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PODCAST

Osez une autre voie

Je suis Sophie Ame. Après plusieurs années à m"épuiser, mon dernier burn-out m"a ouvert les yeux. J"avais besoin de changer ma façon de vivre pour retrouver du temps et prendre soin de moi. Aujourd"hui, je suis bibliothérapeute, j"accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, souvent grâce aux livres, mais pas seulement. Dans ce podcast qui paraît désormais toutes les deux semaines le vendredi à 6h, je vous partage mes réflexions, astuces, découvertes, parfois avec des invités ou livres, et

education self-improvement

All Episodes

00:36:28

EP.19 - duo avec Camille Farge autrice du livre O...

Osez une autre voie ·

2024/07/12

Après une courte introduction où je vous explique comment j'ai connu Camille, elle se présenteraet vous dira où elle vit. D'ailleurs, elle nous partagera pourquoi elle est devenue kinésithérapeute et d'où lui vient cette passion des voyages. Ensuite, je lui demanderai ce qui l'a incité à écrire ce 1er livre « cri du corps » que vous pouvez acheter sur Amazon ou à la librairie qui relie (à Genolhac). Elle nous dira pourquoi, selon elle, nous prenons si peu soin de notre corps (nous

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00:11:26

Halte en gare : prendre soin de soi même en vacances...

Osez une autre voie ·

2024/07/05

Dans ce court épisode, je vais vous présenter les 3astuces que j'ai appliqué lors de mon séjour organisé car oui les vacances arrivent. Et c'est le moment pour garder vos bonnes habitudes ou en tester de nouvelles ou connaître votre rythme biologique si vous êtes seule sans enfant ou à plus vous reposer si vous êtes en design humain : manifesteur, réflecteur ou projecteur. 1ère astuce : définir vos temps pour vous. Par exemple, moi j'en ai défini 3 que je voulais maintenir au maximum

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00:33:34

EP.18 Duo avec Justine Arma, lancer un podcast et...

Osez une autre voie ·

2024/06/28

Dans ce nouveau duo, je vous explique que grâce à JustineArma, mentor business et podcast, mon podcast « Osez une autre voie » a vu le jour, (même si ce fut un long processus comme vous le savez). Et surtout, pourquoi j'ai choisi l'accompagnement MOVA (Murmurez à l'Oreille de Votre Audience) de Justine Arma, pour 2 raisons : 1°) gestion en 2h par semaine 2°) et module pour prendre soin de soi et tenir dans la durée (+2 autres raisons viendront lors de l'interview : la communauté

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00:34:19

EP.17 - Duo musical avec Camille Farge pour la fête...

Osez une autre voie ·

2024/06/21

Episode musical avec une chanson en acoustique àla fin, ou plutôt quelques accords car cela faisait 2 ans que Camille ne l'avait pas chantée et je ne l'ai prévenue que quelques minutes avant l'enregistrement. Donc, c'était l'occasion pour moi de soutenir Camille Farge en tant que jeune artiste avec 1 album en ligne et un 2ème en attente de masteurisation. Mais c'est aussi parce que Camille est une femme qui a une histoire incroyable avec la musique et peut-être que

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00:48:10

EP.16 - duo avec Nadja El Manceur - comment le...

Osez une autre voie ·

2024/06/14

Après une introduction où je vous explique comment j'ai rencontré Nadja El Manceur,Nadja se présentera elle-même avec ses propres mots car coach vocal pour lavoix chantée et la voix parlée, artiste, chanteuse, en collaboration au théâtre avec une comédienne et danseuse, anime un atelier de musique pour une association et bientôt podcasteuse. Puis notre experte du jour vous racontera comment elle a osé devenir coach vocal, elle a osé transmettre à son tour, tout ce qu'elle a appris et

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00:38:39

EP. 15 - Duo avec Lionel Aobdia - mieux se connaître...

Osez une autre voie ·

2024/06/07

Aujourd'hui, nous allons découvrir comment les lettres hébraïques avec la bibliothérapie peuvent nous aider à mieux nous connaître. Et pour cela, j'ai fait appel à un expert, Lionel Aobdia.Je vous raconterai, comme d'habitude, comment j'ai rencontré Lionel.Puis, Lionel se présentera lui-même avec ses propres mots : bibliothérapeute passionné par l'énergie et la puissance des mots et des jolis mots. Il associe désormais les lettres hébraïques avec son accompagnement en

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00:22:03

EP.14 Je suis hiver, ligne, eau et porte verte

Osez une autre voie ·

2024/05/31

Dans cet épisode en solo, je reviens sur l'accompagnement que j'ai fait avec Anne,de « Vraie et Essentielle »,https://www.vraie-et-essentielle.fr/, son retour à son Essenci'elle et je vous parlerai aussi de ma porte verte pour rester dans les couleurs et faire un clin d'oeil au livre de Fabrice Midal, les 5 portes. 1°) Retour d'expérience sur l'accompagnement d'Anne : protocole des couleurs : je fus surprise du contraste qui se produisait sur moi avec 2 couleurs

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00:27:41

EP.13 - Duo avec Anne Piedallu - à la connaissance de...

Osez une autre voie ·

2024/05/24

Dans cet épisode, nous allons découvrir comment nous pouvons mieux nous connaître via nos vêtements et plus particulièrement nos couleurs, coupes et matières.Après une introduction où je vous explique comment j'ai rencontré Anne Piedallu de « Vraie et Essentielle » Anne se présentera elle-même avec ses propres mots car elle aime et fait beaucoup de choses. Elle fut enseignante, aujourd'hui elle est à son propre compte avec différents accompagnements pour les mamans ou

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00:12:52

Halte en gare - 14 routines du chat

Osez une autre voie ·

2024/05/17

Dans ce court épisode, je vous présente les 14 routines que j'ai retiré de la lecture du livre Agir et penser comme un chat de Stéphane Garnier. C'est aussi pour m'assurer qu'entre les différentes interviews, vous continuez à prendre soin de vous, à inscrire vos moments pour vous et à les respecter le plus possible. Et peut-être que si vous avez ou avez eu un chat, ce sera plus facile ou cela vous aidera à faire comme lui et à avoir plus facilement des rappels en le voyant

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00:28:56

EP.12 - Duo avec Aline Maurer - le Design humain peut...

Osez une autre voie ·

2024/05/10

Pensez à télécharger votre schéma ou carte du Design humain avant d'écouter cet épisode : Design Humain France ou Design Humain | Déployez vos potentiels ! France Il vous faut votre date de naissance, lieu et heure de naissance. Pour rappel, Aline Maurer est :"accompagnatrice en Design humain et bibliothérapie".Aujourd'hui, Aline nous explique ce que nous voyons sur notre schéma/carte de Design humain : 1°) le type : pour rappel, il y en a 4/5 dans le Design humain = générateur

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00:19:47

EP.11 - Duo avec Aline Maurer pour découvrir le...

Osez une autre voie ·

2024/05/03

Dans cet épisode, Aline va nous expliquer comment elle a découvert cette discipline et nous donner les grandes lignes pour chacun des types existants.Après une introduction où je vous explique comment j'ai découvert Aline Maurer, Aline se présentera elle-même avec ses propres mots "accompagnatrice en Design humain et bibliothérapie"et ses différentes casquettes. Puis notre experte vous racontera comment elle a découvert le Design humain. Aline vous donnera la définition du

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00:09:51

Halte en gare - la bibliothérapie et ma relation...

Osez une autre voie ·

2024/04/26

Le 23 avril c'était la journée mondiale du livre. C'est pourquoi, je vous parlerai en quelques mots de ce que c'est la Bibliothérapie attention coquille dans l'audio, il n'y a pas de définition dans les dictionnaires français. La Bibliothérapie va au delà des goûts littéraires car ce qui importe c'est soit les déclics chez la personne, soit le déblocage de la parole suite à un choc, trauma,... et surtout je vous donnerai quelques exemples de comment je la vis au quotidien à

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00:23:00

EP.10 - Les 5 alternatives que j'ai testé et qui...

Osez une autre voie ·

2024/04/19

Tout mon cheminement pour oser prendre soin de moi et me mettre en priorité s'est fait à travers différentes pratiques et aussi grâce à l'aide de personnes. Tous mes déclics ne sont pas venus seuls et du jour au lendemain. Donc patience et douceur envers vous-m'aime.Comme vous le savez, je suis curieuse et j'aime comprendre et apprendre. Donc par le biais de circonstances ou de personnes, voici les 5 alternatives que j'ai testé : 1°) la réflexologie plantaire : Il s’agit d’un

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00:20:08

EP.9 - Comment transformer des contraintes en...

Osez une autre voie ·

2024/04/12

Retrouvons-nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez me contacter, retrouvez les transcriptions de ces épisodes peu à peu, vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire ou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme. ---------------------------------------------------------------- Vous êtes presque prête à passer à l'action, vous avez votre pratique/rituel qui est choisit, vous avez travaillé sur votre culpabilité et pourtant, vous n'arrivez

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00:19:31

EP.8 - Prendre conscience des peurs-croyances qui...

Osez une autre voie ·

2024/04/05

Retrouvons-nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez me contacter, retrouvez les transcriptions de ces épisodes peu à peu, vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire ou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme. ----------------------------------------------------------------- Maintenant que vous avez, grâce à l'épisode 6, choisi et défini la pratique que vous voulez mettre en place pour vous, que vous avez trouvé quand la faire, grâce à l'épisode Halte -

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00:10:27

Halte en gare - vider pour mieux se remplir

Osez une autre voie ·

2024/03/29

Retrouvons-nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez me contacter, retrouvez les transcriptions de ces épisodes peu à peu, vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire ou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme. ------------------------------------------------------------------- Je vous propose un nouvel épisode court où nous restons sur le quai de la gare pour réfléchir à comment vider, se vider en expirant d'abord avant de reprendre une longue et

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00:27:20

EP.7 - 3 astuces supplémentaires pour bien préparer...

Osez une autre voie ·

2024/03/22

Retrouvons-nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez me contacter, retrouvez les transcriptions de ces épisodes peu à peu, vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire ou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme. ----------------------------------------------------------------- Cet épisode est un complément à l'épisode 6 sur les 5 étapes avant de prendre soin de vous. 1°) Planifier en 1er et avant tout le reste, vos temps pour vous et inscrivez les dans

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00:18:20

EP.6 - 5 étapes avant de prendre du temps pour soi

Osez une autre voie ·

2024/03/15

Retrouvons-nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠ où vous pouvez me contacter, vous inscrire à ma newsletter ou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme. ------------------------------------------------------------------- Je sais que certaines vous êtes impatientes de commencer à prendre soin de vous mais rappelez vous ici dans ce podcast, c'est la lenteur, la patience-douceur qui priment et non de courir sans cesse, de FAIRE comme un robot. Je vous invite plutôt à

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00:19:41

EP.5 - Comment mes croyances sur le sport ont évolué...

Osez une autre voie ·

2024/03/08

Retrouvons-nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠ où vous pouvez me contacter, vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire ou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme ----------------------------------------------------------------- Après le rythme biologique et le sommeil, voici un autre essentiel = le sport et plutôt le mouvement. Aujourd'hui, j'ai des rituels matinaux et dans la journée qui sont même devenus des habitudes et pourtant, je n'aimais pas le

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00:09:08

Halte en gare - Comment le magnétisme m'a aidé avec...

Osez une autre voie ·

2024/03/01

Si vous voulez en savoir plus sur le déroulé d'une séance de magnétisme, lire des témoignages ou prendre rdv avec moi pour faire votre séance d'essai en magnétisme soit vous le faites via mon site web⁠⁠⁠⁠ https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠ soit via mon mail contact@sophieame.ovh ----------------------------------------------------------------- Episode spécial et court sur les allergies. Pourquoi ? parce que j'en ai souffert pendant plus de 35 ans et que je pensais avoir tout essayé : les

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