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PODCAST

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Mehr LEBENSKRAFT ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen. Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik. Dazu noch tolle Experteninterviews und

health & fitness mental health

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9:00

#healthy shot# - Suche Dir die richtigen Mitspieler!...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/07/01

In diesem 2. "healthy shot" erfährst Du kurz und knapp, warum es so wichtig ist, sich mit den „richtigen“ Menschen zu umgeben und welchen Einfluss es auf Deinen Erfolg und Dein Leben hat. Was sind die „richtigen“ Menschen für Dich, wie erkennst Du sie, wie findest Du sie? Hier erfährst Du es. Lust darauf, die richtigen Mitspieler kennenzulernen? Dann komme zu meinem ganz besonderen Seminar: 1 Tag für Dich zum **Energie tanken**, **Lebenskraft spüren**, **gute Laune haben**, einfach **da sein, Spaß

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23:47

Ketogene Diäten: Trend Ketose - Sinn oder Unsinn?

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/06/29

In dieser Folge erfährst Du mehr über das aktuelle Trendthema Ketose. Ich erzähle Dir, um was es eigentlich bei der Ketose geht und kläre Dich über die Vor- und Nachteile dieser Ernährungsform auf. Was ist gesund und was nicht? Wie kannst Du es für Dich und in Deinem Leben umsetzen? Warum macht es Sinn? Oder ist es Unsinn? All das hörst Du in dieser neuen Podcastfolge. Den passenden 📚 **Buchtipp** habe ich gleich hier für Dich: Der Keto-Kompass - https://amzn.to/384VuZL Falls Dir mein Podcast

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24:24

Was Sport und Bewegung mit Deinem Gehirn zu tun hat

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/06/24

Heute geht es darum, was Du alles bei Dir und in Dir bewirkst, wenn Du Sport treibst. Wie gut es für Dich, Deinen Körper und Geist ist, wenn Du Dich bewegst und welchen Einfluss es auf Deine kognitiven Fähigkeiten hat. Du erhältst Tipps, wie Du Deinen inneren Schweinehund überwinden kannst, so dass Du nach diesem Podcast direkt loslegen kannst. Lass Dich motivieren und hör gleich rein. Als Unterstützung biete ich Dir mein **12 Wochen online Programm 🍏 GESUND MIT PLAN 🍏** an. Hier gibt es neben

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21:24

4 ganz einfache Tipps, um eine gesündere Ernährung...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/06/22

Heute erhältst Du 4 ganz einfache Tipps von mir, die Dir helfen dauerhaft schlank und gesund zu werden. UND zu bleiben. Diese Tipps kannst Du problemlos in Deinen Alltag integrieren, sie haben Bestand und sind nachhaltig. Du wirst vitaler, stärkst Dein Immunsystem und bist wieder voller Energie und Lebenskraft. 👩🏻‍🍳 Gerne sende ich Dir eine kleine Rezeptsammlung mit 5 meiner Lieblingsgerichte, die Dir einen Einstieg bieten in eine gesunde Ernährung. Schreibe mir einfach an

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9:49

#healthy shot: Dein Affirmationssatz - so erhöhst Du...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/06/17

Hier der erste **healthy shot** für Dich: Finde Deinen Affirmationssatz. Er ist wichtig für Dich und Deine Lebenskraft. Er hilft Dir, Deine Lebenskraft zu erhöhen, um so Deine Ziele zu erreichen. Wenn Du 'Deinen Satz' gefunden hast und ihn so oft wie möglich wiederholst, ihn auch laut sprichst, wirst Du sehen, was sich in Deinem Leben verändert. Probiere es aus! ➪ **Lust, Deinen Stoffwechsel anzukurbeln?** Dann schaue Dir meinen **Stoffwechsel-Booster** an https://www.kerstin-hardt-ebook.de. ➪

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23:15

Bleibe nicht stehen, und stelle Dich Deiner...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/06/15

In dieser Folge möchte ich Dich ermutigen, dass Du Dir Dein Leben mal genauer anschaust. Gibt es Situationen oder Themen, die immer wieder auftauchen? Auf die Dich Dein Herz/Deine Seele aufmerksam machen möchten? Gerade wenn es um Mut, Vertrauen oder auch um das Thema Verantwortung übernehmen geht… es werden immer wieder die Themen gespiegelt, von denen Deine Seele glaubt, dass es an der Zeit ist, sie genauer zu betrachten, sie anzugehen und im besten Fall zu lösen. Ich erzähle Dir eine Geschichte

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21:45

Ist Kaffee gesund? Die Fakten

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/06/10

In diesem Podcast geht es - wie der Titel schon sagt - rund um den Kaffee. Du erfährst, ob Kaffeetrinken als solches gesund ist, wenn ja, wie viel und auf was Du unbedingt achten solltest. Der Säure-Basen-Haushalt spielt hier eine wichtige Rolle. Du erfährst was es mit Dir und Deinem Körper macht, wenn Du zu viel Kaffee zu Dir nimmst und welche Alternativen es gibt. 🆕 Kurbele Deinen Stoffwechsel an, werde fit und gesund mit meinem **Stoffwechsel-Booster**. Lade ihn Dir herunter ➡️

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23:03

Der wahre Weg zum Glück führt über ein offenes Herz -...

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2020/06/08

In dieser neuen Podcastfolge erfährst Du eine sehr persönliche Geschichte von mir und was die Herzensenergie damit zu tun hat. Wahres Glück, Erfüllung und Gesundheit treten dann in Dein Leben, wenn Dein Herz geöffnet ist. So war es auch bei mir. Warum das so ist und wie man sein Herz öffnet, wie man die Energie genau dorthin lenkt, erfährst Du in diesem Podcast. Gerade Menschen, die hauptsächlich rational leben und entscheiden, werden merken, dass es sich mit „geöffnetem“ Herzen leichter und

de

19:49

"Create a HIGHLIGHT" - Glück lässt sich planen

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2020/06/03

🌟Neue Podcast Folge🌟 Heute geht es um Deine Komfortzone und wie gut es Dir tut, wenn Du sie mal verlässt. Ich erzähle Dir von einer Erfolgsgeschichte von einer meiner Kundinnen und auch von einer ganz besonderen Erfahrung, die ich letztes Jahr machen durfte. Die eigene Komfortzone verlassen, verlangt Mut und Überwindung, hat aber auch eine dicke Belohnung im Gepäck: nämlich Glück, Zufriedenheit und Erfolg. Werde kreativ und gestalte Dein eigenes Highlight… #Mein besonderes Highlight für Dich -

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22:46

So erneuerst Du Dich und Deine Zellen & bleibst gesund

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/06/01

In dieser neuen Podcastfolge geht es in erster Linie darum, dass Du verstehst, wie unfassbar großartig Dein Körper ist, welche Funktion jede einzelne Zelle in Deinem Körper hat und welche Rolle Deine DNA, Dein genetischer Code, dabei spielt. Du erfährst nicht nur wie es Dein Körper schafft, die vielen täglichen Angriffe abzuwehren oder wie Du diese Angriffe vermeiden kannst, sondern auch, wie bereits erkrankte Zellen wieder in die Heilung gebracht werden können. Du erhältst Informationen darüber,

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22:26

Ist die Geschichte, die Du über Dich erzählst...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/05/27

Wie ist Deine eigene Geschichte? Was denkst, erzählst Du über Dich? In dieser Folge geht es genau darum. Was steckt hinter all Deinen Gedanken, hinter Deinem Handeln? Warum denkst Du so wie Du denkst? Es gibt Glaubenssätze und Denkmuster, die durch Erlebnisse und Erfahrungen geprägt sind. Diese wiederum bestimmen Dich und Deine Handlungen. Teilweise blockieren sie Dich auch. In diesem Podcast möchte ich Dich dazu anregen, genau diese Themen zu hinterfragen und sie Dir mal anzuschauen. Tue es!

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20:46

Warum Du tust, was Du tust und welche Rolle Deine...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/05/25

In meiner neuen Folge erzähle ich Dir, warum Du manche Dinge tust, obwohl Du sie garnicht tun möchtest. Was dahinter steckt, wenn Du bspw. ein Stück Kuchen isst, das aber eigentlich garnicht willst. Oder Du weißt, dass Sport und Bewegung gut für Dich sind - theoretisch - aber Du kriegst es einfach nicht hin, loszulegen oder dranzubleiben. Es sind die Emotionen, die Dich so handeln lassen, wie Du handelst. Sie sind es auch, die Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen. Wie Du sie erkennst, sie Dir

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22:19

So baust Du mehr Selbstliebe auf

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/05/20

In diesem Podcast erfährst Du, warum es so unendlich wichtig für Dich ist, Dich selbst zu lieben und was Du für Dich tun kannst, um Deine Liebe zu Dir selbst aufzubauen. Wenn Du Dich selbst annimmst, Dich liebst, so wie Du bist, wirst Du automatisch zufriedener und glücklicher. Du veränderst Deine Ausstrahlung hin zum Positiven und ziehst dadurch andere Menschen an. Ein super Instrument zum Aufbau und zur Unterstützung Deines Selbst-Bewusst-Seins und Deiner Selbst-Liebe ist die Meditation. ❤️ Auf

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24:35

Ist Alkohol schädlich? Was macht Alkohol mit Deinem...

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2020/05/18

Hier eine neue Folge von mir für Dich mit vielen Informationen und Fakten über Alkohol: Was macht er mit Dir und Deinem Körper? Welchen Einfluss hat er auf Deine Fettverbrennung, auf Deinen Stoffwechsel, auf Deine Muskeln? Ich erzähle Dir welche Auswirkungen das "berühmte" Glas Rotwein hat, von dem man immer wieder hört und liest. Ist es wirklich so "gesund und unbedenklich"? Auch zu den Themen Anti Aging, Glückgefühle und Ausschüttung von Endorphinen in Zusammenhang mit Alkohol erhältst Du

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25:08

Meine ganz persönliche (Ernährungs-)Geschichte

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2020/05/13

In dieser neuen Folge erfahrt ihr einige persönliche Dinge von mir. Viele von euch fragen mich immer wieder, wie ich eigentlich so geworden bin, wie ich heute bin. Was sich wie und warum verändert hat. Wie ich es geschafft habe, wie ich mich früher ernährt, was ich verändert habe und wie meine Ernährung heute aussieht. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen und gebe Dir viele Tipps und Informationen. **Wichtig für Dich ist:** Gehe es langsam an! Verändere Grundsätzliches und mache KEINE

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25:57

Sage JA zu Dir! Du bist gut, so wie Du bist.

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/05/11

In dieser neuen Folge geht es um Dich. Stehst Du zu Dir? Was bewegt Dich dazu, immer JA zu sagen? Was ist der Grund dafür, nicht auch mal ein NEIN auszusprechen? Es dreht sich in der Hauptsache immer um zwei zentrale Punkte: um Anerkennung und Liebe. Diese beiden Themen sorgen dafür, dass wir häufig JA sagen, obwohl ein NEIN in manchen Fällen besser für uns wäre. Ich gebe Dir in diesem Podcast viele Impulse wie Du es schaffst, für Dich einzustehen und wie Du den Mut aufbringst, auch mal NEIN zu

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22:41

Das richtige Training für einen schönen und...

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2020/05/06

In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über die roten und weißen Muskelfasertypen, warum sie eine so wichtige Rolle in unserem Körper spielen und wie Du sie entsprechend trainieren kannst, so dass Du einen schönen und athletischen Körper bekommst. Natürlich darf in diesem Zusammenhang die Ernährung nicht fehlen. Du erhältst Tipps und Infos, die Dir zu einem schönen und schlanken Körper verhelfen. ➤In meinem youtube-Kanal findest Du viele **Ganzkörperübungen** von mir, mit denen Du super - auch zu

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29:07

Schlank und glücklich mit einem gesunden Darm. So...

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/05/04

In diesem neuen Podcast erzähle ich Dir, warum eine gesunde Darmflora so wichtig für uns ist. Was Du tun kannst, um Deine Darmflora aufzubauen und wie Du mit ihrer Hilfe schlank und gesund werden kannst. Du erhältst nicht nur Info's darüber, was der Darm als solcher in unserem Körper alles bewirken kann, Du erfährst auch, welche Darmbakterien es gibt und wie man sie dazu bringt, uns vital und fit sein zu lassen. Außerdem erfährst Du welche Rolle Probiotika spielen. Falls Du Fragen zu Probiotika

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20:17

Warum "Geben" glücklich und erfolgreich macht

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/04/29

Und wieder eine neue Folge für Dich. Du erfährst heute warum die Glücksforschung herausgefunden hat, dass "Geben" das neue "Haben" ist und was das alles mit Glück und Erfolg zu tun hat. Warum es so wichtig ist, "mit dem Herzen" zu geben und was dies mit Resonanz zu tun hat. Die Begrifflichkeit "bedinungslos" spielt in dieser Folge eine große Rolle. Hör mal rein und gehöre fortan ebenfalls zu den Glücklichen und Erfolgreichen unter uns. **Mein Buchtipp für Dich:** Karmic Management

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26:18

Warum Intuition jetzt so wichtig ist

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt ·

2020/04/27

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du es schaffen kannst, aus Deinem analytischen Verstand herauszukommen, wieder hin zu Deiner Dir inne wohnenden Intuition. Auch ich musste lernen, wieder meinem "Bauch" zu vertrauen. Wie? Das erfährst Du in dieser neuen Folge. ***Mein Buchtipp für Dich:*** The Secret - https://amzn.to/2RqOIGy ❤️ Weitere, erst kürzlich aufgenommene, wunderschöne Meditationen zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen findest Du auf meiner Homepage unter

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