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PODCAST

Zurück in deine Kraft

Vanessa Müllenbach

Herzlich willkommen bei Zurück in deine Kraft ✨!!! Schön, dass du da bist. Mit meinem Podcast möchte ich dich dazu inspirieren, wieder in Verbindung mit deinem Herzen und deinem Innersten zu kommen. Denn ein Leben im Einklang mit unserem Herzen ist einfach viel bunter, schöner und leichter. Der Podcast ist genau für dich, wenn du dir wünschst, aus dem Hamsterrad des Lebens auszusteigen und ins bewusste Erleben zu kommen. So oft laufen wir im Autopiloten durch unseren Alltag und merken dabei

health & fitness mental health

All Episodes

37:37

Wie du mit emotionaler Überforderung umgehen kannst

Zurück in deine Kraft ·

2022/05/15

Das Leben ist schnell schön, wenn es gerade leicht ist und wir in keinem Gedanken- oder Emotionenkarussell feststecken. Doch, was ist, wenn das mal nicht so ist? Wenn sich nicht alles easy peasy anfühlt, sondern schwer und dunkel? Genau über diese Zeiten im Leben möchte ich heute mit dir sprechen. Ich teile mit dir in der Folge: ✨ Wie du mit emotionaler Überforderung umgehen kannst ✨ ✨ Was emotionale Überforderung bedeutet. ✨ Warum wir alle, uns immer mal wieder emotional überfordert

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34:09

5 Dinge, die du tun kannst, um deine Lebensqualität...

Zurück in deine Kraft ·

2022/05/08

Einer unserer größten, wenn nicht sogar der größte Wunsch ist es doch einfach nur glücklich zu sein, oder? Durch unser Leben zu gehen voller Leichtigkeit und Freude und wahre Lebensqualität zu spüren. Darum habe ich heute in der Folge für dich ✨ 5 Dinge, die du tun kannst, um deine Lebensqualität zu steigern ✨ Ich teile mit dir in dieser Folge: ✨Was du konkret in deinem Alltag tun kannst, um deine Lebensqualität zu steigern. ✨Welche Dinge mir dabei besonders geholfen haben. ✨Durch

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25:17

Meditation für deinen perfekten Tag

Zurück in deine Kraft ·

2022/05/01

Heute wartet wieder eine neue Podcastfolge auf dich und wie versprochen gibt es heute eine Meditation für dich. Vielleicht hast du schon die Folge aus der letzten Woche gehört, in der ich 4 Tipps mit dir teile, die dich dabei unterstützen, deine persönliche Meditationspraxis aufzubauen (falls nicht, hör unbedingt rein!). Ein Tipp von mir ist, dass du dir vor allem am Anfang der Meditationspraxis, angeleitete Meditationen suchen solltest, die mit dir in Resonanz gehen. Und als liebevoller

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26:49

4 Schritte, wie du deine persönliche...

Zurück in deine Kraft ·

2022/04/24

In der heutigen Folge geht es, um eines meiner Lieblingsthemen. Es geht um Meditation. Es gibt, glaube ich, kein Tool, das mein Leben und meinen Alltag so nachhaltig positiv verändert hat, wie die Meditation. Und ich bin fest davon überzeugt, dass Meditation etwas ist, was jedem weiterhilft und unterstützt. Daher spreche ich mit dir in der heutigen Folge über: ✨ 4 Schritte, wie du deine persönliche Meditationspraxis aufbauen kannst ✨ Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir: ✨ Welche

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40:53

Du hast immer die Wahl! - Love it, leave it or change it

Zurück in deine Kraft ·

2022/04/17

In der heutigen Folge geht es, um unsere Wahlfreiheit, die wir immer haben. Denn, es gibt immer 3 Möglichkeiten, aus denen wir wählen können. Darum trägt die heutige Folge den Titel: ✨ Du hast immer die Wahl – Love it, leave it or change it! ✨ Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir: ✨ Warum es so wichtig ist, uns unserer Selbstwirksamkeit bewusst zu werden. ✨ Mit welcher Übung du deine Selbstverantwortung für dein Leben erkennen kannst. ✨ Inwiefern du in Bezug auf alles in deinem

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42:02

Keine Zeit für mich? 8 Wege, die dir mehr ME-TIME...

Zurück in deine Kraft ·

2022/04/10

In der heutigen Folge geht es, um eine absolute Grundlage für ein Leben im Einklang mit dem eigenen Herzen. Denn es geht, um die Frage: ✨ Keine Zeit für mich? 8 Wege, die dir mehr ME-TIME ermöglichen ✨ Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir: ✨ Warum es so unglaublich wichtig ist, dass du dir Zeit für dich nimmst. ✨ Warum die Zeit für die eigene Selbstfürsorge nicht nur dir, sondern auch den Menschen in deinem Umfeld gut tut. ✨ Was du konkret in deinem Alltag verändern kannst, um

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42:39

Wie deine Schwingung dein Leben beeinflusst

Zurück in deine Kraft ·

2022/04/03

In der heutigen Folge teile ich mit dir eine Möglichkeit, wie du direkt dein Alltagsempfinden und damit auch die Erfahrungen, die du in deinem Alltag machst, verändern kannst. Denn es geht, um die Frage: 🪶 Wie deine Schwingung dein Leben beeinflusst 🪶 Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir: 🪶Warum alles, was wir mit unseren Sinner erfassen können, eine Frequenz aussendet. 🪶 Welchen Einfluss deine Schwingung auf die Erfahrungen in deinem Leben hat. 🪶 Wie du deine aktuelle

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37:46

Dein Leben ERLEBEN - brauchst du die Krise oder...

Zurück in deine Kraft ·

2022/03/27

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu leben, dass du dir wirklich wünschst und erträumst. Und so in einen Zustand des tiefen inner peace zu gelangen. Heute geht es, um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Denn ich bin selber dadurch gegangen und weiß, wie hart das sein kann und wie viel leichter und schöner das Leben ist, wenn wir es umgehen. Die Rede ist von einer tiefen Sinn- oder Lebenskrise. Darum

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47:54

4 Sätze, die dich von einem glücklichen Leben abhalten

Zurück in deine Kraft ·

2022/03/20

Die heutige Folge hält 4 Sätze für dich bereit, die so dringend betrachtet werden dürfen, wenn wir uns eine wirkliche Veränderung in unserer erlebten Realität wünschen. Es geht um: 🪶 4 Sätze, die dich von einem glücklichen Leben abhalten 🪶 Im Einzelnen teile ich in dieser Folge mit dir: ✨ Warum es so wichtig ist herauszufinden, welche Sätze in uns tief verankert sind. ✨ Welche 4 Sätze in unserer westlich geprägten Gesellschaft fast bei Jedem aktiv sind. ✨ Woran du merkst, dass diese

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33:27

Wie du in Verbindung mit dem Göttlichen in dir kommst

Zurück in deine Kraft ·

2022/03/13

In der heutigen Folge geht es, um ein Thema, das dich alleine vom Titel her eventuell triggern könnte. Zumindest hätte es mich noch vor einiger Zeit ziemlich getriggert und ich hätte mir wahrscheinlich gedacht, so einen Quatsch höre ich mir nicht an, denn es geht um die Frage: Wie du in Verbindung mit dem Göttlichen in dir kommst? Und was macht dieser Titel mit dir? Gerade, wenn du dich jetzt von dem Begriff des Göttlichen abgeschreckt fühlst, solltest du unbedingt reinhören, denn es geht

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39:32

Erlaube dir, auch mal schlecht drauf zu sein!

Zurück in deine Kraft ·

2022/03/06

In der heutigen Folge geht es, um ein Gefühl, dass wir meist nicht besonders gerne haben: Es geht um schlechte Laune! Ich weiß nicht, wie es dir damit geht, aber ich habe meine schlechte Laune lange Zeit sehr abgelehnt und regelrecht bekämpft. Bis ich irgendwann erkannt habe, dass die schlechte Laune ein absoluter Trigger für mich war und genau darin eine wichtige Botschaft für mich lag. Darum geht es in der heutigen Folge „Erlaube dir, auch mal schlecht drauf zu sein!“ darum: ✨ Dass wir durch

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27:47

Hilflosigkeit / Sprachlosigkeit / Erschütterung und...

Zurück in deine Kraft ·

2022/02/27

Heute wartet eine Sonderfolge auf dich, aufgrund der aktuellen Umstände in der Ukraine. Es hat sich einfach nicht passend angefühlt, über irgendein anderes Thema zu sprechen und auch, wenn mir die Worte fehlen und ich einfach fassungslos und zutiefst erschüttert bin, wollte ich diesen Zustand mit dir teilen und darüber sprechen, wie ich gerade mit der Situation versuche umzugehen. Und vielleicht unterstützt es auch dich ein wenig, durch diese unglaubliche Zeit zu gehen. In der heutigen Folge geht

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25:58

Versuchst du die Zeit krampfhaft festzuhalten?

Zurück in deine Kraft ·

2022/02/20

In der heutigen Folge geht es um das große Thema Zeit. Irgendwie haben wir doch immer das Gefühl, zu wenig davon zu haben und versuchen sie deshalb krampfhaft festzuhalten, oder? Doch Überraschung… - die Zeit lässt sich nicht festhalten. Es im Gegenteil sogar eher so, dass die Zeit uns gefühlt weniger zur Verfügung steht, wenn wir versuchen sie festzuhalten. Kennst du das auch? Dass es Tage gibt, an denen dir die Zeit nur so durch die Hände gleitet und du immer angestrengter über sie nachdenkst und

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41:34

Wie du Selbstzweifel loslassen kannst und mehr...

Zurück in deine Kraft ·

2022/02/13

In der heutigen Folge geht es, um diese kleinen, fiesen Gedanken, die uns immer wieder heimsuchen. Die Rede ist von Selbstzweifeln. Selbstzweifel waren gefühlt lange ein Teil meiner DANN, bis ich entschieden habe, dass Schluss damit ist und ich das Selbstvertrauen wieder auf die Bühne hole. Und gegen ein aufrichtiges und authentisches Selbstvertrauen, haben die Selbstzweifel keine Chance. Deshalb teile ich mit dir in der heutigen Folge „Wie du Selbstzweifel loslassen kannst und mehr

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36:36

Wie du aufhörst zu strugglen und endlich in die...

Zurück in deine Kraft ·

2022/02/06

Mit diesem Podcast möchte ich dich dabei unterstützen, immer mehr im Einklang mit deinem Herzen zu leben und immer mehr das Leben zu leben, dass du dir wirklich wünscht und erträumst. Und genau darum geht es auch in der heutigen Folge „Wie du aufhörst zu strugglen und endlich in die Umsetzung kommst“, denn ich habe das Gefühl, dass wir als Menschheit in eine Art Dornröschenschlaf gefallen sind und uns seit nun fast 2 Jahre, wie in einer Art Warteraum befinden, aus dem wir uns nicht raustrauen, weil

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36:26

Gehst du All in oder lässt du dein Leben an dir...

Zurück in deine Kraft ·

2022/01/30

Ich glaube, es ist in den aktuellen Zeiten wichtiger denn je, uns bewusst zu machen, wer wir sein wollen in unserem Leben und welches Leben ein Leben ist, dass uns und unserer Essenz entspricht. Vielleicht erleben wir diese Zeiten gerade sogar, weil es an der Zeit ist, das Funktionszeitalter zu verlassen und im Sein anzukommen?! Darum möchte ich heute in der Folge mit dir über die Frage „Gehst du All in oder lässt du das Leben an dir vorbeiziehen?“ nachdenken. Ich teile mit dir: ✨ Warum ich glaube,

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39:44

Wie du deine Energie schützen kannst

Zurück in deine Kraft ·

2022/01/23

In der heutigen Folge geht es darum, wie du deine Energie schützen und hochhalten kannst. Ich teile mit dir: ✨ Was Energie eigentlich ist ✨ Warum es so wichtig ist, seine Energie zu schützen ✨ Wie du dich mit Energie aufladen kannst und ✨ Wie du dich vor negativen Energien schützen kannst

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44:56

4 Schritte zu mehr innerer Verbundenheit

Zurück in deine Kraft ·

2022/01/16

In der heutigen Folge teile ich 4 Schritte mit dir, um an einen ganz wundervollen Ort zu gelangen. Der Ort der inneren Verbundenheit, an dem du so stabil und in dir ruhend bist, dass dich nichts im Außen umhauen kann. Ich lasse dich an meinem Weg zu diesem Ort der inneren Verbundenheit teilhaben und gebe dir die 4 Schritte an die Hand, die mir am meisten dabei geholfen haben, an diesen Ort zu finden und dadurch eine viel intensivere und klarere Lebensfreude zu spüren, als ich sie vorher gekannt

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45:55

Wie du mit Veränderungen in deinem Leben umgehen...

Zurück in deine Kraft ·

2022/01/09

In dieser geht es um das große Thema Veränderungen und darum, wie wir eine neue Beziehung zu Veränderungen aufbauen können. Ich teile mit dir 3 Schritte, die dir dabei helfen, Veränderungen positiv zu sehen und dadurch viel besser und leichter mit ihnen umzugehen. Und außerdem teile ich mit dir, durch welchen Veränderungsprozess ich in den letzten Wochen gegangen bin und welche Auswirkungen diese auf diesen Podcast und meine Arbeit haben.

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39:59

Wie du ab jetzt den Alltag leben kannst, den du dir...

Zurück in deine Kraft ·

2022/01/02

In dieser Folge teile ich mit dir drei Tools, die ich für einen kraftvollen Start ins neue Jahr verwende. Dieses Tools unterstützen dich dabei, mehr Verbundenheit mit dir selbst aufzubauen und aus dir heraus, den Alltag zu erschaffen, den du dir wünschst.

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