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PODCAST

Kinderernährung ohne Kokolores

Katharina und Julia von confidimus

Kinderernährung ohne Kokolores: ohne Meckern, ohne Ernährungswahnsinn. Ohne Machtkämpfe und ohne Ängste. Hier erwartet dich eine ganz neue Sicht auf das Thema Essen in der Familie. Was ab jetzt weg kann: das ständige Regelwirrwarr um eine gesunde Ernährung, Brokkoli-Streit und Zuckerangst. Was du gewinnst: Freude, Leichtigkeit und endlich ein gutes Gefühl beim Essen in der Familie… Klingt gut? Dann hör gerne mal rein. Wir freuen uns!

kids & family nutrition

All Episodes

00:15:30

Aha-Moment! Vincent und sein Appetit auf Asia-Nudeln

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/03/21

Katharinas ältester Sohn Vincent wünscht sich Asia-Nudeln - genau, die abgepackte Variante. Wir sind keine Fans von diesen Produkten, aber dennoch sagte Katharina "ja" zum asiatischen Fertiggericht. ...und irgendwann folgte dann der Satz: "Mama, kann ich bitte wieder was Frisches essen?" Aha! Der Körper fühlte sich offensichtlich nicht gut versorgt und verlangte nach Vielfalt. Viel Freude mit dieser Folge, die mal wieder zeigt: Unser Körper ist ein Wunderwerk! Wenn wir lernen, auf ihn zu hören,

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00:22:06

Die eigene Süßigkeitenbox für Kinder: Gute Idee oder...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/03/14

Viele Eltern schwören darauf, andere sind eher nicht so begeistert: Sollten Eltern eine Süßigkeitenbox für Kinder haben, aus der sie sich frei und jederzeit bedienen können? Eigentlich sind wir ja fast immer einer Meinung, aber bei diesem Thema spielen wir tatsächlich in unterschiedlichen Teams: Julia ist eher pro Box, Katharina eher dagegen. Wie so oft in der intuitiven Ernährung ist auch diese Frage nicht so leicht zu beantworten. Entscheidend ist: Empfinden Familien einen Leidensdruck? Und

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00:57:48

»Wählerisches Essverhalten ist völlig normal und...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/03/07

Katharina spricht in dieser Folge mit Stephanie Lau, Fachkraft für babyfreundliche und babygeleitete Beikost (BLW), stressfrei essen mit Kleinkindern und wählerisches Essverhalten (Picky Eating) bei Kindern.Das Essverhalten von Babys und Kleinkindern, dessen Entwicklung und wie Bezugspersonen damit umgehensind ihre beruflichen Herzensthemen: dass sich Eltern und Kinder am Familientisch wohlfühlen und dass die Kinder bindungsorientiert und bedürfnisgeleitet in ihrer Essentwicklung begleitet werden,

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00:31:14

Diätmentalität und Appetitzügler im Kindes- und...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/02/29

"Fast jeder 10. Jugendliche schluckt Diätpillen" – so war es kürzlich auf bild.de zu lesen. Wir nehmen den Artikel zum Anlass, um uns zu fragen: Was läuft schief? Warum rutschen wir als Gesellschaft immer mehr in eine Diätmentalität? Und was können wir tun, um unsere Kinder davor zu schützen? Das Familien-Tagebuch zum confidimus-Prinzip: Hier bestellen Das Erwachsenen-Tagebuch zum confidimus-Prinzip: Hier bestellen

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1:05:44

»Mein Kind isst nicht g'scheit«: Interview mit...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/02/22

Katharina spricht in dieser Folge mit Amelie Lenz, die das interdisziplinäre Kindertherapiezentrum THERAPYA in Landshut leitet. Der frühe Spracherwerb und Fütterstörungen sind ihre beruflichen Herzensthemen.Gemeinsam mit ihrem Kompetenzteam frühe Ernährung geht sie neue Wege in der Begleitung von Familien und der Behandlung von Kindern, die aus unterschiedlichsten Gründen Schwierigkeiten mit dem Essen haben- bindungsorientiert und bedürfnisgeleitet.

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00:22:28

Hey confidimus, wie steht ihr eigentlich...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/02/15

Im dritten und letzten Teil unserer Serie geht es um Oma und Opa, die beim Thema Ernährung mitreden möchten – und uns dadurch manchmal Steine auf den intuitiven Weg legen... Unser neues Buch ist da! Ab heute nur noch zuckerfreU - Denn nicht der Zucker ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihm Das Familien-Tagebuch zum confidimus-Prinzip: Hier bestellen Das Erwachsenen-Tagebuch zum confidimus-Prinzip: Hier bestellen

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00:28:34

Hey confidimus, wie steht ihr eigentlich...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/02/08

Im zweiten Teil unserer Serie geht es um ein häufiges Streitthema in Familien: Wir mühen uns in der Küche und am Herd ab – und unsere Kinder wollen unbedingt vor dem Essen noch etwas naschen. Erlauben oder nicht? Wie macht man es "richtig"? Und wie gewinnt man die Leichtigkeit, mit diesen Situationen gelassen umgehen zu können? Unser neues Buch ist da! Ab heute nur noch zuckerfreU - Denn nicht der Zucker ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihm Das Familien-Tagebuch zum

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00:17:09

Hey confidimus, wie steht ihr eigentlich zu...festen...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/02/01

Wir starten mit einer dreiteiligen Serie zu häufigen Elternfragen rund um das Thema intuitive Ernährung in der Familie – ein Thema, das immer wieder angesprochen wird: Feste Essenszeiten – sinnvoll oder eher hinderlich, wenn Kinder sich doch eigentlich nach ihrem individuellen Hunger- und Sättigungsgefühl richten sollen? Unser neues Buch ist da! Ab heute nur noch zuckerfreU - Denn nicht der Zucker ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihm Das Familien-Tagebuch zum confidimus-Prinzip: Hier

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00:25:52

»Fat Pride Influencer«-Bewegung: Unsere Sicht – und...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/01/18

Sie waren stolz auf ihr Übergewicht, jetzt sind sie tot – so lautete eine Schlagzeile auf bild.de. Wir nehmen diesen Artikel zum Anlass, um das Thema Übergewicht etwas differenzierter zu betrachten... Unser neues Buch ist da! Ab heute nur noch zuckerfreU - Denn nicht der Zucker ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihm Das Familien-Tagebuch zum confidimus-Prinzip: Hier bestellen Das Erwachsenen-Tagebuch zum confidimus-Prinzip: Hier bestellen

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00:14:46

Lernen, loszulassen: Unser Impuls für das neue Jahr

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2024/01/11

Hallo 2024! Wir starten mit einer Anekdote ins Jahr, die eindrucksvoll zeigt: Es lohnt sich, loszulassen! Auch wenn wir alle wissen, dass das oft schwer ist – und zum Teil auch unangenehme Gefühle in uns auslösen kann. Vor allem, wenn es um das Thema Ernährung geht... Unser neues Buch ist da! Ab heute nur noch zuckerfreU - Denn nicht der Zucker ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihm Das Familien-Tagebuch zum confidimus-Prinzip: Hier bestellen Das Erwachsenen-Tagebuch zum

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00:18:51

Ein Meilenstein zum Jahresende

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2023/12/21

Zum Jahresende haben wir noch einen Meilenstein zu verkünden: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährungspsychologie hat sich gegründet und Katharina war dabei. Welche Ziele der Verein verfolgt, darüber sprechen wir in dieser letzten Folge für 2023... Unser neues Buch ist da! Ab heute nur noch zuckerfreU - Denn nicht der Zucker ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihm Das Familien-Tagebuch zum confidimus-Prinzip: Hier bestellen Das Erwachsenen-Tagebuch zum confidimus-Prinzip: Hier

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00:26:01

Was wäre, wenn wir keine Angst mehr hätten, dass...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2023/12/14

Uns wurde ein Artikel zugeschickt, der im Grunde all unser Botschaften und Sichtweisen zum Thema Körperakzeptanz und Essverhalten unterstreicht. Grund genug, um über die Kernaussagen des Artikels zu sprechen - und tatsächlich mal die Frage in den Raum zu stellen: Was wäre, wenn wir keine Angst hätten, dass unsere Kinder dick werden? Unser neues Buch ist da! Ab heute nur noch zuckerfreU - Denn nicht der Zucker ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihm Das Familien-Tagebuch zum

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00:11:31

Aha! Emotionales Essen bei Kindern erkennen und...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2023/11/30

Coaching-Anekdote von einer Familie, die schon seit längerer Zeit nach unserem confidimus-Prinzip lebt – und die zeigt: Es muss nicht immer alles perfekt laufen. Und nein, es ist auch nicht immer so leicht, ein emotionales Essverhalten bei Kindern zu erkennen. Aber wenn wir uns darauf einlassen, voneinander lernen und achtsam bleiben, dann ist ein "empathisches Nein" Gold wert. Du möchtest einen Aha-Moment zum intuitiven Essen mit uns teilen? Dann sendet Katharina gerne eine Sprachnachricht bei

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00:15:42

Mehr Sport als Allheilmittel? Warum inadäquate...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2023/11/23

Inadäquate Bewegung – also sprich: zu viel oder zu wenig Sport – hat durchaus auch einen Einfluss auf das Essverhalten. Kindern, die abnehmen sollen, wird oft ein Sportprogramm verordnet, das ihr Essverhalten ganz und gar aus dem Gleichgewicht bringt. Warum, das erklären wir dir in dieser Folge... Du möchtest einen Aha-Moment zum intuitiven Essen mit uns teilen? Dann sendet Katharina gerne eine Sprachnachricht bei WhatsApp: +49 1511 65 12 415. Wir freuen uns! Unser neues Buch ist da! Ab heute nur

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00:24:21

Wie der Leistungsdruck (oft unbewusst) Einfluss auf...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2023/11/16

Katharina hat ihr Essverhalten 12 Wochen lang mithilfe unseres Erwachsenen-Tagebuchs reflektiert – und dabei festgestellt: Ein tiefer Glaubenssatz ist, dass sie das Gefühl hat, zu wenig zu leisten, wenn sie sich Zeit und Ruhe für ihre Mahlzeiten nimmt... Du möchtest einen Aha-Moment zum intuitiven Essen mit uns teilen? Dann sendet Katharina gerne eine Sprachnachricht bei WhatsApp: +49 1511 65 12 415. Wir freuen uns! Unser neues Buch ist da! Ab heute nur noch zuckerfreU - Denn nicht der Zucker ist

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00:15:37

Aha! Die drei Phasen des Verzichthungers: Was...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2023/11/09

Uns hat eine Sprachnachricht einer Hörerin erreicht – sie berichtet, wie sich das Essverhalten ihrer Kinder verändert hat, als vorher »verbotene Früchte« erlaubt wurden. In diesem Fall ging es um: Schokocornflakes. Fast lehrbuchhaft konnten die Eltern erkennen, wie die drei Phasen des Verzichthungers bei Kindern oft ablaufen. (1) Überkompensation: Es gibt kein Halten mehr! (2) Erste Harmonisierung: Das Esstempo verringert sich... (3) Schokocornflakes essen, wenn man Appetit darauf hat. Du möchtest

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00:23:12

Wunderwerk Körper: Warum wir der...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2023/11/02

Versteckter Zucker, Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker: Ja, unsere Lebensmittelindustrie ist durchaus kreativ, damit wir möglichst viel von dem kaufen, was sie oft so aufwändig und bunt bewerben. Aber: Unsere Kinder und wir haben ein wunderbares Instrument, um uns in diesem Dschungel der verarbeiteten Lebensmittel zurechtzufinden: unser Körpergefühl. Diese Folge ist ein Plädoyer für mehr Vertrauen in das, was wir spüren. Wenn du merkst, dass du dir oder deinem Kind oft Kontrolle auferlegst, weil

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00:20:07

»Achtung, da ist Iss-mich drin!« Kurioses aus der...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2023/10/26

Uns hat wieder eine Höreranekdote erreicht: Es gibt den warnenden Satz "Fang damit lieber nicht an, da ist Iss-mich drin!" Einer von vielen Sätzen, um Kinder von vermeintlich ungesunden Lebensmitteln fernzuhalten. Wir können darüber oft schmunzeln, gleichzeitig sollten wir uns vor Augen halten, dass diese Sätze etwas mit Kindern machen...und dass sie ihr Essverhalten auf eine negative Art beeinflussen können. Warum das so ist, erklären wir dir in dieser Folge. Unser neues Buch ist da! Ab heute nur

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00:28:03

Was unsere Jungs den lieben langen Tag so essen

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2023/10/19

Gemeinsam haben wir 4 Jungs – und stellen immer wieder fest: Kinder, die sich gut spüren, treffen manchmal ungewöhnliche Essentscheidungen. In dieser Folge teilen wir ein paar Esserlebnisse aus unseren Familien mit dir. In der Hoffnung, dass dir unsere Erfahrungen zeigen, dass Selbstbestimmtheit am Esstisch sich manchmal "ungewohnt" anfühlen kann, aber dass es keine Alternative gibt, wenn wir uns wünschen, dass unsere Kinder ein unbeschwertes Essverhalten entwickeln... Unser neues Buch ist da! Ab

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00:26:50

Hype um ein Kinder-Frühstücksprodukt: Warum...

Kinderernährung ohne Kokolores ·

2023/10/12

Aufreger der Woche: In der Sendung »Höhle der Löwen« wurde ein zuckerfreies und proteinreiches Kinderprodukt vorgestellt – und sofort denken alle: Wow! Ohne Zucker, wenig Kohlenhydrate, das MUSS doch eine gesunde Frühstücksalternative zu Kellog's und Co. sein. Wer uns kennt, weiß: Wir sehen es anders! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum... Unser neues Buch ist da! Ab heute nur noch zuckerfreU - Denn nicht der Zucker ist das Problem, sondern unser Umgang mit ihm Das Familien-Tagebuch zum

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