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PODCAST

Attends deux secondes

De l’inconscient au conscient. À travers ces différents épisodes, nous allons parler de l’exploration de soi, des émotions, de spiritualité, de psychologie… Je te souhaite une douce écoute. Au plaisir de te lire. ❦ Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta : https://www.instagram.com/manonsbc/

education self-improvement

All Episodes

00:11:27

"Je me sens toujours exclu.e" : Surmonter la...

Attends deux secondes ·

2024/05/25

Une des pires choses que l’on puisse ressentir, c’est bien le fait de se sentir exclu.e, ignoré.e ou non accepté.e par les autres.Ça peut avoir un impact vraiment profond sur notre moral et dans notre vie. Pourquoi se sent-on exclu.e ? Pourquoi est-ce un sentiment si douloureux ? Et comment surmonter le sentiment d’exclusion et de rejet ? C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨ Écoute cet épisode pour : - Comprendre pourquoi tu te sens exclu.e - Apprendre à te connaître

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00:15:12

Être authentique : Comment rester fidèle à soi-même ?

Attends deux secondes ·

2024/05/17

Dans un monde bourré de faux-semblants, de masques, de facettes, il peut paraitre un peu compliqué d'être authentique. Qu’est-ce que l’authenticité ? Comment faire pour être authentique ? Et pourquoi l’être ? C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨ Écoute cet épisode pour : - Renouer avec ton authenticité - Apprendre à te connaître - Rester fidèle à toi-même - Gagner en confiance - Vivre une vie plus épanouie, loin du stress et de l’anxiété - Avoir des relations plus

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00:03:57

Écoute ça quand tu vas mal 💚

Attends deux secondes ·

2024/05/02

Parfois nous avons besoin de nous rappeler de ce que nous avons pour arrêter de penser à ce que nous n'avons plus, à ce que nous avons perdu. ✨Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta : https://www.instagram.com/manonsbc/ ☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦ À très vite ! ❀

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00:08:09

Se sauver grâce à la créativité

Attends deux secondes ·

2024/04/06

Qu’avez-vous fait de votre créativité ?Qu’avez-vous fait de la puissance que l’univers a placé en vous ? Questions abordées dans l’épisode : - C'est quoi au juste être créatif ? - Pourquoi être créatif ? - Perd-on notre créativité en grandissant ? - Comment être plus créatif ? Écoute cet épisode pour : - Ouvrir ton esprit à la créativité 🪷 Citations : « Chaque enfant est un artiste. Le problème c’est de rester un artiste en grandissant » Pablo Picasso Rejoins-moi sur Insta pour suivre

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00:06:47

55# Comment repérer le syndrome FOMO qui pèse sur...

Attends deux secondes ·

2024/03/10

L’idée de rater un événement vous angoisse ?Qu’il s’agisse d’une soirée entre amis, d’une réunion de travail, d’un dîner de famille, peu importe.. Vous ressentez cette peur que l’on vous oublie, cette peur d’être exclu soudainement du groupe à cause de votre absence. Aujourd’hui dans ce nouvel épisode, je vous parle du syndrome FOMO. Fear of missing out. La peur de manquer quelque chose. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! 🌹 Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta :

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00:06:22

54# Anxiété, stress : L'outil pour reprendre le...

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2024/02/25

Epictète disait :« Ce ne sont pas les événements de leur vie qui affectent les humains mais l’idée qu’ils s’en font » Ça peut être vraiment compliqué parfois de réussir à calmer ses pensées, à calmer son anxiété, son stress. C’est pour ça qu’aujourd’hui j’avais envie de partager avec vous un outil que j’utilise moi-même au quotidien pour vivre moins dans ce stress et dans cette anxiété et plus dans le calme et dans l’apaisement. Cet outil de Beck est beaucoup utilisé dans la thérapie cognitive

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00:08:20

53# Si tu n'as plus envie de rien, c’est fait pour TOI.

Attends deux secondes ·

2024/02/19

C’est normal de ne pas être motivé à 100 % tous les jours de la semaine, nous ne sommes pas des robots, on a le droit d’être fatigué, d’être démotivé de temps en temps, mais cette démotivation, elle peut parfois s’installer pendant des jours, des semaines, et c’est là souvent qu’il faut tirer la sonnette d’alarme. Tu peux passer ta vie à passer ta vie ou alors tu peux décider de la vivre pleinement. Qui veux-tu être demain, dans une semaine ? Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! 🌹

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00:06:35

52# Comment enfin prendre conscience de ta VALEUR !

Attends deux secondes ·

2024/01/21

Comment être conscient de sa valeur ? Comment savoir si on a de la valeur ? Comment apprendre à se donner de la valeur ? On en parle aujourd’hui dans ce nouvel episode. Pour approfondir les savoirs, n’hésite pas à faire l’exercice mentionné dans cet épisode. Savoir est bien, Être est mieux. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! 🌹 Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta : https://www.instagram.com/manonsbc/ Si ça te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma

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00:08:16

51# 4 conseils pour se détacher de la peur du regard...

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2023/10/06

« Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous avez envie d'entendre, ce que vous entendez, ce que vous comprenez... Il y a dix possibilités qu'on ait des difficultés à communiquer » Aujourd’hui je vous livre 4 conseils pour mieux vivre le regard des autres. Bonne écoute ✨ Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta : https://www.instagram.com/manonsbc/ Si ça te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser

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00:05:41

50# L’histoire que tu te racontes à toi-même

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2023/09/18

Nous avons besoin de nous raconter pour nous rencontrer. Tu te racontes des histoires. Je me raconte des histoires. Tout le monde se raconte des histoires. Le monde entier est une histoire d’histoires. En fonction de l’histoire que tu te racontes à toi-même, tu seras enclin soit à te faire réussir dans la vie ou soit à t'auto-saboter. « Être maître de son histoire, c'est s'autoriser à décider de ce que l'on est » Bonne écoute ✨ Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta :

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00:08:45

49# Je revis toujours les mêmes situations. Casser...

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2023/08/23

« j’en étais sûr » « je le savais » « ça termine toujours comme ça » Avez-vous l’impression de revivre encore une fois la même situation ? Les schémas répétitifs vous gâchent la vie ? Aujourd’hui dans le nouvel épisode de RTEB, on voit les solutions pour ENFIN s’en libérer. Bonne écoute ✨ Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta : https://www.instagram.com/manonsbc/ Si ça te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser un petit j’aime et un avis

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00:15:38

48# Quel type de personnalité es-tu? Ennéagramme

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2023/08/08

Redoutez-vous de ne pas être aimé, de ne pas être à la hauteur ? Avez-vous honte d’être qui vous êtes ? Avez-vous déjà pensé à changer votre personnalité en pensant qu’une autre serait meilleure, que vous seriez plus heureux ? Dans notre vie, nous sommes tous l’objet d’agitations intérieures, de peurs, de fortes émotions. Ce qu’on recherche tous, c’est savoir qui nous sommes, pourquoi nous sommes là, et comment être plus épanouis dans notre vie. Aujourd’hui dans ce nouvel épisode, je vous parle

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00:09:28

47# L’interprétation : Ce réflexe que tu as au...

Attends deux secondes ·

2023/07/31

Nos erreurs d’interprétation sont souvent la première cause de notre malheur. Que ce soit un message que l’on reçoit, un geste, une attitude. Sans faire attention, nous passons notre temps à tout interpréter, et souvent même à déformer la réalité. La source de beaucoup de malentendus et de conflits dans nos relations vient bien souvent de l’interprétation que nous posons sur ces gestes, ces paroles, ces actes ou même les pensées de l’autre. Ça t’es déjà arrivé d’interpréter faussement un

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00:09:39

46# Confonds-tu ton intuition et ta peur ? Le pouvoir...

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2023/07/24

Je me souviens d’une amie m’avait raconté avoir donné un coup de volant involontaire en prenant l’autoroute. C’était dans un virage, elle n’avait pas de visibilité, elle n’a pas compris sur le coup son geste. Elle ne savait pas pourquoi elle devait faire ça mais elle l'a fait. Deux secondes plus tard, elle a vu arriver à contre-sens un camion. C’est ça le pouvoir de l’intuition. Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta : https://www.instagram.com/manonsbc/ S’il y a des sujets que tu aimerais que

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00:05:46

45# Trouve l’équilibre avec le yin/yang

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2023/06/11

Le yin et le yang, c’est l’énergie féminine et l’énergie masculine que nous avons en nous. On est la force mais aussi la vulnérabilité. On est le mouvement mais aussi le calme. On est la féminité et la masculinité. Elles sont opposés mais elles se rejoignent. On est le yin mais on est aussi le yang. On porte en nous ces deux énergies. On porte la féminité mais aussi la masculinité. Pour m’écrire c’est ici : ☾ Insta : https://www.instagram.com/manonsbc/ S’il y a des sujets que tu aimerais

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00:06:23

44# Reconditionner ta vie en se jouant de tes filtres...

Attends deux secondes ·

2023/05/22

Si vous vous répétez que vous n’avez pas assez confiance en vous, vous n’aurez pas confiance en vous, votre système activateur réticulaire vous donnera raison. À l’inverse, si vous vous répétez que vous avez confiance en vous, vous aurez confiance en vous, votre système activateur réticulaire vous donnera également raison. Votre système activateur réticulaire fera toujours tout pour vous donner raison. Notre sensation d’être heureux ou malheureux, dépend rarement de notre état, mais de nos

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00:08:25

43# Cultiver son esprit pour jouir de la vie, grandir...

Attends deux secondes ·

2023/05/03

Henri Bergson disait : « À quoi vise l’art, sinon à nous montrer, dans la nature et dans l’esprit, hors de nous et en nous, des choses qui ne frappaient pas explicitement nos sens et notre conscience ? » Être cultivé? C'est vivre dans des pays où l'on n'a jamais mis les pieds. C’est connaître une culture qu’on a jamais rencontrée. C’est parler une langue qui n’est pas la nôtre. Se cultiver, c’est se confronter au monde, aux diverses différences qui constituent notre société. C’est avant tout

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00:06:23

42# L'art de donner un sens à sa vie

Attends deux secondes ·

2023/04/12

La vie n’a pas de sens. Elle n’a aucun sens. C’est toi qui lui donne tout son sens. Cette chose à laquelle tu penses, là maintenant, elle a un sens seulement car tu lui en donne un. Le sens que l’on donne aux choses. C’est une des clés du bonheur. Nous faisons ce que nous voulons avec les choses. Nous pouvons en faire quelque chose de beau, ou quelque chose d’horrible. C’est à toi de décider ce que tu veux en faire. C’est à toi de donner du sens à ta vie. VIENS SUIVRE LES NOUVEAUTÉS SUR INSTA

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00:11:21

41# Accepter et vivre avec sa différence

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2023/03/30

Je m’en suis longtemps voulu vous savez d’être différente. De ne pas penser pareil que les autres, de ne pas avoir la même vision que les autres… De ne pas rentrer dans le moule. De ne pas être comme la société voudrait que je sois. De ne pas être dans la « norme ». Je m’en suis voulu énormément. Il faut de la confiance pour être soi-même quand la société ne cesse de vous pointer du doigt et essaie de vous transformer en quelqu’un d’autre. Mais aujourd’hui, j’ai compris. J’ai compris qu’être

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00:09:26

40# Arrête de faire passer les autres avant, fais de...

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2023/03/15

Vous savez quel est le plus gros problème que l'on rencontre quand on fait passer les besoins des autres avant les siens ? On leur apprend, on leur montre que nos besoins sont moins important que les leurs. Tu as souvent envie de plaire à tout le monde, que les gens t'aiment alors tu te donnes à fond, et parfois tu t’oublies. Nos désirs et nos besoins sont mis au second plan et notre personnalité finit par s’effacer. Tu vis pour les autres, tu te fais passer après les autres. Tu mérites de te

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