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甘露春天心理电台

甘露春天幸福添，甘露春天添幸福

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6:03

第1269期敢于表达愤怒的人，其实就是在爱自己

甘露春天心理电台 ·

2021/10/16

愤怒分为三种境界，即不敢愤怒、使用愤怒（敢于表达愤怒）、无需愤怒。他认为，强者保护自己、维护边界，从来不需要靠愤怒来壮胆。也就是说，当一个人内心足够强大，自我认可度高时，别人的想法很难影响到ta，因为ta不仅尊重他人的想法，还肯定自己的价值。

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6:17

第1268期方法不实践也只是方法，愿我们都能拥有最舒服的社交方式

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2021/10/14

我们在面对一个陌生的环境，陌生的一群人，不知该如何应对，措手不及；不知该如何解决，焦虑不安。人际沟通，作为一门必修课，我们该如何提升其能力呢？沟通做为一门人人都应掌握的艺术，真的值得人花大量时间和精力去学习和思考，我们可以尝试以下方法来改善和提高。

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6:50

第1267期如何做才能不给孩子否定感呢？

甘露春天心理电台 ·

2021/10/12

家长本来就应该多去鼓励孩子，不应该为了自己的面子什么的，就去打骂自己的孩子，更不应该否定他们。父母应该有足够的耐心去教导自己的孩子，心平气和地去讲解为什么这么做不对，然后应该怎么去做，而不是让孩子看到你的歇斯底里。积极的反馈只会比你的否定更加好，这会让孩子充满自信，也能让他们更能做出成绩，还能改善你和孩子之间的关系。

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7:09

第1266期完美的渴求会给人们的精神状态带来压力吗

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2021/10/10

一直以来，各类媒体对名人“完美”形象的营造，引导着大众的主流审美，同时产生一种对自身形象的自卑感。近年来，人们越来越热衷于自拍。

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7:03

第1265期变心是本能，忠诚是选择

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2021/10/08

有些人总是想考验爱情，试探双方的关系，但却忘了，爱情不是两个人的保护伞，它更像是一朵温室里的花。它脆弱、敏感，经不起风吹雨打。它需要我们的细心照料和呵护。同时，爱情也是美好的。只是人性会给予它一些杂质。我们没有必要去回避、逃避，更不要自责。有些东西，我们丢不掉，但却可以用意志力去克制它。

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7:22

第1264期当你真正成为你自己，你会生活得自在而饱满

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2021/10/06

学会跳出生命旧有的框架，站在更高维度去看待自己，你才会发现：原来有那么多的挣扎和痛苦，你原本不需要经历；你一直苦苦追寻的事物，本可以轻而易举获得。

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6:31

第1263期目前能够多解决就多解决，能够多做就多做

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2021/10/04

我深知自己有拖延，所以我不再“要求自己在拖延的时候，也要逼着自己像战士一般去做抗拒的事情”，而是想办法在“能够控制自己的时候，多加让自己提高生产力”，我觉得，这是一个绝妙的思维转变。

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6:58

第1262期使得我们能够长期做一件事情的原因是什么呢（下）

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2021/10/02

在做一件事情的过程中，真正对你起到作用的，是你实实在在地「做了」，而不是你「做了多久」或「坚持做完」的行动本身。大脑一步步从「舒服」到「不舒服」再到「新的舒服」。一旦习惯了这种「不舒服」，一旦把它内化，进入新的「舒适状态」，它就会成为你自然而然的习惯，你就不会再觉得它有门槛。

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6:55

第1261期使得我们能够长期做一件事情的原因是什么呢（上）

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2021/09/30

过度地追捧「自律」「坚持」，是有害的，其坏处主要在于，当我们没有办法做到「自律」和「坚持」时，我们就很容易跌入对自我的负面评价里面，变得越来越沮丧和无助。前面讲过：自律和坚持并不是原因，而是结果。一个人并不是因为足够自律，才能坚持做某件事情；而是因为他坚持做了下来，在别人眼里才变得足够「自律」。

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5:42

第1260期相互依赖，才是人际关系最理想的平衡状态

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2021/09/28

每个人都渴望自由、独立，但过于独立的人，其实内心隐藏着一种恐惧。也就是说，太独立的人，不敢依赖他人，对他们来说，依赖他人，会有种羞耻感和亏欠感。生活中我们经常会遇到这样的人：他们基本上万事不求人，事事亲力亲为；他们独立坚强，始终保持争强好胜的姿态。

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6:53

第1259期作为家长，如何才能敏锐地察觉孩子的心理失衡

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2021/09/26

青少年自伤，在给自身带来较大损害的同时，也给父母造成极大的心理压力。这会让老师和父母感到无力应对，从而产生愤怒，对此采取了错误的应对方式是：羞辱、批评、责备。他们不是不想提供帮助，而是不知道应该如何才能帮到这些自伤的孩子。

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6:07

第1258期人生最可怕的不是失败，而是你从来都不敢尝试

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2021/09/24

· “我感觉自己不行”=“我害怕做不好”· “害怕做不好”=“害怕被否定”· “被否定”=“我对别人没有价值”· “对别人没有价值”=“没有意义”最后的结果往往会变成：“没有意义”那么“还是算了吧”。整个过程可以概括为一次行为的撤退。

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5:51

第1257期与父母“和解”，需要做到接纳和放下

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2021/09/22

当我们和父母相处时，如果觉得痛苦，先改变的应该是我们，因为只有我们先改变了，父母才有可能改变。说出自己的真实想法，需要我们控制好自己的情绪，尽量心平气和，因为那样不容易激怒对方，可以让对方“看见”我们，进而理解我们。只是，能够做到这一点，非常不容易，因为那些深埋心底的情绪就像地雷，很容易引爆。

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6:31

第1256期学会让“冷处理”成为解决情感矛盾的利器

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2021/09/20

那么面对伴侣的情绪宣泄，一定要认真倾听，可以不解决，但是一定要给予适当的回应，了解伴侣在表达中的情感需求，也有利于促进问题的快速解决。如果伴侣冷处理，而你喜欢热处理，那么面对伴侣的沉默，你也一样可以表达自己的情感需求，在伴侣的沉默或者消极回应中，迅速冷静，共同寻找问题的解决方式。

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6:02

第1255期婚姻中的女人，该怎样活出自我

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2021/09/18

用武志红老师的话来说就是，“内聚性自我中，有一种向心力，一个人的心灵碎片都可以被凝聚在一起。这种向心力，是建立在'我基本上是好的'这种感觉之上。”总之，一个拥有自我的女人，是一个能够尊重自己感觉的人，也是一个自信的人，更是一个敢为自己活着，对自己负责的。希望我们都能活出属于自己的人生。

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4:52

第1254期高分高能型学生，却经历着前所未有的脆弱和敏感

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2021/09/16

我们在心智成熟的过程中，越来越能发现人性中灰色的那部分：世界上没有绝对的好人和绝对的坏人，有的只是在当时情境下的无可奈何，所以我们不要去轻易地评判一个人。教育也一样，我们要用多样化的视角，看到一个又一个真实、透明、善良、复杂、独立的灵魂。

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7:07

第1253期明明我也有一定的能力，但却输在对自己没有信心，要怎么提高自信呢

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2021/09/14

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7:34

第1252期逆袭，改变认知和自我成长

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2021/09/12

我们到底想要成为怎样的人，什么是自己喜欢并擅长做的事情呢？每个人体内都有巨大和无限的潜在能量，只有发现并运用这部分潜能，我们的人生才会不受限。只要拥有了信念和目标，然后全然相信自己，全世界都会来帮助你的。因为心态富足，定会招来富足。

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6:51

第1251期亲密关系中不要害怕冲突，而是利用冲突去更好地沟通

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2021/09/10

好的婚姻也无法避免冲突，而我们要做的就是怎样利用冲突去了解彼此，这样也就发挥了冲突的积极作用。其实，很多时候，如果我们的伴侣不能好好说话，很可能是内心有伤，而我们就是让ta“看见”自己，进而愿意改变的人。

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7:02

第1250期任何对于你的否定和打压，都要远离！

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2021/09/08

任何人为地设定极端情境，让你产生极端行为和情绪的事情，都怀有操控的可能性！任何对于你的否定和打压，都要远离！真正让人成长的不是挫折和痛苦，而是在经历了挫折和痛苦之后，那些让人感受到积极的、鼓励的、被支持的、有价值感的思考和信念。如果真有可以救赎自己的神明，那神明，是你自己。

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