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甘露春天心理电台

甘露春天幸福添，甘露春天添幸福

health self-help

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6:41

第1310期《女心理师》说：人，一定要有自救意识。

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2022/01/08

“我觉得心理咨询师很不容易，他们的工作是要每天面对不同的人，像一个情绪垃圾桶在承载着一切。他们还必须保持理性，因为这是他们职业，他们要去开导，并用自己的专业方式，使来访者变得越来越好。但是到最后，我看到我治愈了来访者，他们冲我微笑，我感觉真的是有一种我帮助了其他人，真的是心灵上的一种开心，觉得自己做了一件很棒的事情。”

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6:58

第1309期心理学上有个词，叫“过道原理”

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2022/01/06

即使身处阴沟，只要你抬头仰望，总能看见满天星光；即便身如蝼蚁，只要你用力活着，总能尝到生活的甜。熬下去，站起来，前方总有光。心理学上有个词，叫“过道原理”：过道里的感应灯平时是关闭的，人们只有走到相应的位置，灯才会为你照亮前路。人生也是这样，有时候看起来前方一片漆黑。但当你走到相应位置的时候，自然会有一盏灯为你点亮。

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6:02

第1308期不要小看那几分钟，它不仅代表了一个人的时间观念

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2022/01/04

好好利用一分钟，与随意浪费一分钟，看似没什么区别，但日积月累后，人与人之间的差距就会慢慢拉大。心理学上有个著名的“2分钟定律”。要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。所以，不要害怕失败，更不要因此而拖延，想到什么立刻去做，才是最好选择。

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6:59

第1307期元认知能力，对培养认知灵活性极其重要

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2022/01/02

习惯上，采用不同的思维方式，更灵活地应对不同的场景。事业上，摆脱传统的职业思维，去寻找更加细化、垂直和多样化的可能性。生活方式上，秉承「对外沉浸，对内抽离」的方针，巩固和锻炼元认知习惯。心理上，理解、接纳和融合多个不同的自我，放下对虚无缥缈的高标准的要求，而是着眼于更好的行动。当你能够用更多、更好的方式去探索世界时，世界也会向你打开大门。

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6:43

第1306期当你能够用更多、更好的方式去探索世界时，世界也会

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2021/12/31

如果你平时习惯一定要给事物区分「对错」，那么不妨退一步，不要那么在意「对错」，而是去考虑「它有没有用」「它能否满足别人的需要」。你不妨把这当成是一个大型的生活观察实验。放低姿态，放下你预设的前提，用一种开放的心态去投入和观察，也许会有令你出乎意料的结果。

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6:17

第1305期你可以按照最适合自己的方式去生活！

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2021/12/28

专注于自我成长与发展，遵循自己的天性，果断地抛弃那些对我来说无益的事物。找到适合你自己的路，别再依照他人的想法，他人的经验去为自己做出“成长”的选择。这是你的生活。

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6:29

第1304期尽一切可能远离诱惑，尽最大努力创造让你自律的提醒

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2021/12/26

千万不要自欺欺人地告诉自己，我能够很好地控制住诱惑。想要打造一个自律的环境，用一个公式总结就是：尽一切可能远离诱惑，与此同时，尽最大努力创造让你自律的提醒。这就是典型的善用外部环境监督的自律，当自己不够自律的时候，就把自己丢到一个不得不自律的环境里，让自己退无可退。

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6:59

第1303期真正厉害的人不是靠力量成事，而是靠韧性

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2021/12/24

低谷时别慌张，别害怕，别迷茫。要知道挫折中包含着胜利，失败中孕育着成功。低谷期最应该做的是，与自己和解、尝试改变、磨炼韧性，暗暗积蓄力量。幸运只偏爱有准备的人。调整身心，做好准备，蓄势待发，在最好的时间，向世界展示最好的自己。

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6:21

第1302期一个人也可以拥有治愈孤独的力量

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2021/12/22

“独处未必孤独，孤独未必独处”。孤独是一种主观状态，既可能发生独处的时候，也可能发生在群体中，表现为「群体性孤独」。而独处的内涵比孤独更加丰富和复杂。独处通常被看作独自一人、不与他人交流的客观状态，同时包含情感体验、认知评价和行为表现，既可以是积极的，也可以是消极的，还可以是中性的。

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6:30

第1300期让你容易在爱情世界中驰骋，但也容易毁掉你找到真爱机会是

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2021/12/18

约会软件确实在某种程度上拉近了我们的距离，同时也让我们彼此疏远。和一个几乎不认识的人建立联系会令人感觉更加困难，所以你可能会过早地决定放弃。在现实中，你可能只需要慢慢培养。说到底，爱是一件复杂的事情。如果不是注定的，试图强迫是没有用的。

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6:13

第1299期如果父母提供爱的环境，你的孩子还怕输吗？

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2021/12/16

不要让孩子输在成绩的起跑线。其实孩子真正的起跑线，是父母提供的一个被允许，被接纳，被理解的爱的环境。人生是一场长跑，敢输又输得起的孩子，才是真正的人生赢家。希望若干年之后，随着越来越多父母的反思与升级，最有影响力的一句话文案，会改写为“你的孩子还怕输吗？”

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6:56

第1298期如何在亲密关系中理解愤怒的差异从而减少矛盾

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2021/12/14

如果两个人总是在关系中撕扯，那么原本温柔的爱意，也会在愤怒的情绪中被一次次的消磨殆尽。而男女双方对情绪不同的反应模式，和对伴侣愤怒表达的不了解，也会进一步加剧关系的恶化

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6:47

第1297期行走的意义，就是在为你的认知世界绘制地图

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2021/12/12

行走，尤其是大量频繁地行走，是身心健康的关键。希波克拉底有句名言：“行走是最好的药。”行走，能让我们摆脱工作的束缚和生活的枷锁，让身体、大脑和心灵获得自由。

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6:17

第1296期如何克服社交恐惧症

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2021/12/10

“社会恐惧症不像恐高症，可以选择性避免这种情况发生。”避免社交虽然能够缓解你的压力，但久而久之会让你错失工作晋升机会，而且一直躲在家里，还会让你陷入极度的孤独，这会严重危害你的身心健康。

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6:39

第1295期心中有正义，最终也能穿过诱惑、穿过骄傲、穿过蒙昧

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2021/12/08

在喧嚣的互联网时代，审判一个人不需要证据。一点添油加醋的误解，就可以让人瞬间“社死”“我想，我仍蒙昧。我想，我仍向往觉醒。”

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6:43

第1294期我好像一直在为自己着想，但我的眼睛却始终关注别人

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2021/12/06

把时间变量加入，扁平的生活会变得更加立体；能够真正看见自己，茫茫无限的世界里才有坐标。拨开“比较”的迷雾，不再为“忍不住”比较而纠结痛苦；不再为下意识停不下来的“上行比较”牵着鼻子走；也不再为“高不成低不就”的中间状态而迷茫徘徊。

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6:57

第1293期他形容这种感觉是“一点一点的剥离

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2021/12/04

美是多元的、包容的”的论调已经唱了许多年，但身处在环境中的人，不管是男性、女性，无论贫穷、富有，都很难逃脱主流审美的逻辑。社会制造欲望，制造需求。为了不被落下，人们能做的，或许也只能是追逐。我渴望爱，但不懂得如何去爱

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6:47

第1292期不打扰理念# 你是否常常经历“被打扰”的时刻

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2021/12/02

希望大家在生活社交中，可以选择这类不打扰的方式，让彼此之间更有边界感，也让我们的社会生活更加美好。这提次提出“不打扰理念”，一方面想让整个社会感知边界感的重要性，另一方面也想让简单而美好的满足在不打扰他人的情况下，享受自己给自己的小惊喜。传达这样人文关怀和价值观的品牌更值得肯定，希望每个人都可以成为自己生活的送花人。

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6:17

第1291期直到你遇见那个让你相信奇迹的人，再考虑

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2021/11/30

一个男人和一个女人，如果没有共同的孩子，就像偶然结伴的浮萍。算不上利益共同体。这位读者担忧：“万一哪天我人老珠黄，或者失去了利用价值，被男人一下甩掉，岂不是白白做了几年免费保姆？”

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5:58

第1290期在关系中，牺牲感或过多付出，会有潜在的破坏力

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2021/11/28

有时，人的自恋本能会让我们有种好为人师的感觉，觉得自己的好、付出，都是对的，但每个人都是不同的，生活方式也会不同，想法更会不同，所以，如果我们想对别人好，就先尊重对方，即做的“己所欲，也勿施于人”。 “我劝你，不要对别人太好”，不仅仅是让自己避免成为爱抱怨的人、习惯控制他人的人，还是在学会尊重他人，更重要的是，用适度的付出来赢得良好的人际关系。

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