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PODCAST

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into Superpower

Denkst du, sensibel zu sein, macht dich schwach? Denk nochmal nach. Dieser Podcast ist für Führungskräfte, Lehrer und tiefgründige Denker, die in einer Welt, die Härte über Einfühlungsvermögen stellt, manchmal „zu viel" fühlen. Think being sensitive makes you weak? Think again. This podcast is for leaders, teachers, and deep thinkers who feel "too much" in a world that often values toughness over tenderness. Hier drehen wir den Spieß um: Sensibilität ist keine Schwäche – sie ist deine Superkraft

education self-improvement

All Episodes

22:43

Von Sand zu Gold - Mein Kurs AI Your Mind

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/04/10

Fühlst du dich oft gefangen in endlosem Grübeln? Als hochsensible Person nimmst du mehr wahr als andere – doch statt Klarheit entsteht oft Überforderung. Aber was wäre, wenn du eine eigene KI-Assistentin hättest, die dein Denken strukturiert? In dieser Episode zeige ich dir, wie du in nur 3 Tagen mit 10 Minuten täglich eine mentale KI-Assistentin erstellst, die dir hilft: ✅ Gedankenchaos zu ordnen und den Kopf zu entlasten ✅ Wichtige von unwichtigen Dingen zu trennen ✅ Klare Entscheidungen schneller

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20:14

Konflikte - No Drama

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/04/03

Konflikte gehören zum Führungsalltag – aber für hochsensible Menschen sind sie oft besonders herausfordernd. In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum Konflikte für Hochsensible so anstrengend sind ✅ 3 einfache Strategien, um ruhig und souverän zu bleiben ✅ Wie du Grenzen setzt, ohne dich schlecht zu fühlen ✅ Dein persönlicher Notfallplan für herausfordernde Gespräche 💡 Willst du noch tiefer eintauchen? ✨ Too Sensitive My Club – Deine Community für hochsensible, empathische Führungskräfte &

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39:43

Sonderfolge - Interview mit Josefine von...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/03/27

Lehrer:innen stehen täglich unter großem Druck – körperlich und mental. Doch wie bleibt man langfristig gesund und leistungsfähig, ohne auszubrennen? In dieser Folge spreche ich mit Josefine von @lehrerinnengesundheit über die größten Herausforderungen im Lehrberuf und darüber, wie Lehrkräfte mit Selbstfürsorge, mentaler Abgrenzung und gesunden Routinen für ihr Wohlbefinden sorgen können. 🔥 Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Die größten körperlichen & mentalen Herausforderungen für Lehrkräfte ✅

de

21:19

Hochsensibel - Epathic Talk

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/03/20

Empathisch kommunizieren, ohne dich selbst zu verlieren – geht das? In dieser Folge sprechen wir über die Kraft der Worte, warum Empathie manchmal herausfordernd ist und wie du deine Energie schützt. Ich teile persönliche Erfahrungen, praktische Übungen und Tipps, um Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle zu haben. Hol dir Impulse, um mitfühlend zu sein, ohne auszubrennen! ✨ Werde Teil unserer Community Too Sensitive My Club – ein sicherer Raum für empathische und sensible Menschen. 📩 Hol dir den

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21:19

Energiemanagement - Energy goes where energy flows

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/03/13

Energiemanagement. Wie kannst du deine Ressourcen schützen, dich abgrenzen und bewusst entscheiden, wofür du deine Energie einsetzt? Ich teile: meine persönlichen Erfahrungen, Tipps, wie du Klarheit über deine Energiequellen bekommst, warum das Setzen von Grenzen dein Leben verändern kann, und wie du eine Balance zwischen Geben und Auftanken findest. ✨ kostenlose Energie-Checkliste ✨ Too Sensitive My Club✨ Mind Mail 💬 1:1-Gespräch: Wenn du tiefer einsteigen möchtest, können wir uns auch

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36:13

Sonderfolge Interview mit Christina Weiser - Mindset,...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/03/06

In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Christina Weiser über die Macht des positiven Self-Talks und wie hochsensible Lehrer*innen und Führungskräfte ihre innere Sprache bewusst gestalten können. 💡✨ Themen, die wir besprechen: ✔️ Warum positiver Self-Talk mehr ist als nur „sich selbst Mut zusprechen“ ✔️ Wie sich der innere Dialog von Hochsensiblen unterscheidet ✔️ Typische Denkfallen und wie du sie vermeidest ✔️ NLP-Techniken für schnelle Veränderungen ✔️ Worte, die du aus deinem

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23:30

Balance vs Burnout

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/02/27

In dieser Jubiläumsfolge sprechen wir über ein wichtiges Thema: Emotionale Erschöpfung und wie wir besser damit umgehen können. Was passiert, wenn die emotionale Batterie leer ist, und wie finden wir zurück zu mehr Balance? Wir teilen persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und praktische Strategien wie Achtsamkeit, Grenzen setzen und Selbstfürsorge. Shownotes: Meditationsfolge: Den Reset-Knopf drücken Werde Teil der Community: Too Sensitive My Club – Die Community für

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23:40

Sonderfolge Meditation Hochsensibel Stark - Mountain...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/02/24

In dieser besonderen Episode geht es um das Thema Stabilität und innere Stärke – Qualitäten, die wir alle in herausfordernden Momenten des Lebens brauchen. Kritik, Überforderung oder Selbstzweifel können uns leicht aus dem Gleichgewicht bringen. Doch wahre Stärke und Stabilität findest du tief in deinem Inneren. Ich begleite dich durch eine kraftvolle Atem- und Visualisierungsübung Egal, ob du Lehrkraft, Führungskraft oder hochsensibel bist – diese Übung bietet dir eine effektive Möglichkeit,

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22:35

80% rules - Good Is Good Enough

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/02/20

🎙 80%-Regel – Good Is Good Enough | Warum Perfektionismus dich ausbrennt Perfektionismus fühlt sich an, als würde er uns helfen – in Wahrheit hält er uns zurück. Du feilst stundenlang an Kleinigkeiten, schiebst Aufgaben auf, weil sie „noch nicht perfekt“ sind, und am Ende fühlst du dich ausgelaugt und nie wirklich zufrieden. In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum Perfektionismus dich nicht besser, sondern langsamer und erschöpfter macht ✅ Wie die 80%-Regel dir hilft, Zeit zu sparen und trotzdem

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18:19

Powermove - Sonderfolge Meditation

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/02/17

Willkommen zu „Too Sensitive, My Ass“ – deinem Podcast für innere Stärke und achtsame Führung! In dieser Sonderfolge lernst du eine kraftvolle Atemtechnik kennen, um Stress loszulassen und eine kraftvolle Meditation, die dich energetisch auflädt. Zusätzlich zeige ich dir eine persönliche Kraftgeste, die du im Alltag nutzen kannst, um dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden. Ob im stressigen Job, vor wichtigen Entscheidungen oder einfach, um durchzuatmen – diese Übungen bringen dich zurück in

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24:25

Prio vs Burnout

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2025/02/13

Setzt du die richtigen Prioritäten – oder läufst du direkt ins Burnout? Besonders als hochsensible Person kann es herausfordernd sein, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und sich nicht ständig für alles verantwortlich zu fühlen. In dieser Episode sprechen wir über die häufigsten Burnout-Fallen und wie du durch bewusste Priorisierung deine Energie schützt. Are you setting the right priorities – or heading straight for burnout? As a highly sensitive person, it can be challenging to set boundaries, say

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17:24

The Magic of New Beginnings – Meditation Sonderfolge

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/02/10

Willkommen zu einer ganz besonderen Sonderfolge! In dieser Meditation tauchen wir gemeinsam in die Magie des Neuanfangs ein. Es ist die perfekte Zeit, um loszulassen, alten Ballast abzuschütteln und Platz für all die neuen Möglichkeiten zu schaffen, die vor dir liegen. Egal, ob du dich gerade an einem Wendepunkt befindest oder einfach frische Energie in dein Leben bringen möchtest – diese Meditation wird dir helfen, deine innere Stärke zu entdecken und den Weg für neue Anfänge zu ebnen. Setze dir

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24:45

Oversensitivity my ass

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/02/06

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Hochsensibilität nichts mit Überempfindlichkeit zu tun hat und wie du den Unterschied erkennst. 👉 Was du lernen wirst: Was Hochsensibilität wirklich bedeutet (Spoiler: keine Schwäche, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal). Warum Überempfindlichkeit oft aus Unsicherheit entsteht. Wie du deine Hochsensibilität von Klischees abgrenzt und als Superpower nutzt. ✨ Übung der Folge: Eine kurze Achtsamkeitsübung, die dir hilft, deine Sinne zu schärfen und deine

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25:59

The Power of Self Talk

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/01/30

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen als hochsensible Person im Berufsalltag und wie Self-Talk eine Schlüsselrolle bei der Transformation meiner Sensibilität gespielt hat. 💬✨ In dieser Episode erfährst du: Warum dein Self-Talk entscheidend für dein Wohlbefinden und Erfolg ist Wie du dich von innerer Kritik und negativen Gedanken befreien kannst Praktische Beispiele und Power-Sätze, um deine Sensibilität zu stärken Tipps, um mit emotionaler Erschöpfung,

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22:58

Wissenschaft trifft Gefühl: Was Hochsensible wissen...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/01/15

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Wissenschaft hinter Hochsensibilität ein. Was passiert im Gehirn, wenn wir hochsensibel sind? Warum nehmen wir Emotionen und Reize intensiver wahr als andere? Wir besprechen die neuesten Forschungsergebnisse und bieten wertvolle Einsichten für alle hochsensiblen Menschen, die ihre Sensibilität als Stärke nutzen möchten. Was du in dieser Episode lernen wirst: Die wissenschaftliche Grundlage der Hochsensibilität: Wie das Gehirn von hochsensiblen

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22:05

Classroom Leadership

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/01/13

In dieser Episode sprechen wir über die Herausforderungen und Chancen, die das Leadership im Klassenzimmer für hochsensible Lehrer*innen mit sich bringt. Wie kannst du als empathische Führungskraft deine Sensibilität nutzen, um eine starke Verbindung zu deinen Schülern aufzubauen und gleichzeitig das Klassenzimmer effektiv zu führen? Ich teile praktische Tipps, die dir helfen, deine Energie zu bewahren, deine Authentizität zu wahren und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Fürsorge und Struktur zu

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24:01

High Sensitivity Leadership

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/01/13

In Episode 2 von „High Sensitivity Leadership“ aus dem Podcast „Too Fragile, My Ass – Turning Sensitivity into Superpower“ tauchen wir tief in die Herausforderungen und Chancen für hochsensible Führungskräfte ein. Ich teile persönliche Erfahrungen und praxisnahe Tipps, wie du als hochsensible Person authentisch und mit Erfolg führst. Diese Episode zeigt dir, wie du deine Sensibilität als Kraftquelle nutzt, Stress bewältigst und mit Empathie die Führung übernimmst – ohne dich selbst zu verlieren. In

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12:40

Like an Alien

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/01/11

Hast du dich schon einmal wie ein Alien gefühlt, als würdest du in einer Welt leben, die dich nicht wirklich versteht? Als hochsensibler Mensch kann es sich genau so anfühlen – du nimmst mehr wahr, fühlst tiefer und hinterfragst Dinge, die andere nicht einmal bemerken. In dieser zweisprachigen Episode (Deutsch & Englisch) spreche ich über meine Geschichte, "My Story": 👽 Warum Sensibilität uns oft das Gefühl gibt, „anders“ zu sein / Why sensitivity often makes you feel “different” 🌍 Wie du das

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