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PODCAST

Blühende Gesundheit

So schön, dass du hier bist! In diesem Podcast dreht sich alles um ganzheitliche Gesundheit und meine persönliche Erfahrung mit dem Genesungsweg von ME/CFS. Als ich mit 14 Jahren erkrankte, war mein Zustand so schwerwiegend, dass ich ans Haus gebunden und auf einen Rollstuhl angewiesen war. Doch in dieser herausfordernden Zeit habe ich unglaublich viel gelernt und es geht mir immer besser! In diesem Podcast möchte ich dich ermutigen und dir hilfreiches Wissen vermitteln. Du sollst dich gesehen und

health & fitness alternative health

All Episodes

00:38:08

Episode 39- Keimen für deine Gesundheit- mit Jannis...

Blühende Gesundheit ·

2023/09/20

In dieser Folge durfte ich mit dem lieben Jannis von Aho Bio über die Vorteile von gekeimten Lebensmitteln sprechen. Er erzählt außerdem über den Ursprung des Keimens und was der Vorgang mit den Nährstoffen und der Verträglichkeit macht. Dabei nimmt er uns auch mit in die Produktion und erklärt, wie dort die verschiedenen Produkte entstehen. Ein unglaublich spannedes Themenfeld! :-) Sei also gespannt und viel Spaß beim Hören! Alles Liebe, deine Anna Hier findest du mehr über AHO: (unbezahlte/

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00:41:19

Episode 38- Freundschaft mit chronischen...

Blühende Gesundheit ·

2023/09/09

Heute habe ich eine ganz, ganz besondere und wundervolle Gästin! Meine beste Freundin Lea! Wir haben gemeinsam über unsere Freundschaft während der Erkrankung gesprochen, wie wir damit umgegangen sind, was wir beide gelernt haben und welche Herausforderungen es auch gab. Wir beleuchten beide Seiten und somit ist diese Folge vielleicht auch für Angehörige interessant. Ein wunderbar ehrliches Gespräch zwischen zwei besten Freundinnen, das zeigt: Freundschaften mit Erkrankungen sind möglich und können

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00:42:45

Episode 37- Wie dich deine Intuition in deinem Leben...

Blühende Gesundheit ·

2023/09/01

Intuition- was ist dieses „Bauchgefühl“ eigentlich, wie kann ich es in meinem Leben, für meine Gesundheit , Ernährung und Entscheidungen nutzen? Wie finde ich wieder einen Zugang zu meiner Intuition und wie kann sie mir helfen? Eine unglaublich wichtige und spannende Folge, die einen ganz interessanten und neuen Blick bringt. Ich sage ja ganz oft, dass ich die Dinge intuitiv mache und immer wusste, was richtig für mich und meinen Körper ist. Doch so richtig in Worte fassen und beschreiben konnte

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00:19:13

Lymphsystem- welche Aufgabe hat es und welche...

Blühende Gesundheit ·

2023/08/22

Das Lymphsystem ist meiner Meingung nach ein weiterer möglicher Baustein bei CFS, Long-Covid oder anderen chronischen Symptomen. Außerdem wird es häufig unterschätzt oder gar nicht beachtet. Doch da es eine wirklich wichtige Rolle im Körper spielt, habe ich mich intensiv damit beschäftigt und dir heute meine Erkenntnisse und Routinen aufgenommen. In meiner Genesung kann ich sagen, dass es mich wirklich weitergebracht hat. Vielleicht probierst du etwas davon ja auch mal aus. Nochmal Alles in

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00:58:19

Episode 36- ganzheitlich Leben nach dem Zyklus- mit...

Blühende Gesundheit ·

2023/08/16

Ein Leben nach dem Zyklus- wieso kann das sinnvoll sein? Welche Phasen gibt es hier und was haben die Jahreszeiten damit zu tun? Worauf sollte ich mich in der jeweiligen Phase fokussieren, wie sollte ich mich nähren, bewegen und entspannen? Der weibliche Zyklus ist fazinierend und kann auch anstrengend sein. PMS und Menstruationsbeschwerden kennen sehr viele Frauen und das ist herausfordernt und blöd. Eine Möglichkeit kann sein: Mit statt gegen den Körper und Zyklus zu arbeiten und ihm das geben,

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00:59:20

Episode 35- Baseline bei CFS und Long Covid- so...

Blühende Gesundheit ·

2023/08/11

Die Baseline- meiner Meinung nach ein Grundbaustein deiner Genesung. Sie hilft dir, auf eine positive Art, deinen Körper beser zu verstehen, weniger zu pushen und besonders schön: nach und nach an mehr Aktivität zu gewöhnen. Leonie geht mit mir in dieser Folge auf folgende Fragen ein: Was ist das überhaupt? Wie findest du sie? Welche Dinge fallen überhaut unter "Anstrengung" ? Und wie steigerst du? Die Baseline ist so ein essetielles Thema, mit dem du dich auf jeden Fall beschäftigen

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00:51:35

Episode 34- ME/CFS nach Brustkrebs- Jasmins...

Blühende Gesundheit ·

2023/08/07

Jasmin hat sehr früh ein schweres Schicksal erlebt: Brustkrebs. Doch für sie stand auch fest: Aufgeben ist keine Option. Also sagte sie dem Krebs den Kampf an und siegte! Doch das Leben danach war nicht so, wie sie es sich vorgestellt hat. Sie fühlte sich weiterhin schlecht, erschöpft und hatte Schmerzen. Irgendwann folgte die Diagnose: CFS. Ein weiterer Schicksalsschlag, den sie erneut mit viel Stärke und Optimismus meisterte und ihren Zustand nach und nach verbesserte. In dieser Folge sprechen

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00:55:08

Episode 33- ME/CFS Genesungsweg: Amelies Geschichte

Blühende Gesundheit ·

2023/08/02

Amelie hat bereits unheimliche Erfolge erzielt! CFS hat sie vollkommen aus dem Leben gerissen. Doch sie hat sich rausgekämpft und kann heute endlich wieder die Dinge tun, die sie liebt. Während vor einigen Monaten ein 2 minütiger Spaziergang zu viel war, kann sie heute wieder arbeiten, sich bewegen und sozialen Kontakten nachgehen. Wenn du eine Portion Ermutigung und Hoffnung haben möchtest, dann höre dir diese Folge an! :) Alles Liebe, Anna Amelies Instagram :)

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00:58:58

Episode 32- Yin Yoga bei CFS mit Lisa-Julie

Blühende Gesundheit ·

2023/07/31

Was ist überhaupt Yin-Yoga? Welche Auswirkungen hat es auf uns und wie können gerade CFS oder Long-Covid Betroffene davon profitieren? Aber auch auf die Themen Nervensystem, Verdauung und Muskeln gehen wir ein :) Lisa-Julie ist Yoga Lehrerin und teilt mit uns ihr Wissen und ihre Erfahrungen. Denn auch ihr hilft Yin-Yoga sehr. Sie hat selbst CFS und erzählt auch ihre Geschichte. Eine lehrreiche, aber auch inspireriernde Folge, die dir hoffentlich etwas bringt! Schön, dass du hier bist!! Alles

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00:44:19

Episode 31- Danielas Weg raus aus CFS und wie sie ihr...

Blühende Gesundheit ·

2023/07/21

Daniela ging es über viele Jahre schlecht. Erst wusste sie nicht so wirklich, was mit ihrem Körper nicht stimmt. Es war eine sehr belastende und schwere Zeit, doch das Schicksal (oder wie auch immer man es nennen mag) hat ihr immer wieder Dinge geschickt, die ihr Leben in eine positivere Richtung geleitet haben. "Alles passiert aus einem Grund" sagt sie auch so schön in dieser Folge. Denn heute, hat sie ihr Leben verändert und ein eigenes Catering Buisness aufgebaut. Wie sie das geschafft

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01:05:58

Episode 30- Bewegung: Kathis Erfahrungen und Tipps...

Blühende Gesundheit ·

2023/07/17

Wie ist Kathi das Thema Bewegung angegangen? Wie hat sie gesteigert? Warum sind Grenzen und die richtige mentale Einstellung so wichtig? Wie viel kann sie sich heute bewegen und was sind die Intentionen hinter dem Sport? Ein super spannende, inspirerende und schöne Folge, die ich mit der lieben Kathi aufnehmen durfte. Hier beleuchten wir nochmal weitere wichtige Themen rund um das sensible und wichtige Thema: Bewegung in der CFS und Long Covid Genesung. Ganz wichtig: Wir teilen in dieser Folge

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00:13:41

Visualisierungen zu Bewegung und Aktivität für dich :)

Blühende Gesundheit ·

2023/07/14

Ich habe 10 Visualisierungen für dich aufgenommen, die dich unterstützen sollen. Visualisierungen tun unserem Körper und Nervensystem total gut, denn er kann nicht zwischen Gedanken und Realität entscheiden. Lass uns diese Superpower nutzen und dabei eien Reise in unserem Kopf machen :) Falls du gerade bestimmte Sportarten vermisst, kannst du sie hier anhören. Du findesr hier: Wandern im Wald ab Minute: 2:21 Joggen ab Minute: 3: 54 Fahrradfahren ab Minute: 5: 40 Yoga ab Minute: 6: 08 SUP ab

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00:03:38

Affirmationen für Bewegung, Kraft und Aktivität

Blühende Gesundheit ·

2023/07/14

Ein weiteres Tool für dich im Zuge der Bewegungsreihe. Ich hoffe sehr, die Affirmationen tun dir gut und dass sie dich auf irgendeiner Ebene stärken Affirmationen starten bei Minute 1:06 :) Du darfst sie dir gerne so oft anhören, wie du magst!

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00:49:40

Episode 29- Bewegung in der CFS Genesung Teil 1

Blühende Gesundheit ·

2023/07/13

Bewegung- ein Thema, dass sehr viel Angst und Verunsicherung erzeugen kann. Dagegen möchte ich etwas tun. Meiner Meinung nach ist Bewegung ab einem bestimmten Punkt (!) in der Genesung essentiell. Daher habe ich diese Reihe ins Leben gerufen. Ich teile hier all meine Erfahrungen und Tipps. Dinge, die ich gerne vorher gewusst hätte und was du zu welchem Zeitpunkt in deiner Genesung machen kannst. Bitte nehme dir die Zeit und höre dir auch die Folge, die mit Kathi erscheinen wird an. Denn nur so

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00:40:30

Episode 28- Rheuma verbessern: Elsa erzählt uns von...

Blühende Gesundheit ·

2023/06/29

Mit 19 Jahren erkrankt Elsa an Rheuma. Das war eine unglaublich schwere und schmerzhafte Zeit. Irgendwann entschließst sie sich dazu, abseits der Schulmedizin zu schauen und findet Dinge, die ihr helfen. Heute geht es ihr viel besser und ich glaube fest daran, dass es auch nur noch aufwärts gehen wird. Denn was du definitiv aus diesem Gespräch mitnehmen kannst, ist ihre Willenskraft und Positivität. Oder auch ihr "sturer Kopf", wie sie es selbst manchmal beschreibt ;-) Egal, wie man es

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00:54:54

Episode 27- Brain Retraining-einfach erklärt und wie...

Blühende Gesundheit ·

2023/06/22

Was ist überhaupt Brain Retraining oder auch Neuroplastizität? Wieso kann es bei chronischen Erkrankungen, wie CFS oder Long Covid helfen? Welche Techniken gibt es und was kannst du ab sofort tun, um dich besser zu fühlen? Was hat das vegitative Nervensystem damit zu tun und wie lange dauert das Alles überhaut? Das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge :) Ich finde die Thematik super spannend und kann dir nur empfehlen, mal rein zu hören. Denn diese Informationen sind hilfreich und so

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00:56:41

Episode 26- Long Covid und POTS mit Brain Retraining...

Blühende Gesundheit ·

2023/06/18

Melanie hat sich mit ihren Diagnosen nicht abgefunden und sich auf die Suche nach Lösungen gemacht und das mit Erfolg! :) Sie studiert Medizin in Schweden und dadurch hat sie noch ein besseres Verständnis für die verschiedenen Mechanismen und Tools, die Körper und Besonders dem Nervensystem helfen. Wir sprechen also heute über ihre Geschichte, was ihr geholfen und Kraft gegeben hat. Mich hat es total gefreut, Melanie kennenzulernen und ich hoffe, dir gefällt die Folge! Alles Liebe, Anna

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00:41:07

Darmgesundheit- Alles, was du wissen musst und mir...

Blühende Gesundheit ·

2023/06/09

Darmbeschwerden, Leaky-Gut, Reizdarm und ein riesen Blähbauch- Dinge mit denen ich lange gekämpft habe. In dieser zeit habe ich viel ausprobiert und gelernt, wie wichtig der Darm für unsere Gesundheit ist. Ich weiß auch, wie herausfordernt es ist, mit solchen Symptomen zu Leben... Daher habe ich hier all meine Tipps, Erfahrungen und Erkenntnisse gesammelt und möchte diese gerne mit euch teilen. Denn auch bei diesem Thema sollte man ganzheitlich und weiter denken. Das ganze erfordert viel Geduld,

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00:52:35

Episode 25- Genesung von ME/CFS- Marla erzählt ihre...

Blühende Gesundheit ·

2023/06/02

Marlas Tanz aus ME/CFS! Sie hat in den letzten Jahren einige Höhen und Tiefen erleben müssen. Viel ausprobiert und es nun endlich geschafft, immer gesünder zu werden. Wir sprechen in dieser Folge über ihre komplette Geschichte und auch, wie es ihr heute geht. Ich freue mich so sehr, dass sie nun endlich wieder Tanzunterricht geben kann und nur noch wenige bis gar keine Einschränkungen hat. Marlas Geschichte zeigt uns, dass wir niemals aufgeben sollten und sich all das, was wir täglich tun,

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00:48:41

Episode 24-Janas Heilungsgeschichte vom Reizdarm-Syndrom

Blühende Gesundheit ·

2023/05/26

2019 entwickelte Jana nach einer Antibiotikabehandlung ein Reizdarm-Syndrom mit über 15 verschiedenen Symptomen. Kein normales Leben war mehr möglich. Doch sie hat nicht aufgegeben und kann nun wieder Alles machen, was sie möchte. Wie sie das geschafft hat, erfährst du in der Folge. Eine mega inspirierende und mutmachende Geschichte! :) https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=darmwunder&ie=UTF-8&oe=UTF-8 https://www.instagram.com/darmwunder/ Mein

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