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PODCAST

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment

Sarah Rosenow und Cindy Niemann

Dein Podcast mit Herz, Erfahrung und Expertise. Ob Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit, Erziehung oder die Herausforderungen mit Teenagern – in unserem Podcast begleiten wir dich auf deinem Weg als Mama.Als Geburtsmentorinnen, Stillberaterinnen, Pädagoginnen, Ernährungsexperten – und vor allem als Mamas – sprechen wir über alles, was dich bewegt: die schönen Momente und die, die dich zweifeln lassen. Ehrlich, einfühlsam und mit einer Prise Humor liefern wir dir Wissen, Tipps und

kids & family parenting

All Episodes

00:41:23

#061 I Geburt im Krankenhaus

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/15

🎤 Die erste Podcast-Folge zu dritt – Cindy & Sarah mit Hebamme JetteIn dieser Episode sprechen wir offen & ehrlich über die Geburt im Krankenhaus – mit einer Insiderin!Unsere Gästin, Hebamme Jette, teilt mit uns ihre Erfahrungen aus dem Kreißsaal und erklärt:💡 Warum es so wichtig ist, dass du deine Rechte kennst💡 Welche Standard-Prozeduren du ablehnen kannst – und solltest!💡 Warum du dich nicht von Hierarchien & Routinen verunsichern lassen solltest💡 Wie du dich mit

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00:30:44

#060 I Eltern vs. Großeltern

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/14

🎤 Bindungsorientierte Erziehung & Großeltern – Ein Thema, das fast jede Familie betrifft!Die heutige Folge ist längst überfällig, denn das Thema Großeltern sorgt immer wieder für Spannungen zwischen den Generationen.👶 Warum ist das so?💡 Warum fühlen sich Großeltern oft von deinem Weg als Mama oder Papa getriggert?💡 Warum versuchen sie, dich von ihrem Erziehungsstil zu überzeugen?💡 Warum geraten so viele Familien in Streit über Themen wie Stillen, Tragen oder das Familienbett?Ich

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00:35:51

#059 I Erziehen ohne Schimpfen – geht das überhaupt?

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/13

🎤 Weniger Schimpfen, mehr Verbindung – Ein neuer Weg für dich & dein Kind!Heute sprechen wir über ein Thema, das jede Mama und jeden Papa irgendwann trifft: Schimpfen in der Erziehung.Ist es wirklich unvermeidbar? Oder gibt es Wege, liebevoller mit unseren Kindern umzugehen, ohne die Nerven zu verlieren?Meine Gästin Sarah und ich teilen unsere persönlichen Erfahrungen – und vor allem unsere größte Erkenntnis, die uns endlich geholfen hat, weniger zu schimpfen!💡 Diese Folge ist für

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00:45:42

#058 I Schnuller: Sinnvoll oder unterschätzte Gefahr?

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/12

🎤 Trigger-Thema Schnuller – Was steckt wirklich dahinter?Heute geht es um ein Thema, das viele Eltern bewegt: Den Schnuller!Sollten Babys überhaupt einen Schnuller bekommen? Oder ist es nur eine kurzfristige Beruhigung, die langfristig mehr Probleme schafft?Ich spreche mit Alex, die selbst bis zum 7. Lebensjahr einen Schnuller hatte. Gemeinsam beleuchten wir, welche Bedürfnisse wirklich hinter dem Nuckeln stecken und warum viele Eltern Angst davor haben, dass ihr Kind stattdessen den

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00:33:59

#057 I Gesunde Ernährung für Mamas – ohne Diät &...

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/11

💛 Nach der Geburt wieder wohlfühlen – aber wie?Viele Mamas strugglen nach der Geburt mit ihrem Körper und wissen nicht, wie sie sich gesund ernähren können, ohne dabei Kalorien zu zählen oder aufwendig zu kochen.Heute habe ich die liebe Delia Barcelos da Silva zu Gast – sie ist Ernährungsberaterin und zeigt uns, wie gesunde Ernährung einfach, alltagstauglich und vor allem lecker sein kann!🎙 Wir sprechen über:✅ Warum viele Frauen „verlernt“ haben, intuitiv zu essen✅ Den größten Fehler, den

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00:45:53

#056 I Emanzipation, Gleichberechtigung & Mutterschaft

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/10

🎙 Heute wird’s kontrovers! Ich habe die liebe Laura zu Gast – Stilberaterin, zweifache Mama und ehemalige Kreuzfahrt-Expertin. Eine spannende Kombination, oder?Unsere Diskussion startete durch eine Instagram-Nachricht von Laura, die mich erstmal kurz irritiert hat. Ihre Frage:„Wann sind wir als Gesellschaft eigentlich so falsch abgebogen, dass Emanzipation bedeutet, Babys abzugeben und das Stillen als Einschränkung zu sehen?“💥 Bäm! Da steckt so viel drin!💡 In dieser Episode sprechen wir

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00:31:41

#055 I Mobbing bei Kindern

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/09

🎙 Heute geht es um ein Thema, das so viele Eltern betrifft und oft unterschätzt wird: Mobbing.Dafür habe ich eine absolute Expertin eingeladen: Laura von Be Nice – Anti-Mobbing-Coach und Gründerin einer Bewegung, die Kindern hilft, aus der Mobbing-Spirale auszusteigen.Als ihr eigener Sohn gemobbt wurde, stand Laura vor der Herausforderung, ihn zu stärken, ohne dass das Umfeld half. Heute bildet sie Coaches aus und unterstützt Familien weltweit dabei, Kinder selbstbewusst und resilient zu

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00:23:12

#054 I Dein Umfeld beeinflusst dein Mama-Sein – mehr...

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/08

🎙 Diese Folge kommt aus meinem Bett – und sie ist voll mit Emotionen, echten Erkenntnissen und vielleicht genau den Worten, die du gerade brauchst.Ich habe in den letzten Wochen einige Beratungen gegeben und dabei ist mir etwas richtig Krasses bewusst geworden:💡 Dein Umfeld beeinflusst, wie du dich als Mama fühlst.✅ Fühlst du dich sicher in deinem Mama-Sein oder wirst du ständig verunsichert?✅ Wirst du unterstützt oder musst du dich gegen ungefragte Meinungen verteidigen?✅ Hörst du „Was,

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00:57:09

#053 I Ehrliche Elternschaft

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/07

🎙️ Diese Folge ist anders – echt, ehrlich & voller Aha-Momente!Anita und ich sind spontan in diese Aufnahme gestartet und – oh wow – es hat sich eine intensive, ehrliche und ungefilterte Unterhaltung entwickelt. Wir sprechen über alles, was Mütter wirklich bewegt:✅ Warum die bedürfnisorientierte Erziehung oft falsch verstanden wird✅ Wie Instagram uns manchmal den Blick auf unsere eigene Intuition nimmt✅ Ohnmacht als Mutter – und wie wir aus dem Gefühl rauskommen✅ Warum Mamas sich

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00:41:50

#052 I Stillvorbereitung: Warum sie so wichtig ist &...

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/06

Diese Folge ist etwas anders als sonst, denn diesmal bin nicht ich diejenige, die interviewt – sondern ich werde interviewt! 🎙️ Ich durfte bei Sabrina von Mama Namasté zu Gast sein und mit ihr über eines der wichtigsten Themen für frischgebackene Mamas sprechen: das Stillen. 💕Wir tauchen tief ein in die Stillvorbereitung, warum sie so essenziell ist und welche typischen Fehler du vermeiden kannst. Viele Mamas denken, dass Stillen ganz natürlich funktioniert – doch in unserer heutigen

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00:43:38

#051 I Die Angst vor zu viel Nähe

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/05

👶💬 „Trag dein Kind nicht zu viel, du verwöhnst es!“„Lass es mal schreien, das stärkt die Lunge!“„Stillst du immer noch? Der manipuliert dich doch!“Diese und viele andere „Ratschläge“ bekommen junge Mütter ständig – oft ungefragt. Aber was steckt eigentlich dahinter?Heute spreche ich mit der Psychotherapeutin und Beziehungscoach Greta darüber, warum Menschen so oft mit Skepsis und Ablehnung auf enge Mutter-Kind-Bindungen reagieren.💡 Themen dieser Folge:✅ Warum Nähe & Bindung triggern

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00:33:28

#050 I Kita-Eingewöhnung & Stillen – Warum du nichts...

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/04

👶💬 “Still doch endlich ab, dann klappt das mit der Kita!”Diesen “Ratschlag” hören so viele Mütter – und vielleicht du auch. Aber ist das wirklich nötig? Spoiler: Nein!In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnen-Frage, die mich immer wieder erreicht:📩 „Mein Kind wird in die Kita eingewöhnt, aber schläft dort nicht. Die Erzieherinnen empfehlen, dass mein Mann abends die Einschlafbegleitung übernimmt, damit es in der Kita leichter wird. Stimmt das?“💡 Meine Antwort: Nein, dein Kind muss

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00:44:18

#049 I Sind Tampons giftig?

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/03

🔗 Zu Gast: Carola Haug – Filmemacherin („Die sichere Geburt“), Aktivistin für Frauen- und GesundheitsthemenDiese Folge wird dein Bild über Menstruationsartikel komplett verändern! 🚨Carola Haug deckt auf, welche unsichtbaren Gefahren in herkömmlichen Tampons & Binden lauern – und was das für deine Gesundheit bedeutet.Wir sprechen über:✅ Welche Chemikalien in Tampons & Binden enthalten sind – und was sie mit deinem Körper machen✅ Warum deine Vagina eine Aufnahme-Superkraft hat – und

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00:38:42

#048 I Ungeplante Alleingeburt

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/02

🔗 Zu Gast: Imogen – Mama, Bauchgefühl-Club-Mitglied und selbstbestimmte GebärendeDiese Folge ist einfach unglaublich! ✨ Imogen erzählt ihre Geburtsgeschichte, die anders kam als geplant – und trotzdem genau richtig war.Wir sprechen über:✅ Warum Imogen von Anfang an wusste: Eine Klinikgeburt kommt für mich nicht infrage✅ Wie sie sich auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereitet hat✅ Welche Herausforderungen sie durch den Druck von außen meistern musste✅ Warum die Geburt schließlich ungeplant

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00:45:12

#047 I Mentale Geburtsvorbereitung

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/03/01

🔗 Zu Gast: Rita – Dreifache Mama, traumasensible Geburtsbegleiterin & Expertin für GeburtsverarbeitungIn dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Rita über die mentale Geburtsvorbereitung – warum sie immer etwas bringt, auch wenn eine Geburt nicht so läuft, wie man sie sich erhofft hat.Wir sprechen über:✅ Warum mentale Geburtsvorbereitung kein Garant für eine Traumgeburt ist – und trotzdem einen Unterschied macht✅ Wie du dich traumasensibel vorbereiten kannst, damit deine

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00:51:10

#046 I Stress im Mama-Alltag – 90% sind in uns

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/02/28

Hier sind die überarbeiteten Shownotes mit den Instagram-Links:🎙 Podcast-Folge: Stress bei Mamas – Warum 90 % in deinem Kopf entstehen🔗 Zu Gast: Jill – Psychologin, Traumatherapeutin in Ausbildung & Expertin für Stresskompetenz bei ElternIn dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Jill darüber, warum Stress für uns Mamas so viel mit unseren eigenen Gedanken und Bewertungen zu tun hat – und eben nicht nur mit den vollen Wäschekörben und dem Alltagschaos.Wir sprechen über:✅ Warum 90

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00:29:08

#045 I Luvenernährung

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/02/27

In dieser spannenden Folge begrüßt Cindy ihren besonderen Gast Gabriela – erstmals live, nach einem bisherigen Austausch über Instagram. Gabriela teilt ihre Expertise als Ernährungsberaterin, Hypnotherapeutin und Begleiterin von Schwangeren. Gemeinsam tauchen sie in das Thema Luvenernährung ein – ein Konzept, das den signifikanten Zusammenhang zwischen der Ernährung in der Schwangerschaft und dem Verlauf der Geburt beleuchtet.💬 Schlüsselpunkte des Gesprächs:• Erste Begegnung &

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00:35:04

#044 I Regretting Motherhood

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/02/26

In dieser intensiven Folge nimmt Cindy Dich mit auf eine emotionale Reise in die Thematik „Regretting Motherhood“ – also das Bereuen, Mutter geworden zu sein. Dabei reflektiert sie, wie dieses heikle Thema während einer langen Autofahrt mit Freundinnen aufkam und welche widersprüchlichen Botschaften in sozialen Medien kursieren.💬 Schlüsselpunkte der Episode: • Der Start ins Thema:Cindy erzählt, wie sie vor 10 Minuten vor dem Mikrofon saß und sich fragte, wie sie dieses schwer greifbare

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00:26:32

#043 I Stillen

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/02/25

In dieser intensiven und persönlichen Episode sprechen wir über das Thema Stillen – ein Thema, das so viel mehr umfasst als nur den natürlichen Prozess des Säuglingsstillens. Unsere Gastgeberin teilt offen ihre eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse, die sie auf ihrem Weg zu einer erfüllten Stillbeziehung gesammelt hat. Im Gespräch mit Greta, der Psychotherapeutin und Selbstmama, beleuchten wir: • Persönliche Einblicke & Stillvorbereitung:Wie schon früh die Entscheidung

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01:06:14

#042 I Bitte sei still!

Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment ·

2025/02/24

In dieser spannenden Episode widmen wir uns einem Thema, das viele Mütter beschäftigt – dem Schnuller. Unsere Gesprächspartnerin Greta, Psychotherapeutin und Selbstmama, teilt ihre differenzierte Sichtweise auf die Rolle des Schnullers. Wir beleuchten, wie Schnuller kurzfristig als Beruhigungsinstrument wirken, aber langfristig auch Einfluss auf die orale Entwicklung und die Fähigkeit zur Affektregulation haben können. Dabei sprechen wir über: • Gesellschaftliche Normen vs. Natur:Warum der

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