しくなってきた親族や幼馴染・友人・知人へ。周りに言いふらされても大丈夫な内容でただ自分が吐き出したいだけ、の時は誰でもOK。 (雑談程度の雰囲気で) 自己開示は、慎重に＾＾

ja

00:03:45

凡事徹底ゴルフ観てて思ったこと

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2024/10/22

小さなことをおろそかに･ばかにすれば大きなことは成し遂げられない。プロゴルフ中継を見ながら思ったんです、「クラブを小さく振るショットが正確に確実に打てないのに、大きく打つ打球が遠くへまっすぐ飛ぶわけがない」と。人間簡単で早く、と大きなことに眼が向きがち。眼の前の小さな事柄から心込めて丁寧に…しつつ、楽しさも面白さも感じつつ取り組んで参りましょう♪

ja

00:03:21

プラス感情が高ぶった時掛けて欲しい言葉

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2024/10/21

嬉しい･楽しかった･満足… プラスの感情に乗じてこの言葉も発してほしいのです、「有難う」と。なんだまた説教(せっきょう)かよ、とシャッターを閉じないでください。プラスの感情になれたってことはうまく事が運んでいる証拠。でも、それって自分一人だけの力でそうなったわけではないんです、実は。直接ではなくても巡り巡ってどこかの誰かの頑張りや精進(しょうじん) によって自分が快の気持ちになれているんです。逆に、どこかの誰かの快の気持ちに貢献しているのも事実。存在しているだけであっても。日頃はありがとうなんて照れくさくて言えたり思えたり出来なくてもOK。自分が気分良い時に一緒に念じ続けてみましょう、どこかの誰かさんも身の回りの人も有難う！と。周りが敵で無くなるってストレス減への近道♪

ja

00:02:42

マイナス感情が高ぶった時掛けて欲しい言葉

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2024/10/20

つらい･かなしい･きつい･くやしい… などマイナスの感情(感情)きもちが高ぶった時には自分に声掛けしてあげて下さい。「自分なりによくやっている(やってきた)」と。一旦自分の頑張りを認めて受け容れてあげると区切りが入り、安心して感情が収まり易くなります。自分を受容するのは甘やかすとは違うべつもの。感情が落ち着いたら歩き出して再スタート♪ 一番身近な自分を敵ではなく味方にしておきましょうね＾＾人生長いですから

ja

00:03:13

眼の前を終わらせる事だけに注視しない

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2024/10/19

面倒(めんどう)・やりたくない事をいやいやする時間はもったいないっ。嫌悪(けんお)を持ちながらやってみても、時間が長く感じられるだけ。・ちいさく休憩(きゅうけい)をとりながら・少しずつ終わりが近づいている過程に注目し・時間を計(はか)りながらゲーム感覚で進めていきましょう↑ 長いこと生きていたら、自分がやりたい事ばかりではありません。気がのらないものでも如何にして面白がるか。この工夫や姿勢が・頑張っている自分の実感と・一日終わった充実にもつながります＾＾

ja

00:03:06

ちょっとふざけると余裕が出る緊張

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2024/10/18

緊張や不安に襲われたら… ふざけた変な動きをしてみましょう。私も緊張する場面で試してみたらかなり軽減されました、緊張が。何やってんだ俺…と少し余裕が出た感じで。 2024年のパリオリンピックで体操女子日本代表が団体戦の前に日本体操協会のロゴになっているピクトグラムに似せたちょっと変な恰好で写真に写っていましたね。 (https://news.yahoo.co.jp/articles/5356760f277a461e9d2fa3f70006a2c6bb38655c/images/000) ↑リンクが切れてたらすいません面接や筆記試験。大勢の人の前で話す。緊張や不安で身体も心もガチガチに固まってきたら… ヘンテコな動きを何回か試みて下さいっ↑ 視点が今(出来る事)、に戻ってきます＾＾

ja

00:03:29

どうせいつか向き合うなら自分と生き方

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2024/10/17

いつか必ず向き合うことになる自分とその生き方。どうせなら早く、そして少しずつ自分の欲や感情と向き合って折り合いをつけていく。残された時間とエネルギーを使ってどう生きていきたいのか、明らかにしながら毎日を生き抜く。最期の最期に近づくほど後悔が増える… ような気が私はしています。喫茶店や公園でボーっとする時間を増やす、数分からでもじっと座って湧き出る雑念を眺める練習、時折自分に直球で質問する、自らや生き方についての発見や気づきをメモし見返す…等々。外にばかり気がいっていたらあっという間にきちゃいますよ＾＾ｷｦﾂｹﾃ

ja

00:02:31

何でもネタにしてやる,って強さを

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2024/10/16

失敗もミスも笑いのネタにしてやるっ↑そんな強さを持って生き抜きましょう♪ 自分では汚点と思っていても他人からみれば学びの場。大事な人には(誰でも…ではない) 自分と同じ過ちをたどって欲しくない、ですよね？悲しみや落ち込みの感情が落ち着いてきたら是非大切な方々に語ってあげて下さい、自分の失敗を。 SNS上で散見するキラキラな姿ってもうお腹いっぱい＾＾マイナス面を明るく話せる人って安心感がありますし、経験として無駄にしない姿勢がたくましく強く生きることに繋がります♪

ja

00:03:06

機械も労(ねぎら)いましょう

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/15

身の回りに、自分と同様に毎日頑張ってくれている機械ちゃん達が居ませんか？「いつも有難うね…」と是非ねぎらいの言葉を掛けてあげて下さいね。頑張って長持ちしてほしいというよこしまな気持ちもありつつ…ですが、そこは同じような粒(素粒子？)で出来た仲間ではないですか。我が家が機械により親近感を持ち始めたのはファミレスガストの配膳ロボット猫ちゃん達との出会い、です。感謝の気持ちを持つってなにも人間だけでなくても良いはず。当たり前に思わない、から満足・笑顔体質へ＾＾

ja

00:02:49

思い付きを逃すな！

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/14

良いアイデア・ひらめきの素(もと) になる思い付きはメモして書(か)き溜めておきましょう↑ 一日に何万回も考え事や判断をしていると言われているわたくしたち。人間は忘(わす)れる生き物(いきもの) 忘れることで助かっている面もありますが、もったいない面も。自分の中で思いついた言葉を書き残し財産として蓄えていきましょう↑ 何の脈略も無い言葉を後から見返すだけでさらに考えや気持ちが整理される効果も＾＾

ja

00:02:58

どうせならやっとこう↑

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/13

・しなければ…やらなくちゃ… ・行こうか…やろうか… 迷った時の道しるべ。やる！行く！やってみとく！やりたくない事は気になった時が片付け時(どき)↑ どうせそのあとも脳内に「やらなくちゃ」がグルグルまわるんですからすぐやっつけてすっきり！面倒くさいな…と後ろ向きになった時は「最初に思いついたのもご縁かもな」と背中を押す。なんにもせず横になってても楽(らく)ではなくてほんとうはしんどい。せないかん事はすぐやっつけてすっきり爽快(そうかい)♪ 迷ったときは経験しとく♪ 時間は元に戻せないですから＾＾

ja

00:03:13

御無沙汰の人にメッセージを送るメリット2 整理

今を感じ,積重ね,今律・今立 ·

2024/10/12

送ったメッセージ・手紙に、返信がこなくても悲しんだり気にする必要はありません。何故か。人間関係の整理になるから、です。こちら側から ”返信しない”・”関係を断(た)つ”のは実は大変な労力をともないます。それをせずに本当に大事な人かどうかを判別できるって、効率良い♪ ま、その前にただ単に”忘れてた” って事だけかもしれませんしね＾＾他人へのイライラ…は”期待しない”の練習不足。こちらから先に要件や気持ちを伝えてるんですから… 区切りを入れるって前へ進むのに大事です。

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