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大夫有话说

小熊Deploy

“科普太多了，我们谈一谈常识”【大夫有话说】是一档由医生参与录制的健康常识类播客每周二更新听友群加：zrkf006 节目花絮搜示频号：晒背研究所

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36:23

【超详细就医手册】手把手教你选对大夫、零成本挂上专家号

大夫有话说 ·

2024/09/09

爆肝8000字，超实用的看病技巧大合辑大家好，我是主播小熊，在听友群大家问题的最多的问题就是生病了如何选科室，如何找到合适的大夫，今天我总结了自己十多年的看病经验，以及和大夫们沟通后的思考，和大家聊聊如何高效率的去看病。听友群加：ZRKF006主播：小熊今天的内容分为以下几个部分：1.影响看病的一些固化观念2.如何判断自己该挂什么号3.如何挂号4.普通人如何储备医疗资源5.如何判断医生和疗效6.看病前的一些准备工作以上，涉及中西医，目的是为了大家能够提高看病的效率。本期提到的书，以及关于诊前说明的摘要：“凡病必先自己体察，因其所现之证，原其致病之由。自顶至踵，寒热痛痒何如，自朝至暮，起居食息何如，则病情已得，施治亦易。至切脉又后一层事，所以医者在乎问之详，更在病者告之周也。”祝大家身体健康！

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42:33

那些离开大城市的人，身体变好了么？

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2024/08/31

看看别人是怎么活的。大家好，我是主播小熊，今天我邀请了听友群里的好朋友@凯瑟琳不上班来和我们聊聊她在大理当数字游民的经历。虽然不是每个人都能随心所欲选择自己的生活方式，但依然不妨碍我们了解一下和都市生活不同的体验，也许哪天条件就合适了呢！主播：小熊嘉宾：凯瑟琳不上班（FreeLab自由客实验室创始人/Around30 播客主理人/enfp、infp横跳，在大理和巴厘岛旅居，数字游民ing）说三件事：1. 数字游民是一种什么样的生活方式2.大理的数字游民族群的身体和心理状态怎么样？3.数字游民的未来规划祝大家身体健康！听友群加：ZRKF006

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20:16

养生茶真有用么？还是喝了个寂寞

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2024/08/31

主播：小熊说三件事：1. 我们对于保健品养生的期待2.保健品和食品、保健食品的分类3.我个人对保健食品的态度4.更推荐的一些保健产品祝大家身体健康！听友群加：ZRKF006

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18:06

脖子上的悟空（瘊子）和眩瞑反应

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2024/08/22

标题就是纯蹭一下热点“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）本期大夫：@赵翘楚（公众号：翘翘错薪x言刈其楚）@张楠（公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy主要内容：1. 各种疣的分类2. 丝状疣的治疗思路3. 丝状疣对于皮肤免疫状况的提示4. 避免复发的一些小tips祝大家健康

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48:49

骨盆前倾和脊柱侧弯，不良体态对我们的影响有多大？

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2024/08/18

把腰都直起来！听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅本期嘉宾@青老师（小红书：Yu的平方）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:41 普拉提和瑜伽的区别02:48普拉提对普通联系者最大的价值是什么？09:21腰椎问题13:37颈椎问题17:59脊柱侧弯23:19骨盆前倾26:13通站立和行走来发现脊柱问题26:59膝盖超伸31:32肌肉和骨骼的排列来看身体的问题38:07普拉提容易走入的误区40:38普拉提对于少年儿童的积极意义祝大家身体健康

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41:05

夏季养生加刊：在家做艾灸的要领和关键原则

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2024/08/18

听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅本期大夫@王白水（播客：小白尽话论公众号：始徒）主持人：@小熊Deploy时间轴：04:53 艾灸到底是保健还是治病08:40 艾灸到底是热更重要还是取穴更重要11:41 自己做艾灸的难度到底有多高？12:28如何在艾灸的过程中感知到气15:43从中医角度解释一下灸感到底是什么？16:20艾烟对我们有益还是有害22:32如何把握做艾灸上火的问题25:15 家庭艾灸手持灸的必要性27:17 灸条是不是越粗越好29:36如何判断自己艾灸的效果好坏31:16 艾灸的频次和时长35:22 自己艾灸需要学么？37:07 艾灸的技艺能有多高39:02 关于艾灸心法的一些建议41:45关于防火问题的一些碎碎念（非常重要）祝大家身体健康

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53:35

稳住“精气神”，做能量高饱和的精神小狗

大夫有话说 ·

2024/08/02

没有高能量，只有高饱和能量“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅本期大夫@张楠（公众号：悟空医生）主持人：@小熊Deploy时间轴：01:16 中医说的能量和玄学说的能量是一个概念么？02:24身体真的会受能量的影响而出现问题么？04:18 人的能量体现在哪些地方？04:48 再说一遍“精气神”08:06 精神上的无力是受能量影响么？08:50 精神强大就能保持高能量么？11:13 健康和不健康的能量有啥区别呢？12:29 医生看病看多真会沾病气么？14:51 我们对待疾病的态度，决定疾病的走向18:29 能量是如何影响我们的健康和寿命的？23:46 中医是如何通过调神来治疗疾病的？29:10 坏情绪和结节之间的关系31:06 我们如何评估自己能量的高低40:19 一个人能量越足就一定好么？42:28 如何减少自己能量的无意义消耗46:08 如何补充能量祝大家身体健康

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21:40

一旦掌握足底养生的奥义，全身都通畅了

大夫有话说 ·

2024/08/02

最近去捏脚了么？“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅本期大夫@郭禹佟（公众号：铁拳医话）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:59 足疗捏脚有没有用？01:16 足底除了保健还有诊断的意义05:44足底按摩和泡脚哪个更好？08:05有效按脚的标准09:14足疗师傅说你肾不好是不是真的？12:31已经有足部疾病的人能不能按？13:26“拨地筋”的意义15:46一些日常容易被忽略的足底保健方式祝大家身体健康！

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37:41

既要熬夜又想健康，现实么？

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2024/07/24

我不熬夜，我只是睡得晚“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）新号开播，跪求订阅本期大夫@郭禹佟（公众号：铁拳医话）主持人：@小熊Deploy00:53睡觉必须遵守子午流注的时间要求么？01:32子午流注强调早睡就一定是为了养肝经肾经以及其他经么？01:59到底啥事子午流注05:05偶尔熬夜和长期日夜颠倒哪个危害更大？06:16熬夜之后补觉有意义么？07:10熬夜影响健康之后身体的一些表现09:37熬夜真的会有黑眼圈么?10:39从熬夜到猝死的距离有多远？14:08 熬夜之后精神不好该怎么办？16:00熬夜之后保持精力的几个小办法17:09关于撞墙（树）提神法19:57关于子午觉的讲究20:59用针灸快速补觉的办法25:25调整睡眠时间的一些办法27:05关于睡前泡脚27:29 通过调气来调整睡眠的办法（站桩）29:40熬夜上火喝决明子啥的有用么？34:06 喝咖啡提升的一些反作用力35:02补气血的一些小招子祝大家身体健康！

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37:35

夏季减重，跑步、力量训练和金刚功到底怎么选

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2024/07/12

精神头不好，就是我了小�：小熊熊熊熊熊熊熊（607973712）“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）本期大夫：@沈大夫上海厚朴中医（小红书：厚朴沈杨字樵苏2214238986）主持人：@小熊Deploy时间轴：01:02跑步马拉松与能量损耗的关系02:39如何找到代替高强度运动带来的快感？03:35夜跑有待商榷06:40练金刚功会有快感么？08:25金刚功进阶需要纠功10:33什么人不适合练金刚功11:39金刚功的最佳练习时间12:58虚的人适合去先站桩15:39浑元桩、无极桩换位形意桩的练习心得16:57腰不好的人建议去练形意桩20:21练功是否要天天坚持24:00金刚功和长寿功该如何选择25:11中医如何看待肌肉力量训练祝大家精神都挺！

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43:17

我没啥病就是没精神，能治么？

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2024/07/04

精神头不好，就是我了小�：小熊熊熊熊熊熊熊（607973712）“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）本期大夫：@曾增（公众号：小曾大夫）@赵翘楚（公众号：翘翘错薪x言刈其楚）主持人：@小熊Deploy时间轴：00:40没精神是病么？ 01:14没精神就等于累么？ 02:00精神累和身体累有什么区别 04:05神疲乏力的人会有什么统一的表现么？ 04:30导致神疲乏力的两种主要原因：虚和血瘀 05:20广度的耗神和深度的耗神 07:20先天就虚的人能后天补回来么？ 09:18如何让下一代生下来就虚 14:28 真有人睡三四个小时就够么？ 16:58 为什么我睡醒觉却越来越累呢？ 19:45 起床很累的一些睡眠原因 20:37 比湿更容易造成身体疲乏的问题其实是瘀 24:56 年龄对精力衰退的影响大么？ 26:17 海外营养补剂和中医的健康调理有啥区别 30:00 如何通过练功实现精神内守 38:23 找到适合自己身体情况的生活方式，减少内耗

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1:01:04

【完整版】实用攻略！2024夏令养生，酸梅汤&天灸艾灸三伏贴全解析

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2024/07/03

养生年年说，年年不一样《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）听友群：zrkf006本期大夫：@王寅凯（公众号：余一忱）主持人：@小熊Deploy《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”时间轴：02:06 黄帝内经关于夏季养生的逐字解读14:15 夏季养生的短期目标与长期目标15:32 搞清楚伏邪，就知道晒天灸和三伏贴、艾灸到底在干什么了18:02 夏季高发疾病：暑湿感冒和苦夏22:49 轻度中暑的自我干预办法23:48 关于夏天不能喝冷饮的一些深入解读25:29 晒天灸的频率和时机选择30:15 艾灸的一些行业常识41:03 关于三伏贴的一些争议50:53 关于藿香正气水对预防中暑的巧妙用途53:21 夏季高温对心梗脑梗患者的关注54:06 酸梅汤该怎么煮怎么喝58:53 夏天反而要注意着凉问题祝大家身体健康！

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44:00

【完整版】梅雨季节除湿大作战，轻盈体态迎接每一天

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2024/07/03

如果光想着祛湿减肥这格局可就窄了《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）听友群：zrkf006本期大夫：@王寅凯（公众号：余一忱）主持人：@小熊Deploy感谢气象先生冯殊献声，每天7点半打开cctv1就能看到他。时间轴：01:04 气候潮湿真的会让人身体里的湿更多么？01:56 "湿"在我们身体里的表现形式是什么？06:00 湿气重反应在健康上的一些零散表现06:31 湿气中和脾虚之间相互缠绕的一些关系12:28 为什么同样的环境里，有人湿气重，有人就没事15:27 哪些湿是我们自己吃进去的？21:54 人体正常祛湿的一些路径22:50 我们该如何辨别祛湿产品31:23 如何去医院让大夫帮你祛湿33:05 关于中医减肥的一些谣言和迷思38:02 湿气会造成的长期健康隐患本期节目还会涉及牛皮癣/荨麻疹/湿疹/汗疱疹/痛风/针灸减肥/埋线抑制食欲/祛湿茶/足贴/祛湿贴/红豆薏米水/荷叶水...等等尝试，希望对大家有帮助。祝大家身体健康！

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47:51

【完整版】中医摸脉都在摸啥呢？

大夫有话说 ·

2024/06/24

脉诊其实也没那么复杂啦！《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客听友群：zrkf006本期大夫：@王春雨（公众号：春雨大夫）主持人：@小熊Deploy时间轴：01:37 切脉的意义是什么？重要么？02:26 一些通过“看”就能看到病的神奇人类07:27 不摸脉能看病么？12:27 摸脉的时候“寸关尺”都代表什么？15:16 真有“B超手么？”18:12 只切脉能诊断么？23:47 大夫是多久学会摸脉的？30:02 摸脉时间长短影响诊断么？31:40 紧张和降压药那个对脉诊的影响最大？37:37 双脉同切是否存在表演性质40:01 关于王大夫的建议脉诊教学祝大家身体健康！

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1:14:56

串台「破产书店」: 我们养生了，我们装的

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2024/06/17

“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）这期与【破产书店】串台，关注，关注关注起来！本期主播：小青 DiDi 【破产书店】嘉宾：小熊时间线04:50精神愉悦才是最好的养生。11:20泡脚：养生的入门行为之一。14:23失眠的时候，千万不要拿起手机啊！20:38养生的刻板印象，写《黄帝内经》的人也许也想吹空调！30:48减少内耗和精神焦虑，效果大于吃保健品。33:36一些关于“养生”方式的探索。37:08前马拉松选手的忠告：运动不要太上头！01:02:00如果有问题，把自己当个傻子，然后去找医生。01:05:36分享亲测有效的养生办法，不用花钱的！】祝大家幸福！

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58:58

回避型人格：如果逃避令我舒适，我干嘛要改？

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2024/06/03

逃避虽然可耻但是有效小�：小熊熊熊熊熊熊熊（607973712）“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006本期大夫：@小井精神科医生《空井效应》主播主持人：@小熊Deploy 时间轴：02:23人格这东西到底是个啥？是个归类法么？09:12拖延症算逃避么？17:00任何有压力的事都会导致逃避么？29:34抵触任何麻烦算不算？36:45哪些行为可以被定义为逃避型人格42:38压力真的会强化逃避行为么？48:56主动解决问题的人生又是什么样50:42漫漫人生路，是不是所有问题都要解决新号开播，跪求订阅听友群加：zrkf006祝大家身体健康。

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30:30

【完整版】眼底检查可以更早发现心脑血管疾病

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2024/05/27

近期病案几则听友群：zrkf006“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）本期大夫：@张楠（公众号：悟空医生）@刘北固主持人：@小熊Deploy本期主要案例：牙龈萎缩/牙龈出血/糖尿病末端神经障碍/眼底动脉硬化/高血压糖尿病祝大家身体健康～

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39:15

【完整版】动不动就出马仙的人请试试针灸中医调神到底在调啥？

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2024/05/20

近期病案几则听友群：zrkf006“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）本期大夫：@张楠（公众号：悟空医生）@刘北固主持人：@小熊Deploy本期主要案例：1. 尿路结石疼到打滚针灸未果点穴起效2.先出马仙的那些人也许可以试试针灸3.梦话说得太多也是病4.调神与心流5. 暴盲和青光眼案例6. 一些熬夜之后可以补回来的亲测案例（枸杞和艾灸）祝大家身体健康～

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36:11

【完整版】头皮屑：怎么大风越狠，我心越荡

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2024/05/14

近期病案几则听友群：zrkf006小�：主播小熊在撞树（340670176）“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）本期大夫：@张楠（公众号：悟空医生）@刘北固主持人：@小熊Deploy本期主要案例：1.牛皮癣2.面肌痉挛3.复发性口腔溃疡4.脂溢性皮炎，头皮屑5.慢性痛经/咳嗽/便秘祝大家身体健康～

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19:36

【完整版】小针刀挑羊毛特效药膏和止痛药（双押）

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2024/05/07

一名78岁基层大夫的行医故事，下集听友群：zrkf006小�：主播小熊在撞树（340670176）“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）本期大夫：@程绍祖主持人：@小熊Deploy祝大家身体健康～#BGM:《火花》原声碟

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