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PODCAST

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für Frauen, die dranbleiben

www.die-fitnesstrainerin.at

Du hast keinen Bock mehr auf halbherziges Training und Diät-Tipps, die du eh nicht umsetzt? Dann bist du hier richtig. Dieser Podcast ist für Frauen, die nicht noch mal von vorne anfangen wollen, sondern sich endlich die Ergebnisse holen, die längst fällig sind. Hier geht’s nicht um Smalltalk oder Motivation auf Knopfdruck, sondern um echte Veränderung. Sichtbar im Körper und spürbar in deiner Energie. Selfmade Body ist für Frauen, die sich nicht mehr selbst im Weg stehen. Die genug wissen und

health & fitness fitness

All Episodes

00:10:54

Warum viele dabei scheitern ihr Fitness-Ziel zu...

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/08/25

Fragst du dich manchmal, warum es einfach nicht klappt mit deinem Abnehm-Ziel? Der Grund dafür ist ganz einfach: Wenn du etwas lernst, durchläufst du verschiedene Stufen. Und auf diesen verschiedenen Stufen benötigst du unterschiedliche Dinge. In dieser Podcast-Folge erfährst du, was es auf den verschiedenen Stufen braucht, um dein Fitness-Ziel zu erreichen.👙 Falls du ganz am Anfang deiner Fitness-Reise bist, starte hier: ⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/509240⁠⁠⁠ ✨ HIER KANNST DU DER

de

00:08:43

3 Schritte zu deinem Abnehm-Ziel

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/08/17

Hast du manchmal den Gedanken, dass dich deine schlechten Gene am Abnehmen hindern? Oder dass es für dich aus irgendeinem anderen Grund einfach nicht klappt? In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche 3 Schritte du zum Abnehmen berücksichtigen solltest.👙 Hier geht’s zum 90-minütigen Workshop für deinen Fitness-Start zum direkt Umsetzen um aktuell nur 37€ 🤩 ⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/509240⁠⁠⁠ ✨ inklusive Basis-Trainingsplan und Quick-Wins, die du direkt für dich anwenden kannst 🔥

de

00:07:10

So überwindest du ein Motivationstief

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/08/09

Bist du manchmal unmotiviert, obwohl du eigentlich abnehmen möchtest? In dieser Podcast-Folge erfährst du, was du tun kannst, wenn du deine Motivation verlierst.👙 Falls du ganz am Anfang deiner Fitness-Reise bist, starte hier: ⁠⁠https://www.digistore24.com/product/509240⁠⁠ ✨ HIER KANNST DU DER BODYFORMINGFORMEL BEITRETEN ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/443375⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Oder schau dir meine Masterclass um 0€ an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.at/sommer-fit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

de

00:07:31

Isst du zu wenig?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/08/03

Isst du vielleicht zu wenig? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es kontraproduktiv ist zu wenige Kalorien zu sich zu nehmen und worauf du in deiner Ernährung achten kannst, um abzunehmen.✨ HIER KANNST DU DER BODYFORMINGFORMEL BEITRETEN ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/443375⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👙 Falls du ganz am Anfang deiner Fitness-Reise bist, starte hier: https://www.digistore24.com/product/509240 ✨ Oder schau dir meine Masterclass um 0€ an:

de

00:07:34

Angst vor'm Zunehmen?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/07/28

Hast du Angst davor zuzunehmen? Ein ungutes Gefühl, wenn die Waage eine höhere Zahl anzeigt? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum auf der Waage manchmal eine höhere Zahl steht und welcher wichtige Punkt neben Training und Ernährung noch ausschlaggebend ist für deinen Abnehm-Erfolg. ✨ HIER KANNST DU DER BODYFORMINGFORMEL BEITRETEN ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/443375⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Schau dir meine Masterclass um 0€ an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.at/sommer-fit⁠⁠⁠⁠⁠⁠

de

00:07:57

Ist abnehmen oberflächlich?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/07/20

Ist abnehmen oberflächlich? Oder steckt da noch was anderes dahinter? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum abnehmen nicht nur mit dem Aussehen zu tun hat und welcher wichtige Punkt neben Training und Ernährung noch ausschlaggebend ist für deinen Abnehm-Erfolg.✨ HIER KANNST DU DER BODYFORMINGFORMEL BEITRETEN ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/443375⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Schau dir meine Masterclass um 0€ an: ⁠⁠⁠⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.at/sommer-fit⁠⁠⁠⁠⁠ 🔥 Willst du einen

de

00:11:24

Was ist Online-Fitness-Coaching? (Teil 2)

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2024/07/14

Was ist Online-Fitness-Coaching eigentlich? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worauf es beim Fitness-Coaching wirklich ankommt und woran du gute Fitness-Betreuung erkennst. ✨ HIER KANNST DU DER BODYFORMINGFORMEL BEITRETEN ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/443375⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Schau dir meine Masterclass um 0€ an: ⁠⁠⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.at/sommer-fit⁠⁠⁠⁠ 🔥 Willst du einen 15-Minuten Analyse-Call mit mir buchen, um herauszufinden, wo du am besten startest? 🔥

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00:06:03

Fitness-Morgenroutine

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/07/07

Wie sieht deine Morgenroutine aus? Startest du entspannt in den Tag und hast genügend Zeit für dich? Oder hetzt du dich eigentlich von dem Moment, in dem der Wecker läutet, bis zu dem Zeitpunkt, zu dem du in der Arbeit ankommst? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es Sinn macht, sich morgens ein paar Minuten Zeit für sich zu nehmen und wie du deinem Fitness-Ziel dabei näher kommen kannst.✨ HIER KANNST DU DER BODYFORMINGFORMEL BEITRETEN ✨

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00:09:00

Welche Supplemente du als Fitness-Starter brauchst

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/06/30

Bist du auch manchmal unsicher, zu welchen Supplementen du greifen sollst? Welche sich am besten dafür eignen, wenn du mit dem Training beginnen willst, um abzunehmen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel du für deinen Fitness-Start brauchst.✨ HIER KANNST DU DER BODYFORMINGFORMEL BEITRETEN ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/443375⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Schau dir meine Masterclass um 0€ an: ⁠⁠https://die-fitnesstrainerin.at/sommer-fit⁠⁠ 🔥 Willst du

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00:07:50

Hast du die richtige Abnehm-Strategie?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/06/24

Bist du auch manchmal unsicher, ob du überhaupt die richtige Strategie zum Abnehmen verfolgst oder völlig in die falsche Richtung läufst? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worauf es ankommt, wenn dich deine Abnehm-Strategie zum Ziel bringen soll. ✨ HIER KANNST DU DER BODYFORMINGFORMEL BEITRETEN ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/443375⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Schau dir meine Masterclass um 0€ an: ⁠https://die-fitnesstrainerin.at/sommer-fit⁠ 🔥 Willst du einen 15-Minuten Analyse-Call mit mir buchen,

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00:07:11

Steht dein Fitness-Ziel deiner Fitness im Weg?

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2024/06/17

Hast du auch den Vorsatz bis zum Sommerurlaub Gewicht zu verlieren? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dieses Ziel nicht immer hilfreich ist und dich manchmal sogar daran hindert, dein Abnehm-Ziel zu erreichen. ✨ HIER KANNST DU DER BODYFORMINGFORMEL BEITRETEN ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.digistore24.com/product/443375⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Schau dir meine Masterclass um 0€ an: https://die-fitnesstrainerin.at/sommer-fit 🔥 Willst du einen 15-Minuten Analyse-Call mit mir buchen, um herauszufinden, wo du am besten

de

00:07:10

Wer abnehmen will, darf nichts Süßes essen?

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2024/06/10

Ganz oft höre ich den Satz: "Wer abnehmen will, darf keine Schokolade essen!". In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dieser Ansatz nicht hilfreich ist, sondern dich eher daran hindert, dein Abnehm-Ziel zu erreichen.Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst:

de

00:07:17

Parallelen zwischen Fitness und Rauchen?

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2024/06/03

Warum scheitern so viele Vorsätze? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es vielen nicht gelingt abzunehmen und was das mit dem Vorhaben zu rauchen aufzuhören zu tun hat. Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 12-Wochen Onlinekurs:

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00:07:45

Was ist Online-Fitness-Coaching?

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/05/24

Was ist Online-Fitness-Coaching eigentlich? Und wo ist der Unterschied zu einem Personal-Trainer? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worum es dabei wirklich geht.Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 12-Wochen Onlinekurs:

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00:07:26

Abnehmen im Alltag

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2024/05/20

Müssen es wirklich immer die ganz großen Veränderungen sein, um ein paar Kilos zu verlieren? In dieser Podcast-Folge erfährst du, was du im Alltag tun kannst, um deinen Abnehm-Erfolg anzukurbeln. Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 12-Wochen Onlinekurs:

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00:05:35

Deine Entwicklung am Weg zum Fitness-Ziel

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/05/13

Wie verändert es dich, wenn du ein bestimmtes Ziel verfolgst? Und wie kannst du diese Veränderung für dich nutzen, um dein Ziel zu erreichen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worauf es am Weg zu deinem Fitness-Ziel wirklich ankommt. Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst:

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00:07:25

So kannst du deine Ernährung planen

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2024/05/06

Wie entsteht eigentlich ein Ernährungsplan? Und was hat das Ganze mit Kalorien-Zählen zu tun? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deine Ernährung auf dem Weg zu deinem Fitness-Ziel planen kannst. Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 12-Wochen Onlinekurs:

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00:06:54

Start before you're ready

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/04/29

Versuchst du noch immer, den für dich perfekten Trainingsplan und/oder Ernährungsplan zu erstellen? Was dabei wirklich ausschlaggebend ist, damit du dein Fitness-Ziel endlich erreichst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein

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00:06:54

Porridge zum Frühstück und andere unabsichtliche...

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/04/22

Wo machst du noch Fitness-Fehler, in der festen Überzeugung, eigentlich alles für dein Ziel zu geben? Und wo läufst du vielleicht noch in die völlig falsche Richtung? Um ein solches Ernährungs-Fehler-Beispiel geht's in der heutigen Podcast-Folge. Du willst dir einen der freien Plätze schnappen? Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst:

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00:05:50

Warum du deine Komfortzone verlassen solltest

Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für... ·

2024/04/15

Wie bildest du neue Gewohnheiten? Und zwar welche, bei denen du dich auch wohl fühlst? Und wie hält dich deine Komfortzone davon ab, diese neuen Gewohnheiten aufzubauen? Genau darum (und wie du das Ganze für dich ändern kannst) geht's in dieser Podcast-Folge.Im Erstgespräch definieren wir gemeinsam ein klares Ziel für dich und deine Fitness und sehen uns gemeinsam an, wie du das auch erreichst: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/die-fitnesstrainerin/20min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mein

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