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甘露春天心理电台

甘露春天幸福添，甘露春天添幸福

health self-help

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7:10

第1289期从心理学的角度如何评估婚姻生活质量

甘露春天心理电台 ·

2021/11/26

社会交换理论中认为，我们寻求的是通过最小代价获取最大奖赏价值的人际交往，我们只会与那些能够提供足够利益的伴侣维持亲密关系。所以对于在婚姻边缘徘徊的人们，奉劝一句：恋爱自由，但婚姻慎重。让你慎重的目的并非劝退，而是愿你婚姻幸福。

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6:13

第1288期面对婚姻中的背叛，怎样才能把伤害降到最低呢？

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2021/11/24

很多时候，放下就是我们从这段经历中发展出了新的故事。这个故事里有勇气，结束一段不适合自己的关系，是需要勇气的。” 坦然面对分手这件事，就是放下。但放下，不是一件容易的事，毕竟伤害还在，但我们要明白，无论自己多么愤怒，事实已经无法改变，只能接受现实；无论自己多么悲伤或失落，对方的爱也动摇过；无论自己多么不甘心，我们也要明白，走出伤痛，唯有依靠自己。

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6:47

第1287期每一次的看见和允许，都是成长中我们送给孩子最棒的礼物

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2021/11/22

我们对孩子情绪的看见，其实就是给孩子一个安全的空间和地方表达出来，并且允许孩子更多的去表达，那么他们便不必把这些情绪压在心里，也不必在某一个时间里集中爆发。每一次的看见和允许，都是成长中我们送给孩子最棒的礼物。孩子跌倒时的痛，需要你的看见。

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6:21

第1286期如果暂时不快乐，至少先让自己舒服

甘露春天心理电台 ·

2021/11/20

「没得选」和「怕选错」所带来的痛苦，让我们觉得不快，不能过上自己想要的生活，它的解决办法跟提高总分一样，如果你暂时并不快乐，至少努力让自己变得富有，富有的确会令自己舒服一些。当幸福没那么快、没那么容易实现时，先扩大自己的总资源量，从而过的舒服一些，并且获得更大的选择空间与试错资本。

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6:18

第1285期别人不理解你，就让他们不理解好了

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2021/11/18

生活中，还有很多很多的事你其实都不用向别人解释。我们之所以讨论这些，并不是说别人的看法完全不重要，而是说我们要分清一种主次：在你的人生中，永远是你为主，别人为次。你需要别人的认同，但比这个更重要的，是自己对自己的认同。所以，在你的人生剧本中，没有什么是比你更重要的。

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6:17

第1284期满口的道理，原来是为了填补灵魂的空虚

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2021/11/16

对别人的人生打赌，不需要下注更不需要负责，何乐而不为呢。诚然我们不需要对别人的人生负责，但也正因为此，我们才更没有必要去纠结别人的人生。做过那么多假设、设想过那么多的结果、说过那么多“如果我是他……”但是到最后都会明白那个道理：你不是任何人，你只是你自己。我们对于别人有给不完的建议，讲不完的道理，那对于我们自己呢？我们是否思考过，自己又活成了自己想要的样子了吗。

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6:32

第1283期自嘲背后，还是绕不开的认识自我

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2021/11/14

当自嘲成为流行，我们有更多的方式表达自己，我们一起一笑而过，但不足、悲伤、遗憾和愤怒不会因此消失，不管路上拐几个弯，也不能忘记自己的目的地。我们就是既会快乐，也会痛苦，有时候也斤斤计较，坦诚的自嘲可以让自己也能放下紧绷的神经，一个后撤步，更舒适地看待紧绷的社会节奏，和紧张的自己。

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7:01

第1282期我们真正的敌人不再是饥饿、贫穷，而是精神贫瘠

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2021/11/12

当越来越多人为利益奔波，沉迷于短暂的情绪刺激，不再重视人与人的关系，孤独危机便会加速到来。近几年越来越频繁的恶性事件，其实就是在为我们敲响警钟：想让世界变好，必须看向内心，付出爱和善意。只有我们的内心足够温暖强大，才能驱逐世间寒意。

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6:34

第1281期远离消耗自己的朋友，才能融入高质量的圈子

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2021/11/10

“如果你身处的圈子很舒服，往往也意味着狭隘，很容易看不到外面的世界，也不知道舒适圈外有多少优秀的人。”靠近正能量的圈子，自己也会在不知不觉中变得上进。读不喜欢但有价值的书，才能实现认知突围；做不容易但正确的事，才能不断提升自己；远离消耗自己的朋友，才能融入高质量的圈子。

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6:31

第1280期家长该如何帮助青春期的孩子

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2021/11/08

孩子的成长只有一次，不是孩子错过了父母，而是父母错过了孩子。面对青春期孩子的情绪问题和复杂的内心困扰，每个家长都会头疼，即便是心理咨询师也会有种种的困扰。所以当家长没有办法面对青少年的问题时也不要气馁，只需要调整好之后再回到孩子身边，提供无声的支持，孩子也一定会有所体会。

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6:03

第1279期哪有什么“三观不合”，无非是不愿改变自己的执念

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2021/11/06

哪有什么“三观不合”，无非是不愿改变自己的执念而已。差异，并不是伴侣关系出现问题的原因，很多时候，恰恰是伴侣在一起的理由。既然伴侣之间的差异不是问题，那么夫妻之间感情出现危机，是什么导致的呢？和人的自恋有关。自恋，让我们觉得自己很好，不愿改变。也就是说，随着和伴侣相处的时间越来越长，摩擦会越来越多，曾经的“喜欢”，会变成让人讨厌的差异，因为在适应这些差异时，我们要做出一些改变。

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6:22

第1278期愿我们都能温和而坚定地做自己，过自己想要的人生

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2021/11/04

我们这一生中都在追求自由，财务自由，人生自由，而爱一个人就是让他做自己，支持尊重他的选择，给他自由，不要以爱之名，去控制绑架他。打着“为你好”的旗帜去为他付出，这不是爱他，这时你爱的只是投射到对方身上的你自己，是在间接的满足自己内心的渴望。走在活出自我的道路上，这是一条需要很大的勇气和抗争的道路，路上充满荆棘，需要不断地冲破重重困难，是一条漫长而深远，没有终点的道路。

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6:49

第1277期 3个非常实用的小妙招，可以让你快速走出负面情绪

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2021/11/02

生活中总会有些人，喜欢贬低你、批判你、指责你，即使你做得再好，有时候也会故意说一些话来激怒你，让你不开心。面对那些激怒你的人，你一般是如何回应的呢？怼回去，攻击对方？还是自己生闷气，用负面情绪攻击自己？面对让自己不开心的人和事，会产生愤怒的负面情绪，是大部分人的常态，这并不是因为我们心胸狭隘，而是因为多数人都不知道如何“正确的生气”。

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6:37

第1276期子女的婚姻情感生活，父母应该充当怎样的角色

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2021/10/31

很多父母把子女作为自己的附属品，尤其是那些控制型父母，他们总在想方设法干预子女的生活，小到今天穿什么、吃什么，大到读什么专业、上什么大学，以及找什么样的伴侣，他们都要一清二楚，否则就会觉得生活失控。在父母看来，子女就是自己的一部分，理应知道和了解他们的一切动态，而这种掌控的背后，其实是一种深深的不安和恐惧。

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6:08

第1275期面对犯错，该如何及时止损

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2021/10/28

“如果你从来没有失败过，那是因为你从来没有真正努力过。”所以，如果你犯了什么错误，不要过分鞭挞自己。及时道歉，真心澄清，积极改正会让你未来的路越走越顺！

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6:03

第1274期吼叫，让孩子对错误做法的印象反而加深了

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2021/10/26

我们的理解、包容和宽慰，会让孩子感觉到“爱的力量”，孩子不仅会更加自信，也会从我们的互动中习得这种“高情商的品质”，未来的人际互动中，他们也更能够游刃有余。人这一生都在不断成长，愿每一个家长能够包容和接纳自己的成长，同时，也学会用耐心和爱心，陪伴孩子成长。

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6:02

第1273期当你身边有人对你说他感觉自己得抑郁症时，请不要回避他们

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2021/10/24

抑郁症，从来都不是一个人的事情，它是一个家庭需要面对的状况，家人的支持，对于抑郁症的康复相当重要。最后，我想说：没有人会随便说感觉自己得抑郁症了，当你身边有人对你说他感觉自己得抑郁症时，请不要回避他们，也许，这是他向你发出的一次呼救。

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6:26

第1272期你的情绪，其实与他人关系不大

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2021/10/22

情绪按钮其实就是心上的某个心结，让按钮失灵的唯一的方法就是要不断的去直面它，反复的按动它，直到它不再起反应。你越放不下什么，就越要去面对它，去看到它。

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6:23

第1271期教你三招自我缓解焦虑的方式

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2021/10/20

想象一下，如果你有一个朋友，他不断地指出你做错的每一件事以及你生活中的每一个错误，你可能会想马上摆脱这个人，对吗？焦虑的人整天都在这样对待自己，他们对自己不友善。所以，也许是时候开始善待我们自己了，是时候开始支持我们自己了。

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6:40

第1270期当我们将嫌弃和挑剔转化成爱的呼唤时，伴侣才会

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2021/10/18

当我们把需求投射到对方身上时，就会对对方有期待。一旦对方满足不了我们的爱，我们就觉得没有人来爱我们。越是感觉不到爱，就会越追求爱。把爱的希望投注到伴侣身上，尽所能去改造对方，使其能够满足自己所需要的爱。

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